Gli scienziati concordano sugli effetti stimolanti e protettivi del tè verde sulla salute. Bere quotidianamente due tazze di tè o assumere un integratore alimentare in capsule a base di tè verde di alta qualità dispiega tutti i suoi eccezionali benefici che è addirittura possibile potenziare combinando le due modalità.
I benefici del tè verde sulla salute sono molteplici: protegge le cellule dell'organismo, il sistema cardiovascolare, il cervello, rafforza il sistema immunitario ed aumenta la combustione dei grassi.
È accertato che il tè verde favorisce il mantenimento di una buona salute e riesce a contribuire significativamente sulla vitalità, rimanendo giovani e in forma.
- il suo potere antiossidante protegge le cellule dell'organismo dalla degenerazione
- favorisce l'equilibrio nei livelli di colesterolo
- previene le malattie cardiovascolari
- riduce l'adesione delle piastrine del sangue
- rafforza il sistema immunitario
- favorisce la salute delle articolazioni
- aumenta la combustione dei grassi
- riduce la carie e rafforza le gengive
- rallenta il depauperamento delle funzioni cerebrali legata all'età
- blocca le reazioni alle allergie
- aiuta a combattere le infezioni
- riduce e previene lo sviluppo dell'acne
Il tè verde contiene dei composti vegetali benefici per la salute chiamati polifenoli, tra cui l'EGCG (epigallochatechina-3-gallato), un potente antiossidante che è stato ampiamente studiato scientificamente.
L'attività antiossidante dell'EGCG è circa 25-100 volte superiore a quella della vitamina C e della vitamina E. Anche solo una tazza di tè verde ha un effetto antiossidante più incisivo di una porzione di broccoli, spinaci, carote o fragole.
Sono molti i medici che al giorno d'oggi fanno largo uso di estratto di tè verde come terapia complementare per molti disturbi. I polifenoli unici, naturalmente contenuti nel tè verde, possiedono un'eccezionale capacità nell'attivazione delle risorse di auto-guarigione dell'organismo.
Uno studio giapponese su lungo periodo conferma i suoi effetti positivi. Nel corso di undici anni, i ricercatori hanno posto sotto osservazione più di 40.000 persone tra i 40 e i 79 anni.
Ne è emerso che una o due tazze di tè verde al giorno già riescono ad dispiegare effetti preventivi ma crescono all'aumentare del consumo: più tè verde le persone hanno bevuto, più a lungo hanno vissuto.
In termini percentuali è emersa una diminuzione della mortalità del 16% in corrispondenza del consumo di cinque tazze di tè verde al giorno.
Diversi studi epidemiologici hanno messo in relazione il consumo di tè verde con un impatto positivo sulle funzioni cardiovascolari. Alcuni studi clinici di intervento hanno anche indicato che il tè verde ha effetti positivi sui fattori di rischio cardiovascolare come l'ipertensione o l'obesità.
Tuttavia, non tutte le ricerche hanno potuto dimostrare tali effetti benefici. Pertanto, nel 2017 è stato condotto uno studio clinico randomizzato, controllato con placebo, in doppio cieco e crossover: l'obiettivo era quello di valutare gli effetti a breve termine del tè verde sulla pressione sanguigna, la funzione endoteliale, il profilo metabolico e l'attività infiammatoria in donne obese e pre-ipertese.
Ai partecipanti sono state somministrate in modo casuale 3 capsule al giorno per 4 settimane con 500 mg di estratto di tè verde o un placebo adatto con un tempo di washout di 2 settimane tra i trattamenti. Ogni capsula di estratto di tè verde conteneva 260 mg di polifenoli.
All'inizio e alla fine di ogni trattamento, ai partecipanti sono stati controllati la pressione sanguigna (monitoraggio ambulatoriale della pressione sanguigna, ABPM), la funzione endoteliale (Endo-PAT 2000 e molecole di adesione cellulare), i parametri nutrizionali, il profilo metabolico e i biomarcatori dell'infiammazione.
Venti donne di 41,1 ± 8,4 anni hanno completato lo studio. Dopo 4 settimane di assunzione degli integratori di estratto di tè verde, la pressione sanguigna sistolica è stata ridotta di -3.61 ± 1.23 contro +1.05 ± 1.34 mmHg nelle 24 ore, -3.61 ± 1.26 contro +0.80 ± 1.57 mmHg durante il giorno, e -3.94 ± 1.70 contro +1.90 ± 1.66 mmHg durante la notte rispetto al placebo. I cambiamenti nella pressione sanguigna diastolica e tutti gli altri parametri non hanno mostrato alcuna differenza significativa tra GTE e placebo.
Questi risultati suggeriscono che l'assunzione giornaliera a breve termine di estratto di tè verde può abbassare la pressione sanguigna nelle donne in sovrappeso con ipertensione.[1]
Le persone con problemi di salute dovrebbero consultare il medico prima di assumere il prodotto. Non consumare più di 800 mg di EGCG al giorno. Non assumere il prodotto a stomaco vuoto. Non è consigliato se si consumano altri prodotti contenenti tè verde.
Il tè verde è stato consumato per diverse migliaia di anni. Nel frattempo, ci sono anche un gran numero di studi che dimostrano che il consumo quotidiano di tè verde o di estratti di tè verde ha effetti benefici e preventivi per la salute.
Di solito, il tè verde contiene teina, una sostanza simile alla caffeina. Quindi, se sei sensibile alla caffeina e prendi il tè verde durante una malattia, assicurati che il tè verde o le capsule di tè verde siano decaffeinate.
Questo previene gli effetti collaterali associati alla caffeina, come l'aumento della pressione sanguigna, l'aumento della frequenza cardiaca, l'ansia o il peggioramento dei sintomi associati all'ulcera.
Green Tea Vital contiene un estratto di tè verde decaffeinato e può quindi essere assunto anche da persone sensibili alla teina o alla caffeina.
