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L'uva spina indiana, anche conosciuta come amla o amalica, è un frutto particolarmente noto per il suo elevato contenuto di vitamina C. È anche ricca di bioflavonoidi, particolarmente benefici per la salute in molteplici modi. Per secoli è stata apprezzata e impiegata nella medicina ayurvedica; ciononostante la bacca di amla è anche al centro dell'interesse della medicina moderna, e viene considerata dagli esperti una bacca miracolosa.
L'amla contiene numerosi nutrienti essenziali, quali la vitamina C e i flavonoidi. Questo rende l'uva spina indiana ideale per una vasta gamma di applicazioni.
Se desideri acquistare amalaki, scoprirai che la scelta dei preparati è veramente ampia. Ecco cosa sarebbe opportuno considerare al momento dell'acquisto:
La bacca di amla essiccata è disponibile sul mercato in forma di polvere, compresse e capsule. In alternativa, è anche possibile acquistare il succo di amla. Di seguito ti indichiamo i principali vantaggi e svantaggi di ciascuna di queste forme farmaceutiche.
Non esiste una raccomandazione ufficiale in merito al dosaggio degli integratori alimentari a base di amla. Se desideri assumerne uno, raccomandiamo di seguire sempre le indicazioni sul dosaggio riportate sulla confezione. Un altro fattore di orientamento è il contenuto di vitamina C. I nutrizionisti raccomandano un apporto giornaliero di vitamina C che va dai 200 ai 400 mg. In caso di malattie croniche, ma anche di aumento dello stress psico-fisico, il fabbisogno giornaliero di vitamina C può arrivare anche ai 1000 mg. Se, ad esempio, il prodotto in questione contiene 200 mg di vitamina C per capsula, puoi assumere fino a 5 capsule al giorno.
Attenendosi alle indicazioni sul dosaggio, solitamente gli integratori alimentari non comportano effetti collaterali. La bacca di amla, in genere, risulta ben tollerata. Per una tolleranza ed un assorbimento nel tratto digestivo migliori, è anche possibile distribuire il dosaggio in più momenti della giornata dividendolo in diverse dosi singole.
Decidendo di acquistare l'amla in forma di capsule o polvere, occorre fare attenzione a scegliere un prodotto che sia privo di additivi inutili, come conservanti o coloranti. Le allergie all'amla generalmente sono molto rare. In caso di intolleranza consapevole, naturalmente sarebbe opportuno sospendere l'utilizzo dell'integratore.
Se cerchi l'amla in forma di capsule o polvere, troverai prodotti appartenenti a categorie di prezzo differenti. Occorre prestare attenzione a quei prodotti che si presentano particolarmente economici. In primo luogo, nella maggior parte dei casi questi integratori non sono formulati sulla base di estratti di amla secondo un contenuto standardizzato di principi attivi. Sarebbe quindi difficile ricavarne un dosaggio preciso ed è, tra l'altro, possibile che non si raggiunga l'effetto desiderato. Inoltre, i prodotti di amla economici spesso vengono realizzati mediante l'impiego di solventi sintetici. È sempre possibile che il prodotto in questione contenga tracce degli stessi. Un estratto naturale del tutto privo di residui di solventi e anche di acido ascorbico aggiunto artificialmente è quindi da preferire in ogni caso. In questo senso, è anche utile fare un confronto di prezzi. Su internet trovi una vasta scelta di integratori a base di amla di alta qualità che offrono un buon rapporto qualità-prezzo. È possibile riconoscere un buon prodotto dal fatto che contiene solo vitamina C organica naturale ed è del tutto privo di additivi, coloranti, aromi o conservanti. In egual misura, dev'essere chiaramente dichiarata la precisa quantità di principi attivi vegetali e di vitamine contenuta in ciascuna capsula o compressa.
Di norma, la bacca di amla sotto forma di integratore alimentare è ben tollerata. Ma anche di fronte a prodotti di alta qualità, vi sono delle probabilità (seppur molto basse) di incorrere in reazioni di intolleranza. Se acquisti le tue capsule di amla presso un rivenditore che offre anche una garanzia di soddisfazione, questo rischio non si pone, in quanto potrai sempre decidere di restituire il prodotto in questione, se non ne sei soddisfatto, ricevendo un rimborso di quanto dovuto.
Potrebbero interessarti le domande e le relative risposte di seguito riportate in merito all'acquisto di amla.
Gli integratori alimentari a base di amla sono disponibili sul mercato secondo un'ampia selezione, soprattutto su internet. A volte, è anche possibile trovare i preparati in drogheria o in farmacia.
Le bacche di amla sono perfette sotto forma di integratore alimentare per tutte quelle persone che desiderano contribuire attivamente alla salvaguardia della propria salute. Soprattutto in caso di dieta sbilanciata, ma anche in quelle fasi della vita solitamente accompagnate da forte stress, i nutrienti essenziali ricavati dalla vita quotidiana spesso non sono sufficienti a ricoprire il nostro fabbisogno. Pertanto, può essere utile assumere integratori alimentari. L'alto contenuto di nutrienti della bacca di amla ha un'azione benefica soprattutto nei seguenti casi:
