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Secondo gli scienziati, la vitamina C è la più potente vitamina anti-invecchiamento. Se si vuole rimanere giovani, sani e attraenti è quindi necessario garantire un apporto sufficiente di vitamina C ogni giorno. La vitamina C svolge numerosi compiti vitali nell'organismo ed è quindi fondamentale per mantenere vitalità e salute il più a lungo possibile.
Cosa può fare la vitamina C per la salute?
L'effetto positivo della vitamina C sul sistema immunitario è noto alla maggior parte delle persone. Per questo motivo viene spesso assunta in caso di raffreddore. Ma la vitamina ha molte altre funzioni:
- contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
- contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario durante e dopo un'intensa attività fisica
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione dei vasi sanguigni
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione ossea
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della cartilagine
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione gengivale
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle
- contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione dei denti
- contribuisce a un normale metabolismo energetico
- contribuisce alla normale funzione del sistema nervoso
- contribuisce alla normale funzione mentale
- aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo
- contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento
- contribuisce alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E
- aumenta l'assorbimento del ferro
Vantaggi delle capsule BioActive Vitamina C 1000 mg:
- Formula con vitamina C altamente concentrata e bioattiva
- con 1000 mg di vitamina C per capsula
- non acido e quindi amico dello stomaco
- con polvere di ciliegia acerola e rosa canina
- effetto a lungo termine grazie all'ascorbil palmitato
- fornisce ulteriori minerali preziosi
- assorbimento ottimale nelle cellule
Il tuo apporto di vitamina C è sufficiente?
I kiwi, i limoni, le fragole o le arance sono considerati particolarmente ricchi di vitamina C. Ma sapevi che le verdure crude come peperoni, cavoli o broccoli contengono la vitamina C in quantità doppia?
Diversamente i cereali, integrali o meno e tutti i prodotti che ne derivano, dal pane al riso, dalla pasta ai dolci, non contengono vitamina C.
Le persone che mangiano principalmente pane e altri prodotti a base di cereali hanno quindi buone probabilità di non assumere abbastanza vitamina C.
Per assorbire una quantità sufficiente di vitamina C sono necessarie cinque porzioni di frutta e verdura (cruda) al giorno. Per tutti coloro che non possono attenersi a tale raccomandazione dietetica, gli esperti di vitamine consigliano l'assunzione di capsule di vitamina C.
Quanta vitamina C è necessaria?
In linea di massima, si può dire che quanto più povera è la dieta e quanto maggiore è l'esposizione a influenze ambientali, stress, alcol, caffè o nicotina, tanto maggiore è il fabbisogno di vitamina C dell'organismo. Per questo motivo molti nutrizionisti raccomandano oggi un apporto minimo giornaliero di 200-400 mg di vitamina C.
Quando la vitamina C è particolarmente importante?
- quando sei sotto stress
- se fumi
- se ti sanguinano le gengive
- se ti piace bere alcolici
- se sei in gravidanza
- se appartieni alla parte più anziana della popolazione
- se segui un'alimentazione scorretta, ossia non equilibrata e varia
- se assumi la pillola
- se sei esposto/a a sostanze inquinanti
- se sei in sovrappeso
- se sei a dieta
Il fabbisogno di vitamina C può salire a 1000 mg al giorno o più in questi gruppi a rischio.
I fumatori hanno bisogno di più vitamina C
Per ogni sigaretta fumata, l'organismo consuma 30 mg in più di preziosa vitamina C perché in questo modo cerca di proteggersi dagli agenti inquinanti che contiene la sigaretta.
Questa vitamina C viene quindi a mancare ovunque sia naturalmente necessaria. I segni visibili della carenza di vitamina C nei fumatori sono quindi, ad esempio, le zampe di gallina e le rughe, poiché la vitamina C non è più sufficiente per la normale formazione del collagene che mantiene la pelle soda.
Inoltre, già pochi tiri di sigaretta restringono i vasi sanguigni fino al 40%. Non sorprende quindi che un numero maggiore di fumatori diventi impotente rispetto ai non fumatori.
La vitamina C e il cuore
Nel suo libro "Das Vitamin-Programm", il premio Nobel Linus Pauling ha scritto:
"Le malattie cardiache sono la principale causa di morte negli Stati Uniti. Sono convinto che il numero di decessi causati da queste malattie a tutte le età potrebbe essere ridotto in modo sostanziale grazie all'uso corretto della vitamina C e di altri nutrienti.
Fortunatamente, la vitamina C è una sostanza vitale ortomolecolare, normalmente presente nel corpo umano e con una tossicità estremamente bassa.
Chi vuole assumere la vitamina C per migliorare la propria salute e proteggersi dalle malattie cardiache non ha bisogno di una prescrizione medica o dell'approvazione delle istituzioni sanitarie.
Le conoscenze e il giudizio dei laici possono essere superiori a quelli dei medici in questo senso".
Quando la vitamina C diventa troppa?
Il dottor Linus Pauling ha trascorso molti anni della sua vita a studiare la vitamina C. Il due volte premio Nobel è considerato il più importante esperto di vitamina C e ha assunto una dose molto elevata di vitamina C, pari a 18.000 mg al giorno, fino alla sua morte, avvenuta alla veneranda età di 93 anni.
Pauling considerava la vitamina C sicura anche in dosi estreme. Era convinto che la vitamina C potesse migliorare significativamente la qualità della vita e persino allungarla di anni.
Una dose superiore a 1000 mg di vitamina C al giorno può causare feci molli o diarrea in alcune persone. Tuttavia, questi sintomi sono considerati innocui e dovrebbero scomparire non appena la dose viene nuovamente ridotta.
