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Le lycopène est un antioxydant que l'on trouve dans la plupart des fruits et légumes rouges et roses, en particulier les tomates. Il a été démontré que ses avantages pour la santé sont multiples. Par exemple, il favorise le système cardiovasculaire et protège la peau ainsi que la prostate.
Le lycopène est un antioxydant que l'on trouve principalement dans les tomates et les produits à base de tomates. La prise de gélules de lycopène inhibe la formation de radicaux libres dans l'organisme, ce qui prévient de nombreuses maladies chroniques.
Et vu la capacité du lycopène à protéger la peau, il est évident qu'il soit devenu un complément anti-âge très apprécié.En outre, plusieurs études indiquent un lien entre le lycopène et une réduction du risque de cancer, en particulier du cancer de la prostate.
Le lycopène est un antioxydant naturel qui inhibe la formation de métabolites nocifs appelés radicaux libres. On pense que ces radicaux libres sont responsables des dommages cellulaires et génétiques qui conduisent à des maladies chroniques.
Le lycopène en tant qu'antioxydant peut, par exemple, réduire le risque d'ostéoporose, une maladie qui entraîne une perte osseuse. Ce composé empêche les radicaux libres de perturber l'équilibre entre la perte osseuse naturelle liée à l'âge et la formation de nouveaux os.
Le lycopène favorise également la santé des dents et des gencives. Il possède des propriétés antibactériennes, ce qui favorise notamment la santé bucco-dentaire.
En outre, de nombreuses études ont montré que le lycopène est bénéfique pour le système cardiovasculaire. Les maladies coronariennes sont souvent le résultat d'une mauvaise alimentation et du vieillissement, mais une consommation accrue de lycopène peut favoriser un cœur sain et une tension artérielle optimale.
Les propriétés protectrices du lycopène aident le corps à prévenir les dommages cutanés liés aux UV.
Ceci est important dans la mesure où les dommages causés par les UV peuvent entraîner le développement de rides, une décoloration et des changements de texture de la peau. Ces effets visibles d'un excès de rayonnement UV font que la peau vieillit prématurément et semble endommagée.
Des études récentes ont montré que le lycopène peut réduire le risque de cancer de la prostate. Selon ces études, un régime alimentaire riche en lycopène inhibe la néoangiogenèse (= nouvelle formation de vaisseaux sanguins) qui a lieu pendant le développement de la tumeur, ce qui diminue le potentiel agressif du cancer de la prostate.
Un faible niveau de lycopène est donc associé à une probabilité plus élevée de cancer de la prostate.
Des études ont montré que les personnes qui consomment beaucoup de lycopène ont un risque plus faible de cancer. Selon des études récentes, l'augmentation de la consommation de lycopène est liée à une réduction du risque de cancer de la prostate. Plus la consommation de lycopène est élevée, plus le potentiel d'angiogenèse des tumeurs est faible, en fonction de la forme et de la taille des vaisseaux.
Le lycopène a également un effet protecteur contre les dommages cutanés induits par les UV, ce qui suggère que le risque de cancer de la peau peut être réduit par une alimentation riche en lycopène.
En outre, plusieurs études in vitro et des études sur les animaux ont montré que le lycopène peut prévenir le cancer de la peau, le cancer du sein, le cancer du poumon et le cancer du foie.
Des études ont montré que le lycopène, un nutriment pour les plantes, peut réduire de 35 % les dommages causés par les rayons UV en neutralisant les radicaux libres nocifs produits par les UVA et les UVB.
L'application superficielle de lycopène favorise les processus métaboliques de l'organisme liés à la croissance et à la réparation. Il a été démontré que les rayons UVB réduisent les niveaux de PCNA (antigène nucléaire cellulaire proliférant), une substance de la peau importante pour la réparation des cellules et la synthèse de l'ADN.
Des études ont montré qu'une application superficielle de lycopène permettait d'inverser de manière significative la réduction de PCNA causée par l'exposition aux rayons UVB. De plus, le lycopène peut également protéger la peau en favorisant le renouvellement cellulaire, en inhibant l'inflammation et en prévenant les dommages causés à l'ADN.
Comme les dommages causés par le soleil peuvent provoquer un cancer de la peau, la prise de lycopène peut contribuer à prévenir le cancer de la peau.
Le numéro de novembre 2002 de la revue Experimental Biology and Medicine a révélé que la prise de lycopène peut protéger du risque de dégénérescence maculaire. En effet, le lycopène s'accumule dans certaines parties de l'œil et assure une protection grâce à ses effets antioxydants et à ses mécanismes de filtrage de la lumière. Le lycopène et d'autres caroténoïdes peuvent également être utiles dans le traitement du glaucome.
Un numéro de 'Maturitas' de décembre 2010 a fait état de l'effet du lycopène sur le taux de cholestérol et la tension artérielle. Des études montrent que le lycopène, à une dose d'au moins 25 mg par jour, peut réduire le cholestérol total de 7,55 mg/dl et le cholestérol LDL de 10,35 mg/dl. Des études avec des dosages plus faibles n'ont montré aucun effet.
D'autres études ont montré que la consommation de lycopène avait un effet significatif sur la tension artérielle systolique, la réduisant en moyenne de 5,60 mm Hg. Les auteurs ont conclu que le lycopène peut protéger des maladies cardiaques. Toutefois, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires.
Jusqu'à présent, il n'y a pas d'effets secondaires connus liés au lycopène. Pour être sûr, il convient de suivre les recommandations de dosage standard suivantes. Vérifiez toujours la notice des suppléments de lycopène, car d'autres ingrédients peuvent être présents et provoquer des effets secondaires. Dans de rares cas, les gélules de lycopène peuvent également provoquer des réactions allergiques.
Le lycopène étant un lipide, ses bienfaits pour la santé sont accrus lorsqu'il est pris avec de l'huile. Certaines substances telles que la colestyramine, l'huile minérale et l'orlistat peuvent diminuer l'absorption du lycopène.
Bien qu'il n'y ait pas d'effets secondaires connus liés au lycopène, certaines gélules de vitamines contiennent du blé, du sucre, du soja, de la levure, du lactosérum, du gluten, des noix ou des crustacés. Par conséquent, vous devez vérifier attentivement la notice d'emballage si vous êtes allergique à l'une de ces substances.
La dose optimale de lycopène pour un bénéfice antioxydant global n'est pas connue, mais la plupart des chercheurs recommandent une dose quotidienne de 6 à 15 mg. La dose varie en fonction de l'état de santé de l'individu. Pour une protection efficace contre le cancer, une dose minimale de 6 mg par jour est recommandée.
Pour l'asthme induit par l'exercice, une dose de 30 mg par jour s'est révélée efficace. Pour favoriser la santé de la prostate, une dose minimale de 15 mg de lycopène par jour est nécessaire.
