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L'iperico, una pianta dagli splendidi fiori gialli, è stata usata nella medicina naturale per più di 2000 anni grazie alle sostanze vitali che contiene. Già nel Medioevo esistevano libri di erbe in cui si consigliavano ricette a base di iperico contro disturbi come sbalzi d'umore, ansia e agitazione. E ancora oggi, molte persone si affidano all'effetto dell'iperico, per cui gli importanti ingredienti di quest'erba sono ora disponibili in forme di dosaggio piacevoli da assumere come capsule, pastiglie, tinture, tè e gocce. Non è senza motivo che l'iperico è stata nominata pianta medicinale dell'anno nel 2015 come alternativa erboristica ai rimedi per l'umore. Non vengono usati solo i fiori di questa erba medicinale, ma anche l'erba stessa e i suoi frutti maturi. Solo le radici non sono usate nelle compresse e nelle gocce di iperico. L'iperico può essere usato per sostenere l'equilibrio mentale durante i cali d'umore e per alleviare gli sbalzi d'umore. Gli ingredienti importanti che sono associati all'effetto dell'iperico sono:
In particolare, l'iperforina e l'ipericina sono le sostanze che permettono all'iperico di contrastare la depressione e gli sbalzi d'umore. L'ipericina è anche chiamata sangue di San Giovanni, perché diventa rossa quando viene schiacciata. Questo pigmento si trova principalmente nei fiori secchi della pianta ed è riconoscibile per i piccoli puntini scuri. Nei frutti maturi dell'iperico si trova una grande quantità di iperforina. Si ritiene che queste due sostanze abbiano un ruolo nella regolazione ottimale delle sostanze messaggere (ormoni, soprattutto neurotrasmettitori come la serotonina e la noradrenalina) nel sistema nervoso centrale, che a loro volta hanno un effetto sull'umore e sul benessere. Per questo motivo, può avere senso comprare l'iperico se si vuole un'alternativa a base di erbe a prodotti che hanno effetti di miglioramento dell'umore, come calmanti o antidepressivi.
Inoltre, alle persone con ansia e attacchi di panico viene spesso raccomandato di acquistare l'iperico per alleviare questi sintomi.
L'iperico viene soprattutto usato quindi in caso di:
Per quanto riguarda gli effetti collaterali dell'iperico, si sottolinea spesso che sono inferiori a quelli degli psicofarmaci con effetto antidepressivo o ansiolitico. Questi ultimi sono spesso accompagnati da effetti collaterali come la stanchezza, la mancanza di desiderio sessuale o una certa dipendenza. Se vuoi comprare l'iperico, non devi temere tali effetti collaterali. Con i prodotti a base di iperico non ci sono nemmeno sintomi di interruzione se l'assunzione viene interrotta. Allo stesso modo, si evita il cosiddetto hangover, cioè forti disturbi della concentrazione e del comportamento, che possono verificarsi dopo l'assunzione di antidepressivi e che li rende pericolosi se ci si mette alla guida.
Raramente si verificano episodi nevrotici quando si assumono prodotti a base di iperico, cioè temporanei sbalzi d'umore imprevisti. Tuttavia, questi sono desiderati e sono persino considerati una prova dell'effetto dell'iperico. Inoltre, è possibile che si riscontri una certa fotosensibilità. In questo caso, si possono notare dei cambiamenti nella pelle, soprattutto se esposta ai raggi UV. Per questo, si raccomanda generalmente di evitare l'esposizione intensiva al sole durante l'assunzione dell'iperico. Si prega di tenere presente che i preparati di iperico e le medicine possono avere interazioni, per esempio se si assume la pillola contraccettiva allo stesso tempo. Il tuo medico o il tuo farmacista saprà informarti in dettaglio su questo.
Chiunque voglia più energia o pace interiore e uno stato d'animo equilibrato può affidarsi a questo rimedio a base di erbe. Anche le persone che soffrono di problemi di concentrazione o tendono a stati depressivi da lievi a moderati possono sostenere il loro benessere con l'iperico.
Molte persone si affidano all'acquisto dell'iperico per combattere l'irrequietezza nervosa, l'ansia e gli sbalzi d'umore dovuti allo squilibrio ormonale. Quest'ultimo è un sintomo della menopausa, ma può anche essere stagionale, soprattutto a causa della mancanza di luce solare durante i mesi invernali.
Negli studi, l'iperico ha mostrato un'efficacia paragonabile alla terapia della luce comunemente usata nel trattamento della depressione stagionale autunno-inverno.
Se vuoi comprare l'iperico per sostenere il tuo equilibrio mentale, dovresti prestare attenzione alla rispettiva dose del preparato. Per beneficiare degli effetti di quest'erba, è necessaria un'assunzione continua in un dosaggio sufficientemente alto.
La Commissione E raccomanda una dose media giornaliera da 2 a 4 g (parti attive della pianta) di iperico, o in alternativa da 0,2 a 1,0 mg di ipericina totale se si usano altre forme di dosaggio. Chi soffre di depressione moderata dovrebbe cercare un dosaggio più alto di 900 mg di estratto totale al giorno. Per le forme più lievi di umore depressivo, da 300 a 600 mg dovrebbero essere sufficienti. Quindi cerca un preparato ad alto dosaggio quando acquisti l'iperico.
L'iperico viene solitamente raccolto durante il periodo di fioritura, essiccato e trasformato in granuli secchi utilizzando alcoli come l'etanolo o il metanolo.
Gli estratti secchi standardizzati sono disponibili come capsule, pastiglie e compresse. In alternativa, esistono anche le gocce di iperico, una buona alternativa per tutte le persone che hanno difficoltà a deglutire capsule e compresse. Opta per la forma di dosaggio con cui ti senti personalmente a tuo agio.
Una volta che hai deciso la forma di dosaggio di tua scelta, l'applicazione dell'iperico è relativamente semplice. Le capsule e le pastiglie si prendono con un bicchiere d'acqua, preferibilmente in diverse dosi individuali durante la giornata. La tolleranza può essere migliore prendendo l'iperico durante o dopo i pasti. Si ritiene che diverse dosi singole siano più efficaci di una singola dose al giorno. Se stai prendendo dei farmaci allo stesso tempo, consulta prima un medico o un farmacista prima di combinarli.
Le donne in gravidanza e in allattamento non dovrebbero acquistare iperico. L'iperico non è inoltre adatto a bambini e adolescenti. Le persone che soffrono di depressione molto grave dovrebbero contattare un medico o uno psicologo prima di assumerlo.
Ultimo ma non meno importante, vale la pena scegliere un preparato che non contenga additivi artificiali come coloranti e conservanti, così come potenziali allergeni.
Cerca un buon rapporto qualità-prezzo quando acquisti l'iperico. Tra le altre cose, considera quante compresse, capsule o pastiglie si ottengono per la quantità specificata. È anche importante considerare quanto alto è il dosaggio del preparato di iperico.
L'acquisto di un prodotto di iperico con una garanzia di soddisfazione è l'ideale. Questo ti dà la possibilità di provare il prodotto e restituirlo se non ti piace o se sei intollerante.
Per quanto tempo devo assumere l'iperico prima che inizi ad agire?
L'iperico funziona solo quando lo si prende regolarmente per un certo tempo. Allo stesso tempo, il dosaggio deve essere sufficientemente alto. Alcune persone notano un effetto positivo dei preparati a base di iperico già dopo una settimana, per altri ci vuole un po' più di tempo. Tuttavia, si dovrebbe riscontrare l'effetto dell'iperico al più tardi dopo due o tre settimane di assunzione regolare. Inoltre, è più efficace prendere la dose totale in diverse dosi singole distribuite nel corso della giornata.
Quali sono gli effetti collaterali dell'iperico?
In generale, l'iperico ha un basso potenziale di effetti collaterali. Gli effetti collaterali più comuni dell'iperico includono la fotosensibilizzazione e la nevrosi, ma questi sono considerati una prova della sua efficacia. Gli effetti collaterali come il disagio gastrointestinale, la sudorazione o il mal di testa di solito si verificano solo quando la dose massima è stata superata.
Inoltre, ci possono essere interazioni con altri preparati. È quindi importante verificare con un farmacista o un medico prima di prendere più preparati allo stesso tempo.
Cosa succede se prendo troppo iperico?
Se hai assunto un dosaggio più elevato di iperico rispetto a quello raccomandato dal produttore, si possono verificare vari effetti collaterali, tra cui: vertigini, prurito, problemi digestivi, sensibilità alla luce, irrequietezza e stanchezza. In generale, tuttavia, l'iperico nel dosaggio appropriato è considerato un prodotto naturale generalmente ben tollerato.
L'iperico interagisce con altri farmaci?
Quando si prende l'iperico, può interagire con altri preparati. Alcuni enzimi nel fegato possono essere stimolati dall'iperico in modo tale che le medicine vengano scomposte più rapidamente. I farmaci che possono interagire con l'iperico includono fluidificanti del sangue, farmaci per l'HIV, farmaci per il cancro, pillole anticoncezionali e medicine cardiovascolari.
