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El Baobab proporciona una serie de nutrientes, incluyendo calcio, hierro, magnesio, potasio, vitamina C y otros antioxidantes, y los contiene en concentraciones mucho más altas que otras frutas.
Por ejemplo, un fruto de Baobab proporciona
La fruta crece en el árbol Baobab, que se llama el 'árbol de la vida'. Cuando se cosecha, cada parte del árbol, además de la fruta, se utiliza.
La fibra de la corteza se utiliza para hacer cuerdas, cestas y telas. Las hojas del Baobab se pueden cocinar y comer o utilizarse para tratar abrasiones en la piel y picaduras de insectos. El polen de la fruta se mezcla con agua para hacer pegamento. La fruta del árbol de Baobab es similar a un coco y tiene una cáscara exterior dura.
La fruta dentro de la cáscara está naturalmente deshidratada antes de que incluso abras la cáscara. Es una fruta secada de forma natural. Puedes comer las semillas cubiertas de polvo blanco directamente de la fruta o mezclar el polvo con agua o espolvorearlo sobre otros alimentos para un manjar con sabor a cítricos.
El polvo, las semillas y la pulpa del fruto del Baobab se muelen y se utilizan en una variedad de suplementos de Baobab.
A medida que más personas aprenden sobre este superalimento, la gente de todo el mundo está comprando productos y suplementos extraídos de la fruta, que incluyen polvo de fruta de Baobab puro, fruta seca y semillas de Baobab.
Es posible que desees tomar un suplemento de Baobab solo para disfrutar de los beneficios nutricionales diarios que ofrece. También es posible que desees tomar suplementos de Baobab por una variedad de razones, por ejemplo, para
Baobab proporciona varias vitaminas y minerales en altas concentraciones, incluyendo los siguientes:
Como la mayoría de las frutas, el Baobab es bajo en calorías, bajo en grasa y alto en fibra y antioxidantes.
El fruto de Baobab contiene aproximadamente 200 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico es más alto que el de otras frutas cítricas, pero más bajo que el de la mayoría de las frutas secas. El fruto de Baobab es bajo en proteínas pero alto en fibra. Casi el cincuenta por ciento de cada porción de fruto de Baobab es fibra.
Baobab tiene 20 veces más antioxidantes que tanto la baya de goji como el acai. Los antioxidantes son sustancias químicas que ayudan a inhibir o prevenir el daño celular. El daño celular y las células mutadas conducen a enfermedades y dolencias. Los antioxidantes naturales incluyen las vitaminas C, E y A.
Las altas concentraciones de vitamina C y otros antioxidantes en el Baobab lo convierten en un potenciador natural del sistema inmunológico. Los antioxidantes del Baobab ayudan a neutralizar los radicales libres y protegen tus células del daño. Esto ayuda a prevenir enfermedades y dolencias.
Su alto contenido de fibra limpia el tracto digestivo, eliminando las bacterias dañinas que pueden enfermarte.
La vitamina C que se encuentra en el fruto del Baobab ayuda a tu cuerpo a formar colágeno y elastina. Estas dos proteínas son necesarias para proporcionar elasticidad a la piel. Esto ayuda a que tu piel se vea más joven durante más tiempo.
Las propiedades antioxidantes del fruto del Baobab también mejoran la salud de la piel, ya que los antioxidantes ayudan a neutralizar y destruir los radicales libres que pueden dañar las células de la piel. Las células de la piel dañadas pueden llevar al envejecimiento prematuro, arrugas y enfermedades degenerativas de la piel. Las propiedades antioxidantes del Baobab reducen la apariencia de las arrugas.
Además de todos los nutrientes en Baobab, es alto en fibra. El Baobab es casi cincuenta por ciento fibra y contiene cantidades iguales de fibra soluble e insoluble.
Su fibra soluble ralentiza la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo después de comer. Esto ayuda a reducir los picos de azúcar en sangre. El hecho de que no tenga almidón ni azúcar también evita que experimentes picos de azúcar en sangre después de comer Baobab.
La fibra insoluble del Baobab no se absorbe y, por lo tanto, ayuda a proporcionar una digestión regular y saludable.
Las altas concentraciones de vitamina C y potasio en el Baobab pueden contribuir a mejorar la salud cardiovascular. Tener niveles bajos de vitamina C se ha asociado con el desarrollo de aterosclerosis o endurecimiento de las arterias, una condición que puede llevar a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
El Baobab también es alto en potasio, lo que contribuye a la salud del corazón. El potasio ayuda a reducir la presión arterial y a disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Las concentraciones de vitamina C del Baobab ayudan al cuerpo a fabricar elastina y colágeno, lo que no solo mejora la salud de la piel, sino que también ayuda a las venas a mantenerse fuertes. Esto ayuda a mejorar la circulación y previene el desarrollo de venas varicosas.
Las venas varicosas pueden ir acompañadas de dolor, hinchazón y molestias. Si empeoran, pueden producir úlceras, hinchazón y decoloración alrededor de los tobillos.
El fruto del Baobab es una excelente fuente de calcio y contiene casi el doble de calcio que la leche de vaca. Esto convierte al Baobab en una gran fuente alternativa de calcio sin lactosa.
Los hombres, mujeres y niños necesitan calcio para mantener huesos saludables. La Ingesta Diaria Recomendada (IDR) de calcio para hombres y mujeres menores de 50 años es de 1.000 mg. Los adultos mayores y las mujeres embarazadas requieren hasta 1.300 mg de calcio.
El gran número y las altas concentraciones de vitaminas, minerales y fibra hacen que el polvo de Baobab sea una opción saludable para niños, adolescentes, hombres y mujeres que buscan un suplemento rico en nutrientes.
Es posible que desees tomar Baobab si sufres de lo siguiente:
Los efectos secundarios de comer fruta de Baobab o de tomar suplementos son raros. El alto contenido de fibra puede provocar efectos laxantes. Estos suelen resolverse reduciendo la cantidad de Baobab consumido hasta que tu cuerpo se ajuste.
No hay interacciones documentadas entre el Baobab y ningún medicamento.
Dado que el polvo de fruta de Baobab es básicamente un alimento, no hay una recomendación específica de ingesta. Por lo tanto, se puede tomar según las necesidades individuales.
El polvo de Baobab está ampliamente disponible. Dado que conseguir fruta de Baobab fresca es difícil, el Baobab es la siguiente mejor opción para disfrutar de sus beneficios. Los polvos de Baobab se pueden mezclar con agua, zumo de fruta, yogur o incorporarse en batidos y batidos de proteínas.
Baobab es conocido por una variedad de nombres, incluyendo Adansonia, baob, tabaldi, árbol botella y árbol al revés.
