Le monohydrate de créatine favorise la constitution de la masse musculaire maigre, augmente la force et la rapidité, améliore la force des pompes pendant l'entraînement et raccourcit le temps de récupération.
3 raisons pour lesquelles la créatine UltraPure est la meilleure créatine que vous puissiez acheter :
- Creapure ® est le monohydrate de créatine le plus pur et de la plus haute qualité sur le marché. Fabriqué à partir de matières premières soigneusement sélectionnées et selon un procédé de synthèse breveté dans des conditions GMP en Allemagne, Creapure® est un produit très pur et exempt de toute impureté.
- La créatine UltraPure ne contient aucune substance animale et convient également aux végétariens et aux végétaliens.
- La créatine UltraPure ne contient pas d'agents de remplissage, de conservateurs, de colorants ou d'arômes.
Pour qui la créatine ultra pure est-elle importante ?
- Pour tous ceux qui veulent se muscler et se renforcer le plus rapidement possible
- Pour tous les athlètes travaillant la force et la vitesse
- Pour maintenir la masse et la force musculaires pendant un régime
- Pour tous ceux qui veulent s'entraîner plus efficacement et avec plus d'endurance
Le carburant ultime des athlètes
La créatine est impliquée dans tous les processus du corps qui nécessitent de l'énergie. Les cellules musculaires, cérébrales et nerveuses ne pourraient pas fonctionner sans créatine. La créatine améliore l'endurance et les performances, en particulier lors d'un effort physique accru et d'un stress athlétique élevé, et assure ensuite une récupération plus rapide.
La créatine est impliquée dans tous les processus du corps qui nécessitent de l'énergie. Les cellules musculaires, cérébrales et nerveuses ne pourraient pas fonctionner sans créatine. La créatine améliore l'endurance et les performances, en particulier lors d'un effort physique accru et d'un stress athlétique élevé, et assure ensuite une récupération plus rapide.
C'est pourquoi la créatine est actuellement le complément alimentaire le plus prisé des athlètes de tous les domaines tels que le culturisme, l'haltérophilie, la lutte, le football, le cyclisme, le hockey sur glace, le sprint ainsi que le lancer du javelot et du disque.
La créatine est la composante de base de l'énergie
Toutes les cellules du corps utilisent l'ATP (Adénosine triphosphate) comme source d'énergie. Lors d'un entraînement intensif, la consommation d'ATP dans le muscle peut être multipliée par 20 en quelques secondes. L'ATP ne durerait qu'une à deux secondes à charge maximale.
Par conséquent, le muscle a besoin de substances pour former l'ATP et fournir toute sa puissance. L'une de ces substances est la créatine. La créatine est convertie en phosphocréatine dans le corps. La phosphocréatine est ensuite décomposée pour former de l'ATP.
L'apport supplémentaire de créatine entraîne une augmentation significative des performances :
- Jusqu'à 15 % de plus de force et de puissance maximales
- Jusqu'à 20 % de force maximale en plus dans l'entraînement par intervalles
- Jusqu'à 30 % d'augmentation de la puissance et de la production d'énergie
- Jusqu'à 15% dans les sprints répétitifs
Une phase de charge est-elle nécessaire ?
La charge de créatine est considérée comme dépassée et, bien qu'elle figure encore sur certains packs de créatine, elle n'est plus recommandée par les experts.
Certaines recherches montrent clairement qu'une phase de chargement n'est pas nécessaire, car les niveaux maximums de créatine sont atteints après deux semaines même sans charge. Cependant, certains athlètes font encore une phase de charge. Cependant, c'est seulement parce qu'ils veulent ressentir encore plus intensément l'accumulation rapide de force et de masse.
La créatine est-elle également efficace lorsqu'elle est prise en même temps que les protéines ?
La créatine se trouve principalement dans la viande rouge et dans certains types de poissons. Cela signifie que dans la nature, la créatine se trouve toujours en combinaison avec les protéines. L'opinion selon laquelle la créatine ne fonctionne pas si elle est prise avec des protéines n'est donc pas défendable.
Au contraire : la créatine a besoin de protéines de haute qualité pour constituer la masse musculaire. Parce que la créatine fonctionne exclusivement comme une étincelle. Les protéines, en revanche, fournissent l'important matériau de construction.
La prise simultanée de créatine et de protéines renforce l'effet des deux et conduit à l'accumulation rapide d'une masse musculaire dure et durable.
