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La L-Carnitina se encuentra de forma natural en el cuerpo humano y es responsable de convertir las reservas de grasa en energía que utilizan los músculos. Aumentar tus niveles de L-Carnitina puede resultar en una mejora del rendimiento atlético y la apariencia física al reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular.
La L-Carnitina también se puede utilizar junto con tratamientos médicos tradicionales para personas que sufren de una amplia gama de condiciones como enfermedades del corazón u otros problemas cardiovasculares, así como enfermedades renales, tiroides hiperactiva y problemas de fertilidad en hombres.
La L-Carnitina es un tipo de aminoácido producido de forma natural en el cuerpo por el hígado y los riñones. Se encuentra en alta concentración en la carne roja, y en niveles más bajos en productos lácteos, pescado bacalao y numerosas verduras.
Para aquellos que no pueden producir suficiente L-Carnitina o tienen dificultades para consumir lo suficiente para satisfacer sus necesidades, los suplementos pueden ser útiles para prevenir una deficiencia de L-Carnitina. Para los atletas y las personas que van al gimnasio, la L-Carnitina puede ayudar a aumentar los niveles de energía y el desarrollo muscular, así como promover la pérdida de grasa.
La L-Carnitina aumenta los niveles de energía y resistencia al incentivar al cuerpo a quemar grasa como combustible, conservando las reservas de glucógeno en el hígado hasta que sea absolutamente necesario utilizarlas.
Tomar suplementos de L-Carnitina proporciona a los músculos energía adicional a la que de otro modo no tendrían acceso. Esto resulta en una mayor resistencia y aguante en actividades aeróbicas. Otros efectos positivos son una reducción de la fatiga muscular y una disminución en el tiempo de recuperación, todo lo cual te ayudará a sentirte más energizado durante el día.
Además de los efectos físicos, la L-Carnitina beneficia la alerta mental y la concentración. Los estudios han demostrado que la L-Carnitina también puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
La L-Carnitina puede acelerar la pérdida de peso y ayudar a tu cuerpo a quemar grasa rápidamente al transportar energía de las reservas de grasa para ser consumida por tus músculos.
Si los niveles de L-Carnitina aumentan, se incrementa la velocidad y eficiencia con la que el cuerpo quema grasa. Además, los niveles de resistencia y aguante aumentan, lo que significa que tienes la energía para quemar más calorías y realizar entrenamientos más largos y difíciles de manera más regular.
La L-Carnitina también puede ayudar a reducir los niveles de grasa visceral peligrosa almacenada alrededor del abdomen. Esto resulta en niveles más bajos de colesterol y disminuye el riesgo de desarrollar aterosclerosis (arterias calcificadas).
Además de los tratamientos convencionales para las afecciones cardíacas, la L-Carnitina puede ser un suplemento útil para una variedad de problemas de salud cardiovascular. La L-Carnitina beneficia a quienes sufren de angina y puede ayudar a reducir el dolor en el pecho durante el ejercicio.
Los estudios también han demostrado que la ingesta de suplementos de L-Carnitina poco después de un ataque al corazón puede reducir el riesgo de que ocurra otro. La L-Carnitina ayuda a reducir los niveles de colesterol y puede ayudar a proteger contra el desarrollo de enfermedades cardíacas.
La L-Carnitina también se puede utilizar como tratamiento para otras afecciones del corazón y los vasos sanguíneos, como problemas de circulación, insuficiencia cardíaca congestiva, miocarditis (inflamación del corazón) y complicaciones de la difteria.
Tomar un suplemento de L-Carnitina reduce la fatiga muscular y el dolor asociado con la realización de un ejercicio intenso o una rutina de gimnasio. Esto resulta en un tiempo de recuperación más corto entre entrenamientos y puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fuerza y acondicionamiento físico mucho más rápidamente.
Los estudios han demostrado que una dosis de L-Carnitina de 1000 mg por día es efectiva para mejorar los niveles de marcadores de estrés muscular como hipoxantina, xantina oxidasa, mioglobina y los niveles generales de inflamación y dolor en respuesta al entrenamiento de fuerza.
Dado que ocurre de forma natural en el cuerpo, es poco probable que L-Carnitina tenga efectos secundarios. Sin embargo, existe el riesgo de que L-Carnitina pueda causar náuseas, vómitos, diarrea y malestar estomacal si se toma en dosis superiores a 5 g por día.
La L-Carnitina interactúa con medicamentos recetados utilizados para el tratamiento de condiciones de tiroides y riñón. La L-Carnitina no debe ser tomada con el medicamento de reemplazo hormonal tiroideo, Tiroxina. La L-Carnitina también interactúa con medicamentos anticoagulantes.
La dosis de L-Carnitina depende de la condición que se esté tratando. Generalmente se toma en forma de cápsulas de L-Carnitina o tabletas de L-Carnitina.
Otros nombres para L-Carnitina incluyen L-Carnitina, L-Carnitina Fumarato, L-Tartrato, L-Carnitina Tartrato, LevoL-Carnitina Fumarato, L-Carnitina, Carnitor, D-L-Carnitina, DL-Carnitina, DL-Carnitina, hidróxido de trimetilamonio, Vitacarn y Vitamina B.
L-carnitina, o carnitina, se produce a partir de aminoácidos y está presente en casi todas las células del cuerpo. Su nombre se deriva del término latino 'Carnus' (que significa carne) porque el compuesto fue aislado por primera vez de la carne.
La carnitina es el término principal para varios compuestos, incluyendo el tartrato de L-carnitina, la acetil-L-carnitina y la propionil-L-carnitina.
