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La Rhodiola Rosea est utilisée depuis plus de 3000 ans comme tonique naturel pour augmenter l'énergie et renforcer la vitalité. La Rhodiola vous rend également plus résistant au stress, réduit l'anxiété, renforce la virilité et raccourcit le temps de récupération après l'exercice.
Les adaptogènes sont des substances naturelles qui renforcent la résistance de notre corps tout en maintenant ses fonctions dans les limites normales de la santé, en particulier dans des conditions mentales et physiques stressantes. Les agents adaptogènes aident à maintenir un environnement stable dans l'organisme, ce qu'on appelle l'autorégulation.
En termes simples, cela signifie que vous pouvez rester en bonne santé et productif même lorsque vous êtes soumis à un stress physique ou mental important. En effet, la Rhodiola Rosea empêche les hormones du stress de perturber l'harmonie du corps et d'avoir des effets négatifs et pathogènes sur le corps et l'esprit.
Les avantages les plus importants des adaptogènes sont la disponibilité accrue d'énergie pendant la journée, la réduction de la sensation de stress, l'augmentation de l'endurance, l'augmentation de la vigilance mentale et un sommeil profond et relaxant. Les agents adaptogènes accélèrent également de manière significative la période de rétablissement après la maladie.
La Rhodiola Rosea est une plante très robuste qui pousse dans le rude environnement polaire à une altitude de plus de 3 000 mètres dans les hautes montagnes de l'Altaï en Sibérie. La plante pousse entre 30 et 76 cm de haut, a des fleurs jaunes et est souvent appelée Racine d'or, Racine de Sibérie, Orpin Rose ou Racine arctique.
En Russie, la Rhodiola Rosea est utilisée depuis des siècles pour faire face au climat froid de la Sibérie et à la vie quotidienne stressante.
La Rhodiola Rosea appartient à la famille des plantes à feuilles épaisses. Il est important de savoir qu'il existe plus de 200 espèces de Rhodiola - mais seule la Rhodiola Rosea a montré des avantages significatifs pour la santé. Cette plante a reçu son nom parce que la racine coupée sent comme une rose.
La Rhodiola Rosea inhibe les sous-types A et B de l'enzyme monoaminooxidase. Elles sont également connues sous les noms de MAO-A et MAO-B et ont pour tâche de métaboliser la sérotonine (5-hydroxytryptamine ou 5-HT) et la dopamine (DA).
En inhibant (plutôt qu'en arrêtant) la capacité de ces enzymes à métaboliser les neurotransmetteurs, la sérotonine et la dopamine restent actives dans le cerveau plus longtemps et à des concentrations plus élevées. L'activité de la sérotonine dans votre cerveau améliore et stabilise votre humeur. L'activité de la dopamine dans votre cerveau vous rend plus confiant, positif et motivé.
La Rhodiola Rosea semble également affecter les peptides opioïdes, qui sont des acides aminés, tels que la bêta-endorphine, qui agissent comme neurotransmetteurs dans votre système nerveux périphérique et central. Certaines données suggèrent que la Rhodiola présente ces avantages car elle régule la production de cortisol (l''hormone du stress') par les glandes surrénales pendant les périodes de stress mental ou physique.
La régulation du cortisol empêche théoriquement ces hormones de stress de vous fatiguer, car un excès de cortisol peut affecter le système immunitaire et contrer l'insuline.
Les avantages de la Rhodiola Rosea comprennent des utilisations bien établies qui ont été prouvées dans plus de 190 essais cliniques, ainsi que des avantages théoriques de la Rhodiola dont plusieurs chercheurs sont convaincus, mais qui n'ont pas encore été testés dans des essais contrôlés spécifiques.
Selon les experts, jusqu'à 80 % des problèmes de santé sont directement ou indirectement causés par un stress excessif ou de longue durée et, s'ils ne sont pas traités, peuvent entraîner des maladies graves.
La vie quotidienne moderne et stressante est probablement le principal facteur contribuant aux maladies chroniques et au vieillissement prématuré.
La Rhodiola Rosea (également connue sous le nom de racine de rose) pourrait être votre bouclier naturel contre le stress. En effet, la Rhodiola Rosea est un adaptogène qui aide l'organisme à mieux faire face au stress émotionnel et physique.
La liste des bienfaits de la Rhodiola Rosea est longue :
L'utilisation de la Rhodiola Rosea inclut les troubles asthéniques causés par un effort physique ou intellectuel intense, la grippe ou d'autres maladies. Les troubles asthéniques comprennent l'insomnie, la détérioration des performances au travail, le manque d'appétit, l'irritabilité, l'hypertension, l'épuisement et les maux de tête.
Des études menées avec la Rhodiola Rosea montrent qu'elle raccourcit le temps de récupération après un exercice intense et améliore la capacité d'attention et la mémoire.
Les études cliniques qui ont examiné la relecture ont montré que la Rhodiola Rosea améliore la mémoire et la concentration sur une longue période.
Dans une étude, par exemple, 50 étudiants ont reçu au hasard soit 50 mg d'extrait standardisé de Rhodiola Rosea, soit un placebo deux fois par jour pendant vingt jours. Les sujets qui ont consommé l'extrait standardisé de Rhodiola ont montré des améliorations statistiquement significatives de leur forme physique, de leurs fonctions psychomotrices et de leurs performances mentales.
Le stress peut être polyvalent. Nous sommes tous confrontés à un stress émotionnel de temps en temps et nous savons tous à quel point il nous fait nous sentir mal. Tous ceux qui font du sport connaissent les effets du stress physique sur le corps. L'utilisation de vos muscles peut avoir des résultats positifs, mais le stress physique sur votre corps peut avoir des conséquences néfastes.
Nous ne devons pas non plus oublier le stress environnemental auquel nous sommes exposés chaque jour, comme la fumée dans l'air, les polluants dans notre nourriture et notre eau, les toxines de nos bouteilles en plastique. Le corps est donc attaqué par divers facteurs de stress.
Tout type de stress a de nombreux effets négatifs sur le corps humain. Parce que notre corps libère du cortisol lorsque nous sommes stressés. Si nous sommes exposés à un grand stress, il y a trop de cortisol dans l'organisme, ce qui peut entraîner divers problèmes.
Lorsque nous sommes exposés au stress, une séquence complexe de systèmes chimiques et neurologiques est activée. Notre corps dispose pratiquement d'un système de réaction au stress qui lui permet de faire face à la menace immédiate qui est un facteur de stress.
Comparez cela avec la zone rouge du compte-tours de votre voiture. Nous roulons généralement dans une plage de régime normale, mais lorsque nous devons rapidement éviter une voiture qui vient vers nous, nous mettons le pied sur l'accélérateur, la flèche atteint la zone rouge et nous évitons une catastrophe.
Même si c'est mauvais de toujours conduire sa voiture dans la zone rouge, c'est aussi mauvais lorsque notre corps doit lutter en permanence contre le stress. La Rhodiola Rosea calme le système de réponse au stress et soutient le système nerveux parasympathique.
Comme vous pouvez l'imaginer, ce stress peut endommager nos mitochondries et donc réduire l'énergie cellulaire. La Rhodiola Rosea peut aider à augmenter l'énergie de nos cellules.
Nous savons tous que le stress a également une grande influence mentale sur notre corps. Le stress nous épuise, nous déprime et nous rend malheureux. La Rhodiola Rosea stimule la production de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et la dopamine, qui sont essentiels pour que nous soyons heureux et pleins d'énergie.
La Rhodiola Rosea est devenue connue aux États-Unis après que l'Institut suédois des plantes médicinales ait mené une étude approfondie pour évaluer l'utilisation de la Rhodiola dans le traitement de la dépression. Les résultats de cette étude ont fait sensation car ils préconisent fortement l'utilisation de la Rhodiola Rosea pour le traitement de la dépression légère et de l'anxiété.
Lors d'un essai clinique, 150 personnes souffrant de dépression ont pris un extrait de Rhodiola Rosea pendant un mois. À la fin de cette période, deux tiers d'entre eux ont montré une résolution complète des symptômes cliniques de la dépression, ainsi qu'une plus grande activité et une meilleure sociabilité. La faiblesse pendant la journée et la faiblesse générale ont disparu.
Certaines études montrent également que la Rhodiola peut être efficace pour traiter les maladies cardiaques causées par le stress. Ses mécanismes, dans ces circonstances, comprennent la capacité de réduire les corticostéroïdes et les catécholamines, qui sont libérés par les glandes surrénales lorsqu'une personne souffre de stress.
Une série d'études en double aveugle, contrôlées par placebo, menées conjointement par des chercheurs suédois et russes, a montré un effet positif de la Rhodiola sur le cœur.
En augmentant la résistance de l'organisme aux toxines, la Rhodiola semble avoir une activité de lutte contre les tumeurs. On a découvert que la Rhodiola Rosea contient une sélection de composés antioxydants.
Les extraits de Rhodiola ont eu un succès considérable dans la lutte contre les radicaux libres. Des études sont actuellement en cours pour déterminer si la Rhodiola Rosea peut être définie comme un traitement légitime du cancer, ou au moins comme un complément alimentaire sûr pour soutenir les patients pendant la chimiothérapie.
La Rhodiola Rosea normalise le système immunitaire en améliorant l'immunité des cellules T. Il a été démontré que la Rhodiola augmente la résistance de l'organisme aux toxines qui peuvent s'accumuler pendant le développement d'une infection e.
Les scientifiques ont découvert que le stress supprime le système immunitaire et détruit notre résistance à diverses formes d'attaques bactériennes et virales. En raison des effets naturels des cellules tueuses sur les tumeurs, la Rhodiola Rosea peut renforcer l'immunité des cellules B en empêchant la suppression de l'immunité des cellules B qui peut se produire pendant le stress.
Lorsque nous sommes stressés, une grande partie de l'énergie du corps est gaspillée inutilement. Lorsque nous sommes exposés à un stress chronique qui prive constamment d'autres systèmes d'énergie, il en résulte une réponse immunitaire réduite et une santé plus fragile.
L'extrait de Rhodiola Rosea protège et stimule le système immunitaire en rétablissant l'autorégulation - ou l'équilibre métabolique - dans notre corps.
Lorsque de nouveaux facteurs de stress atteignent l'organisme, cela entraîne une libération soudaine d'hormones de stress internes - corticostéroïdes et catécholamines. Si le stress est très intense, il peut endommager de façon permanente et immédiate le système de régulation de l'organisme. Cependant, si quelqu'un a de la chance ou prend des adaptogènes, il est possible d'entrer sans problème dans la 'phase d'accoutumance'.
Si le facteur de stress persiste (par exemple dans le cas d'un entraînement sportif intensif dans le domaine du sport), notre corps apprend à tolérer le stimulus stressant - il s'y habitue - et à augmenter sa résistance au facteur de stress. La phase d'accoutumance est normalement une phase sûre. Plus longtemps nous pouvons rester dans la phase d'accoutumance, mieux c'est.
Cela se produit lorsque l'organisme ne peut plus lutter contre le stress et abandonne tout simplement. Dans cette phase d'épuisement, les symptômes de la maladie apparaissent ou s'aggravent très rapidement.
Les maladies liées au stress peuvent apparaître dès la première phase d'alerte, mais elles apparaissent surtout dans la phase d'épuisement, lorsque l'organisme ne peut plus lutter contre le stress. Nous atteignons généralement la troisième phase après quelques mois ou années. Tout dépend de la durée de la phase d'acclimatation.
Parfois, le corps a de la chance et peut éviter complètement cette troisième phase - à condition de pouvoir maîtriser le stress. Il est possible d'y parvenir en prenant des adaptogènes. Ceux-ci peuvent aider à rester dans la phase d'accoutumance le plus longtemps possible.
La prise d'un extrait de Rhodiola Rosea peut faciliter la gestion du stress. Si vous prenez régulièrement de la Rhodiola, la phase d'alerte initiale passera facilement à la phase d'accoutumance. La Rhodiola Rosea peut vous aider à rester dans cette phase d'accoutumance beaucoup plus longtemps ou même de façon permanente, en empêchant votre corps de glisser dans la phase extrêmement dangereuse de l'épuisement.
La Rhodiola Royale a quelques effets secondaires mineurs, comme une augmentation des rêves et de l'agitation lors de la prise de fortes doses. Cependant, de nombreux experts mettent l'accent sur les effets positifs plutôt que sur les effets secondaires. La Rhodiola Royale, contrairement aux inhibiteurs de la MAO, peut également être associée à la plupart des médicaments.
