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Vedere è una delle capacità più importanti dell'uomo. L'occhio ci permette di orientarci nel mondo. La luminosità si distingue dal buio, e gli oggetti vengono visualizzati sulla retina.
Non tutti gli oggetti sono ugualmente percepibili. Contrasti, colori e luminosità determinano i limiti della visione umana. Più ampia è l'apertura della pupilla, migliore è la risoluzione, a condizione di avere una luminosità adeguata.
Le camere oculari, la cornea, l'iride, la pupilla, il nervo ottico, il corpo vitreo e anche la retina sono molto sensibili. Piccoli disturbi possono avere gravi conseguenze.
Quando vediamo utilizziamo il bulbo oculare, la retina, la cornea, la lente e il corpo vitreo. Anche il cosiddetto umor acqueo ha un'influenza sulla capacità di vedere. Tuttavia, non sempre gli occhi sono responsabili di una visione difettosa: anche i problemi organici o altri problemi funzionali possono esserne la causa.
Già all'età di 20 anni gli occhi cominciano ad invecchiare, anche se di solito piuttosto lentamente. Le condizioni esterne possono accelerare il processo di invecchiamento. Tra questi vi sono la scarsa illuminazione e il lavoro ininterrotto sullo schermo del computer. Le radiazioni del monitor sono dannose per gli occhi.
Chiunque abbia una postazione di lavoro al computer è esposto a questi raggi quasi quotidianamente. Se gli occhi cominciano a far male, questo è un segnale d'allarme. Non si dovrebbe arrivare a questa condizione. Lo stress fa male anche agli occhi. Il risultato può essere un deterioramento della vista.
Le persone che lavorano in ambienti polverosi espongono gli occhi alla sabbia e a volte alle schegge. Nei laboratori e nei cantieri edili vengono utilizzate anche alcune sostanze chimiche. Gli inquinanti si trovano anche nel fumo di sigaretta; il fumo è uno stress per gli occhi. Sia d'estate che d'inverno, la luce del sole con i raggi UV è una sfida per gli occhi.
La luce del sole contiene i pericolosi raggi UV. Questi raggi ultravioletti danneggiano non solo la pelle ma anche gli occhi. La luce UV produce radicali liberi che vengono rimossi sia dall'interno dell'occhio che dalla superficie della pelle. Anche l'acqua clorata delle piscine può danneggiare gli occhi. Questo si riconosce dal rossore che si sviluppa negli occhi.
Occhiali da sole e copricapi offrono ombra agli occhi, aiutando a tenere i dannosi raggi UV lontano dagli occhi. Le lenti degli occhiali da sole filtrano la luce UV.
Gli occhiali di sicurezza progettati in modo sicuro proteggono la vista nei cantieri e nei laboratori. E se si indossano occhiali da immersione o occhialini da nuoto speciali, il cloro dannoso nell'acqua della piscina non influisce sugli occhi.
Soprattutto al computer si dovrebbe prestare attenzione ad avere una buona illuminazione per proteggere gli occhi. Le pause offrono relax. Il battito delle ciglia inumidisce gli occhi e dona loro una preziosa umidità. Anche guardare ogni tanto in lontananza dà sollievo quando gli occhi sono troppo tesi.
Quando la vista si deteriora, l'intervento chirurgico è spesso l'ultima risorsa. Una diagnosi precoce può spesso salvare la vista ed evitare che si deteriori.
I trattamenti di successo si basano su diagnosi precoci. Con il laser, la visione difettosa può essere migliorata o addirittura corretta del tutto. In caso di dubbi a proposito è meglio consultare il tuo oculista.
Prevenire è meglio che curare. Chiunque viaggi spesso dovrebbe farsi controllare regolarmente la vista. Guidare di notte è una sfida particolare per gli occhi.
Sono consigliate visite oculistiche regolari anche se non si soffre di malattie oculari. Le malattie oculari conosciute sono la cataratta e il glaucoma. I diabetici a volte soffrono di retinopatia.
Una dieta sana con molta frutta e verdura con le loro preziose sostanze vitali protegge gli occhi. Queste includono le vitamine A, C ed E, così come i minerali e gli oligoelementi.
La vitamina A è fondamentale per la rodopsina. Anche le cellule sensoriali della luce dipendono da essa. La vitamina A si trova in fegato di manzo, carote, verdure scure a foglia verde, patate dolci, burro e tuorli d'uovo.
Le vitamine C ed E aiutano a combattere i radicali liberi. Prezzemolo, cavolo bianco, broccoli, agrumi e peperoni sono preziosi fornitori di vitamina C. La vitamina E si trova negli oli vegetali, nelle noci, negli asparagi e nei cavoli.
I carotenoidi comprendono un gruppo di vitamine A, tra cui il beta-carotene, il licopene e la luteina. Proteggono dai danni che i radicali liberi possono causare nell'organismo, compresa la degenerazione maculare. Carote, verdure a foglia scura e pomodori sono ricchi di carotenoidi.
La luteina si trova negli spinaci e anche nel cavolo riccio. Anche il tuorlo d'uovo contiene luteina, che il corpo non può produrre e deve quindi essere costantemente assorbita attraverso il cibo.
Mirtilli, ribes, bacche di maqui ed estratto di semi d'uva contengono polifenoli che rafforzano la vista.
L'astaxantina è uno degli antiossidanti più forti, che rafforza anche la vista e protegge la retina dai raggi UV.
Gli integratori alimentari sono un'ottima alternativa per assumere quotidianamente tutte queste importanti sostanze vitali, in quanto sostengono la vista e aiutano a rigenerare gli occhi.
