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Même chez les Incas du Pérou, la maca était autrefois un repas pour les rois et était connue comme un aphrodisiaque naturel. Aujourd'hui encore, vous pouvez acheter la puissante maca. Mais la plante andine peut aussi être utilisée d'autres manières grâce aux nombreuses vitamines et minéraux qu'elle contient.
La racine de maca contient des minéraux comme le fer, le calcium ou le zinc, des vitamines comme la vitamine B1 ou la vitamine C ainsi que des protéines et des glucides. Les domaines d'application de la racine sont aussi variés que ses ingrédients.
Si vous voulez acheter de la maca noire, des gélules ou des mélanges, vous avez un large choix. Nous vous expliquons à quoi il faut veiller lorsque vous voulez acheter des racines de maca.
La maca est principalement proposée sous forme de poudre, de comprimés ou de gélules. Apprenez-en davantage sur les avantages et les inconvénients de chaque forme de dosage ici.
En cherchant une préparation de maca, vous avez probablement remarqué que vous pouvez non seulement acheter de la maca (rouge ou jaune), mais aussi noire. La racine péruvienne est disponible en différentes variétés. La majorité des racines sont jaunes, suivies par les racines violettes, rouges et noires. Traditionnellement, cependant, la maca n'est pas triée par couleur, mais est séchée et traitée en mélange. Si vous pouvez également acheter de la poudre de maca noire, la forme mixte est la plus polyvalente. L'effet polyvalent de la poudre de maca jaune a également été prouvé dans de nombreuses études.
La racine de maca Lepidium meyenii a une teneur considérable en niacine, vitamine C, potassium, calcium, magnésium, fer et zinc. En outre, le tubercule contient des composés végétaux secondaires ainsi que des acides gras polyinsaturés (macaene) et des amides (macamides). Les racines au goût sucré sont également riches en fibres alimentaires et se caractérisent par une forte proportion d'acides aminés essentiels.
Il n'y a pas de recommandations générales de dosage pour la racine de maca. Vous devez toujours choisir le dosage en fonction de votre poids et de votre état de santé général. La dose standard se situe entre 5 et 40 g de poudre brute par jour.
La maca est bien tolérée et est considérée comme un complément alimentaire assez sûr. Parfois, des douleurs à l'estomac ou des nausées peuvent survenir pendant l'utilisation. Pour éviter un tel inconfort, il est recommandé de commencer avec une dose plus faible de maca. Si vous la tolérez bien, vous pouvez alors adapter le dosage au fil du temps.
Pour une bonne tolérance, il est important que la poudre de maca, les gélules etc. ne contiennent pas d'additifs inutiles. Il s'agit, par exemple, des colorants ou des conservateurs. Lorsque vous achetez de la maca, assurez-vous également que le produit est exempt d'allergènes potentiels tels que le lactose, le gluten, le soja ou la levure. Les allergies à la maca sont rares. Les personnes allergiques aux légumes crucifères tels que le chou ou à la moutarde doivent consulter leur médecin avant de prendre de la maca.
Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez privilégier une qualité de produit supérieure lorsque vous achetez de la maca. Les produits très bon marché contiennent souvent des additifs inutiles. Avec une qualité supérieure, le dosage peut souvent être réduit, de sorte que l'achat d'un produit de qualité vaut la peine, surtout à long terme, non seulement en termes de santé, mais aussi financièrement.
La maca est généralement bien tolérée. Cependant, même avec un produit de haute qualité, des intolérances peuvent se produire dans de rares cas. Vous pouvez acheter de la maca sans risque chez un détaillant avec une garantie de satisfaction. Si vous n'êtes pas satisfait, vous pouvez retourner le produit et vous faire rembourser.
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Vous avez le plus grand choix de gélules, de poudre et autres lorsque vous commandez de la maca en ligne. Il existe également une petite sélection dans certaines pharmacies et drogueries.
La racine de maca sous sa forme originale et fraîche est très rarement disponible en Europe en raison de sa durée de conservation limitée. La plupart des détaillants proposent le tubercule séché sous forme de poudre, de comprimés ou de gélules. La racine séchée contient également une grande partie des précieux éléments nutritifs.
Que vous achetiez de la maca en poudre noire ou que vous préfériez une autre variété, dépend principalement du domaine d'application. La racine de maca noire est censée renforcer l'endurance masculine, tandis que la racine jaune sert à soutenir la concentration et la performance. La racine de maca rouge a fait l'objet d'études, notamment en ce qui concerne ses propriétés d'amélioration de la fertilité.
Quelle que soit la variété, vous devez privilégier l'agriculture biologique certifiée lorsque vous achetez de la poudre de maca. Ainsi, vous pouvez être sûr que votre complément alimentaire est exempt de pesticides nocifs.
En raison de sa teneur élevée en vitamines, minéraux et substances végétales secondaires, la maca convient comme complément alimentaire pour toutes les personnes qui veulent contribuer activement à leur santé et à leur bien-être. La prise de maca peut être bénéfique, surtout en période de stress mental ou physique accru.
La maca est la plante médicinale traditionnelle des peuples indigènes d'Amérique du Sud. Aujourd'hui encore, la plante, qui résiste à toutes les conditions climatiques difficiles dans les Andes, est utilisée, entre autres, pour augmenter la fertilité et comme aphrodisiaque. La maca est également de plus en plus populaire en Europe et est considérée comme un véritable super-aliment en raison de son spectre d'effets polyvalent et de ses précieux ingrédients.
