Étayé par la science
L'arginine est le précurseur de l'oxyde nitrique (NO), qui a un effet de signalisation entre les cellules. La découverte du NO a été si révolutionnaire qu'en 1998, le prix Nobel de physiologie a été décerné au Dr Ferid Murad, au Dr Robert F. Furchgott et au Dr Louis Ignarro.
L'oxyde nitrique est une molécule produite par l'organisme qui aide à détendre les parois des vaisseaux sanguins. Ainsi, les vaisseaux restent plus souples et les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui améliore la circulation sanguine.
En prenant de l'arginine, le stockage de NO dans le corps peut être reconstitué de manière naturelle et sûre et les symptômes des problèmes circulatoires peuvent être réduits. Les personnes âgées et les fumeurs en particulier retirent des bienfaits de l'arginine, car ils souffrent souvent de rétrécissement des vaisseaux sanguins.
L'arginine est également un élément de base important pour le collagène, les enzymes, la peau et le tissu conjonctif. Elle joue également un rôle dans la production de créatine et participe à la détoxification de l'ammoniac et de l'acide lactique, qui sont produits pendant l'exercice physique.
Avantages de la L-Arginine :
- détend les vaisseaux sanguins et augmente la circulation sanguine
- favorise une tension artérielle normale et saine
- joue un rôle important dans la défense immunitaire
- a un effet positif sur la synthèse du collagène
- accélère la cicatrisation des plaies
- est impliqué dans la production de sperme
- améliore le transport des nutriments et de l'oxygène
- favorise la détoxication du foie
L'arginine et ses effets sur la circulation sanguine
1. L'arginine a une fonction importante dans les vaisseaux sanguins
L'effet de l'arginine sur les vaisseaux sanguins a été largement établi par la science nutritionnelle, c'est pourquoi les experts la recommandent pour soutenir le système cardiovasculaire.
L'apport d'arginine augmente la production d'oxyde nitrique, ce qui entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins. Il en résulte une augmentation du flux sanguin et une meilleure circulation sanguine dans tout le corps.
Cet effet de la L-Arginine est la raison pour laquelle les gélules de L-Arginine sont de plus en plus populaires auprès des couples pour donner à leur vie amoureuse plus d'intensité et de stabilité. Une circulation sanguine optimale des organes sexuels est la condition de base pour que les hommes et les femmes puissent profiter intensément de la vie en commun.
2. L'arginine et la construction musculaire
En dilatant les vaisseaux sanguins, l'arginine assure une forte pompe musculaire pendant l'entraînement. Cependant, la pompe musculaire n'est pas seulement perceptible pendant l'entraînement, mais elle est maintenue dans une certaine mesure tout au long de la journée.
Ainsi, les cellules musculaires sont de plus en plus alimentées en nutriments et stimulées dans leur croissance. L'augmentation de la masse musculaire entraîne à son tour une augmentation du taux métabolique basal, ce qui stimule indirectement la combustion des graisses. Le temps de récupération est également réduit, ce qui signifie que plus de puissance peut être produite lors de la prochaine session de formation.
3. Arginine et défense immunitaire
L'arginine stimule la glande thymus, qui augmente le nombre et l'activité des globules blancs. L'oxyde nitrique (NO) produit par l'arginine renforce également le système immunitaire en stimulant la formation de certaines cellules immunitaires. En dilatant les vaisseaux sanguins, l'arginine assure une puissante pompe musculaire pendant l'entraînement. Mais la pompe musculaire ne se limite pas à l'arginine : elle stimule la glande thymus, qui augmente le nombre et l'activité des globules blancs. L'oxyde nitrique (NO) formé par l'arginine a également un effet de renforcement du système immunitaire en stimulant la formation de certaines cellules immunitaires.
Le NO a la capacité de pénétrer rapidement les membranes cellulaires, rendant ainsi les agents pathogènes inoffensifs. L'arginine est également un important substrat énergétique pour certaines cellules de l'intestin.
Comme l'intestin est le plus grand système immunitaire du corps, il est absolument essentiel de garder la muqueuse intestinale intacte pour empêcher les bactéries indésirables de pénétrer dans le sang et de provoquer des infections.
En combien de temps remarque-t-on des résultats ?
Les gélules d'arginine sont un complément alimentaire naturel. Vous ne remarquerez donc pas l'effet immédiatement, mais seulement après quelques jours.
Pour la plupart des gens, il faut environ 5 à 7 jours avant que les réserves de NO soient remplies et que les bienfaits de l'arginine se fassent sentir.
Des études ont montré qu'il faut prendre au moins 5 à 6 g d'arginine par jour pour obtenir un effet optimal. Des doses plus faibles n'ont pas l'effet souhaité.
Les gélules de L-arginine ont-elles des effets secondaires ?
Dans des études, jusqu'à 30 grammes d'arginine ont été utilisés. Même à ces doses élevées, seuls des effets secondaires mineurs ont été observés, comme des selles molles ou une augmentation de la production d'acide par l'estomac.
L'arginine ne doit pas être prise par les personnes sujettes à l'herpès (boutons de fièvre) car elle peut en favoriser l'apparition. Les femmes enceintes et les mères qui allaitent ne doivent pas prendre d'arginine, et les enfants ne doivent en prendre que si un médecin le leur a prescrit. L'arginine ne doit pas être utilisée immédiatement après une crise cardiaque.
