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La Rhodiola Rosea se ha utilizado como un tónico natural para aumentar la energía y fortalecer la vitalidad durante más de 3,000 años. La Rhodiola también te hace más resistente al estrés, reduce la ansiedad, fortalece la virilidad y acorta el tiempo de recuperación después del deporte.
Los expertos dicen que hasta el 80% de todos los problemas de salud son causados directa o indirectamente por el estrés excesivo o a largo plazo y, si no se trata, puede llevar a enfermedades graves.
La vida moderna y estresante probablemente sea el principal factor que contribuye a las enfermedades crónicas y al envejecimiento prematuro. La Rhodiola Rosea (también conocida como raíz de rosa) podría ser tu escudo protector natural contra el estrés. Porque la Rhodiola Rosea es un adaptógeno que ayuda al cuerpo a lidiar mejor con el estrés emocional y físico.
Los adaptógenos son sustancias naturales que fortalecen la resistencia de nuestro cuerpo mientras mantienen sus funciones dentro de un rango saludable normal, especialmente en condiciones mentales y físicas estresantes. Los adaptógenos ayudan a mantener el entorno estable en el organismo conocido como autorregulación.
En pocas palabras, esto significa que puedes mantenerte saludable y productivo incluso si estás bajo un alto estrés físico o mental. La Rhodiola Rosea previene que las hormonas del estrés alteren la armonía del cuerpo y tengan efectos negativos y patógenos en el cuerpo y la mente.
Las principales ventajas de los adaptógenos son la mayor disponibilidad de energía durante el día, una reducción de la sensación de estrés, mayor resistencia, mayor alerta mental y un sueño profundo y relajante. Los adaptógenos también aceleran significativamente el período de recuperación después de una enfermedad.
Rhodiola Rosea es una planta muy robusta que se encuentra en el duro entorno polar a una altitud de más de 3,000 metros en las Montañas Altai en Siberia. La planta crece a una altura de entre 30 y 76 cm, tiene flores amarillas y a menudo se le llama raíz dorada, raíz siberiana, raíz de rosa o raíz ártica.
En Rusia, Rhodiola Rosea se ha utilizado durante siglos para hacer frente al frío clima siberiano y a la estresante vida cotidiana.
La Rhodiola Rosea pertenece a la familia de plantas de hojas gruesas. Es importante entender que hay más de 200 especies de la planta Rhodiola, pero solo la planta Rhodiola ROSEA ha mostrado beneficios significativos para la salud. Esta planta recibió su nombre porque la raíz cortada huele a rosa.
La Rhodiola Rosea inhibe los subtipos A y B de la enzima monoamina oxidasa. Estos también son conocidos como MAO-A y MAO-B y tienen la tarea de metabolizar la serotonina (5-hidroxitriptamina o 5-HT) y la dopamina (DA).
Dado que la capacidad de estas enzimas para metabolizar neurotransmisores está inhibida (no detenida, sino más bien inhibida), la serotonina y la dopamina permanecen activas en el cerebro durante más tiempo y en concentraciones más altas. La actividad de la serotonina en tu cerebro mejora y estabiliza tu estado de ánimo. La actividad de la dopamina en tu cerebro te hace más seguro, positivo y motivado.
La Rhodiola Rosea también parece afectar los péptidos opioides, que son aminoácidos, como la beta-endorfinas, que actúan como neurotransmisores dentro del sistema nervioso periférico y central. Algunas evidencias sugieren que la Rhodiola tiene estos beneficios porque regula la producción de cortisol (la 'hormona del estrés') por las glándulas suprarrenales durante períodos de estrés psicológico o físico.
La regulación del cortisol teóricamente previene que estas hormonas del estrés te cansen, ya que el exceso de cortisol puede afectar el sistema inmunológico y contrarrestar la insulina.
Los beneficios de la Rhodiola incluyen usos bien establecidos que han sido probados en más de 190 estudios clínicos, así como ventajas teóricas de la Rhodiola que han convencido a varios investigadores pero que aún no han sido probadas en estudios específicos y controlados.
La lista de beneficios de la Rhodiola Rosea es larga:
El uso de Rhodiola Rosea incluye trastornos asténicos causados por estrés físico o intelectual intenso, gripe u otras enfermedades. Los trastornos asténicos incluyen insomnio, una disminución en el rendimiento laboral, mala apetito, irritabilidad, hipertensión, fatiga y dolores de cabeza.
Los estudios con Rhodiola Rosea muestran que acorta el tiempo de recuperación después del ejercicio intenso y mejora la capacidad de atención y la memoria. Los estudios clínicos, que examinan la corrección de pruebas, han demostrado que Rhodiola Rosea mejora la memoria y la concentración durante un período prolongado.
Por ejemplo, en un estudio, 50 estudiantes recibieron al azar ya sea 50 mg de extracto estandarizado de Rhodiola Rosea o un placebo dos veces al día durante veinte días. Los sujetos de prueba que consumieron el extracto estandarizado de Rhodiola mostraron mejoras estadísticamente significativas en la condición física, funciones psicomotoras y rendimiento mental.
El estrés puede ser versátil. Todos luchamos con el estrés emocional de vez en cuando y todos sabemos lo aburrido que te hace sentir. Todos los que practican deportes conocen los efectos del estrés físico en el cuerpo. Usar los músculos puede producir algunos resultados positivos, pero el estrés físico en el cuerpo puede pasar factura.
También debemos recordar el estrés ambiental, al que estamos expuestos a diario, como el humo en el aire, los contaminantes en nuestra comida y agua, y las toxinas de nuestras botellas de plástico. Por lo tanto, el cuerpo es atacado por una variedad de factores de estrés.
Todos los tipos de estrés tienen muchos efectos negativos en el cuerpo humano. Por lo tanto, nuestro cuerpo libera cortisol cuando estamos estresados. Si estamos expuestos a mucho estrés, entonces hay demasiado cortisol en el cuerpo, lo que puede llevar a una variedad de problemas.
Cuando estamos expuestos al estrés, se activa una compleja serie de sistemas químicos y neurológicos. Nuestro cuerpo prácticamente tiene un sistema de respuesta al estrés que le permite hacer frente a la amenaza inmediata que representa un estresor.
Compara esto con el área roja en el tacómetro de tu coche. Normalmente conducimos en un rango de velocidad normal, pero cuando tenemos que esquivar rápidamente un coche que viene hacia nosotros, pisamos el acelerador, el tacómetro alcanza la zona roja y evitamos un desastre.
Así como es malo conducir siempre tu coche en la zona roja, también es malo cuando nuestro cuerpo tiene que luchar constantemente contra el estrés. La Rhodiola Rosea calma el sistema de respuesta al estrés y apoya el sistema nervioso parasimpático.
Como puedes imaginar, este estrés puede dañar nuestras mitocondrias y, por lo tanto, reducir la energía celular. La Rhodiola Rosea puede ayudar a aumentar nuestra energía celular.
Todos sabemos que el estrés también tiene un gran impacto mental en nuestros cuerpos. El estrés nos agota, nos deprime y nos hace sentir infelices. La Rhodiola Rosea estimula la producción de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, que son esenciales para mantenernos felices y enérgicos.
La Rhodiola Rosea se volvió popular en los Estados Unidos después de que el Instituto Herbal Sueco llevara a cabo un estudio exhaustivo para evaluar el uso de la Rhodiola para la depresión. Los resultados de este estudio causaron revuelo, ya que abogaron firmemente por el uso de la Rhodiola Rosea para el tratamiento de la depresión leve y la ansiedad.
En un estudio clínico, 150 personas que sufrían de depresión tomaron extracto de Rhodiola Rosea durante un mes. Al final de este período, dos tercios de ellos mostraron una disminución completa de los síntomas clínicos de depresión y se volvieron más activos y sociables. La debilidad diurna y general desapareció.
Algunos estudios también muestran que la Rhodiola puede ser efectiva en el tratamiento de enfermedades cardíacas inducidas por el estrés. Sus mecanismos en estas circunstancias incluyen la capacidad de reducir los corticosteroides y las catecolaminas, que son liberadas por las glándulas suprarrenales cuando una persona está bajo estrés.
Una serie de estudios doble ciego y controlados con placebo realizados conjuntamente por investigadores suecos y rusos encontraron que la Rhodiola tiene efectos beneficiosos en el corazón.
Al aumentar la resistencia del cuerpo a las toxinas, la Rhodiola parece tener actividades anti-tumorales. Se ha encontrado que la Rhodiola Rosea contiene una variedad de compuestos antioxidantes.
Los extractos de Rhodiola han logrado un éxito considerable en la lucha contra los radicales libres. En este momento se están realizando estudios para determinar si la Rhodiola Rosea puede ser etiquetada como un tratamiento legítimo contra el cáncer, o al menos como un suplemento dietético seguro para ayudar a los pacientes durante la quimioterapia.
La Rhodiola Rosea normaliza el sistema inmunológico al mejorar la inmunidad de las células T. Se ha demostrado que la Rhodiola aumenta la resistencia del cuerpo a las toxinas que pueden acumularse a medida que se desarrolla una infección.
Los científicos han descubierto que el estrés suprime el sistema inmunológico y destruye nuestra resistencia a diversas formas de ataques bacterianos y virales. Debido a los efectos naturales de las células asesinas sobre los tumores, la Rhodiola Rosea puede aumentar la inmunidad de las células B al prevenir la supresión de la inmunidad de las células B que puede ocurrir durante el estrés.
Cuando estamos bajo estrés, gran parte de la energía del cuerpo se desperdicia inútilmente. Cuando estamos expuestos a un estrés crónico que priva constantemente a otros sistemas de energía, el resultado es una respuesta inmunitaria reducida y un deterioro de la salud.
El extracto de Rhodiola Rosea protege y estimula el sistema inmunológico al restaurar la autorregulación - o los balances metabólicos - en nuestro cuerpo.
Cuando nuevos estresores llegan al cuerpo, esto provoca una liberación repentina de las hormonas del estrés internas: corticosteroides y catecolaminas. Si el estrés es muy intenso, puede dañar de forma permanente e instantánea el sistema regulador del cuerpo. Sin embargo, si alguien tiene suerte o toma adaptógenos, es posible entrar en la 'fase de habituación' sin problemas.
Si el factor de estrés persiste (por ejemplo, en el caso de un entrenamiento atlético intenso en el ámbito deportivo), nuestro cuerpo aprende a tolerar el estímulo estresante - se acostumbra a él - y a aumentar la resistencia al factor de estrés. La fase de habituación suele ser una fase segura. Cuanto más tiempo podamos permanecer en la fase de habituación, mejor.
Esto ocurre cuando el cuerpo ya no puede luchar contra el estrés y simplemente se rinde. En esta fase de agotamiento, los síntomas de la enfermedad aparecen o empeoran muy rápidamente.
Las enfermedades asociadas con el estrés pueden aparecer en la primera fase de alarma, pero principalmente aparecen en la fase de agotamiento, cuando el cuerpo ya no puede luchar contra el estrés. Normalmente alcanzamos la tercera fase después de unos meses o años. Todo depende de cuánto tiempo tarde en acostumbrarse.
A veces el cuerpo tiene suerte y puede evitar esta tercera fase por completo, siempre que pueda mantener el estrés bajo control. Es posible lograr esto tomando adaptógenos. Estos pueden ayudarte a permanecer en la fase de habituación el mayor tiempo posible.
Tomar un extracto de Rhodiola Rosea puede facilitar mucho el manejo del estrés. Si tomas Rhodiola de manera regular, la fase de alarma inicial se transicionará fácilmente a la fase de habituación. Rhodiola Rosea puede ayudarte a permanecer en esta fase de habituación durante mucho más tiempo o incluso de forma permanente, evitando así que tu cuerpo se deslice hacia la fase extremadamente peligrosa de agotamiento.
Rhodiola Royal tiene algunos efectos secundarios menores, como un aumento de los sueños y agitación al tomar dosis altas. Sin embargo, muchos profesionales enfatizan los efectos positivos en lugar de los efectos secundarios. A diferencia de los IMAOs, Rhodiola Royal también se puede combinar con la mayoría de los medicamentos.
