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Il licopene è un antiossidante che si trova nella maggior parte della frutta e della verdura rossa e rosa, specialmente nei pomodori. È stato dimostrato che ha molteplici benefici per la salute. Inoltre favorisce il sistema cardiovascolare e protegge la pelle e la prostata.
Il licopene è un antiossidante che si trova principalmente nei pomodori e nei prodotti a base di pomodoro. L'assunzione di capsule di licopene inibisce la formazione di radicali liberi nel corpo, il che previene molte malattie croniche.
E data la capacità del licopene di proteggere la pelle, è ovvio perché ora è un popolare integratore anti-età.
Inoltre, diversi studi indicano un legame tra il licopene e un rischio ridotto di cancro, in particolare il cancro alla prostata.
Il licopene è un antiossidante naturale che inibisce la formazione di metaboliti dannosi chiamati radicali liberi. Questi radicali liberi sono ritenuti responsabili dei danni cellulari e genetici che portano alle malattie croniche.
Il licopene come antiossidante può, per esempio, ridurre il rischio di osteoporosi, la malattia che provoca la degenerazione delle ossa. Il composto impedisce ai radicali liberi di disturbare l'equilibrio tra la perdita ossea naturale legata all'età e la formazione di nuove ossa.
Il licopene promuove anche la salute di denti e gengive. Ha proprietà antibatteriche, che favoriscono soprattutto la salute orale.
Inoltre, molti studi hanno dimostrato che il licopene promuove il sistema cardiovascolare. Le malattie coronariche sono spesso il risultato di una dieta povera e dei processi di invecchiamento, ma un'assunzione maggiore di licopene può promuovere un cuore sano e una pressione sanguigna ottimale.
Le proprietà dermoprotettive del licopene aiutano il corpo a prevenire i danni alla pelle indotti dai raggi UV.
Questo è importante perché i danni dei raggi UV possono causare rughe, scolorimento e cambiamenti nella struttura della pelle. Questi effetti visibili di troppe radiazioni UV fanno sì che la pelle invecchi prematuramente e appaia danneggiata.
Studi recenti hanno dimostrato che il licopene può ridurre il rischio di cancro alla prostata. Secondo questi studi, una dieta ricca di licopene inibisce la neoangiogenesi (nuova formazione di vasi sanguigni) che avviene durante lo sviluppo del tumore, abbassando il potenziale aggressivo del cancro alla prostata.
Bassi livelli di licopene sono quindi associati a una maggiore probabilità di cancro alla prostata.
Gli studi hanno dimostrato che le persone che consumano molto licopene hanno un minor rischio di cancro. Secondo studi recenti, una maggiore assunzione di licopene è legata a un rischio ridotto di cancro alla prostata, e più alta è l'assunzione di licopene, più basso è il potenziale di angiogenesi nei tumori, a seconda della forma e delle dimensioni dei vasi.
Il licopene ha anche un effetto protettivo contro i danni alla pelle indotti dai raggi UV, suggerendo che il rischio di cancro alla pelle può essere ridotto da una dieta ricca di licopene.
Inoltre, diversi studi in vitro e studi sugli animali hanno dimostrato che il licopene può prevenire il cancro alla pelle, al seno, ai polmoni e al fegato.
Gli studi hanno dimostrato che il licopene, nutriente vegetale, può ridurre i danni dei raggi UV del 35%, neutralizzando i radicali liberi nocivi prodotti dai raggi UVA e UVB.
Un'applicazione superficiale di licopene promuove i processi metabolici nel corpo legati alla crescita e alla riparazione. È stato dimostrato che le radiazioni UVB abbassano i livelli di PCNA (antigene nucleare delle cellule proliferanti), una sostanza nella pelle importante per la riparazione cellulare e la sintesi del DNA.
L'applicazione superficiale di licopene ha dimostrato di invertire significativamente la riduzione di PCNA dovuta all'esposizione ai raggi UVB. Inoltre, il licopene può anche proteggere la pelle promuovendo il rinnovamento cellulare, inibendo l'infiammazione e prevenendo i danni al DNA.
Poiché i danni alla pelle causati dal sole possono causare il cancro della pelle, l'assunzione di licopene può aiutare a prevenire il cancro della pelle.
Il numero di novembre 2002 di Experimental Biology and Medicine ha rivelato che l'assunzione di licopene può proteggere dalla degenerazione maculare. Questo perché il licopene si accumula in alcune parti dell'occhio e fornisce protezione grazie ai suoi effetti antiossidanti e ai meccanismi di schermatura della luce. Il licopene e altri carotenoidi possono anche essere utili nel trattamento del glaucoma.
In un numero di 'Maturitas' del dicembre 2010, è stato riportato l'effetto del licopene sui livelli di colesterolo e sulla pressione sanguigna. Gli studi dimostrano che il licopene, in un dosaggio di almeno 25 mg al giorno, può ridurre il colesterolo totale di 7,55 mg/dl e il colesterolo LDL di 10,35 mg/dl. Gli studi con dosaggi inferiori non hanno mostrato alcun effetto.
Altri studi hanno dimostrato che l'assunzione di licopene ha avuto un effetto significativo sulla pressione sanguigna sistolica, riducendola in media di 5,60 mm Hg. Gli autori hanno concluso che il licopene può proteggere dalle malattie cardiache. Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche.
Finora non sono noti effetti collaterali del licopene. Per essere sicuri, si dovrebbero seguire le seguenti raccomandazioni di dosaggio standard. Controllare sempre il foglietto illustrativo dei preparati a base di licopene, poiché possono essere inclusi altri ingredienti che possono causare effetti collaterali. In rari casi, le capsule di licopene possono causare anche reazioni allergiche.
Poiché il licopene è un lipide, i benefici per la salute del licopene aumentano quando viene assunto insieme all'olio. Alcune sostanze come la colestiramina, l'olio minerale e l'orlistat possono ridurre l'assorbimento del licopene.
Anche se non ci sono effetti collaterali noti del licopene, alcune capsule di vitamine contengono grano, zucchero, soia, lievito, siero di latte, glutine, noci o crostacei. Per questo, si dovrebbe controllare attentamente il foglietto illustrativo se si ha un'allergia a una di queste sostanze.
La dose ottimale di licopene per un beneficio antiossidante globale non è nota, ma la maggior parte dei ricercatori raccomanda una dose giornaliera di 6-15 mg. La dose varia a seconda della salute individuale. Per una protezione efficace contro il cancro, si raccomanda una dose minima di 6 mg al giorno.
Per l'asma sotto sforzo si è dimostrata efficace una dose di 30 mg al giorno. Per promuovere la salute della prostata, è necessaria una dose minima di 15 mg di licopene al giorno.
