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La vitamina K2 desempeña un papel importante en la estabilidad ósea y la salud ósea, especialmente en combinación con la vitamina D y el calcio. La vitamina también es importante para la salud celular y numerosos otros procesos del cuerpo.
Si deseas comprar vitamina K2 en dosis altas, hay algunas cosas que debes considerar antes de comprar. Aquí puedes encontrar toda la información importante:
En general, al elegir el suplemento dietético adecuado, se debe tener en cuenta que no solo hay vitamina K2, sino también vitamina K1 y vitamina K3 disponibles para comprar. También hay preparados que contienen vitamina D además de vitamina K2.
Pero aquí no solo hay diferencias. También están disponibles varias formas de vitamina K2, que difieren en su estructura química, así como en su efecto. Debes prestar especial atención a las designaciones MK-7 todo-trans y MK-7 cis. La forma cis no puede unirse a los receptores correspondientes en el cuerpo y, por lo tanto, es ineficaz. Siempre debes comprar vitamina K2 MK7 con un alto contenido de todo-trans. Solo esta variante puede unirse a los receptores de vitamina en el cuerpo.
También hay diferencias en cuanto a la forma farmacéutica.
Una ventaja de las gotas de vitamina K2 es que contienen aceite. La vitamina K2 es una vitamina soluble en grasa y puede ser mejor absorbida en el intestino junto con grasa. Las gotas se pueden tragar de manera rápida y sencilla. Esta forma de dosificación es, por lo tanto, especialmente adecuada para niños y adolescentes. Los adultos que no les gusta tomar cápsulas o tabletas también pueden utilizar esta variante. Las gotas de vitamina K2 suelen ser veganas, ya que la vitamina natural se obtiene mediante fermentación con la ayuda de cultivos de natto.
Si compras vitamina K2 natural, también puedes utilizar cápsulas. Estas contienen una cantidad estandarizada de vitamina y una grasa portadora, y se pueden dosificar de manera simple y limpia. Las cápsulas con una cubierta de cápsula a base de plantas están disponibles para vegetarianos y veganos. Las cápsulas también son compañeros prácticos al viajar, ya que no pueden filtrarse y se pueden guardar de manera práctica.
Una buena variante para los niños son los caramelos, que contienen vitamina D además de vitamina K2. La vitamina K2 también está disponible como una vitamina única en forma de tabletas. Al igual que con las cápsulas, una dosis segura de K2 es fácilmente posible.
Un suplemento alimenticio de vitamina K2 de alta calidad contiene solo la sustancia vital natural y bioactiva, así como un aceite portador. Debe estar libre de colorantes y conservantes.
Las autoridades oficiales de la UE recomiendan una dosis diaria de 10 a 70 mcg dependiendo de la edad. Pero solo a partir de una dosis de 50 a 200 mcg la vitamina muestra su efecto completo. Al mirar una de las muchas tablas de alimentos ricos en vitamina K2, queda claro rápidamente que incluso con una dieta equilibrada no siempre será posible satisfacer esta necesidad. La sustancia vital se encuentra en las vísceras, la soja fermentada y la yema de huevo, pero solo en cantidades muy pequeñas. Por lo tanto, un suplemento dietético puede tener sentido.
La vitamina K2 generalmente es bien tolerada. No es necesario observar reglas especiales al tomarla.
La vitamina es un suplemento importante al tomar vitamina D y calcio. Esta combinación apoya particularmente la salud ósea.
Al comprar tabletas de vitaminas en línea, siempre asegúrate de que estén libres de aditivos. Los alérgenos como la soja o el gluten no deben estar incluidos.
Por supuesto, el precio también juega un papel importante en la decisión de compra. Pero no te dejes engañar por preparaciones demasiado baratas. A menudo, esta es una forma artificial de la vitamina. Sin embargo, siempre se recomienda la variante natural y, sobre todo, bioactiva. También hay preparaciones de alta calidad con un contenido estandarizado de ingredientes activos y buena tolerancia a un precio justo.
Los efectos secundarios y las intolerancias son poco conocidos. Si aún tienes dudas, puedes comprar tu Vitamina K2 con una garantía de satisfacción. Así, no asumes ningún riesgo y te devuelven el dinero si no te gusta.
Aquí encontrarás las preguntas y respuestas más importantes sobre el tema.
Muchos suplementos dietéticos contienen vitamina K2 artificial. Sin embargo, la variante natural es mejor absorbida por el cuerpo y también puede ser procesada de manera más efectiva. Se recomiendan especialmente los suplementos dietéticos con un alto contenido de todo-trans. Solo esta variante se une a los receptores correspondientes en el cuerpo.
El científico e investigador Prof. Vermeer de la Universidad de Maastricht recomienda a las personas sanas una dosis de K2 de 50 mcg diarios. Sin embargo, si además sustituyes la vitamina D, deberías aspirar a una dosis diaria de al menos 100 mcg para prevenir que el calcio se almacene en los vasos sanguíneos.
No es necesario seguir horarios estrictos al tomarlo. Simplemente puedes poner las gotas en la boca sin diluir. Toma las tabletas y cápsulas con un poco de agua.
Un suplemento dietético es adecuado para todas las personas que desean influir positivamente en su salud ósea y vascular. La vitamina liposoluble también se recomienda como un complemento a la vitamina D.
Puedes comprar convenientemente tabletas de vitaminas en línea y recibir las preparaciones de forma rápida y fácil en tu hogar. Las tabletas y cápsulas también están disponibles en farmacias.
Diferentes organizaciones recomiendan dosis variadas de vitamina D. Por ejemplo, en casos donde la formación de vitamina D a través de la luz solar es deficiente, la DGE actualmente recomienda una dosis de 400 UI para bebés de hasta 1 año de edad y 800 UI para niños, adolescentes, adultos, ancianos y mujeres embarazadas y en período de lactancia.
Según los expertos en vitamina D, esta recomendación es demasiado baja y solo representa la ingesta diaria mínima necesaria para prevenir el raquitismo.
Estudios recientes demuestran claramente que la vitamina D3 y la vitamina K2 son esenciales para una buena salud. Las deficiencias en ambas vitaminas son extremadamente comunes, por lo que cada vez más personas están tomando vitaminas D3 y K2 como un suplemento dietético diario.
Es muy importante saber que si tomas vitamina D3 regularmente durante un largo período, definitivamente necesitas tomar vitamina K2 también. Esto plantea la pregunta de cómo deberían combinarse estas dos vitaminas clave para promover la salud y la vitalidad.
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La vitamina K2 desempeña un papel importante en la estabilidad ósea y la salud ósea, especialmente en combinación con la vitamina D y el calcio. La vitamina también es importante para la salud celular y numerosos otros procesos del cuerpo.
