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Le collagène est une protéine structurelle qui sert de charpente aux cellules et aux tissus de l'organisme. Le collagène maintient l'élasticité des structures tout en leur conférant stabilité et résistance. Le collagène est donc un composant important des tendons, des ligaments, des os et de la peau. Cette substance joue donc un rôle important tant en médecine qu'en cosmétique. Cependant, le collagène présent dans les cosmétiques n'est pas capable de pénétrer dans les couches profondes de la peau. Si vous souhaitez apporter suffisamment de collagène à votre organisme, il est recommandé de prendre un complément alimentaire.
Le CLA intervient dans divers processus métaboliques de l'organisme. Le complément alimentaire peut donc être utilisé de manière polyvalente.
Si vous souhaitez acheter du collagène, vous constaterez que l'offre en compléments alimentaires est vaste. Nous vous indiquons ce à quoi vous devez vraiment faire attention lors de l'achat.
Le collagène est disponible sous forme de poudre, de comprimés et de gélules. Nous vous expliquons les principaux avantages et inconvénients de chaque forme galénique.
La poudre de collagène blanchâtre est facile à doser et se dissout facilement dans l'eau. Son odeur et son goût sont typiques des protéines hydrolysées. Ce goût subtil est à peine perceptible lorsqu'il est mélangé à du jus de fruits. La poudre de collagène est particulièrement adaptée aux personnes qui ne souhaitent pas avaler de gélules ou de comprimés.
Si vous ne souhaitez pas acheter de poudre, vous pouvez également utiliser des gélules. L'enveloppe (à base de plantes) des gélules contient de la poudre de collagène. Les gélules sont faciles à avaler et sont inodores et sans goût. Les gélules sont particulièrement adaptées aux voyages ou aux déplacements.
Les comprimés de collagène sont composés de poudre de collagène comprimée. Tout comme les gélules, ils contiennent une dose standardisée de collagène par comprimé. Tout comme les gélules, ils peuvent être dosés rapidement et précisément.
On distingue principalement le collagène de type I, II, III, IV et VI. Le collagène de type I est le plus présent dans le corps humain. Les os, les ligaments, les tendons et certaines parties de la peau sont notamment composés de collagène de type I. Le collagène de type II est une protéine fibreuse qui joue un rôle important dans le cartilage. Les compléments alimentaires contiennent principalement du collagène de type I et II. Le collagène de type III fait partie du tissu conjonctif, tandis que le type VI se trouve principalement dans le tissu musculaire. Les types III, IV et VI jouent toutefois un rôle mineur dans les compléments alimentaires.
Les noms « peptide de collagène » et « hydrolysat de collagène » sont également souvent utilisés dans les compléments alimentaires. L'hydrolysat de collagène est obtenu à partir du collagène. Une modification enzymatique le rend facilement soluble dans l'eau. Lorsque vous achetez de l'hydrolysat de collagène sous forme de poudre ou de comprimés, vous obtenez une forme de collagène que l'organisme peut particulièrement bien assimiler grâce à sa biodisponibilité élevée. Le peptide de collagène est simplement un autre nom pour désigner le collagène hydrolysé.
Les besoins exacts en collagène sont inconnus. Bien que l'organisme soit capable de produire cette protéine structurelle à partir d'acides aminés, sa production diminue considérablement avec l'âge. En fonction de votre état de santé, un apport quotidien de 2,5 à 10 g de collagène est recommandé.
Aucun effet secondaire n'est connu à la dose recommandée. Dans de rares cas, un surdosage peut entraîner des nausées, des douleurs abdominales, des maux de tête, de la somnolence ou des vertiges.
Selon l'application, le collagène peut être facilement combiné avec d'autres compléments alimentaires. La prise combinée de collagène et de chondroïtine ou de glucosamines peut par exemple favoriser la santé des articulations. Une combinaison avec de la biotine ou du zinc est recommandée pour une belle peau.
Lors de l'achat d'hydrolysat de collagène, veillez à ce que le produit ne contienne pas d'additifs inutiles tels que des conservateurs, des colorants, des liants ou des agents de remplissage.
Le collagène est une protéine. Dans de rares cas, les protéines peuvent déclencher des allergies. Cependant, les hydrolysats de collagène ont déjà été préparés de manière à ne présenter pratiquement aucun risque allergique. De plus, les réactions allergiques ne surviennent généralement pas après la prise de compléments alimentaires, mais après des traitements cosmétiques ou chirurgicaux, par exemple avec des produits de comblement des rides.
Si vous achetez du collagène, il vaut la peine de comparer les prix. Les compléments alimentaires très bon marché contiennent souvent des additifs superflus tels que des colorants ou des conservateurs. Des métaux lourds nocifs, des germes ou d'autres impuretés peuvent également être présents dans les poudres, les comprimés et autres produits similaires. Sur Internet, vous trouverez des compléments alimentaires contenant du collagène de haute qualité et pureté à un très bon rapport qualité-prix.
Le collagène est généralement très bien toléré lorsqu'il est pris par voie orale. Cependant, dans de rares cas, des intolérances peuvent également survenir avec des préparations de très haute qualité. Si vous achetez votre collagène en ligne auprès d'un revendeur offrant une garantie de satisfaction, vous ne prenez aucun risque. Si vous n'êtes pas satisfait ou si vous ne le tolérez pas bien, vous pouvez facilement retourner le produit et vous faire rembourser.
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Le collagène est généralement bien toléré, car cette protéine structurelle est naturellement présente dans l'organisme. Toutefois, les personnes allergiques aux matières premières utilisées dans les compléments alimentaires à base de collagène, telles que le bœuf, le poulet, les œufs ou le poisson, ou qui suivent un régime végétalien, doivent éviter le collagène. Si vous prenez des médicaments, consultez également votre médecin pour savoir s'il existe des interactions possibles.
Vous pouvez prendre du collagène à tout moment de la journée, selon vos préférences. Par exemple, Vitality Nutritionals Biocell Collagen peut être pris deux fois par jour avec un verre d'eau avant un repas.
Si vous tolérez bien le collagène, vous pouvez l'utiliser de manière permanente, de préférence en consultation avec votre médecin.
Comme la synthèse de collagène par l'organisme diminue à partir de 25 ans environ, il peut être conseillé de prendre un complément de collagène à partir de cet âge ou à partir de 30 ans.
Oui, vous pouvez utiliser le collagène et l'acide hyaluronique ensemble. Les gélules Biocell Collagen et leur équivalent végétarien Ovomet® Collagen sont déjà enrichies en acide hyaluronique biodisponible.
Comme la production propre de l'organisme diminue avec l'âge, il peut être conseillé de prendre un complément de collagène sous forme de capsules de collagène bioactif faciles à avaler.
Lors de l'achat, recherchez des produits bioactifs, soumis à des contrôles de qualité stricts, sans additifs indésirables et, si vous le souhaitez, enrichis en ingrédients précieux tels que la vitamine C, le manganèse et l'acide hyaluronique.
Les peptides de collagène de haute pureté et de qualité supérieure, par exemple à base de BioCell Collagen® breveté ou de poudre de membrane d'œuf Ovomet® brevetée, sont parfaitement biodisponibles pour l'organisme.
La prise de certains médicaments, tels que les anticoagulants, peut entraîner des interactions indésirables avec le collagène. Si vous prenez actuellement des médicaments, demandez à votre médecin si des interactions peuvent être exclues.
Les symptômes possibles d'hypersensibilité ou de surdosage comprennent des troubles digestifs tels que nausées, flatulences et diarrhées, ainsi que des réactions allergiques.
Une large sélection de compléments alimentaires à base de collagène est disponible sur Internet. Vous pouvez parfois trouver ces préparations en pharmacie ou en parapharmacie.
La poudre, les gélules ou les comprimés de collagène conviennent à toutes les personnes qui souhaitent contribuer à leur santé. Avec l'âge, la production de collagène par l'organisme diminue. Il peut donc être judicieux de prendre un complément d'hydrolysat de collagène à partir de 25 ans. La diminution de la production de collagène entraîne notamment l'apparition de rides. Le collagène est donc également le complément alimentaire idéal pour les personnes qui souhaitent prendre soin de leur beauté non seulement avec des produits cosmétiques, mais aussi de l'intérieur. Les groupes de personnes suivants peuvent également bénéficier de sa prise :
Le collagène est une protéine structurelle présente dans le corps de nombreux animaux multicellulaires et donc également chez l'homme. Il fait partie, entre autres, des tendons, des ligaments ou des os.
Certaines parties de la peau sont également constituées de collagène. Cette substance joue un rôle important tant en médecine qu'en cosmétique. Cette protéine structurelle est utilisée dans les soins et le maquillage du corps pour améliorer l'apparence de la peau ou comme complément alimentaire pour favoriser la santé des os et des cartilages.
