Étayé par la science
Il existe trois acides gras oméga 3 qui sont essentiels pour la nutrition humaine : l'ALA, l'EPA et le DHA. Parmi ces 3 acides gras, le DHA est le plus important car il possède le plus large spectre d'action.
Cependant, le corps ne peut produire du DHA qu'en petites quantités à partir d'EPA ou d'ALA. Inversement, il est facile pour l'organisme de fabriquer de l'EPA à partir du DHA. Par conséquent, l'apport direct de DHA est crucial pour notre santé.
Le DHA est le seul acide gras oméga 3 qui a simultanément et directement un effet positif sur le système cardiovasculaire, le développement et le fonctionnement du cerveau et des yeux, et sur la réduction de l'inflammation dans tout l'organisme.
L'EPA, qui est contenu dans l'huile de poisson, est important pour la santé du cœur et de la circulation, mais il ne joue pas un rôle décisif pour le cerveau et les yeux.
L'ALA, qui est contenu dans l'huile de lin, par exemple, n'a aucun avantage direct pour le cerveau, les yeux ou le cœur, car il doit d'abord être converti en EPA ou DHA.
Que peut faire le DHA pour votre santé ?
Les effets positifs du DHA ont déjà été documentés dans de nombreuses études. Il est particulièrement important
- pour soutenir la fonction cardiaque normale
- pour le maintien de fonctions cérébrales normales
- pour le maintien d'une vision normale
- pour obtenir des valeurs normales de triglycérides
- pour le développement normal de la vision et du cerveau chez le fœtus et le nourrisson
L'oméga 3 végétal DHA est important pour le cerveau, le cœur et les yeux
De plus en plus d'études montrent que le DHA est important tout au long de la vie pour le développement et le fonctionnement normal du cerveau et des yeux.
En fait, le DHA représente 97% des acides gras oméga 3 dans le cerveau et 93% des acides gras oméga 3 dans la rétine. Il est également nécessaire au développement optimal des cellules nerveuses du cerveau et des yeux.
Un faible taux de DHA est associé à un risque accru de sautes d'humeur, entre autres. Le DHA est également une substance vitale essentielle pour le cœur et est recommandé par l'American Heart Association pour maintenir le cœur en bonne santé.
Le DHA ou l'EPA est-il plus importants pour un cœur sain ?
Les acides gras oméga 3 EPA et DHA peuvent contribuer de manière significative à la fonction cardiaque normale et avoir ainsi un effet positif sur notre santé. Un apport quotidien d'au moins 250 mg d'EPA et de DHA peut aider à assurer le bon fonctionnement du cœur.
Jusqu'à présent, on supposait que l'EPA avait des propriétés de protection cardiaque. De manière surprenante, des études montrent que le DHA fonctionne de manière totalement indépendante de l'EPA et, dans certains domaines, encore mieux que l'EPA. L'EPA et le DHA réduisent tous deux les triglycérides.
Tout cela montre que le DHA est l'acide gras oméga 3 crucial pour la santé en raison de son large spectre d'activité.
Le DHA pour l'esprit et la vue
Pour un fonctionnement normal, le cerveau dépend d'un apport régulier en Oméga 3 DHA végétal. C'est pourquoi on l'appelle aussi 'nourriture du cerveau'.
Ainsi, le système nerveux et le cerveau d'un adulte en bonne santé sont constitués d'environ 20 % de DHA. Des études ont montré que les habitants des pays à forte consommation d'oméga 3 (comme le Japon) sont également plus actifs mentalement au cours de leur vieillesse.
La rétine de l'œil a également une teneur particulièrement élevée en DHA. Une étude américaine a montré que les personnes qui consomment plus d'acides gras oméga 3 souffrent moins fréquemment de sécheresse oculaire.
Deux autres études ont montré qu'un apport plus élevé en oméga 3 peut réduire le risque de dégénérescence maculaire chez les personnes âgées d'environ 22 %.
DHA pour la mère et l'enfant
La prise de DHA pendant la grossesse et l'allaitement augmente considérablement la quantité de DHA disponible pour le fœtus et les nourrissons. Cela peut avoir un effet positif sur le développement de l'enfant, notamment sur le développement des yeux et des mains, des capacités motrices et de la capacité d'attention.
Une étude a montré que la prise de DHA prolonge la grossesse de 6 jours, permettant une grossesse saine ou complète.
De plus, un bon niveau de DHA pendant la grossesse favorise la santé émotionnelle de la mère et prévient les variations d'humeur qui surviennent souvent après la naissance.
Certaines études ont montré que les enfants qui ont reçu du DHA soit pendant la grossesse soit pendant la première année de leur vie développent un meilleur développement mental normal et une meilleure acuité visuelle.
Entre la naissance et l'âge de 5 ans, la masse cérébrale augmente de 3,5 fois. Il est donc important que les nourrissons consomment une quantité appropriée de DHA pour assurer le développement du cerveau et des yeux pendant cette période.
Mieux gérer le stress avec le DHA
Pendant les périodes de stress, on consomme de grandes quantités d'acides gras Oméga 3. Cela peut entraîner une carence en oméga 3 en relativement peu de temps, ce qui se traduit par des variations d'humeur prononcées.
Un apport suffisant d'Omega 3 Végétal DHA peut maintenir les performances mentales, la concentration et la mémoire et réduire les conséquences d'un niveau de stress élevé.
Le Dr Frank Liebke écrit ce qui suit dans son livre 'Omega 3 Fatty Acids - Health from the Sea' : 'Sans aucun doute, il est mauvais pour la santé de s'exposer constamment à trop de stress. D'autre part, certaines situations de stress ne peuvent être évitées. Mais je peux vous donner de l'espoir : Désormais, vous n'êtes plus désespérément exposé au stress et à ses conséquences négatives.
Nous devons bon nombre des symptômes de stress désagréables tels que les battements de cœur, les sueurs froides, l'agitation intérieure, les troubles du sommeil, les crises de colère et l'anxiété aux hormones du corps qui favorisent l'activité.
Lorsque nous sommes stressés, la noradrénaline nous inonde littéralement. Les chercheurs japonais ont maintenant démontré de manière convaincante qu'il existe un moyen facile de freiner la production excessive de noradrénaline.
Grâce à l'acide gras oméga 3 DHA, les valeurs sanguines de la noradrénaline ont été réduites et les plaintes liées au stress ont été moins fréquentes.'
Pourquoi l'Omega 3 Végétal DHA est la meilleure capsule de DHA végétal que vous puissiez acheter :
- chaque capsule contient 200 mg de DHA
- ultra-pur grâce à la culture contrôlée des algues
- exempt d'iode, de mercure, de plomb, de DDT, de pesticides, etc.
- biodisponibilité plus élevée que l'huile de poisson sous forme d'ester éthylique
- tous les acides gras sont contenus dans la forme naturelle des triglycérides
- utilisation exclusive d'algues de haute qualité
- contient de la vitamine E naturelle et de l'extrait de romarin pour maintenir la fraîcheur
- produit sans colorants ni conservateurs artificiels
- est présenté sous forme de petites capsules végétales faciles à avaler
- ne provoque pas de rots désagréables
- tous les ingrédients sont 100 % végétaux et conviennent donc aux végétariens, aux végétaliens et aux personnes allergiques au poisson
- huile d'algue est extraite sans solvant
- garanti sans poisson ni crustacés, sans iode, sans gluten, sans lactose, sans soja, sans levure, sans acides gras trans, sans conservateurs, sans colorants et sans arômes
- produit sans recours au génie génétique
