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Immagina che esista una vitamina la quale fa in modo che il calcio sia accumulato nelle ossa e non depositato nelle arterie. Gli scienziati hanno dimostrato che la vitamina K2 ha esattamente queste capacità. In breve, la vitamina K2 è essenziale per ossa robuste e normali ed arterie pulite ed elastiche.
La vitamina K2 regola il modo in cui il nostro corpo immagazzina e utilizza il minerale di calcio. I medici hanno notato che le persone con una maggiore perdita di calcio, come le donne in post-menopausa, presentano anche depositi eccessivi di calcio nelle loro arterie.
La carenza di calcio nelle ossa porta ad una diminuzione della densità ossea. L'eccesso cronico di calcio nelle arterie porta a depositi di calcio nelle pareti dei vasi sanguigni con tutte le conseguenze del caso.
Gli attuali risultati della ricerca dimostrano che il metabolismo del calcio funziona correttamente solo se c'è un adeguato apporto di vitamina K2.
La vitamina K2 offre quindi una perfetta doppia protezione per la salute delle ossa ma anche dei vasi sanguigni e del sistema cardiovascolare.
La vitamina K2 e il sistema cardiovascolare
La vitamina K2 attiva la proteina GLA di matrice (MGP), responsabile per la regolazione del calcio nelle pareti arteriose. MGP è il fattore inibitore più efficace contro la calcificazione vascolare e può essere attivato solo dalla vitamina K2.
La carenza di vitamina K2 porta quindi inevitabilmente a depositi di calcio nelle pareti dei vasi sanguigni. Infatti, il tessuto arterioso sano contiene 100 volte più K2 rispetto alle arterie calcificate. Purtroppo, molti studi dimostrano chiaramente che la nostra dieta non contiene abbastanza vitamina K2 per attivare in modo ottimale le proteine Gla presenti nelle ossa e nelle arterie.
Una chiara correlazione tra la vitamina K2 e la deposizione di calcio nelle pareti dei vasi sanguigni è stata dimostrata per la prima volta nel 2004 grazie allo Studio Rotterdam eseguito su larga scala e ben controllato.
Nel corso di 10 anni, circa 4800 tra donne e uomini di 55 anni e più hanno partecipato a questo studio olandese. Le persone che hanno mangiato cibi ricchi di vitamina K2 durante questo periodo hanno avuto il 50% in meno di depositi di calcio nelle arterie.
Allo stesso tempo, il rischio di malattie cardiovascolari mortali si era ridotto del 50% ed il tasso di mortalità per qualsiasi causa del 25%.
Questi benefici si sono manifestati solo nei partecipanti che hanno assunto più di 32 microgrammi di vitamina K2 al giorno. Un elevato consumo di vitamina K1, tuttavia, non ha portato a tali effetti positivi sul sistema cardiovascolare.
Vitamina K2 per ossa sane
Duranti gli studi, la vitamina K2 ha dimostrato che è importante tanto quanto il calcio e la vitamina D3 per la costruzione e il mantenimento di ossa normali e robuste. La vitamina D3 causa la formazione di osteocalcina. Ma solo la vitamina K2 può attivare la osteocalcina, la proteina, che immagazzina il calcio nelle ossa.
Una carenza di vitamina K2 porta quindi ad una diminuzione della densità ossea, anche con un sufficiente apporto di calcio e vitamina D3.
Il calcio si accumula invece nelle pareti delle arterie e in altri tessuti molli del corpo. Questo spiega anche il motivo per cui così tante persone anziane soffrono d'arterie calcificate e allo stesso tempo hanno ossa fragili ed a basso contenuto di calcio.
Per immagazzinare il calcio nelle ossa sono necessarie alcune proteine, le proteine GLA. Tuttavia, queste devono essere attivate affinché possano svolgere la loro funzione. Solo la vitamina K2 permette questa fase decisiva di attivazione.
Senza l'attivazione delle proteine GLA, il calcio migra incontrollato dalle ossa verso le pareti delle arterie. Già nel 1984, gli scienziati hanno osservato che i pazienti con fratture ossee avevano il 70% in meno di vitamina K nel sangue rispetto a un gruppo di controllo della stessa età.
L'ottimale dosaggio di vitamina K2
La vitamina K è di solito prodotta solo in piccole quantità nell'intestino. Tuttavia, le quantità spesso non sono sufficienti per attivare le proteine GLA. Pertanto, alcune persone devono ricorrere all'assunzione d'integratori alimentari o di vitamina K2. Tuttavia, ci sono chiare indicazioni che la popolazione occidentale non stia assumendo abbastanza vitamina K. Le persone oltre i 50 anni sono particolarmente a rischio, perché a questa età l'alimentazione contiene ancora meno vitamina K e anche l'esposizione al sole è fortemente limitata. Pertanto una mancanza di vitamina K ed anche di vitamina D è pre-programmata.
Per questo motivo il Prof. Vermeer dell'Università di Maastricht consiglia alle persone oltre i 50 anni d'età d'assumere la vitamina K2 in un dosaggio da 100 a 200 mcg al giorno. Il dosaggio più elevato di 200 mcg è particolarmente consigliato per le persone che vogliono essere sicure che tutte le proteine GLA di matrice (MGP) nel corpo siano attivate.
Per le persone sane sotto i 50 anni, 50 mcg al giorno sono sufficienti a garantire un adeguato apporto di vitamina K2. Tuttavia, coloro che assumono quotidianamente vitamina D aggiuntiva, dovrebbero assumere almeno 100 mcg di vitamina K2 al giorno, anche se sarebbe ancora meglio assumere 200 mcg di vitamina K2.
Le gocce di vitamina K2 100 mcg hanno interazioni?
Le persone che assumono anticoagulanti o che soffrono di un disturbo della coagulazione del sangue devono consultare il proprio medico prima di assumere questo prodotto. La ragione di questo è che l'assunzione di vitamina K2 potrebbe ridurre l'effetto degli anticoagulanti a base di cumarina. Questi funzionano inibendo la vitamina K2 nel corpo.
Tuttavia, poiché il nostro corpo ha assolutamente bisogno di vitamina K, si consiglia di non assumere anticoagulanti bloccanti della vitamina K. Consulta il tuo medico per fargli prescrivere un preparato che funzioni indipendentemente dalla vitamina K. Questi sono definiti anticoagulanti orali diretti (NAO).
