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La vitamine C de l'acérola est fabriquée à partir de l'acérola, une cerise originaire des tropiques, qui fournit jusqu'à 30 fois plus de vitamine C naturelle qu'un citron. L'acérola est également riche en bioflavonoïdes naturels, ce qui peut multiplier ses bienfaits pour la santé. La vitamine C est surtout connue pour renforcer le système immunitaire, mais elle est également impliquée dans de nombreux autres processus de l'organisme.
L'acérola est également une très bonne source de polyphénols. Ceux-ci ont de puissants effets antioxydants qui influencent favorablement la production de collagène et aident à réduire les signes du vieillissement.
L'acérola est un fruit d'arbre originaire des îles des Caraïbes et qui pousse également en Amérique du Sud et en Amérique centrale, ainsi qu'au Texas et en Floride. Le fruit ressemble à une cerise et a un goût agréable ainsi qu'une très forte teneur en jus de fruit.
Le jus d'acérola contient beaucoup plus de vitamine C que le jus d'orange, par exemple, les cerises d'acérola non mûres ayant une teneur plus élevée que les cerises pleinement mûres.
L'acérola est également une bonne source de vitamine A et contient un certain nombre d'autres vitamines et minéraux, tels que le calcium, la thiamine et le fer.
La teneur exceptionnellement élevée en vitamine C des cerises d'acérola explique ses nombreux bienfaits pour la santé. La vitamine C est nécessaire au bon fonctionnement du métabolisme, et comme elle ne peut pas être produite par l'organisme, elle doit être obtenue par l'alimentation.
Il est souvent difficile d'obtenir un apport suffisant en vitamine C. La prise d'acérola comme complément alimentaire est un moyen facile d'assurer un apport adéquat en vitamine C.
L'acérola contient également de nombreux polyphénols, qui ont également des effets antioxydants. On pense également que les polyphénols ont des propriétés anticancérigènes, et de nombreuses personnes prennent de l'acérola pour prévenir le développement du cancer.
L'acérola est bénéfique pour la santé cardiovasculaire car elle possède de très bonnes propriétés antioxydantes. Sa teneur élevée en vitamine C et en polyphénols favorise la santé cardiaque et peut aider à prévenir et à traiter les maladies cardiaques.
L'acérola fait baisser la tension artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins, en améliorant la circulation et en empêchant le durcissement des artères. Celles-ci peuvent notamment provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
L'acérola peut également aider à prévenir les caillots sanguins. Les antioxydants aident à éliminer le mauvais cholestérol et les radicaux libres, ce qui contribue également à améliorer la santé cardiaque.
La teneur élevée en vitamine C de l'acérola a également une influence positive sur la production de collagène. Un déficit en collagène entraîne, entre autres, un relâchement et des rides de la peau. L'acérola est donc idéale dans la lutte contre le vieillissement prématuré.
Les propriétés antioxydantes de l'acérola permettent de décomposer les toxines dangereuses qui peuvent causer des dommages à l'organisme. L'acérola contient des caroténoïdes qui ont un effet positif sur la santé oculaire, favorisant ainsi la vue pendant la vieillesse. Elle fournit également des bioflavonoïdes qui stimulent la fonction cognitive, qui peut décliner avec l'âge.
Les polyphénols de l'acérola peuvent également prévenir les taches de vieillesse et la décoloration de la peau, car ils ont des propriétés naturelles de blanchiment de la peau.
Pour les personnes qui souffrent de stress, la prise de gélules ou de poudre d'acérola peut avoir des effets bénéfiques. En effet, des études ont montré que la vitamine C est essentielle pour la production d'adrénaline.
Sans une quantité suffisante de vitamine C, les gens peuvent être surchargés de stress, ce qui peut avoir un impact négatif sur la santé mentale et physique. Le stress provoque l'anxiété et la dépression ainsi que d'autres problèmes de santé mentale.
Le stress peut également entraîner une hypertension artérielle et un affaiblissement du système immunitaire, ce qui peut provoquer des rhumes et d'autres maladies. La prise de compléments alimentaires à base d'acérola peut empêcher l'apparition de tels problèmes.
L'acérola peut profiter à tous ceux qui :
Des personnes ont rapporté des effets secondaires légers. Si l'on prend trop d'acérola, on peut avoir la diarrhée, comme c'est généralement le cas lorsqu'on prend un supplément de vitamine C. Les effets secondaires de l'acérola sont rares et disparaissent avec la réduction de la dose de vitamine C. Si les effets secondaires de l'acérola persistent pendant plus de quelques jours, consultez un médecin ou un professionnel de la santé.
En raison de sa teneur élevée en vitamine C, elle peut interagir avec la fluphénazine (un neuroleptique).
Il n'y a pas de recommandation officielle de dosage pour l'acérola. La poudre de cerise d'acérola a naturellement une teneur en vitamine C de 17%. La quantité d'acérola que vous devez prendre quotidiennement est donc fonction de vos besoins individuels en vitamine C. Cela dépend de nombreux facteurs, tels que l'âge, la santé et les conditions préexistantes.
Cependant, il faut prendre au moins 600 mg de poudre d'acérola par jour, qui contient 100 mg de vitamine C. Le dosage peut être augmenté selon les besoins. Le dosage optimal est d'environ 1 800 mg d'acérola par jour, ce qui équivaut à 300 mg de vitamine C.
La quantité de poudre d'acérola par gélule ou par comprimé peut varier. Par conséquent, veuillez toujours lire la composition du produit.
L'acérola est connu sous plusieurs noms : cerise acérola, poudre de jus d'acérola, poudre de cerise acérola, cerise de la Barbade et cerise des Antilles ainsi que cerise antillaise et cerise de Porto Rico. Également sous les noms officiels Malpighia glabra et Malpighia punicifolia.
L'acérola, ce fruit ressemblant à une cerise, originaire d'Amérique centrale et du Sud, est considéré comme un miracle naturel de la vitamine C. En plus de son composant principal, la vitamine C, ce super aliment tropical contient une multitude de vitamines essentielles, de minéraux et de substances végétales secondaires. Les Mayas, un des peuples indigènes d'Amérique centrale, connaissaient déjà les propriétés positives de l'acérola et l'utilisaient spécifiquement pour renforcer les défenses de l'organisme.
Grâce à ses antioxydants très efficaces, ce fruit puissantes vertus stimule le métabolisme, assure le renouvellement des cellules et protège le système cardiovasculaire contre les dangereuses conséquences de l'artériosclérose. Des études scientifiques suggèrent que la consommation régulière d'acérola peut réduire le risque de développer un cancer.
