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En raison de leur forte teneur en caféine, les graines de guarana sont surtout connues comme stimulant de réveil. Mais depuis des siècles, les graines de la liane Paullinia cupana, en Amérique du Sud, sont appréciées pour leur effet médicinal polyvalent.
Le guarana n'est pas seulement un booster d'énergie, les petites graines peuvent être utilisées de nombreuses façons.
De nombreux produits à base de guarana sont disponibles sur Internet. Nous vous indiquons ce qu'il faut regarder lorsque vous voulez acheter de l'extrait de guarana.
Le guarana est principalement proposé sous forme de poudre, de comprimés ou de gélules.
La caféine est l'ingrédient le plus important. En plus de la caféine, les substances théobromine et théophylline auraient également un effet stimulant. Les graines contiennent également des tanins, qui sont responsables de l'absorption plus lente et donc aussi de l'effet énergisant durable. Parmi les autres ingrédients figurent les catéchines et les épicatéchines ainsi que l'amidon, les saponines et les minéraux.
Étant donné que la teneur en guarana et donc en caféine varie d'un produit à l'autre, il n'existe pas de recommandations de dosage précises. Par conséquent, au mieux, respectez toujours les recommandations de consommation que le fabricant indique sur l'emballage du produit. La quantité indiquée sur l'emballage ne doit pas être dépassée afin d'éviter les effets secondaires ou les signes de surdosage.
Le produit naturel qu'est le guarana est généralement bien toléré. Tout comme le café, le guarana peut entraîner des troubles du sommeil, une agitation intérieure ou des maux de tête en raison de sa forte teneur en caféine lorsqu'il est consommé en excès. Il est recommandé de maintenir la dose un peu plus faible au début, puis de l'augmenter plus tard si nécessaire et si elle est bien tolérée.
Les gélules ou comprimés de guarana peuvent être pris lorsque vous vous sentez fatigué ou épuisé. Il peut également être utile de prendre ce booster d'énergie 30 minutes avant un effort physique ou mental. Veillez toujours à boire suffisamment d'eau lorsque vous en prenez. Il est conseillé de boire 1/4 de litre d'eau lorsque l'on prend 1 à 2 gélules ou comprimés.
Le guarana ne doit pas être consommé par les femmes enceintes, les mères qui allaitent ou les enfants. Le guarana en tant que complément alimentaire ne convient pas non plus aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires ou d'hypertension, ou uniquement après consultation d'un médecin.
Les produits à base de guarana de haute qualité sont totalement exempts d'additifs inutiles tels que colorants, liants ou agents de charge. Si vous êtes allergique, vous devez également choisir une préparation exempte d'allergènes comme le soja, les crustacés ou les noix. Les allergies au guarana, en revanche, sont à peine connues.
Si vous souhaitez acheter votre poudre de guarana à un prix particulièrement réduit, vous devez étudier attentivement les ingrédients avant de l'acheter. Les compléments alimentaires très bon marché à base de guarana contiennent souvent des additifs inutiles. Un produit ayant un bon rapport qualité-prix contient des matières premières standardisées de haute qualité et de grande pureté, de sorte qu'un dosage efficace et sûr est possible.
Le guarana est généralement bien toléré à la dose recommandée. Cependant, même avec des produits de haute qualité, des réactions d'intolérance peuvent se produire dans de rares cas. Lorsque vous achetez votre poudre ou vos gélules de guarana chez un détaillant avec une garantie de satisfaction, vous ne prenez aucun risque. Si vous n'êtes pas satisfait, vous pouvez retourner les produits et vous faire rembourser sans aucune complication.
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Des compléments alimentaires à base de guarana sont disponibles en pharmacie et parfois aussi en droguerie. Toutefois, la plus grande sélection de comprimés, de gélules ou de poudre de guarana se trouve sur Internet.
Le guarana est le complément alimentaire qu'il vous faut si vous voulez un remontant naturel. Le produit naturel est également une bonne alternative si vous réagissez au café par des douleurs d'estomac. Le guarana n'irrite pas autant l'estomac et le tractus intestinal que le café et est donc souvent mieux toléré.
La caféine des graines de guarana est libérée plus lentement que la caféine des grains de café, de sorte que le coup d'envoi de l'énergie commence un peu plus tard. Lorsque vous choisissez le moment de prendre du guarana, n'oubliez pas qu'il faut environ 30 à 60 minutes pour qu'il fasse pleinement effet.
Les tannins végétaux assurent une absorption plus lente et plus régulière. Le guarana peut augmenter votre niveau d'énergie sur une période de 4 à 6 heures, selon le dosage et la teneur en caféine.
Le guarana est principalement connu comme un stimulant. Mais les graines de la liane Paulliniacupana ne sont pas seulement populaires en raison de leur forte teneur en caféine. Depuis des siècles, les peuples indigènes d'Amérique du Sud utilisent les graines comme remède. Depuis les années 1940, la recherche ethnomédicale s'est intéressée de manière intensive aux graines de guarana, de sorte qu'aujourd'hui, de plus en plus d'effets peuvent être prouvés scientifiquement.
