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Per l'antica popolazione peruviana degli Incas, la maca costituiva un pasto regale, molto diffusa come afrodisiaco naturale ed ancora oggi è possibile acquistarla come potenziatore. La pianta andina, però, può avere molti altri usi grazie all'abbondanza di vitamine e minerali del suo contenuto.
La radice di maca contiene minerali come ferro, calcio ezinco, vitamine come la vitamina B1 o la vitamina C, nonché proteine e carboidrati. Il suo contenuto è ricco come vari sono i campi di applicazione della radice.
Se vuoi comprare maca nera, in capsule o miscele, hai un'ampia scelta. Ti mostriamo cosa cercare quando vuoi comprare radici di Maca.
La maca è generalmente disponibile in forma di polvere, compresse o capsule. Di seguito riportiamo delle indicazioni per orientarsi nella scelta della formulazione.
Cercando un preparato di maca, avrete probabilmente notato che della radice peruviana ve ne sono diverse varietà, le più comuni delle quali sono la rossa e la gialla, ma viè anche la variante nera. Nella maggior parte dei casi le radici sono gialle, seguite da viola, rosse e nere. Tuttavia, la maca non viene selezionata in base al colore, ma viene essiccata e lavorata come miscela. Pur potendo acquistare la polvere di sola maca nera, la forma mista ha maggiore versatilità ed, anzi, la polvere di maca gialla è quella la cui maggior versatilità è stata dimostrata da numerosi studi.
La radice di maca Lepidium meyenii ha un notevole contenuto di niacina, vitamina C, potassio, calcio, magnesio, ferro e zinco. Inoltre, il tubero contiene composti vegetali secondari come acidi grassi polinsaturi (macaene) e ammidi (macamidi). Le radici dal sapore dolce, sono ricche di fibre e sono caratterizzate da un alto contenuto di amminoacidi essenziali.
Non ci sono indicazioni generali per il dosaggio. È opportuno calibrare le dosi sul peso corporeo e alle condizioni generali di salute. Una dose standard è tra 5 e 40 g di polvere grezza al giorno.
La maca è ben tollerata ed è considerata un integratore alimentare abbastanza sicuro. Occasionalmente, in corso di assunzione dell'integratore, potrebbero verificarsi dolori allo stomaco o nausea. Per prevenire possibili effetti indesiderati, si consiglia di iniziare con dosi più basse di maca, aggiustando progressivamente il dosaggio nel tempo.
La buona tollerabilità della maca in polvere in qualsiasi formato è legata all'assenza di inutili additivi come coloranti o conservanti. Quando si acquista maca, è bene assicurarsi che il prodotto sia privo di potenziali allergeni come lattosio, glutine, soia o lievito. Le allergie alla maca sono rare: tuttavia coloro che hanno un'allergia alle verdure crucifere come il cavolo o la senape dovrebbero consultare il medico prima di assumere maca.
Per essere certi di ottenere con la maca i risultati desiderati, bisognerebbe optare per un prodotto di alta qualità. I prodotti molto economici contengono spesso additivi inutili mentre quelli di buona qualità consentono di assumere dosi ridotte, con vantaggi per la salute ed un considerevole risparmio economico nel lungo periodo.
Sebbene la maca sia solitamente ben tollerata, soprattutto in riferimento a prodotti di alta qualità, sono emersi rarissimi casi d'intolleranza. È possibile acquistare maca senza correre rischi presso rivenditori che offranola garanzia di soddisfazione e, qualora si siano presentati dei problemi, restituire il prodotto ed essere immediatamente rimborsati.
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Trovi una vastissima selezione di tipologie (capsule, polvere ecc.) ordinando maca online. È possibile trovarla anche in alcune farmacie ed erboristerie, seppur disponibile in un minor numero di tipologie.
È piuttosto raro trovare la radice di maca fresca in Europa a causa della sua rapida deperibilità. La maggior parte dei rivenditori offre il tubero essiccato sotto forma di polvere, compresse o capsule. La radice essiccata mantiene gran parte delle preziose sostanze nutritive.
La varietà di polvere di maca è da scegliere in base al tipo di azione desiderata. La radice nera di maca agisce sulla resistenza maschile, mentre la radice gialla serve a sostenere la concentrazione e le prestazioni. La radice rossa, a lungo oggetto di ricerca, è indicata per le sue proprietà di supporto alla fertilità.
Indipendentemente dalla varietà, è sempre opportuno scegliere prodotti da coltivazioni biologiche certificate ed evitare la presenza di pesticidi dannosi.
Grazie all'alto contenuto di vitamine, minerali e sostanze vegetali secondarie, la maca è adatta come integratore alimentare per tutte le persone che vogliono mantenere la propria salute e benessere. La maca offre i suoi benefici soprattutto nei momenti di maggiore stress mentale o fisico.
