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La L-carnitine joue un rôle majeur dans le métabolisme des graisses pour la production d'énergie dans les mitochondries. Cela a des effets positifs sur les performances musculaires, ce qui est particulièrement bénéfique pour les athlètes et tous ceux qui veulent stimuler leur combustion des graisses. La L-carnitine a également un effet positif sur le muscle cardiaque, la sensibilité à l'insuline chez les diabétiques, les fonctions cérébrales et l'activité physique et mentale chez les personnes âgées.
La L-carnitine est naturellement présente dans le corps humain. Elle a des tâches importantes dans le métabolisme et participe au transport des acides gras dans les mitochondries, où elle est brûlée pour produire de l'énergie qui peut être utilisée par les muscles.
Une augmentation du taux de L-carnitine peut conduire à une amélioration des performances sportives et à une meilleure silhouette en augmentant la croissance musculaire et en réduisant la graisse corporelle.
Une augmentation du taux de L-carnitine peut conduire à une amélioration des performances sportives et à une meilleure silhouette en augmentant la croissance musculaire et en réduisant la graisse corporelle.
La L-carnitine est un acide aminé qui est produit naturellement dans le corps humain et qui est stocké principalement dans le tissu musculaire, le cerveau et le cœur.
Dans l'alimentation, la L-carnitine se trouve principalement dans la viande rouge. On trouve des concentrations plus faibles dans les produits laitiers, la morue et de nombreux légumes.
Pour les personnes dont le corps ne produit pas suffisamment de L-carnitine ou qui n'en consomment pas suffisamment par l'alimentation pour répondre à leurs besoins, les compléments alimentaires peuvent être une alternative utile.
La concentration de L-carnitine dans les tissus diminue fortement avec l'âge, ce qui peut entraîner une diminution des performances musculaires et la diminution de la masse musculaire et la fatigue qui en découlent. Une diminution de l'acétyl L-carnitine dans le cerveau peut entraîner une démence et une réduction des performances mentales.
La L-carnitine augmente l'énergie et l'endurance en stimulant l'organisme à brûler les graisses comme carburant pour le corps, laissant les réserves de glycogène dans le foie intactes jusqu'à ce que leur utilisation soit absolument nécessaire.
La prise de L-carnitine donne de l'énergie supplémentaire aux muscles, ce qui peut entraîner une augmentation de l'endurance pendant les activités sportives. D'autres effets positifs sont une réduction de la fatigue musculaire et une diminution de la phase de récupération. Tout cela aide à se sentir plus énergique pendant les activités quotidiennes.
En plus des effets physiques, la L-carnitine favorise également la vigilance et la concentration mentale. Des études ont montré que la L-carnitine peut également contribuer à réduire les troubles mentaux liés à l'âge.
La L-carnitine peut aider le corps à brûler les graisses en transportant l'énergie des dépôts de graisse vers les muscles à brûler.
À mesure que le taux de L-carnitine augmente, la vitesse et l'efficacité avec lesquelles le corps brûle les graisses augmentent. La condition physique et l'endurance sont également améliorées, ce qui signifie que vous avez l'énergie nécessaire pour brûler plus de calories et vous entraîner plus longtemps et plus régulièrement.
En plus des thérapies conventionnelles pour les maladies cardiaques, la L-carnitine peut être utilisée comme un complément utile pour un certain nombre de maladies cardiovasculaires. La L-carnitine est bénéfique pour les personnes souffrant d'angine de poitrine et peut aider à réduire les douleurs thoraciques pendant l'exercice.
Des études ont également montré que la prise de L-carnitine peu après une crise cardiaque peut réduire le risque d'une autre crise cardiaque. La L-carnitine aide à réduire le taux de cholestérol et peut protéger contre le développement de maladies cardiaques.
La L-carnitine peut également être utilisée pour traiter d'autres maladies du cœur et des vaisseaux sanguins, telles que les troubles circulatoires, l'insuffisance cardiaque, la myocardite (inflammation du cœur) et les complications de la diphtérie.
La prise de L-carnitine comme complément alimentaire réduit la fatigue musculaire et les douleurs associées à une activité physique intense ou à une visite au gymnase. Cela permet de réduire le temps de récupération nécessaire entre les séances d'entraînement et peut aider à atteindre beaucoup plus rapidement les objectifs de force et de forme physique.
Des études ont montré qu'une dose de L-carnitine de 1000 mg par jour est efficace pour améliorer les niveaux des marqueurs de stress musculaire que sont l'hypoxanthine, la xanthine oxydase et la myoglobine, ainsi que les niveaux globaux d'inflammation et de douleur en réponse à l'entraînement de force.
Comme la L-Carnitine est naturellement présente dans l'organisme, les effets secondaires sont peu probables. Cependant, des doses supérieures à 5g par jour peuvent provoquer des nausées, des vomissements, des diarrhées et des problèmes d'estomac.
La L-carnitine présente des interactions lorsqu'elle est prise en même temps que des médicaments sur ordonnance pour le traitement des maladies de la thyroïde et des reins. La L-carnitine ne doit pas être prise en même temps que la thyroxine, un médicament qui agit comme un substitut de l'hormone thyroïdienne. La L-carnitine interagit également avec les médicaments anticoagulants.
Le dosage de la L-carnitine dépend de l'objectif pour lequel elle est prise.
La L-carnitine ou carnitine, est produite à partir d'acides aminés et est présente dans presque toutes les cellules du corps. Son nom est dérivé du terme latin 'carnus' (signifiant viande), car le composé a d'abord été isolé de la viande.
La carnitine est le terme générique de plusieurs composés, dont le tartrate de L-carnitine, l'acétyl-L-carnitine et la propionyl-L-carnitine.[[A870]]
