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La groseille à maquereau indienne, également connue sous le nom d'amla ou amalica, est un fruit particulièrement connu pour sa forte teneur en vitamine C. Elle est également riche en bioflavonoïdes, qui peuvent avoir un effet positif sur la santé de nombreuses façons. Elle est appréciée dans la médecine ayurvédique depuis de nombreux siècles. Mais dans la médecine moderne également, la baie d'amla a une place bien définie et est souvent appelée baie miracle par les experts.
L'amla contient de nombreuses substances vitales telles que la vitamine C ou les flavonoïdes. La groseille à maquereau indienne a donc un large éventail d'applications.
Si vous souhaitez acheter de l'alma, vous constaterez que le choix de préparations est vaste. Nous allons vous dire ce que vous devez vraiment rechercher lorsque vous désirez acheter de l'alma.
La baie d'amla séchée est disponible sous forme de poudre, de comprimés et de gélules. Vous pouvez également acheter du jus d'amla. Nous vous indiquerons les principaux avantages et inconvénients de chaque forme d'administration.
Il n'y a pas de recommandation officielle de dosage pour les compléments contenant de l'amla. Lorsque vous le prenez, vous devez suivre les recommandations de consommation figurant sur l'emballage de votre complément alimentaire. La teneur en vitamine C constitue une autre ligne directrice. Les nutritionnistes recommandent un apport quotidien en vitamine C de 200 à 400 mg. Dans le cas de maladies chroniques, mais aussi en cas de stress physique et/ou mental accru, les besoins quotidiens en vitamine C peuvent atteindre jusqu'à 1000 mg. Si le produit en question contient 200 mg de vitamine C par gélule, par exemple, vous pouvez prendre jusqu'à 5 gélules par jour.
Si vous suivez les instructions de dosage de votre complément, il n'y a généralement pas d'effets secondaires à prévoir. La baie d'amla est normalement bien tolérée. Pour une meilleure tolérance et absorption dans le tube digestif, vous pouvez diviser la dose quotidienne en plusieurs doses individuelles.
Si vous achetez des gélules ou de la poudre d'amla, vous devez choisir un produit exempt d'additifs inutiles tels que des conservateurs ou des colorants.
Les allergies à l'amla ont tendance à être rares. En cas d'intolérance connue, il est bien sûr déconseillé de prendre le complément alimentaire.
Si vous cherchez des gélules ou de la poudre d'amla, vous trouverez des produits dans différentes gammes de prix. Vous devez faire attention aux produits particulièrement peu coûteux. D'une part, dans la plupart des cas, ces compléments ne sont pas des extraits d'amla dont la teneur en principes actifs est standardisée. Un dosage exact n'est donc guère possible et l'effet souhaité peut ne pas être obtenu. En outre, des extraits d'amla bon marché sont souvent fabriqués à l'aide de solvants synthétiques. Les résidus de ces derniers se trouvent toujours dans le produit concerné. Un extrait naturel sans résidus de solvants et sans acide ascorbique ajouté artificiellement est donc préférable dans tous les cas. Une comparaison des prix peut être utile ici. Sur Internet, vous trouverez un grand choix de suppléments d'Amla de haute qualité avec un bon rapport qualité-prix. Vous pouvez reconnaître un tel produit au fait qu'il ne contient que de la vitamine C organique naturelle et qu'il est exempt d'agents de remplissage, de colorants, d'arômes ou de conservateurs. De même, la quantité de principes actifs végétaux et de vitamines contenue dans chaque gélule ou comprimé est clairement indiquée.
En règle générale, la baie d'amla est bien tolérée comme complément alimentaire. Cependant, même avec des produits de très haute qualité, des réactions d'intolérance peuvent se produire dans de rares cas. Vous ne courez aucun risque si vous achetez vos gélules d'amla chez un détaillant avec une garantie de satisfaction. Vous pourrez lui retourner le produit en question si vous n'êtes pas satisfait et obtenir un remboursement.
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Les compléments alimentaires à base d'amla sont disponibles dans une large sélection, notamment sur Internet. Parfois, on trouve aussi des préparations dans les pharmacies ou les drogueries.
La baie d'amla convient comme complément alimentaire pour toutes les personnes qui veulent contribuer activement à leur santé. Surtout en cas d'alimentation déséquilibrée, mais aussi dans les phases de vie qui s'accompagnent d'un stress important, les substances vitales de l'alimentation quotidienne ne suffisent souvent pas à couvrir les besoins. Il peut donc être judicieux de prendre un complément alimentaire. La teneur élevée en nutriments de la baie d'amla est particulièrement bénéfique pour :
