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Le ginseng est connu dans la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2000 ans. Le ginseng Panax, également connu sous le nom de ginseng asiatique ou coréen, est l'une des plantes les mieux étudiées au monde.
Ses composants, qui sont principalement des saponines, peuvent contribuer à améliorer la santé et le bien-être.
Il existe une large gamme de produits, du thé au ginseng à l'extrait de ginseng en poudre ou en gélule, ainsi que des produits pressés. Vous souhaitez obtenir des informations avant d'acheter du ginseng ? Dans cet article, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir.
Force et vitalité : en Asie, le ginseng est connu depuis longtemps comme un tonique pour la fatigue et la faiblesse. Le thé au ginseng et d'autres préparations à base de ginseng peuvent être utilisés en cas de fatigue et d'épuisement. Avec la racine de ginseng, vous pouvez contribuer au renforcement de votre corps et favoriser votre bien-être.
Concentration et attention : des études montrent que les ginsénosides contenus dans l'extrait de ginseng peuvent favoriser la concentration et l'attention. Selon la monographie de la Commission E, une commission d'experts scientifiques, le Panax Ginseng peut être utilisé en cas de diminution des performances mentales et de troubles de la concentration.
Mémoire : le ginseng coréen est principalement destiné à la performance de la mémoire de travail. En particulier, si vous exercez fréquemment une activité mentalement exigeante, vous pouvez soutenir vos performances cognitives avec du thé au ginseng ou des gélules de ginseng.
Libido : plusieurs études font état d'une augmentation de la libido lors de la prise d'un extrait de ginseng. Les chercheurs confirment également l'influence positive du ginseng sur l'endurance masculine.
Santé cardiaque : le thé au ginseng et d'autres préparations à base de ginseng régulent l'activité de l'hormone leptine dans l'organisme et ont également un effet positif sur la valeur des graisses dans le sang. Une activité accrue de la leptine et des taux élevés de cholestérol et de triglycérides sont considérés comme un facteur de risque. Le ginseng peut donc apporter une contribution importante à la santé cardiovasculaire.
Le grand choix de produits et de types de ginseng différents rend difficile le choix d'une préparation de ginseng. Dans cette section, vous trouverez des informations importantes qui peuvent vous aider lors de l'achat de ginseng :
Vous avez peut-être déjà remarqué que non seulement différentes formes de dosage mais aussi différents types de plantes sont vendus sous le nom de ginseng. Ainsi, le ginseng coréen et le ginseng sibérien sont tous deux simplement appelés ginseng. Cependant, les deux types de plantes ont des ingrédients différents et donc des effets différents.
Le ginseng de Sibérie (Eleutherococcus senticosus) fait partie des plantes de lierre et est classé comme un adaptogène. Les agents adaptogènes peuvent stimuler la résistance du corps dans les situations de stress. Cependant, si vous voulez soutenir votre mémoire ou vos performances mentales, vous devriez acheter du ginseng coréen.
Une autre distinction est faite entre le ginseng blanc et le ginseng rouge. Les deux formes sont la même plante (Panax ginseng C. A. Meyer). Les racines sont simplement conservées de différentes manières.
Le ginseng blanc est séché immédiatement après la récolte et est offert sous forme de racine séchée sous forme de thé au ginseng ou moulu sous forme de poudre de ginseng. Le ginseng rouge est, quant à lui, traité à la vapeur chaude et devient donc rougeâtre. Au cours de ce processus, certains enzymes et autres composants sont détruits.
Il existe également un large éventail de formes de dosage différentes. Pour en savoir plus sur les avantages et les inconvénients, cliquez ici :
De plus, on ne sait jamais quelle quantité de principe actif est contenue dans un thé au ginseng. La teneur en ingrédients varie en fonction de la qualité du thé, du type de thé et de la façon dont il est préparé. Vous ne pouvez obtenir une quantité définie de principe actif qu'en utilisant une gélule de ginseng ou une poudre de ginseng avec une quantité normalisée de principe actif.
Le ginseng rouge et le ginseng blanc contiennent de nombreux composants favorables à la santé. Les ginsénosides revêtent une importance particulière. La plupart des effets médicaux sont dus à ces saponines.
Vous devez donc acheter du ginseng rouge ou blanc, qui a la teneur la plus élevée possible et normalisée en ginsénosides. En Allemagne, tous les produits à base de ginseng doivent avoir une teneur en ginsénoside d'au moins 1,5 %. Les préparations à forte dose de ginseng contiennent plus de 20 % de ginsénosides.
Les recommandations de dosage exactes dépendent toujours du type de ginseng, de la forme de dosage et de la teneur en principe actif. Pour la prévention et le soulagement des plaintes mineures, une consommation de 200 à 400 mg de ginseng par jour est recommandée.
Le ginseng est généralement bien toléré. Les effets secondaires tels que les maux de tête ou les nausées sont extrêmement rares. Pris avec les repas, l'expérience montre que le ginseng est le mieux toléré.
Lorsque vous achetez des comprimés, des gélules ou de la poudre de ginseng, vous devez vous assurer qu'ils ne contiennent pas d'additifs ou d'allergènes. Il s'agit par exemple des colorants, des conservateurs ou du lactose, du gluten et du soja.
Si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, assurez-vous que l'enveloppe des gélules de ginseng n'est pas faite de gélatine.
La qualité de la racine de ginseng, la période de croissance et la teneur en principes actifs ont une influence décisive sur le prix. Non seulement pour le thé au ginseng, mais aussi pour le ginseng en poudre, les comprimés de ginseng ou les gélules de ginseng, un prix trop bas indique généralement une qualité inférieure.
Les compléments alimentaires et le ginseng sont sûrs jusqu'à un certain dosage et sont généralement très bien tolérés. Même si le produit est de la plus haute qualité, certaines personnes peuvent encore avoir des intolérances. Dans ce cas, un avantage décisif est que vous achetez auprès d'un fournisseur qui offre une garantie de satisfaction.
Peut-être vous êtes-vous déjà posé les questions suivantes. Vous trouverez ici les réponses.
Au début, la racine de ginseng a un goût plutôt amer, plus tard, le goût se transforme en douceur. C'est pourquoi le goût du ginseng est souvent comparé à une racine de réglisse légèrement amère.
Le prix du ginseng dépend de la transformation. Le ginseng blanc est généralement plus cher que le ginseng rouge. La forme de dosage joue également un rôle sur le prix. La prudence est de mise avec les produits remarquablement bon marché. Il s'agit souvent de préparations à base de ginseng à faible teneur en principes actifs ou avec de nombreux additifs.
Une bonne préparation de ginseng a une teneur standardisée élevée en ginsénosides, qui est également clairement indiquée sur l'emballage. Il est également exempt d'additifs et contient tout le spectre des principes actifs de la racine de ginseng. Assurez-vous également que vous n'achetez aucun produit contenant du ginseng sibérien.
Les gélules de ginseng Panax et d'autres produits à base de ginseng peuvent être achetés sur Internet dans différents magasins comme le nôtre. Le ginseng est également disponible dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels. Le thé au ginseng est également proposé dans les salons de thé ou les herboristeries.
Le ginseng est l'une des plantes médicinales les plus connues et les plus populaires d'Asie. En Europe également, le ginseng est de plus en plus populaire en raison de ses effets polyvalents et suscite de plus en plus l'intérêt de la recherche médicale scientifique. Les domaines d'application comprennent les symptômes de la ménopause, les troubles de la mémoire et les dysfonctionnements érectiles.
