Le thé vert contient souvent plus de caféine que le café, mais n'a pas son effet stimulant. Au contraire, il apaise et favorise la concentration.
La L-théanine, un acide aminé présent dans le thé vert, est son secret. On a constaté que les personnes qui prennent de la L-théanine ont une activité des ondes alpha plus élevée dans le cerveau.
Cela ne se produit que lorsque vous êtes dans un état calme, sans anxiété, concentré et non stressé. La L-théanine - aussi calmante et relaxante qu'une bonne méditation.
Comment la L-théanine a-t-elle cet effet étonnant?
Des études sur des sujets testés ont montré que la L-théanine procure une relaxation environ 30 minutes après l'ingestion par au moins deux mécanismes différents.
Tout d'abord, comme nous l'avons mentionné, cet acide aminé naturel stimule les ondes alpha dans le cerveau, induisant un état de relaxation profonde, de concentration et de vigilance semblable à celui de la méditation.
Deuxièmement, la L-théanine est impliquée dans la formation du neurotransmetteur acide gamma-aminobutyrique (GABA). Le GABA influence les neurotransmetteurs dopamine et sérotonine, qui favorisent en outre l'effet relaxant.
Ainsi, la L-théanine contribue à la bonne humeur, réduit le stress et augmente la concentration.
L'effet impressionnant de la L-théanine:
- A un effet calmant et relaxant sans pour autant vous endormir
- Favorise l'acuité mentale et la concentration
- Réduit l'anxiété et le stress
- Réduit les effets secondaires de la caféine
- Favorise l'endormissement et surtout le sommeil
- Fait penser de manière plus positive
- Réduit les symptômes prémenstruels
- Réduit l'agressivité et l'irritabilité
- Réduit la dépendance à la nicotine
- Est perceptible en 30 minutes seulement et dure de 8 à 10 heures
Pourquoi ne peut-on pas se contenter de boire du thé vert?
Le thé vert ne contient que 1 à 2 % de L-théanine. Il n'est tout simplement pas possible de boire du thé vert en quantité suffisante chaque jour pour profiter de tous les bienfaits de la L-théanine.
Il faudrait boire au moins 10 tasses pour obtenir le même effet qu'avec une seule gélule de L-théanine. Cependant, 10 tasses de thé vert contiennent également une grande quantité de caféine. Ceci contrecarre toutefois l'effet relaxant de la L-théanine et annule partiellement son effet.
L-théanine - l'alternative naturelle
Dans la vie quotidienne, nous sommes exposés à de nombreux facteurs de stress, qui sont intensifiés par le manque de nutriments, le manque de sommeil et autres. Cela entraîne des problèmes physiques et psychologiques à long terme.
Il n'est donc pas étonnant que de plus en plus de personnes se tournent vers les compléments alimentaires sur ordonnance pour trouver un apaisement et gérer leur stress. Cependant, ces derniers ont de nombreux effets secondaires dangereux.
La L-théanine est 100% naturelle et absolument sans effets secondaires. C'est pourquoi elle est de plus en plus appréciée.
5 raisons pour lesquelles la L-Theanine Relax est la meilleure gélule de L-théanine que vous puissiez acheter:
- Les gélules de L-Theanine Relax contiennent un extrait de L- théanine du thé vert 100% pur, standardisé et à haute biodisponibilité. Cela garantit la meilleure qualité et le meilleur effet.
- L'extrait de L-Theanine Relax ne contient pas de caféine, contrairement au thé vert, et convient donc également aux personnes qui y sont sensibles.
- L-Theanine Relax, c'est la nature à l'état pur. Elle ne contient pas de substances de remplissage, d'agents fluidifiants, de sucre, de gluten, de levure, de blé, de colorants artificiels, d'arômes ou d'ingrédients d'origine animale.
- L-Theanine Relax convient aux végétariens et aux végétaliens. L'enveloppe de la gélule elle-même est également purement végétale.
- L-Theanine Relax a un très bon rapport qualité/prix. Il s'agit d'un produit de qualité supérieure avec une concentration standardisée de principes actifs.
Si vous souhaitez utiliser l'effet relaxant de la L-théanine pour réduire le stress, l'anxiété et l'insomnie tout en augmentant la concentration et l'attention, utilisez la L-Theanine Relax.
La L-théanine réduit les effets secondaires de la caféine
Le café et les boissons caféinées sont très appréciés et peuvent vous aider à surmonter une baisse de régime. Ceux qui consomment trop de caféine remarqueront qu'ils deviennent intérieurement nerveux et agités, incapables de se concentrer, irritables et incapables d'effectuer des tâches mécaniques précises.
Si vous voulez éliminer rapidement les effets négatifs de la caféine, vous pouvez ouvrir 1 à 2 gélules de L-théanine et laisser la poudre fondre dans votre bouche. Après environ 10-15 minutes, vous remarquerez que l'agitation intérieure s'estompe et que vous redevenez plus concentré.
La L-théanine est absolument sans danger
Contrairement à de nombreux compléments dont la recherche n'en est qu'à ses débuts, il existe un grand nombre d'études cliniques qui montrent que la L-théanine est non seulement efficace, mais aussi sûre.
Le Japon a approuvé la L-théanine en tant que complément alimentaire sûr dès 1964, autorisant son utilisation en quantités illimitées dans tous les aliments, à l'exception des préparations pour bébés.
Il n'y a pas de réactions indésirables connues à la L-théanine. Il n'y a pas non plus d'interactions connues.
La dose optimale
Chaque personne réagit un peu différemment à la L-théanine. Vous pouvez donc expérimenter avec différents dosages pour savoir lequel vous donne l'effet optimal.
Le stress actuel peut avoir un impact sur la quantité de L-théanine dont vous avez besoin. Plus le stress est important, plus la dose nécessaire est élevée. Cependant, la L-théanine est un complément très sûr et chacun peut en adapter la dose à ses propres besoins.
En général, 100 à 200 mg par jour suffisent. L'effet est perceptible après 30 minutes et dure de 8 à 10 heures. Il ne faut pas prendre plus de 600 mg par période de 6 heures.
Comme la L-théanine a un goût doux, les gélules peuvent être ouvertes et vous pouvez laisser la poudre fondre dans votre bouche ou la dissoudre dans de l'eau.
