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La vista è una delle abilità più importanti degli esseri umani. L'occhio ci permette di orientarci nel mondo. La luminosità può essere distinta dall'oscurità, gli oggetti vengono ripresi sulla retina.
Allo stesso tempo, non tutti gli oggetti possono essere percepiti altrettanto bene. Contrasti, colori e luminosità determinano i limiti della visione umana. Più la pupilla è aperta, migliore è la risoluzione, se viene data una luminosità adeguata.
Le camere dell'occhio, cornea, iride, pupilla, nervo ottico, corpo vitreo e anche la retina sono molto sensibili. Piccoli disturbi possono avere gravi conseguenze.
Durante la visione, il bulbo oculare, la retina, la cornea, il cristallino e il corpo vitreo interagiscono. Anche il cosiddetto umor acqueo ha un'influenza sulla capacità di vedere. Tuttavia, gli occhi non sono sempre i responsabili della visione difettosa. Anche problemi organici o altri problemi funzionali possono essere la causa.
Già all'inizio dei 20 anni, gli occhi cominciano a invecchiare, anche se di solito piuttosto lentamente. Tuttavia, le condizioni esterne possono accelerare l'invecchiamento. Questi includono luce inadeguata e lavoro non-stop allo schermo.
Le radiazioni del monitor sono dannose per gli occhi. Chiunque abbia una postazione di lavoro con monitor è esposto a questi raggi quasi ogni giorno. Quando gli occhi cominciano a far male, è un segnale di allarme. Non si dovrebbe arrivare a questo. Anche lo stress ha la sua influenza sugli occhi. Il risultato può essere un deterioramento della vista.
Le persone in ambienti polverosi espongono i loro occhi alla sabbia e a volte alle schegge. Nei laboratori e nei cantieri, a volte si usano anche prodotti chimici. Sostanze nocive si trovano anche nel fumo di sigaretta: il fumo infatti affatica gli occhi.
Sia in estate che in inverno, la luce del sole abbagliante con i raggi UV è una sfida per gli occhi. Questi raggi ultravioletti danneggiano gli occhi e la pelle.
La luce UV produce radicali liberi, che colpiscono l'interno dell'occhio tanto quanto la superficie della pelle. Infine, l'acqua clorata delle piscine può arrossare gli occhi.
Occhiali da sole e copricapo forniscono ombra agli occhi. Questo aiuta a tenere la dannosa luce UV lontana dagli occhi. Le lenti degli occhiali da sole filtrano la luce UV. Gli occhiali di sicurezza salvaguardano la vista nei cantieri e nei laboratori.
E se si indossano occhiali da immersione o speciali occhiali da nuoto, il cloro nocivo nell'acqua della piscina non colpisce gli occhi.
Soprattutto al computer, bisogna garantire una buona illuminazione per proteggere gli occhi. Le pause permettono di rilassarsi. L'ammiccamento bagna gli occhi e dà loro l'umidità necessaria. Lasciar vagare gli occhi in lontananza dà anche sollievo dall'affaticamento della vista.
Quando la vista peggiora, la chirurgia è spesso l'ultima risorsa. La diagnosi precoce può spesso salvare la vista e prevenire il deterioramento. I trattamenti di successo si basano molto sulla diagnosi precoce.
I laser possono essere utilizzati per migliorare o addirittura correggere gli errori di rifrazione. In caso di dubbio, è meglio consultare il tuo oftalmologo. Prevenire è meglio che curare. Se guidi molto, dovresti far controllare regolarmente la tua vista. Guidare di notte è particolarmente estenuante per gli occhi.
Si consigliano esami oculistici regolari anche quando non si hanno malattie degli occhi. Le malattie degli occhi conosciute sono la cataratta e il glaucoma. I diabetici a volte soffrono di retinopatia.
Una dieta sana con ingredienti freschi e sostanze vitali giova agli occhi. Questo include le vitamine A, C ed E così come i minerali e gli oligoelementi. La provitamina A è fondamentale per la porpora retinica, poiché è utilizzata dalle cellule sensibili alla luce.
Le vitamine C ed E aiutano a combattere i radicali liberi. Il carotenoide assorbe i raggi UV. La luteina si trova negli spinaci e anche nel cavolo. Anche il tuorlo d'uovo contiene luteina; il corpo non riesce a produrla da solo.
Prezzemolo, cavolo bianco e broccoli sono fonti preziose di vitamina C. Gli agrumi e i peperoni sono tanto gustosi quanto ricchi di vitamine. La vitamina A è contenuta nelle carote, nella valeriana e nelle albicocche. La preziosa vitamina E si può trovare in noci, asparagi e cavoli.
Un'alternativa sono gli integratori alimentari speciali, che contengono alte dosi di sostanze vitali per gli occhi. Tra i più potenti e conosciuti ci sono la luteina, l'astaxantina e gli acidi grassi omega. Aiutano gli occhi a rigenerarsi e a proteggere la vista.
Il sistema ottico funziona meglio con le vitamine A, C ed E. Anche lo zinco e il selenio, preziosi oligoelementi, sono consigliati da prendere per la prevenzione. Inoltre, superfrutti come l'acai, il maqui e l'estratto di semi d'uva OPC contengono sostanze vegetali attive che hanno un effetto positivo sulla vista.
