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La hierba de San Juan, una planta de llamativas flores amarillas, se utiliza en medicina natural desde hace más de 2.000 años por las sustancias vitales que contiene. Ya existían libros de hierbas en la Edad Media, en los que se recomendaban recetas de hierba de San Juan contra dolencias como los cambios de humor, la ansiedad y la inquietud. Y aún hoy, mucha gente confía en el efecto de la hierba de San Juan, por lo que los importantes ingredientes de la hierba están ahora disponibles en cómodas formas de dosificación como cápsulas, grageas, tinturas, infusiones y gotas. No en vano la hierba de San Juan fue nombrada Planta Medicinal del Año en 2015 como alternativa herbal a los agentes que mejoran el estado de ánimo. No sólo se utilizan las flores de esta hierba medicinal, sino también la propia hierba y sus frutos maduros. En los comprimidos y gotas de hierba de San Juan sólo se utilizan las raíces. Éstas pueden utilizarse para combatir la depresión y aliviar los cambios de humor. Los ingredientes importantes que se asocian al efecto de la hierba de San Juan son :
La hiperforina y la hipericina en particular son sustancias que supuestamente garantizan que la hierba de San Juan pueda favorecer la depresión y los cambios de humor. La hipericina también se conoce como sangre de hierba de San Juan porque se vuelve roja cuando se pulveriza. El pigmento se encuentra principalmente en las flores secas de la planta y puede verse como pequeñas manchas oscuras en ellas. En los frutos maduros de la hierba de San Juan se encuentra una gran proporción de hiperforina. Se cree que estas dos sustancias intervienen en la regulación óptima de las sustancias mensajeras (hormonas, especialmente neurotransmisores como la serotonina y la norepinefrina) en el sistema nervioso central, que a su vez repercuten en el estado de ánimo y el bienestar. Por ello, tiene sentido comprar hierba de San Juan si quieres una alternativa herbal a los productos que tienen efectos estimulantes del ánimo, calmantes o antidepresivos.
Además, a menudo se aconseja a las personas con ansiedad y ataques de pánico que compren hierba de San Juan para reducir estos síntomas.
Las áreas de aplicación de la hierba de San Juan de un vistazo:
En cuanto a los efectos secundarios de la hierba de San Juan, a menudo se subraya que deberían ser menores que los de los psicofármacos con efecto antidepresivo o ansiolítico. Estos últimos suelen asociarse a efectos secundarios como cansancio, aversión sexual o cierta adicción. Si quieres comprar hierba de San Juan, no tienes que temer tales efectos secundarios. Con los productos de hierba de San Juan, tampoco hay síntomas de abstinencia si se interrumpe la ingesta. También se evita la llamada resaca. A veces se trata de graves trastornos de la concentración y la reacción que pueden aparecer tras tomar antidepresivos y que pueden hacer peligrosa la conducción.
Los episodios maníacos, es decir, subidas temporales notables del estado de ánimo, rara vez se producen al tomar productos de la hierba de San Juan. Sin embargo, son deseados e incluso sirven como prueba del efecto de la hierba de San Juan. También es posible que aparezca fotosensibilidad. Si es así, puedes notar cambios en la piel, sobre todo bajo la influencia de los rayos UV. Por ello, en general se recomienda evitar los baños de sol intensos mientras se toma la hierba de San Juan. Ten en cuenta también que puede haber interacciones entre los preparados de hierba de San Juan y otros medicamentos, por ejemplo al tomar al mismo tiempo píldoras anticonceptivas. Tu médico o farmacéutico te proporcionará información detallada al respecto.
Si quieres más energía o paz interior y un estado de ánimo equilibrado, puedes comprar hierba de San Juan y probar este remedio herbal. Incluso las personas que tienen dificultades para concentrarse o que son propensas a estados depresivos leves-moderados pueden favorecer su bienestar con la hierba de San Juan.
Muchas personas compran hierba de San Juan cuando están nerviosas, ansiosas o tienen cambios de humor debidos a desequilibrios hormonales. Esto último es un síntoma que acompaña a la menopausia (menopausia), pero también puede ser estacional, sobre todo debido a la falta de luz solar en los meses de invierno.
En estudios, la hierba de San Juan ha demostrado ser tan eficaz como la terapia lumínica, frecuentemente utilizada, en el tratamiento de la depresión de otoño-invierno.
Si quieres comprar hierba de San Juan para apoyar tu equilibrio emocional, debes prestar atención a la dosis respectiva del preparado. Para beneficiarte de los efectos de la hierba medicinal, es necesaria una ingesta continuada en una dosis suficientemente alta.
La Comisión E recomienda una dosis media diaria de 2 a 4 g (partes efectivas de la planta) de hierba de San Juan o, alternativamente, de 0,2 a 1,0 mg de hipericina total, si se trata de otra forma de administración. Quien sufra depresión moderada debe tomar una dosis mayor de 900 mg de extracto total diario. Para las formas más leves de estados de ánimo depresivos, debería bastar con 300 a 600 mg. Por tanto, debes buscar un preparado de dosis alta cuando compres hierba de San Juan.
La hierba de San Juan suele recolectarse durante su periodo de floración, secarse y procesarse en gránulos secos con ayuda de alcoholes como el etanol o el metanol.
Los extractos secos estandarizados están disponibles en forma de cápsulas, grageas y píldoras. También existen gotas de hierba de San Juan. Éstas representan una buena alternativa para las personas a las que les resulta difícil tragar cápsulas y píldoras. Elige la forma de dosificación con la que personalmente te sientas cómodo.
Una vez que hayas decidido la forma de dosificación de tu elección, la hierba de San Juan es relativamente fácil de usar. Toma las cápsulas y grageas con un vaso de agua, a ser posible en varias tomas únicas a lo largo del día. La tolerancia puede mejorarse tomando la hierba de San Juan con las comidas o después de ellas. Se dice que varias dosis únicas son más eficaces que una dosis única al día. Si también estás tomando medicamentos al mismo tiempo, consulta previamente con un médico o farmacéutico la combinación de ambos preparados.
Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia no deben comprar hierba de San Juan. La hierba de San Juan tampoco es adecuada para niños y adolescentes. Las personas que sufran una depresión muy grave deben consultar a un médico o psicólogo antes de tomarla.
Por último, pero no por ello menos importante, conviene elegir un preparado que no contenga aditivos artificiales, como colorantes y conservantes, ni posibles alérgenos.
Busca una buena relación calidad-precio al comprar hierba de San Juan. Entre otras cosas, depende de cuántos comprimidos, cápsulas o grageas recibas por la cantidad especificada. En este sentido, también es importante la dosis del preparado de hipérico.
Lo ideal es comprar un producto de hierba de San Juan con garantía de satisfacción. Esto te da la oportunidad de probar el preparado y, si no te gusta o no lo toleras, puedes devolverlo sin problemas.
¿Cuánto tiempo tengo que tomar la hierba de San Juan para que haga efecto?
La hierba de San Juan sólo funciona si la tomas de forma regular durante un periodo de tiempo prolongado. Al mismo tiempo, la dosis debe ser suficientemente alta. Algunas personas notan un efecto positivo del preparado de hipérico al cabo de una semana, mientras que otras tardan un poco más en notarlo. Sin embargo, la hierba de San Juan debería mostrar su efecto a más tardar a las dos o tres semanas de uso regular. Por cierto, es más eficaz tomar la dosis total en varias tomas individuales a lo largo del día.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la hierba de San Juan?
En general, la hierba de San Juan tiene pocos efectos secundarios potenciales. Los efectos secundarios más frecuentes de la hierba de San Juan son la fotosensibilización y la manía, pero se consideran una prueba de su eficacia. Los efectos secundarios como las molestias gastrointestinales, la sudoración o los dolores de cabeza sólo suelen aparecer si se ha superado la dosis máxima.
Además, puede haber interacciones con otros preparados. Por lo tanto, es importante obtener la seguridad de un farmacéutico o médico antes de tomar varios preparados al mismo tiempo.
¿Qué ocurre si tomo demasiada hierba de San Juan?
Si tomas una dosis de hierba de San Juan superior a la recomendada por el fabricante, puedes experimentar diversos efectos secundarios, como mareos, picores, indigestión, sensibilidad a la luz, inquietud y fatiga. Básicamente, la hierba de San Juan en la dosis adecuada se considera un producto natural generalmente bien tolerado.
¿Interactúa la hierba de San Juan con otros medicamentos?
Al tomar hierba de San Juan, puede haber interacciones con otros preparados. La hierba de San Juan puede estimular ciertas enzimas del hígado de modo que la medicación se descomponga más rápidamente. Los medicamentos que podrían interactuar son los anticoagulantes, los medicamentos contra el VIH, los anticancerígenos, las píldoras anticonceptivas y los medicamentos cardiovasculares.
