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La lisina es uno de los aminoácidos vitales que nuestro cuerpo necesita para ayudar a mantener las proteínas para el crecimiento y para contribuir al equilibrio de nitrógeno en el cuerpo. También desempeña roles significativos en la gestión del colesterol, la absorción de calcio y la formación de colágeno.
En términos simples, la lisina beneficia el tratamiento de las llagas labiales causadas por el virus del herpes simple. También se promociona como un remedio natural para una serie de otros problemas de salud, incluyendo el herpes genital y el herpes zóster.
La lisina es un aminoácido que se encuentra en las proteínas de alimentos como frijoles, queso, yogur, carne, leche, germen de trigo y otras proteínas animales.
La lisina es un aminoácido vital en la nutrición humana, ya que el cuerpo no puede producirlo por sí mismo. Por lo tanto, debe ser ingerido a través de la dieta o la suplementación. Un humano promedio de 70 kg requiere entre 800 y 3,000 mg de lisina diariamente.
Algunos estudios han encontrado que tomar lisina de manera regular puede ayudar a prevenir brotes de herpes labial y herpes genital.
Los efectos antivirales de la lisina han demostrado ser efectivos para reducir la proporción de arginina, que promueve la replicación del VSH (Virus del Herpes Simple) en relación con la lisina.
Dado que el cuerpo no puede producir su propia forma de lisina, es mejor consumir alimentos ricos en proteínas. Estos incluyen carne (específicamente carne roja, cerdo y aves de corral), queso (particularmente parmesano), ciertos tipos de pescado (como el bacalao y las sardinas), nueces, huevos y soja. Los frijoles y otras legumbres, así como los productos lácteos, también contienen lisina.
Los brotes de herpes son típicamente dolorosos y antiestéticos, así como contagiosos. Entre el 60 y el 90 por ciento de nosotros llevamos el herpes simple 1, que es prácticamente siempre el culpable de los herpes labiales o ampollas de fiebre que estallan alrededor de la boca, probablemente como resultado de una infección en la infancia.
El herpes simplex 2 es generalmente responsable del herpes genital; sin embargo, ambas formas del virus pueden causar erupciones en los genitales y alrededor de la boca.
La lisina es predominantemente efectiva en prevenir la recurrencia de la infección, y estudios han demostrado que el tratamiento con lisina puede ser muy beneficioso para quienes sufren de herpes labial.
El patrón más efectivo para tomar lisina para prevenir herpes labial es tomar una dosis de mantenimiento como preventivo y luego aumentar esta dosis si experimentas un brote de la infección.
El colágeno une las células, dándoles estructura y soporte, y la lisina actúa bloqueando las enzimas que descomponen el colágeno. Los informes muestran que la vitamina C, en combinación con la lisina y el aminoácido prolina, forman procollágeno a partir del cual se forman diferentes tipos de colágeno en el cuerpo.
Los estudios indican que algunas personas suplementan con lisina para protegerse contra el virus que causa el herpes labial y el herpes genital.
La L-Lisina desempeña un papel predominantemente importante en el sistema inmunológico. Sin embargo, dado que no puede ser producida por el cuerpo, debes obtener lisina a través de tu dieta.
Muchos alimentos contienen lisina, pero si tienes alergias o sigues una dieta vegana, es posible que necesites complementar tu ingesta de lisina. Consumir tanto lisina como arginina te proporcionará los efectos completos de potenciar tu sistema inmunológico.
La lisina ayuda al cuerpo a absorber calcio y disminuye la cantidad de calcio que se pierde en la orina. La investigación preliminar en animales sugiere que los suplementos pueden aumentar la absorción de calcio por parte del cuerpo y, a su vez, proteger contra la pérdida ósea.
Debido a que el calcio es crucial para la salud ósea, algunos investigadores creen que la lisina puede ayudar a prevenir la pérdida ósea asociada con la osteoporosis. Sin embargo, este estudio aún debe ser confirmado en el tratamiento de la osteoporosis en humanos.
Los beneficios de la lisina pueden incluir los siguientes
Una posible interacción de la lisina es con la arginina. La arginina y la lisina comparten vías comunes en el cuerpo. Niveles altos de arginina pueden disminuir los niveles de lisina en el cuerpo.
Otra posible interacción de la lisina es con los antibióticos aminoglucósidos (gentamicina, neomicina, estreptomicina, etc.). Tomada con lisina, puede aumentar el riesgo de nefrotoxicidad, que es un efecto tóxico en los riñones. Por favor, consulte a su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier forma de suplementos de lisina si está tomando antibióticos.
Si está considerando dar suplementos de lisina a un niño en la pubertad, se recomienda que hable con su pediatra sobre las dosis adecuadas. La dosis de lisina generalmente se basa en el peso corporal.
Para adultos, de 13 años en adelante, la dosis recomendada es de 12 mg por kg/día. Un ejemplo de una dosis que a menudo se utiliza durante un brote activo de herpes es de 3,000 - 9,000 mg/día en dosis divididas por un corto período de tiempo.
Para la prevención de recaídas, muchas personas han comprobado que tomar 1,000 mg al día ha resultado efectivo.
Sin embargo, es mejor discutir y determinar la dosis adecuada de lisina para su situación particular con su proveedor de atención médica. Los suplementos de lisina están disponibles en forma de cápsulas de lisina, tabletas, cremas y líquidos.
Ácido 2,6-diaminohexanoico K; L-lisina
