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Les vitamines pour cheveux favorisent la croissance des cheveux, fournissent une structure saine et solide et ajoutent de l'éclat aux cheveux. Certaines vitamines comme la biotine, la vitamine B, le fer, le MSM et un apport adéquat de protéines sont importants pour la structure des cheveux et peuvent les construire de l'intérieur.
L'apparence et l'état des cheveux sont considérés comme un indice d'un mode de vie sain grâce à une alimentation équilibrée.
Il existe des substances qui ont un effet bénéfique sur la croissance et l'état des cheveux. En particulier, les vitamines B 2, B 5, B 6, B 9, la biotine, le calcium, le silicium, les oligo-éléments zinc, cuivre, fer et sélénium, qui appartiennent au complexe de vitamines B, ont une influence positive sur la croissance et la structure des cheveux dans leur ensemble.
Elles sont donc résumées sous le terme de vitamines pour cheveux.
Les vitamines pour les cheveux favorisent la croissance des cheveux et assurent une structure saine et la souplesse des cheveux.
Les substances résumées sous le terme de « vitamines pour les cheveux » forment une unité d'action biologique. Cela signifie que l'organisme doit disposer de quantités suffisantes de toutes les substances comprises dans les vitamines pour les cheveux pour pouvoir remplir ses fonctions.
Si les cheveux sont abîmés, le corps doit recevoir toutes les substances assignées aux vitamines pour les cheveux dans les bonnes proportions.
Les substances résumées sous la rubrique 'vitamines pour les cheveux' remplissent d'autres fonctions importantes de l'organisme au-delà de l'effet décrit précédemment en tant que substances individuelles :
Dans le cadre de la garantie de la croissance et de la qualité des cheveux, les différentes substances appartenant aux vitamines capillaires se voient attribuer certains effets, qu'elles ne peuvent toutefois remplir que si les autres substances appartenant au groupe des vitamines capillaires sont également disponibles en quantité suffisante.
Les vitamines B et la biotine sont particulièrement responsables de la croissance saine de nos cheveux. Le zinc participe à la formation de la kératine, un composant essentiel du cheveu qui lui donne force et puissance. Le cuivre est responsable de la pigmentation des cheveux, de l'intensité et de la luminosité de la couleur des cheveux.
Le fer est responsable de la régénération des cheveux, rendant les cheveux cassants à nouveau forts et les cheveux cassants souples. Le silicium, connu sous le nom de silice, assure le rebond et l'élasticité. Le calcium assure la structure du cheveu.
La viande, le poisson et la volaille, les produits céréaliers à grains entiers, le son de blé, le lait et les produits laitiers, les légumineuses et la levure sont particulièrement importants pour l'apport en vitamines B.
Les sources de biotine comprennent le bœuf et le porc, le poisson, les flocons d'avoine, le riz brun, les céréales complètes, les noix et les légumineuses. Les crustacés, le poisson et les abats, mais aussi le fromage, les champignons et les céréales complètes sont riches en zinc.
Les principales sources de cuivre sont les crustacés, le poisson, les abats, les produits céréaliers complets et les noix. La viande et les légumineuses sont des sources importantes de fer. Le riz brun, les produits céréaliers et les oignons sont des sources précieuses de silicium. Le calcium se trouve dans le lait, les produits laitiers et le fromage, mais aussi dans le poisson. Les produits à grains entiers, les flocons d'avoine, les noisettes et les légumes verts apportent du calcium.
Le besoin en vitamines pour les cheveux doit être couvert par la nourriture. Cependant, si un régime alimentaire unilatéral est souvent consommé de manière non intentionnelle, des carences en substances individuelles peuvent facilement se produire.
Étant donné que les substances résumées sous la rubrique des vitamines pour les cheveux forment une unité efficace, il est recommandé, si l'on soupçonne un trouble du métabolisme des cheveux, de mettre à la disposition de l'organisme les substances comptées comme des vitamines pour les cheveux non pas individuellement, mais dans leur intégralité.
Un dosage ajusté des substances résumées sous la rubrique 'vitamines pour les cheveux' ne devrait pas entraîner d'effets secondaires et d'interactions.
