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La L-carnitina svolge un ruolo importante nel metabolismo dei grassi per la produzione di energia nei mitocondri. Questo ha effetti positivi sulle prestazioni muscolari e può essere particolarmente vantaggioso per gli atleti e tutti coloro che vogliono aumentare la loro combustione dei grassi. La L-carnitina ha anche effetti benefici sul muscolo cardiaco, sulla sensibilità all'insulina nei diabetici, sulla funzione cerebrale e sull'attività fisica e mentale negli anziani.
La L-carnitina si trova naturalmente nel corpo umano. Ha importanti funzioni nel metabolismo ed è coinvolto nel trasporto degli acidi grassi nei mitocondri, dove viene bruciata e trasformata in energia che può essere successivamente utilizzata dai muscoli.
Un aumento dei livelli di L-carnitina può portare ad un miglioramento delle prestazioni atletiche e ad una migliore forma fisica aumentando la crescita muscolare e riducendo il grasso corporeo.
La L-carnitina può essere utilizzata anche in combinazione con trattamenti convenzionali per una varietà di condizioni, tra cui malattie cardiache e altri problemi cardiovascolari, nonché malattie renali, ipertiroidismo e disturbi riproduttivi negli uomini.
La L-carnitina è un amminoacido prodotto naturalmente nell'organismo ed è immagazzinato principalmente nel tessuto muscolare, nel cervello e nel cuore.
Negli alimenti, la L-carnitina si trova principalmente nella carne rossa. Concentrazioni inferiori si trovano nei latticini, nel merluzzo e in molte verdure.
Gli integratori alimentari possono essere un'alternativa utile per coloro che non produce abbastanza L-carnitina o che attraverso l'alimentazione non ne assumono abbastanza per soddisfare i loro bisogni.
La concentrazione di L-carnitina nel tessuto diminuisce drasticamente con l'età e questo può essere associato ad una riduzione delle prestazioni muscolari, alla conseguente diminuzione della massa muscolare e all'affaticamento. Una diminuzione dell'acetii-l-carnitina nel cervello può portare a demenza e diminuzione delle prestazioni mentali.
La L-Carnitina aumenta l'energia e la resistenza stimolando l'organismo a bruciare i grassi come carburante per il corpo, lasciando intatte le riserve di glicogeno nel fegato fino a quando non sono assolutamente necessarie.
L'assunzione di L-Carnitina fornisce ai muscoli energia aggiuntiva che può portare a una maggiore resistenza nelle attività sportive. Ulteriori effetti positivi sono una riduzione dell'affaticamento muscolare e una riduzione della fase di recupero. Tutto ciò contribuisce a sentirti più energico durante le attività quotidiane.
Oltre agli effetti fisici, la L-carnitina favorisce anche la prontezza mentale e la concentrazione. Gli studi hanno dimostrato che la L-carnitina può anche aiutare a ridurre i disturbi mentali legati all'età.
La L-carnitina può supportare l'organismo per bruciare i grassi trasportando energia dalle riserve di grasso ai muscoli per essere bruciati lì.
Con l'aumento dei livelli di L-carnitina, aumenta la velocità e l'efficienza con cui l'organismo brucia i grassi. Anche la forma fisica e la resistenza vengono migliorate fornendo più energia per bruciare più calorie e per completare regolarmente allenamenti più lunghi e più duri.
La L-carnitina può essere utilizzata, insieme alle terapie convenzionali, come utile integratore per una serie di malattie cardiovascolari. La L-carnitina gioverà a chi soffre di angina pectoris e può aiutare a ridurre il dolore al petto durante l'esercizio.
Gli studi hanno anche dimostrato che l'assunzione di L-carnitina subito dopo un attacco di cuore può ridurre il rischio di un altro attacco di cuore. La L-carnitina aiuta ad abbassare il livello di colesterolo e può proteggere dallo sviluppo di malattie cardiache.
La L-carnitina può essere utilizzata anche per il trattamento di altre malattie del cuore e dei vasi sanguigni, come disturbi circolatori, insufficienza cardiaca, miocardite (infiammazione del cuore) e complicanze della difterite.
L'assunzione di L-carnitina come integratore alimentare riduce l'affaticamento muscolare e il dolore associati ad un intenso esercizio fisico o a una visita in palestra. Questo comporta una riduzione del tempo di recupero richiesto tra un allenamento e l'altro e può aiutare a raggiungere molto più velocemente gli obiettivi di forza e fitness.
Gli studi hanno dimostrato che un dosaggio pari a 1000 mg di L-carnitina al giorno è in grado di migliorare i livelli dei marker di stress muscolare ipoxantina, xantina ossidasi e mioglobina, nonché i livelli generali di infiammazione e dolore in risposta all'allenamento con i pesi.
Poiché la L-carnitina si trova naturalmente nell'organismo, gli effetti collaterali sono improbabili. Con dosi superiori a 5 g al giorno, tuttavia, possono verificarsi nausea, vomito, diarrea e problemi di stomaco.
La L-carnitina interagisce con i farmaci da prescrizione per il trattamento della tiroide e delle malattie renali. La L-carnitina non deve essere assunta con la tiroxina, un farmaco che viene utilizzato come sostituto dell'ormone tiroideo. La L-carnitina interagisce anche con i farmaci che fluidificano il sangue.
Il dosaggio della L-carnitina dipende dallo scopo per il quale viene assunta.
La L-carnitina, o semplicemente carnitina, è composta da amminoacidi ed è presente in quasi tutte le cellule del corpo. Il suo nome deriva dal termine latino 'carnus' (che significa carne), perché il composto viene inizialmente isolato dalla carne.
Carnitina è il termine generico per diversi composti, tra cui L-carnitina tartrato, acetil-L-carnitina e propionil-L-carnitina. [[A870]]
