Acheter des probiotiques - ce que vous devez savoir !

Que peuvent faire les probiotiques pour vous ?

• Flore intestinale et digestion : un probiotique de haute qualité peut contribuer à l'équilibre de la flore intestinale. Les bonnes bactéries intestinales qu'il contient empêchent les levures, champignons et bactéries nuisibles de se propager dans l'intestin. Ainsi, les bactéries contenues aident à protéger contre ce qu'on appelle la dysbiose et peuvent être utilisées comme support en cas de diarrhée ou de constipation, par exemple. [1][2]
• Stimuler le système immunitaire : un système immunitaire qui fonctionne bien nous protège contre la toux, les rhumes et autres infections. L'intestin est une partie importante du système immunitaire, les probiotiques peuvent donc activer le système immunitaire. Le bifidus et les lactobactéries peuvent également contribuer à la modulation immunitaire et atténuer les réactions immunitaires excessives telles que la toux et la rhinite causées par le pollen.[3] [4]
• Régime alimentaire : des études montrent que les personnes en surpoids ont souvent un déséquilibre de la flore intestinale. La prise de probiotiques pendant un régime peut donc être utile. [5]
• La bouche et les dents : les bactéries probiotiques ne jouent pas seulement un rôle dans les intestins, elles sont également importantes pour la cavité buccale et les dents. Une cure de bactéries lactiques peut contribuer à la santé bucco-dentaire et ainsi prévenir la décoloration des dents, le tartre et la perte des dents.[6]

Acheter des probiotiques - à quoi devez-vous faire attention ?

Avec le grand choix de produits probiotiques, il n'est pas facile de trouver le bon remède pour la reconstruction de la flore intestinale. Nous allons vous dire ce à quoi vous devez faire attention lorsque vous voulez acheter des bactéries lactiques :

• Produits et formes de dosage
• Ingrédients et dosage
• Consommation et tolérance
• Additifs et allergènes
• Rapport qualité-prix
• Garantie de satisfaction

Produits et formes de dosage

Les probiotiques sont principalement proposés sous forme de gélules ou de poudres. Vous pouvez en savoir plus sur les principaux avantages et inconvénients de ces formes d'administration.

• Gélules de probiotiques

• Celles-ci contiennent une quantité standardisée de bactéries intestinales. Les lactobacilles et autres bactéries sont protégés de l'acide gastrique par un enrobage entérique et atteignent ainsi l'intestin indemne. La prise des gélules avec de l'eau est rapide et simple, de sorte que les gélules de probiotiques sont également bien adaptées à la route.

• Probiotiques en poudre

• Même une poudre probiotique de haute qualité contient une quantité standardisée de bactéries. La protection contre l'acide gastrique n'est que partiellement garantie en raison de l'absence d'enveloppe. Contrairement aux gélules, les poudres nécessitent donc généralement un temps d'activation et ne peuvent être prises qu'après ce temps.
  
  

Ingrédients et dosage

Plusieurs milliards de bactéries de différents genres et espèces vivent dans l'intestin. La composition des différents produits diffère parfois considérablement, et il vaut donc la peine d'examiner de plus près les ingrédients. La plupart des probiotiques pour enfants et adultes contiennent non seulement une souche de bactéries, mais aussi plusieurs bactéries lactiques. Il s'agit notamment de Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum et Bifidobacteriumlongum. Certaines préparations contiennent également des prébiotiques, comme l'inuline. Les aliments tels que les légumes riches en fibres et les céréales complètes servent de nourriture aux bactéries intestinales. Cela favorise la colonisation des bonnes bactéries.

Contrairement aux vitamines ou aux minéraux, il n'y a pas de besoin quotidien officiel en bactéries probiotiques et donc pas de recommandations contraignantes pour la prise de probiotiques. La dose dépend de la teneur en bactéries, d'une part, et de votre propre état de santé, d'autre part. Toute personne qui a dû prendre des antibiotiques ou qui a endommagé sa flore intestinale par une mauvaise alimentation est susceptible d'avoir un besoin accru. Les personnes qui souffrent de maladies auto-immunes ou d'allergies présentent aussi souvent des anomalies de leur flore intestinale. Dans ces cas, une cure avec un complément alimentaire probiotique peut également être utile.

Consommation et tolérance

Les probiotiques sont généralement bien tolérés. Des effets secondaires tels que douleurs abdominales, diarrhée ou constipation peuvent parfois se produire lors de la prise de ces médicaments. Toutefois, ces plaintes sont généralement dues à un dosage excessif. Si ces symptômes se manifestent, vous devez réduire le dosage des gélules.

Additifs et allergènes

Achetez des probiotiques sans additifs ni agents de remplissage si possible. Il s'agit, par exemple, des colorants ou des conservateurs. Un complément alimentaire de haute qualité est également exempt d'allergènes tels que le gluten, la levure et le soja. Les bactéries lactiques n'ayant rien à voir avec le lait au sens propre du terme, les préparations correspondantes conviennent également aux personnes souffrant d'une intolérance au lactose.

Cependant, les lactobacilles, en particulier, sont cultivés à l'aide de produits laitiers. La plupart des probiotiques ne sont donc pas végétaliens, mais végétariens.

Rapport prix/performance

Le dosage des bactéries intestinales, la composition du complément alimentaire et la qualité des souches bactériennes utilisées ont une influence directe sur le prix. Il y a des produits qui semblent bon marché à première vue. Cependant, ces derniers contiennent souvent des doses de bactéries moins nombreuses et plus faibles. Pour obtenir un effet similaire à celui des produits plus chers, il faudrait donc prendre une dose beaucoup plus élevée. Cela permet de relativiser rapidement la différence de prix. Si vous achetez des bactéries intestinales à un fournisseur qui offre une réduction de quantité, vous pouvez économiser encore plus.

Garantie de satisfaction

Les probiotiques sont sûrs et sont généralement bien tolérés. Néanmoins, malgré la bonne qualité des produits, des intolérances peuvent se produire dans de rares cas. Dans ce cas, il est avantageux d'acheter vos probiotiques chez un détaillant qui offre une garantie de satisfaction.

Questions et réponses sur l'achat de probiotiques

Ces questions et réponses sur le sujet des probiotiques vous intéressent certainement.

Quels sont les probiotiques recommandés ?

Vous pouvez rapidement identifier un bon produit. Un probiotique de haute qualité contient au moins 5 à 10 milliards d'unités bactériennes formant des colonies par unité de dosage. Comme chaque souche de bactérie accomplit des tâches différentes dans l'intestin, ildoit contenir autant de micro-organismes différents que possible spécifiques au côlon. Les prébiotiques tels que l'inuline peuvent également favoriser la colonisation des bactéries.

Combien de temps faut-il prendre des probiotiques ?

En principe, vous devez toujours prendre des probiotiques pendant une période d'au moins 3 mois. En particulier, une flore intestinale endommagée a simplement besoin d'un certain temps de régénération. Si la durée de l'admission est trop courte, le succès souhaité n'est généralement pas atteint.

Quand dois-je prendre un probiotique ?

Une flore intestinale intacte est la condition de base pour la santé et le bien-être. Les compléments alimentaires probiotiques conviennent donc à toutes les personnes qui veulent faire quelque chose pour leur corps de manière active. Divers médicaments tels que les antibiotiques peuvent endommager la flore intestinale. Après la prise de ces médicaments, un traitement avec des bactéries lactiques peut être utile.

Probiotiques - comment les prendre ?

Avec les gélules, le moment de la prise n'est pas important, car l'enveloppe de la gélule protège contre la décomposition prématurée par l'acide gastrique. La poudre ou les comprimés sans enrobage entérique doivent être pris à jeun. Un passage rapide à travers l'estomac est particulièrement important ici, afin que les bactéries puissent survivre à l'acide gastrique sans protection et atteindre leur destination sans dommage.

Où peut-on acheter des probiotiques ?

Vous trouverez sur Internet la plus grande sélection de compléments alimentaires de haute qualité. Vous pouvez également acheter des probiotiques dans les pharmacies. Les pharmacies, les magasins d'aliments naturels ou même les supermarchés proposent également des préparations probiotiques.