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L'organisme produit la coenzyme Q10 dans chaque cellule du corps. Sans Q10, une conversion d'énergie normale n'est pas possible. Avec l'âge, cependant, la production propre du corps diminue. En outre, notre organisme a besoin de beaucoup plus de Q10 dans certaines phases de la vie, de sorte qu'une substitution peut être utile.
La Q10 joue non seulement un rôle crucial dans votre équilibre énergétique, mais la coenzyme est également un puissant antioxydant. Les domaines d'application des compléments alimentaires contenant de la Q10 sont nombreux et variés.
De nombreux produits Q10 sont disponibles sur Internet. Nous vous montrerons ce à quoi vous devez faire attention.
Q10 est principalement proposé sous forme de poudre, de comprimés ou de gélules
La dose standard de coenzyme Q10 sous forme d'ubiquinol est comprise entre 90 et 200 mg par jour. Cependant, diverses études montrent que des doses allant jusqu'à 500 mg par jour sont également bien tolérées.
La Q10 en tant que complément alimentaire est généralement bien tolérée et présente une très faible toxicité. Il n'y a pratiquement pas d'effets secondaires, même après de nombreuses années d'utilisation. En cas d'effets secondaires ou de réactions d'intolérance, vous pouvez diviser la dose quotidienne en 2 à 3 doses uniques.
L'ubiquinol a une structure similaire à celle de la vitamine K2 et peut donc réduire l'effet des anticoagulants. Toute personne prenant des anticoagulants et souhaitant remplacer la Q10 doit donc d'abord en parler à son médecin et faire également vérifier la valeur de l'INR à intervalles réguliers pour évaluer la coagulation du sang.
La Q10 est liposoluble, vous devez donc la combiner avec des aliments gras ou des huiles lorsque vous la prenez pour une meilleure absorption.
Si vous achetez des gélules de Q10 à trop bas prix, vous constaterez qu'elles contiennent souvent des additifs inutiles tels que des colorants, des liants ou des matières de remplissage. En revanche, un supplément d'ubiquinol de haute qualité est exempt de ces additifs.
La Q10 est une substance endogène, les allergies à la coenzyme ne sont pas connues. Toutefois, si vous êtes allergique, vous devriez acheter de la Q10, qui est exempte d'allergènes tels que le soja, les crustacés ou les noix.
Si vous souhaitez acheter votre Q10 à un prix spécial, vous devez étudier attentivement les ingrédients. Vous pouvez acheter des gélules de 200 mg de Q10 à bas prix, mais vous risquez alors qu'elles contiennent des additifs inutiles. En revanche, un complément alimentaire présentant un bon rapport qualité-prix contient des matières premières standardisées de haute qualité et pureté, de sorte qu'un dosage efficace et sûr avec l'effet souhaité est possible.
Même si vous achetez de la Q10 à fortes doses, la coenzyme est généralement bien tolérée. Toutefois, même les compléments alimentaires contenant des ingrédients de haute qualité peuvent, dans des cas exceptionnels, entraîner des réactions d'intolérance. Si vous achetez de la Q10 naturelle chez un détaillant avec une garantie de satisfaction, vous pouvez facilement la retourner si vous ne l'aimez pas ou si vous avez des intolérances. Vous serez alors remboursé même si le paquet est ouvert.
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Les compléments alimentaires avec Q10 sont disponibles dans les pharmacies et les drogueries. Vous pouvez également trouver sur Internet une large sélection de produits Q10 avec un bon rapport qualité-prix.
En principe, l'organisme peut produire la Q10 lui-même et n'est donc pas dépendant d'un approvisionnement supplémentaire. Mais des études montrent que la production propre du corps diminue avec l'âge. En outre, avec l'âge, l'organisme ne peut plus convertir la coenzyme Q10 en ubiquinol, le principe actif. Dans le même temps, la demande des personnes âgées augmente en raison de la production accrue de radicaux libres. Le besoin en antioxydants tels que la Q10 peut également être accru en cas de consommation régulière d'alcool ou de nicotine et pendant les périodes de stress physique et/ou mental prononcé. La Q10 convient donc à toutes les personnes qui souhaitent soutenir leur corps de manière naturelle dans la lutte contre les radicaux libres et contribuer ainsi activement à leur bien-être et à leur santé.
La coenzyme Q10, également connue sous le nom de CoQ10 ou Q10, est un composé qui aide à fournir de l'énergie à vos cellules.
Le corps produit la coenzyme Q10, mais sa production diminue avec l'âge. Heureusement, vous pouvez également obtenir la coenzyme Q10 par le biais de compléments alimentaires ou de la nourriture.
Des maladies telles que les maladies cardiaques, les maladies cérébrales, le diabète et le cancer ont été liées à de faibles niveaux de coenzyme Q10.[[B446]] Il n'est pas clair si ces maladies sont causées par ou une conséquence de faibles niveaux de coenzyme Q10.
Une chose est sûre, cependant : de nombreuses études ont montré que la coenzyme Q10 offre de nombreux avantages pour la santé. Vous trouverez ici tout ce que vous devez savoir sur la coenzyme Q10.
