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La vitamine E est un groupe de huit composés chimiques qui ont un fort effet antioxydant. La forme la plus importante pour le corps humain est l'alpha-tocophérol. La vitamine E fait partie des nutriments essentiels. Ils sont vitaux pour l'organisme, mais celui-ci n'est pas en mesure de les produire lui-même. Le corps ne peut pas stocker la vitamine E, il est donc important d'en assurer un approvisionnement régulier par l'alimentation. Bien que les huiles végétales et les légumes à feuilles vertes contiennent de la vitamine E, l'apport alimentaire n'est pas toujours suffisant pour couvrir les besoins quotidiens, en particulier dans les phases de vie physiquement et mentalement exigeantes. Un complément alimentaire peut donc être utile.
La vitamine E est un antioxydant naturel très puissant. Il protège donc les cellules de l'organisme contre les dommages causés par les radicaux libres, qui sont produits lors des processus d'oxydation. Les domaines d'application de cette substance vitale sont extrêmement variés.
Si vous souhaitez acheter de fortes doses de vitamine E, vous trouverez un large éventail de produits parmi lesquels choisir. Nous vous disons ce à quoi vous devez vraiment faire attention lorsque vous désirez acheter de la vitamine E.
La vitamine E est disponible en poudre, en comprimés, en gouttes et en capsules. Nous vous informerons sur les principaux avantages et inconvénients des différentes formes de dosage.
De nombreux compléments alimentaires contiennent de la vitamine E exclusivement sous forme d'alpha-tocophérol. Mais tout aussi importants que l'alpha-tocophérol sont les gamma-tocophérols, qui appartiennent également au groupe des vitamines E. Si vous achetez des gouttes ou des gélules de vitamine E, vous devez vous assurer qu'elles contiennent le spectre complet de toutes les molécules de vitamine E. Ces préparations complexes sont également adaptées à une utilisation à long terme en raison de leur composition équilibrée.
La dose quotidienne recommandée dépend principalement de l'âge. La Société allemande de nutrition (DGE) recommande un apport quotidien de 11 à 15 mg de vitamine E par jour pour les adultes. Pendant la grossesse et l'allaitement, le besoin est accru et s'élève à 17 mg par jour. De même, les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, les personnes qui consomment de l'alcool, les personnes qui souffrent davantage de stress, ainsi que les enfants et les adolescents en phase de croissance, ont une consommation plus élevée et ont donc besoin de plus de vitamine E.
La vitamine E est bien tolérée à la dose recommandée. Les effets secondaires ne se produisent généralement que lorsqu'une surdose est prise sur une longue période. Comme la vitamine E peut améliorer la fonction hépatique, elle augmente la dégradation de certains médicaments qui sont métabolisés par le foie. Il s'agit notamment de la lovastatine ou du kétoconazole. Si vous n'êtes pas certain des interactions possibles avec les médicaments, vous pouvez consulter votre médecin.
La vitamine E est une vitamine liposoluble. Il est donc recommandé de la prendre avec un repas gras. De cette façon, la substance vitale est mieux absorbée et est disponible plus rapidement pour le corps.
Lorsque vous choisissez votre complément alimentaire, vous devez vous assurer que le produit est exempt d'additifs inutiles tels que des conservateurs ou des colorants. De même, aucune substance génétiquement modifiée ne doit être contenue.
Les personnes allergiques doivent également savoir de quelle plante la vitamine E du complément alimentaire concerné a été isolée. Cependant, il existe aussi des préparations qui sont exemptes des allergènes respectifs grâce à des techniques de traitement spéciales.
Si vous voulez acheter de la vitamine E en poudre, en comprimés, en gouttes ou en gélules, vous trouverez de grandes différences de prix. Toutefois, avant d'opter pour le produit le moins cher, il est bon de jeter un coup d'œil sur les ingrédients. Les produits très bon marché contiennent souvent des additifs inutiles ou ont une très faible teneur en vitamine E. Pour obtenir un effet suffisant, il faudrait donc en prendre de plus grandes quantités. Le prix prétendument bas est ainsi très vite relativisé. Sur internet, vous trouverez un grand choix de produits de haute qualité à un prix équitable.
La vitamine E est normalement très bien tolérée en tant que complément alimentaire. Toutefois, même les compléments alimentaires contenant des ingrédients actifs de haute qualité peuvent, dans de rares cas, entraîner des intolérances. Vous ne prenez aucun risque inutile si vous commandez chez un détaillant avec une garantie de satisfaction. Si vous n'êtes vraiment pas satisfait de votre produit à base de vitamine E, vous pouvez le retourner pour vous faire rembourser.
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Vous pouvez trouver une large gamme de suppléments de vitamine E sur iInternet. Plus rarement, vous pouvez également trouver des préparations dans les pharmacies, les supermarchés bien approvisionnés ou les drogueries.
Le rôle de la vitamine E en tant que vitamine de protection cellulaire ne doit pas être sous-estimé. Notre vie quotidienne stressante, les toxines environnementales, mais aussi le rayonnement UV quotidien mettent le corps à rude épreuve et peuvent causer des dommages à long terme aux cellules du corps. Trop souvent, notre alimentation est en outre négligée, ce qui entraîne un manque de nutriments et de substances vitales. La vitamine E en tant que complément alimentaire convient donc à toutes les personnes qui veulent prendre soin de leur santé (de manière préventive). En outre, il est toujours conseillé de la prendre si l'organisme produit une quantité accrue de radicaux libres. C'est le cas, par exemple, dans le cadre des processus inflammatoires.
La vitamine E est considérée comme une véritable fontaine de jouvence. En tant que puissant antioxydant, elle ralentit le processus de vieillissement, protège le cœur et les artères, augmente lafertilité et renforce le système immunitaire.
Selon des études, seulement 50 % de la population est capable de couvrir ses besoins quotidiens en vitamine E par son alimentation.
