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Il detto 'sei quel che mangi' è assolutamente vero. Perché ciò che mangi ha un effetto diretto sulla tua salute, sulla tua energia e naturalmente sulla tua immagine.
La maggior parte delle diete presuppone semplicemente che il cibo fornisca troppe calorie e che, per raggiungere la perdita di peso, queste debbano essere contate e limitate (FdH).
Tuttavia, sempre più studi scientifici dimostrano che la vera ragione del sovrappeso non è da ricercare nella quantità di calorie, ma nell'insulina ormonale del corpo stesso. Solo sapendo come i singoli alimenti influiscono su questo ormone si può ottimizzare la propria dieta per raggiungere il peso desiderato e rimanere snelli per sempre.
Probabilmente conosci l'insulina, soprattutto in relazione al diabete. Si tratta di un ormone essenziale che viene secreto dall'organismo più o meno ad ogni pasto, a seconda di ciò che mangiamo. Oltre al suo compito di abbassare la glicemia, è principalmente responsabile della conservazione degli alimenti nel corpo. Per questo viene anche definito l'ormone che fa ingrassare. L'insulina è così potente che l'intero processo di combustione dei grassi si interrompe immediatamente quando diventa attiva nell'organismo.
La perdita di peso diventa dunque possibile solo riducendo la secrezione di insulina mediante una dieta ottimizzata per entrare in quella 'zona' in cui è possibile bruciare i grassi.
L'indice glicemico, sviluppato dal dott. David Jenkins nel 1976 presso l'Università di Toronto , ha innescato una rivoluzione nella scienza nutrizionale. Ci mostra quanto un alimento stimoli fortemente il pancreas a secernere insulina. Ci sono alimenti con un basso indice glicemico, che rilasciano una quantità scarsa o nulla di insulina e fanno dimagrire. D'altra parte, esistono alimenti con un indice glicemico molto alto che di conseguenza rilasciano molta insulina. Sono questi i responsabili dell'ingrassamento.
La cosa bella dell'indice glicemico è che sappiamo esattamente se un alimento ci rende grassi o magri.
Oggi, la maggior parte della nostra dieta è costituita da alimenti ricchi di amido e di zuccheri dall'alto indice glicemico. Questo tipo di cibi e bevande comportano un rapido aumento della glicemia dopo ogni pasto. Per far fronte alle grandi quantità di zucchero nel sangue, il corpo risponde con una produzione di insulina molto elevata.
Come una chiave, l'insulina apre le porte di tutte le cellule adipose e immagazzina nel sangue l'eccesso di zucchero e di grasso assunto con il cibo. Lo zucchero nel sangue scende rapidamente, facendo sì che il corpo senta il bisogno di più cibo.
La maggior parte delle volte, si ricorre agli alimenti sbagliati con un alto indice glicemico. Questo fa ripartire il ciclo da capo e noi continuiamo a ingrassare. Il programma ZoneLife Figur è stato progettato per fermare questo ciclo di ingrasso e aiutarti a perdere peso in modo sano e naturale.
Ci sono persone che non mangiano quasi nulla e ciononostante non riescono a perdere peso. La ragione sta ancora una volta nell'eccesso di insulina. Queste persone mangiano davvero poco, ma sempre le cose più sbagliate: cibi con un alto indice glicemico. Anche piccole quantità di questi alimenti sbagliati portano ad un'elevata secrezione di insulina e ad una maggiore conservazione dei grassi nelle persone in sovrappeso.
Chi mangia anche solo una piccola cosa con un alto indice glicemico più volte al giorno non dovrebbe sorprendersi se, nonostante un basso apporto calorico, non riesce a dimagrire, ma invece ingrassa sempre più. L'insulina impedisce che il grasso corporeo immagazzinato venga rilasciato dalle cellule adipose e bruciato.
Spesso le persone guadagnano ancora più peso a seguito di una dieta di quanto ne abbiano perso prima. Gli esperti nutrizionisti promettono in continuazione di essere in grado di evitare magicamente questo effetto yo-yo, anche se le persone riprendono a mangiare 'normalmente' (cioè in modo comunque sbagliato come prima della dieta) dopo la dieta. Come forse già saprai per esperienza, questo è impossibile.
Solo chi riduce l'indice glicemico dei propri pasti è in grado di restare magro dopo una dieta. È l'unico modo per prevenire realmente l'effetto yo-yo.
L'obiettivo del programma di nutrizione ZoneLife Figur è quello di ridurre al minimo il rilascio dell'insulina, l'ormone che fa ingrassare, durante la giornata. Come confermano recenti studi scientifici, questo è il modo migliore per bruciare il grasso corporeo in modo rapido e sano.
Più velocemente vuoi perdere peso, più attentamente devi assicurarti che i tuoi pasti abbiano il più basso indice glicemico possibile; in altre parole, che siano prodotti dimagranti.
ZoneLife è un programma completo per la propria immagine che è stato sviluppato sulla base dell'indice glicemico. Grazie alla sua composizione unica, porta automaticamente il metabolismo in quella 'zona' in cui il grasso corporeo può essere efficacemente bruciato. Questo permette di perdere il peso in eccesso in modo rapido e sano.
Il programma di ZoneLife Figur è composto da tre prodotti unici che possono essere combinati a seconda delle necessità. È adatto a donne e uomini, ma anche ai bambini, per il raggiungimento e il mantenimento del peso ideale.
Per risultati ancora migliori, sarebbe opportuno combinare il programma di nutrizione ZoneLife con i prodotti dello stesso marchio. Non si tratta di una dieta radicale, ma di scelte alimentari che si adattano alle effettive esigenze dell'organismo. ZoneLife è ideale per colpire e abbattere rapidamente e in modo sano il grasso in eccesso nelle aree più problematiche quali addome, fianchi, cosce e glutei.
Lo Shake ZoneLife Figure è stato sviluppato secondo le rigide linee guida dietetiche dell'UE. La composizione unica e il basso indice glicemico forniscono un quantitativo di energia stabile e di lunga durata.
Le proteine di alta qualità forniscono importanti amminoacidi per il mantenimento dei muscoli. La presenza dei bruciagrassi CLA e del cromo, scientificamente testati, accelerano ulteriormente il processo di combustione dei grassi. Le preziose vitamine, i sali minerali e gli oligoelementi in esse contenute garantiscono il funzionamento ottimale del metabolismo e rafforzano il sistema immunitario. Le fibre prebiotiche favoriscono una sana flora intestinale sana e il naturale processo di digestione.
La barretta energetica ZoneLife possiede un basso indice glicemico e rappresenta lo snack ideale quando si è in movimento. Fornisce rapidamente energia, proteine di alta qualità e preziose vitamine, minerali e oligoelementi. Le fibre prebiotiche in essa contenute favoriscono una flora intestinale sana e il naturale processo di digestione.
I carboidrati concentrati come pane, patate, riso, corn flakes, pasta e zucchero hanno un indice glicemico molto alto. Carb-X blocca gli effetti di questi cibi ingrassanti sul metabolismo dei grassi. È l'ideale per le persone che desiderano perdere peso, ma non sempre vogliono rinunciare ai loro cibi preferiti ricchi di carboidrati.
Con i prodotti ZoneLife in combinazione con il suo programma nutrizionale, puoi farlo in modo semplice e sano e ottenere l'immagine che hai sempre desiderato. Scegli uno dei tre programmi di ZoneLife Figur qui di seguito, in base alle tue esigenze e al tuo stile di vita.
Il programma intensivo costituisce il modo più veloce per perdere peso, perché ti proietta automaticamente nella zona di combustione dei grassi per tutto il giorno. SI tratta di un programma molto semplice ed efficace, composto da due fasi che ti condurranno rapidamente al successo. Tuttavia, avrai bisogno di un po' più di disciplina, poiché mangerai quasi esclusivamente prodotti ZoneLife per 7-14 giorni.
Fase 1: sostituisci l'intera dieta con i prodotti ZoneLife per 7-14 giorni. Durante questa fase, alternerai un frullato ZoneLife Figur e una barretta energetica ZoneLife per 4-5 volte al giorno.
Il piano Figur ti permette di sfruttare a pieno tutti e tre i prodotti ZoneLife e di combinarli con i tuoi pasti o piatti preferiti a basso indice glicemico. È molto flessibile in quanto può essere adattato al tuo stile di vita a seconda delle tue esigenze. Non perderai peso con la stessa velocità del programma intensivo, ma i risultati saranno comunque rapidi.
Grazie al programma Figur, puoi utilizzare tutti e tre i prodotti ZoneLife secondo le tue necessità e combinarli con i tuoi cibi abituali o con un pasto a basso indice glicemico.
Il programma Carb-X è ideale per chi non vuole rinunciare ai propri alimenti abituali, ma vogliono comunque perdere peso. Carb-X è un bloccante di carboidrati rivoluzionario in grado di ridurre naturalmente l'indice glicemico degli ingrassatori, stimolando indirettamente la combustione dei grassi.
È il programma più semplice da realizzare perché basta assumere da 2 a 4 capsule di Carb-X appena prima dei pasti principali. L'unico svantaggio è che non permette di perdere peso con la stessa velocità dei programmi Intensiv e Figur.
Questo programma è ideale anche qualora tu abbia già raggiunto il peso desiderato mediante i programmi Intensiv e Figur e vuoi mantenerlo nel tempo senza dover rinunciare ai tuoi pasti abituali.
Ognuno tende a perdere peso secondo un proprio ritmo, in base alla disposizione genetica ma anche allo stile di vita. Ecco perché nessuno è in grado di prevedere quanti chili si perdono in un dato tempo. Ma una cosa è certa: seguendo intensamente il programma ZoneLife Figur, perderai sempre più peso e sempre più velocemente fino a raggiungere il tuo obiettivo.
Il programma ZoneLife Figur regola naturalmente il metabolismo dei grassi ed elimina la vera causa del sovrappeso: i livelli di insulina eccessivamente alti. Così, puoi dimagrire in modo sano e mantenere il tuo peso ideale per sempre.
Scegliendo gli alimenti giusti ad ogni pasto, puoi determinare se ti renderanno magro o grasso e paffuto. Ecco tutto ciò che c'è da sapere sulla dieta per mantenersi magri per tutta la vita.
Grazie al piano nutrizionale ZoneLife non è necessario contare le calorie o soffrire la fame. Per perdere peso con successo, l'unica cosa che conta è porre il proprio corpo nella zona di combustione dei grassi, scegliendo gli alimenti giusti. La tabella nutrizionale di ZoneLife qui di seguito riportata mostra a colpo d'occhio quali sono gli alimenti che ti aiuteranno a dimagrire e quali dovresti ridurre o evitare se desideri perdere peso.
Le proteine sono l'elemento costitutivo più importante del nostro corpo e sono fondamentali se si vuole perdere peso. È un efficace bruciagrassi perché il corpo utilizza calorie extra per convertire le proteine alimentari in proteine del corpo. Quindi prende queste calorie dai depositi di grasso. Pertanto, sarebbe bene proseguire assumendo da 15 a 30 g di proteine con il minor quantitativo di grassi ad ogni pasto.
Le proteine forniscono anche gli amminoacidi di cui necessitiamo per la struttura della pelle, dei capelli, delle unghie e dei muscoli. Il corpo, inoltre, utilizza le proteine anche per costruire ormoni ed enzimi che sono fondamentali per la riduzione del grasso. Tutti questi fattori rendono la proteina il nutriente più prezioso all'interno del programma ZoneLife Figur.
I carboidrati sono la più importante fonte di energia per il cervello e per i muscoli. Purtroppo, la maggior parte delle persone mangia i carboidrati sbagliati, scegliendo quelli con un indice glicemico molto alto che costringono l'organismo a rilasciare grandi quantità di insulina, l'ormone responsabile dell'ingrassamento. Ciò è principalmente responsabile del fatto che, da un lato, le calorie in eccesso vengono immagazzinate come grasso e che, dall'altro, il grasso già esistente non può essere rilasciato dalle cellule adipose.
Pertanto, se vuoi perdere peso o mantenere quello attuale, scegli cibi ricchi di carboidrati dalla lista dei prodotti dimagranti. Mantengono stabile il livello di zucchero nel sangue, forniscono energia a lunga durata e favoriscono la combustione dei grassi.
Ogni volta che si mangia zucchero o cibi e bevande dolci, si trasforma il proprio corpo in una macchina che produce grasso. A lungo andare, un consumo eccessivo di zuccheri non solo fa ingrassare, ma rende anche pigri, svogliati e deboli. Per questo, evita lo zucchero ogni volta che puoi. Attenzione: è nascosto in molti alimenti come ketchup, cola e cornflakes.
Un basso livello di insulina è in realtà molto salutare e corrisponde alla nostra disposizione genetica. Gli alimenti con un indice glicemico estremamente elevato, come la farina bianca e lo zucchero, vengono consumati in grandi quantità solo da 150 anni. Ma il nostro metabolismo e i nostri geni non sono cambiati dall'età della pietra e quindi reagiscono negativamente ai carboidrati con un alto indice glicemico.
Il risultato di una dieta sbagliata non è solo il sovrappeso, ma anche un rapido aumento del rischio di contrarre malattie legate stile di vita, quali diabete, infarto, ipertensione, ictus, arteriosclerosi, ecc. Il programma ZoneLife Figur ti aiuta quindi non solo a dimagrire, ma anche a rimanere vitale e in salute.
C'è un'opinione persistente, secondo cui il grasso ti fa ingrassare e non è salutare. Il grasso giusto, infatti, favorisce effettivamente la perdita di peso, in quanto mantiene stabile i livelli di zuccheri nel sangue rallentando il rilascio di insulina. I grassi buoni si trovano principalmente nell'olio d'oliva spremuto a freddo, negli avocado e nelle noci, cibi peraltro anche ricchi di vitamina E e di acidi grassi monoinsaturi. In questo modo proteggono al contempo anche il cuore e i vasi sanguigni.
Sarebbe bene evitare i grassi animali, presenti principalmente in carni grasse, salsicce, formaggi, arrosti, salse, sughi, strutto, burro, panna montata e dolci. Ricorda: il grasso animale ti fa ingrassare.
L'unica eccezione sono gli acidi grassi omega-3 sani. Si trovano principalmente in pesci come il salmone e studi hanno dimostrato che sono persino in grado di aumentare la combustione dei grassi. Ma attenzione: anche gli oli vegetali si trasformano in depositi di grasso non appena vengono riscaldati a temperature eccessive nella friggitrice.
Anche un adeguato apporto di vitamine, minerali e oligoelementi è assolutamente necessario quando si perde peso, in quanto questi sono coinvolti in ogni fase della combustione dei grassi.
Ecco perché lo Shake e le barrette energetiche ZoneLife Figur contengono l'intero spettro di vitamine e minerali preziosi. Anche con il piano nutrizionale ZoneLife si assumono molte sostanze vitali attraverso i cibi calmanti. Se questo non dovesse essere sufficiente, è possibile integrare il piano Figur con una buona formulazione multivitaminica/minerale.
Con i prodotti e il programma nutrizionale ZoneLife, hai tutto quello che ti serve per cambiare completamente il tuo aspetto in poco tempo e ottenere una figura invidiabile. Decidi ora di dimagrire e restare snella.
Le tabelle sottostanti ti saranno utili a trovare facilmente gli alimenti giusti per aiutarti a dimagrire e ad evitare quelli che potrebbero danneggiare la tua figura.
Assumi soprattutto gli alimenti presenti in questa colonna. Hanno un basso indice glicemico e ti aiuteranno a restare snella. Puoi assumere questi alimenti anche in grandi quantità e perdere comunque peso.
Assumi questi cibi con moderazione e in piccole quantità. Hanno un indice glicemico medio, forniscono grassi sani e preziosi e aggiungono varietà alla tua dieta. Fai però attenzione a non mescolare i prodotti a base di cereali con alimenti ricchi di grassi, altrimenti diventeranno ingrassanti.
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