Les ballonnements - Pourquoi ils se produisent et comment y remédier

Certains n'osent guère être en compagnie car ils ont honte de l'odeur de leurs vents. D'autres souffrent d'un abdomen gonflé et de crampes douloureuses causées par des ballonnements excessifs.

Pourtant, les ballonnements également appelée météorisme ou flatulence, ne sont pas une maladie mais simplement le symptôme d'un excès d'air et de gaz dans le tractus gastro-intestinal. Toutefois, le degré de souffrance varie d'une personne à l'autre. Il est néanmoins particulièrement fort lorsque les ballonnements entraînent des crampes abdominales douloureuses.

Cause : comment se produisent les ballonnements ?

L'accumulation accrue d'air et de gaz dans le tube digestif est favorisée par divers facteurs. Par exemple, deux à trois millilitres d'air entrent dans l'estomac à chaque ingestion, et bien plus encore en cas d'alimentation hâtive.

En outre, divers gaz sont produits au cours du processus digestif, lesquels s'échappent normalement via la paroi intestinale et sont expulsés. Cependant, un repas trop riche ou une surabondance de glucides entraîne une augmentation de la formation de gaz dans les intestins, ce qui provoque des ballonnements.

En outre, certains aliments comme les légumineuses, le chou ou le pain frais provoquent des ballonnements. En revanche, les ballonnements ne sont que rarement dus à des affections graves telles que le syndrome du côlon irritable, les intolérances alimentaires, les allergies, les troubles de la vésicule biliaire ou du pancréas ou les effets secondaires des médicaments.

Symptômes : les ballonnements se manifestent de manières très différentes

Ils se manifestent soit par un débit accru de vents, soit par une sensation de plénitude avec des éructations fréquentes accompagnées de bruits intestinaux gargouillants et d'une sensation de ballonnement.

Dans cette forme de ballonnement, également appelée météorisme, des crampes abdominales associées à des douleurs lancinantes peuvent également se produire, ce qui est souvent la cause des coliques chez les nourrissons de moins de trois mois.

Diagnostic : comment détecter les ballonnements ?

La première étape pour trouver un diagnostic est un examen physique et un historique médical détaillé. En outre, des examens par ultrasons et divers tests de laboratoire peuvent être effectués.

Une gastroscopie ou une coloscopie peut également être utile pour écarter les maladies organiques. En cas de suspicion, des tests d'allergie supplémentaires, des tests respiratoires pour l'intolérance au lactose ou au fructose ainsi que des examens pour les champignons ou la maladie cœliaque peuvent être utiles pour déterminer la cause du problème de ballonnements.

Thérapie : options de traitement des ballonnements

Si aucune maladie organique grave n'est à l'origine des ballonnements, la thérapie se limite au traitement des symptômes. Dans un premier temps, il s'agit de modifier les habitudes alimentaires.

Ainsi, les aliments à tendance aérogène tels que les légumineuses ou le chou ainsi que les crudités ou les produits à base de céréales complètes en trop grande quantité doivent être évités ou réduits. En outre, les habitudes alimentaires doivent être changées pour une consommation lente et consciente de la nourriture, avec des petits repas fréquents.

Si ces mesures ne conduisent pas à une amélioration, divers médicaments sont également disponibles pour le traitement des ballonnements. Des préparations peuvent être utilisées pour détruire les bulles de gaz qui provoquent des ballonnementsdans les intestins.

En revanche, dans le cas de troubles causés par un manque de sucs digestifs, des préparations enzymatiques appropriées aident souvent. Dans le cas de crampes abdominales douloureuses, les antispasmodiques ont fait leurs preuves.

La nature est aussi un moyen de lutter contre les ballonnements.

Les plantes médicinales telles que l'anis, le cumin ou le fenouil, également appelées carminatifs, sont particulièrement utiles contre les ballonnements. Sous forme de gouttes, d'huile essentielle ou de mélange de thé, elles soulagent rapidement les ballonnements.

En outre, il existe de nombreux autres principes actifs à base de plantes qui ont un effet anti crampes et anti ballonnement. Outre la menthe poivrée et la camomille, on y trouve l'absinthe, la gentiane jaune, le gingembre et la marjolaine.

Dans le cas de problèmes de bile comme déclencheur de ballonnements, un extrait d'artichaut s'est également révélé très utile.

Prévention : Comment éviter les ballonnements excessifs ?

En plus d'éviter les aliments très aérogènes, l'exercice physique, comme une promenade digestive après un repas, permet naturellement de prévenir les ballonnements. De plus, les herbes et les épices qui facilitent la digestion et soulagent les ballonnements peuvent être utilisées dès le stade de la préparation des repas pour lutter contre les ballonnements.

Il est également important d'avoir des selles régulières. Car la constipation entraîne également une augmentation des ballonnements.

Conseils : Quels sont les autres moyens de lutter contre les ballonnements ?

• Outre la réduction du stress et de l'agitation alimentaire, l'exercice modéré, en particulier, favorise l'activité intestinale et soulage ainsi les ballonnements gênants.
• Pour les ballonnements et les crampes abdominales, des remèdes maison comme une bouillotte ou un oreiller de céréales peuvent également aider.
• Un massage abdominal dans le sens des aiguilles d'une montre avec des huiles spéciales soulage également les crampes abdominales et élimine les ballonnements.
• Les boissons gazeuses ne doivent être consommées qu'avec modération, car le dioxyde de carbone qu'elles contiennent peut également entraîner une augmentation des ballonnements.