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Información, efectos, deficiencia, dosis, efectos secundarios
La Ashwagandha se ha utilizado en la medicina india durante 5000 años para fortalecer la fuerza vital. Proporciona paz interior y fortaleza, reduce el miedo, aumenta la energía, la vitalidad y el rendimiento, es un afrodisíaco natural, rejuvenece el cuerpo y la mente, y promueve la longevidad.
Ashwagandha (Withania somnifera) es una planta medicinal de la medicina india Ayurveda. Ashwagandha también es conocida como baya del sueño, ginseng indio o cereza de invierno. Es una planta de la familia de las solanáceas (Solanaceae).
La Ashwagandha también se llama 'Ginseng Indio', que se utiliza en India de la misma manera que el ginseng se utiliza en la medicina tradicional china para tratar una amplia gama de enfermedades en los seres humanos.
En Ayurveda, Ashwagandha se considera una hierba 'Rasayana', un remedio que actúa de manera no específica y integral, promoviendo la salud y la longevidad.
También se considera un 'adaptógeno', un remedio natural que normaliza las funciones fisiológicas causadas por el estrés crónico al equilibrar un desequilibrio en los sistemas neuroendocrino e inmune.
Aunque se ha utilizado como un remedio de amplio espectro en India durante siglos y es conocida como la reina del Ayurveda, la Ashwagandha solo ha sido estudiada intensamente en condiciones de laboratorio durante unas pocas décadas.
Si deseas aumentar tu energía, lucir más joven y mantenerte saludable, la Ashwagandha podría ser la planta medicinal que estás buscando. Como verás en breve, los beneficios para la salud de la Ashwagandha son impresionantes.
Ashwagandha es una planta medicinal adaptógena popular en la medicina ayurvédica, que ha mostrado muy buenos resultados en la reducción del colesterol y en la restauración del equilibrio de las hormonas tiroideas.
En India, la Ashwagandha también se utiliza para fortalecer el sistema inmunológico después de una enfermedad.
La Ashwagandha también se llama ginseng indio debido a sus propiedades para aumentar la resistencia y reducir el estrés de manera extremadamente efectiva.
Aquí discutiremos los beneficios de la Ashwagandha en términos de curar la tiroides y las glándulas suprarrenales, mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía, prevenir el cáncer y promover la salud cerebral.
La Ashwagandha es una superestrella en la mejora de la salud tiroidea. Los científicos no saben exactamente cómo funcionan los adaptógenos, pero sabemos que pueden ser extremadamente efectivos en la creación de un equilibrio hormonal.
Uno de los aspectos más increíbles de una planta medicinal adaptógena como la Ashwagandha es que puede ayudar a las personas con hipertiroidismo. También se ha demostrado que ayuda tanto a las personas con inflamación de tiroides diagnosticadas con Hashimoto como a las personas con la enfermedad de Graves, una tiroides hiperactiva.
Las hierbas adaptógenas trabajan con el cuerpo para restaurar el equilibrio, ya sea bajo o alto.
Los estudios en animales han demostrado que la Ashwagandha restaura el equilibrio de las hormonas tiroideas. Se administró Ashwagandha a ratones en un estudio de 20 días y se analizaron sus niveles de T3 y T4 junto con la peroxidación lipídica (protección por antioxidantes). Se han encontrado aumentos significativos en el suero de T4, lo que indica que esta planta medicinal puede ayudar a la tiroides hipoactiva.
La Ashwagandha también podría mejorar la función tiroidea al reducir en gran medida la peroxidación lipídica al eliminar los radicales libres que causan daño celular. Estos resultados demuestran que la Ashwagandha puede ser útil en el tratamiento del hipotiroidismo.
Actualmente hay millones de personas con problemas de tiroides (muchos ni siquiera lo saben) y la Ashwagandha podría ser la solución que están buscando.
La Ashwagandha también ha demostrado ser efectiva en la función adrenal al ayudar con la fatiga adrenal y el estrés crónico.
Las glándulas suprarrenales son glándulas endocrinas que son responsables de la liberación de hormonas (cortisol y adrenalina) en respuesta al estrés en el cuerpo.
El uso excesivo de las glándulas suprarrenales debido a un estrés emocional, físico y mental excesivo puede llevar a una condición conocida como fatiga adrenal. Como se puede ver en la tabla a continuación, la fatiga adrenal también puede afectar a otras hormonas, incluyendo la progesterona, lo que puede llevar a la infertilidad y a niveles bajos de DHEA, lo que a su vez puede acelerar el proceso de envejecimiento.
Los estudios médicos han demostrado que la Ashwagandha mejora los niveles de cortisol, aumenta la sensibilidad a la insulina y proporciona un equilibrio hormonal natural. Un estudio informó el caso de una mujer de 57 años con hiperplasia adrenal atípica. Fue tratada con Ashwagandha durante seis meses, y después de eso mostró mejoras en cuatro marcadores hormonales adrenales, incluyendo KortiKosteron y 11-deoxicortisol, que experimentaron una disminución del 69 por ciento y del 55 por ciento, respectivamente, ¡una mejora significativa! Esta mejora hormonal también se produjo con una notable disminución de la pérdida de cabello.
Ashwagandha (Glycowithanolides) es un antioxidante efectivo. Ashwagandha repara el daño oxidativo causado por estreptozotocina en ratas.
El efecto quimioprotector de la Ashwagandha puede deberse a sus propiedades antioxidantes y desintoxicantes.
La Ashwagandha desempeña un papel antioxidante en la mitigación del daño renal causado por el estrés oxidativo.
Cuando se administró una vez al día durante 21 días, la Ashwagandha aumentó la superóxido dismutasa (SOD), la catalasa y la glutatión peroxidasa en ratas.
Se descubrió que la Ashwagandha estimula la actividad del sistema inmunológico y aumenta la actividad celular de las células asesinas naturales en ratones.
El extracto de Ashwagandha apoyó la proliferación de linfocitos, células de médula ósea y células de tomillo en ratones.
Ashwagandha aumentó las citoquinas Th1 y la población de células T reducidas relacionadas con el estrés en ratones desafiados crónicamente.
La Ashwagandha suprimió las células supresoras mieloides (MDSC) y los macrófagos asociados a tumores (TAMs).
El extracto de Ashwagandha aumentó la actividad de los macrófagos.
Ahora hay evidencia clara de que la Ashwagandha puede ayudar a tratar la ansiedad y la depresión. Un estudio incluso mostró que los efectos eran comparables a los agentes farmacéuticos comunes lorazepam e imipramina, pero sin sus efectos secundarios.
En un estudio de control de 12 semanas, 87 participantes con ansiedad recibieron 300 mg de extracto de Ashwagandha o dos placebos dos veces al día. El grupo de tratamiento con Ashwagandha experimentó mejoras significativamente mayores en la ansiedad, pero también en la concentración, así como menos estrés y menos fatiga que el grupo placebo.
Otro beneficio clave de la Ashwagandha es la falta de reacciones no deseadas al ser ingerida en comparación con los antidepresivos y medicamentos para la ansiedad que pueden tener efectos secundarios negativos.
El extracto de Ashwagandha puede ser útil en el tratamiento psiquiátrico de los trastornos de ansiedad.
Extracto de Ashwagandha altamente concentrado aumentó la resistencia al estrés de manera segura y efectiva, lo que resultó en una mejora en la autoevaluación de la calidad de vida en las personas.
La Ashwagandha causó una disminución significativa en los niveles de cortisol y una reducción del estrés en comparación con un placebo. El cortisol, la hormona del estrés del cuerpo, contribuye a la atrofia muscular y debilidad, arrugas y trastornos cognitivos.
El extracto de Ashwagandha mejoró la memoria de trabajo audio-verbal en personas con trastorno bipolar.
La Ashwagandha es un estabilizador del estado de ánimo para la ansiedad, la depresión y el comportamiento en ratas causado por el aislamiento social.
El extracto de Ashwagandha se ha utilizado con éxito en el tratamiento del TOC en ratones.
La Ashwagandha ha demostrado ser efectiva en el tratamiento del insomnio y el estrés oxidativo asociado en ratones.
La Ashwagandha tuvo un efecto significativo en la reducción del estrés en experimentos con ratas y los animales tratados mostraron una mejor tolerancia al estrés.
El extracto de Ashwagandha redujo las úlceras gástricas crónicas relacionadas con el estrés de manera más exitosa que la ranitidina, y aumentó el deseo sexual y las deficiencias cognitivas (experimentos en ratas).
La Ashwagandha duplicó el rendimiento en natación en ratas y previno la disminución del cortisol adrenal y del ácido ascórbico (cuando se expusieron a la natación).
La Ashwagandha tiene propiedades miméticas de GABA.
La Ashwagandha tiene un efecto promotor del sueño a través de un mecanismo GABAérgico.
La Ashwagandha pertenece a un subconjunto de los 'Rasayanas' (o Elixir) conocido como 'Medhya Rasayanas' (Medhya se refiere a la capacidad mental o intelectual).
La Ashwagandha tiene un efecto cognitivo. Es útil en niños con pérdida de memoria y previene la pérdida de memoria en los ancianos.
La relajación provocada por los efectos anti-estrés de Ashwagandha también mejora la memoria visual a largo plazo.
La Ashwagandha (Withania somnifera glicoproteína) ha demostrado ser efectiva contra la mayoría de los hongos fitopatógenos y bacterias probadas.
Ashwagandha mostró efectos antibacterianos contra Clavibacter michiganensis subsp. michiganensis.
Ashwagandha luchó contra Staphylococcus aureus (SA) y Staphylococcus aureus resistente a meticilina (MRSA).
El extracto de Ashwagandha inhibió el crecimiento de la Neisseria gonorrhoea gramnegativa.
El extracto de Ashwagandha oral curó con éxito infecciones por salmonella en ratones.
La ashwagandha fue efectiva en cultivos celulares del virus del herpes simple tipo 1 (VHS-1).
El extracto de Ashwagandha mostró propiedades antivirales en cultivos celulares de bursitis infecciosa.
La Ashwagandha podría ayudar a aliviar los trastornos neurocognitivos asociados con el VIH-1.
El extracto de Ashwagandha se utiliza para tratar la malaria.
Ashwagandha mostró un efecto anti-parásito en roedores infectados con malaria.
Los estudios han demostrado que el extracto de Ashwagandha tiene efectos prometedores en la prevención y el tratamiento del cáncer. En ciertos estudios, los científicos encontraron que el extracto de Ashwagandha tiene un efecto anti-tumoral extremadamente efectivo.
El extracto ayuda a suprimir la propagación de células cancerosas, especialmente células de cáncer de mama, pulmón, estómago y colon, que se encuentran entre los tipos de cáncer más comunes en todo el mundo.
Se cree que la Ashwagandha previene el crecimiento de células cancerosas, principalmente a través de su capacidad para fortalecer el sistema inmunológico y sus propiedades antioxidantes. Los suplementos de Ashwagandha se correlacionan con un aumento en los glóbulos blancos, lo que a su vez es un signo de que el sistema inmunológico es más capaz de proteger al cuerpo de enfermedades e influencias dañinas.
Otra forma de prevención del cáncer con Ashwagandha es evitar que los vasos sanguíneos alrededor de las células cancerosas apoyen el crecimiento de tumores.
Además de la capacidad de inhibir el crecimiento de células cancerosas, los estudios han demostrado que la Ashwagandha, en conjunto con la quimioterapia, puede ser muy útil en el tratamiento del cáncer existente.
Tomar el extracto parece asegurar que la quimioterapia no suprime el sistema inmunológico. Ashwagandha puede contrarrestar uno de los mayores problemas en la quimioterapia, la disminución de glóbulos blancos, lo que conlleva un riesgo mucho mayor de infección en pacientes con cáncer.
Muchos expertos en cáncer están recomendando ahora el extracto de Ashwagandha, tanto para prevenir el cáncer como para apoyar los tratamientos tradicionales contra el cáncer. De hecho, estudios han demostrado que en algunos pacientes, los síntomas del cáncer incluso desaparecieron si se les administró Ashwagandha en lugar de otros tratamientos.
La Ashwagandha combate la fatiga relacionada con el cáncer y también mejora la calidad de vida.
Ashwagandha es un sensibilizador radioactivo eficaz y relativamente seguro o agente quimioterapéutico.
La Ashwagandha aumenta el número de glóbulos blancos (WBC) y su función, que se reduce en el tratamiento quimioterapéutico del cáncer.
Ashwagandha provocó un aumento en el número de glóbulos blancos (GB) en la neutropenia inducida por paclitaxel (concentración anormalmente baja de neutrófilos) durante la quimioterapia.
El extracto de Ashwagandha causó una reducción significativa en el número de divisiones celulares en el cáncer de mama.
Ashwagandha (Withaferina A) inhibió la activación de STAT3 en células de cáncer de mama humano.
El extracto alcohólico de hoja de Ashwagandha mostró una inhibición del crecimiento de la línea celular de cáncer de colon (HCT-15) del 98 por ciento.
La ashwagandha tiene un efecto anticancerígeno en las células de neuroblastoma (IMR-32).
Ashwagandha (Withaferina A) suprime los proteasomas tumorales en cultivos de células de cáncer de próstata humano.
Ashwagandha (Withaferina A) previno el crecimiento y la actividad citotóxica en líneas celulares de cáncer de pulmón humano (NCI-H460).
La Ashwagandha fue efectiva en el tratamiento del carcinoma de células escamosas humanas de cabeza y cuello.
Un tratamiento a largo plazo con Ashwagandha controló el dermatofibrosarcoma.
La ashwagandha ha demostrado ser efectiva en la prevención del cáncer de piel en animales expuestos a la radiación UVB.
Ashwagandha (Withaferina A) previno la activación de genes del cáncer y la disfunción mitocondrial en células epidérmicas.
La Ashwagandha (Withaferina A) redujo la efectividad de los genes del cáncer de HPV, lo que resultó en la muerte de las células del cáncer de cuello uterino.
La Ashwagandha tiene un efecto anticancerígeno en el carcinoma de células de ovario de hámster chino (CHO).
La Ashwagandha disminuye Nf-KB, suprime TNF y potencia la apoptosis en líneas celulares cancerosas.
La Ashwagandha ralentiza el crecimiento de tumores y extiende la supervivencia.
La Ashwagandha estimula la formación de linfocitos T citotóxicos para inhibir el crecimiento tumoral.
El extracto de hoja de Ashwagandha (Withanone) causa la muerte selectiva de células cancerosas a través de la inducción de ROS (especies reactivas de oxígeno).
Ashwagandha (metabolitos componentes) promueve el crecimiento nervioso cuando se toma durante siete días.
La Ashwagandha promueve la formación de dendritas.
La Ashwagandha también es efectiva en la coordinación neuromuscular.
La ashwagandha desempeña un posible papel neuroprotector en el estrés agudo en ratas.
El extracto de hoja de Ashwagandha protege las células de neuroblastoma humano de la excitotoxicidad inducida por el glutamato.
La raíz de Ashwagandha podría ayudar en el tratamiento de la discinesia inducida por fármacos (movimiento anormal o perturbado).
La Ashwagandha causó un aumento de neuritas en células nerviosas corticales normales y dañadas.
La Ashwagandha fue efectiva en la amnesia inducida por escopolamina en experimentos con ratones y con cultivos de células cerebrales.
La ashwagandha ha demostrado ser útil en enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson, el Huntington y el Alzheimer.
Hay varios estudios que muestran que la Ashwagandha previene, revierte y / o elimina la atrofia de neuritas y la pérdida de sinapsis.
La Ashwagandha revertió los déficits conductuales y la patología observada en ensayos con la enfermedad de Alzheimer.
Ashwagandha (Withanoside IV), si se toma por vía oral, puede reducir la disfunción neuronal.
Ashwagandha mostró una reversión significativa del deterioro cognitivo inducido por el ácido iboténico en estudios sobre la enfermedad de Alzheimer.
La Ashwagandha mejora los catecolaminas, el daño oxidativo y las anomalías fisiológicas que se han observado en estudios de la enfermedad de Parkinson en ratones.
El extracto de Ashwagandha mejoró el comportamiento, las malformaciones anatómicas y bioquímicas en ratones con Parkinson.
La Ashwagandha tiene un efecto neuroprotector sobre el comportamiento, la disfunción bioquímica y mitocondrial en un experimento animal con la enfermedad de Huntington.
La ashwagandha es efectiva en pacientes esquizofrénicos.
Trastorno por Déficit de Atención (TDAH)
Una combinación herbal con Ashwagandha puede mejorar la atención y el control de impulsos en niños con TDAH. El efecto de la ashwagandha pura aún no está claro.
Los componentes de Ashwagandha han demostrado tener un efecto 'fortalecedor' beneficioso en el corazón.
El tratamiento con Ashwagandha ha demostrado aumentar la frecuencia cardíaca y promover la contractilidad y la relajación.
La Ashwagandha reduce la presión arterial (bloqueando automáticamente los ganglios).
La Ashwagandha tiene un efecto profundo en la reducción del colesterol y previene el endurecimiento de las arterias.
El polvo de Ashwagandha muestra una disminución significativa en los triglicéridos (del 31.25% al 44.85%) al tomar de 0.75 a 1.5 gramos por día en ratas con colesterol alto.
La Ashwagandha mejora la glucosa en sangre y en orina, la hemoglobina glicosilada (HbA1C) y las enzimas hepáticas en ratas con diabetes.
La raíz de Ashwagandha puede causar niveles bajos de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo II.
La Ashwagandha reduce los niveles de azúcar en sangre en la diabetes inducida por aloxano en ratas.
La ashwagandha normaliza los niveles altos de azúcar en sangre en ratas con diabetes tipo II (mejorando la sensibilidad a la insulina).
La Ashwagandha junto con el extracto de 'Shilajit' redujo significativamente los síntomas asociados con la diabetes, los niveles promedio de azúcar en sangre durante el ayuno y el nivel de colesterol en los sujetos de prueba.
La Ashwagandha reduce los niveles de azúcar en sangre en ratas con diabetes tipo II, previene niveles excesivos de insulina y mejora la tolerancia a la glucosa.
Ashwagandha mejoró la disfunción testicular inducida por la diabetes en ratas prepuberales.
La Ashwagandha fue capaz de prevenir la diabetes inducida por la glicación.
El uso de Ashwagandha durante dos meses fue útil en el tratamiento de la neuropatía diabética dolorosa en ratas.
La Ashwagandha ha demostrado ser efectiva en la neutralización de radicales libres y ayuda a mejorar el estado antioxidante en ratas con diabetes tipo II.
La Withaferina A es parcialmente responsable de la actividad anti-diabética de la Ashwagandha.
La Ashwagandha es un analgésico que tiene un efecto calmante en el sistema nervioso durante las reacciones de dolor.
Ashwagandha (1000 mg/kg/oral) causó un alivio del dolor significativo cuando se probó con ratas en una placa caliente.
La Ashwagandha también tiene un efecto antipirético.
La Ashwagandha alivia los síntomas de la menopausia. Estimula las glándulas hormonales y apoya la regulación de la liberación de hormonas durante la menopausia.
La Ashwagandha también es efectiva para reducir síntomas como los sofocos, los cambios de humor y la ansiedad.
El extracto de Ashwagandha estimula la actividad tiroidea y promueve la anti-peroxidación del tejido hepático.
Ashwagandha relaja la psique, alivia la ansiedad y, por lo tanto, estabiliza el estado de ánimo.
Pacientes con trastornos de conducta, incluyendo cambios de humor durante la menopausia.
La Ashwagandha fue uno de los componentes de una preparación ayurvédica de múltiples plantas llamada 'Testo' (a una concentración de 25 mg) que proporcionó un alivio significativo en pacientes con síndrome de ovario poliquístico.
Ashwagandha es el mejor tratamiento para la amenorrea (la ausencia anormal de menstruación).
El tratamiento a largo plazo con Ashwagandha regula los fibromas uterinos (crecimientos benignos que se desarrollan en las paredes musculares del útero).
La Ashwagandha se utiliza en Ayurveda para tratar la oligospermia, que causa esterilidad en ratones machos.
La Ashwagandha puede ayudar a establecer el equilibrio hormonal y aumentar la fertilidad a través de la relajación y el alivio del estrés.
La Ashwagandha aumenta los niveles de la hormona lutropina (LH) a niveles normales en hombres estériles.
En sujetos estériles, los niveles de testosterona (T) aumentaron después del tratamiento con Ashwagandha.
La Ashwagandha mejora la función de la glándula tiroides, que es responsable de regular las hormonas reproductivas.
La ashwagandha es efectiva en el tratamiento de hombres con hipogonadismo.
La Ashwagandha también es efectiva para restaurar la fertilidad masculina. Mejora la calidad del semen y las hormonas sexuales en hombres estériles.
La ingesta de Ashwagandha (Withania somnifera) durante 60 días mejoró significativamente el peso de los testículos y otros órganos sexuales en ratas machos.
La ashwagandha es efectiva para restaurar el esperma en ratones.
La Ashwagandha ha demostrado combatir la formación de ROS (especies reactivas de oxígeno) en hombres estériles.
El extracto de Ashwagandha fue efectivo para aumentar el rendimiento sexual en ratas machos.
Ashwagandha es uno de los mejores antídotos para la toxicidad reproductiva inducida por arsénico en ratas machos (debido a sus propiedades curativas herbales).
La Ashwagandha también es efectiva para los metabolitos del semen en hombres estériles.
Ashwagandha, sin embargo, no mostró mejoría en hombres con disfunción eréctil de origen psicológico.
Ashwagandha (Withania somnifera Dunal) se ha utilizado tradicionalmente en la medicina ayurvédica como un afrodisíaco para tratar la disfunción sexual masculina y la infertilidad.
Los estudios apoyan la suposición de que aumenta los niveles de testosterona en los humanos. Las pruebas también han demostrado que la Ashwagandha puede inducir la espermatogénesis en ratas.
Los hombres y las mujeres sufren igualmente la carga de la infertilidad humana, aunque la etiología es desconocida en aproximadamente la mitad de los hombres infértiles. Sin embargo, la principal causa de la reducción de la fertilidad es la oligospermia.
Además, muchos hombres con disfunción sexual recurren a terapias alternativas, lo que crea una necesidad de medicamentos que sean tanto seguros como efectivos. El uso de Ashwagandha, con sus efectos positivos sobre el estrés y la salud mental, así como su influencia en ciertos problemas básicos de la infertilidad masculina, podría tener efectos significativamente beneficiosos en parejas que enfrentan la infertilidad.
Un estudio piloto de 90 días realizado en centros de infertilidad en Mumbai, India, involucró a 46 hombres de entre 22 y 40 años que presentaban oligospermia (con un conteo de espermatozoides > 20 millones de espermatozoides por ml de semen).
Todos los hombres tenían un historial de relaciones sexuales regulares con una pareja sana que no sufría de infertilidad. Los hombres fueron asignados al azar para recibir tratamiento con la gama completa de extracto de Ashwagandha y recibieron 225 mg por dosis tres veces al día, mientras que el grupo de comparación recibió cápsulas de placebo tres veces al día. Al final del tratamiento, se midieron los parámetros del esperma y los niveles de hormonas en suero.
Todas las mejoras fueron estadísticamente significativas en comparación con una mejora mínima en todos los valores del grupo placebo. Casi el 70% del grupo de Ashwagandha describió la terapia como 'excelente' en comparación con el 12% del grupo placebo.
Los científicos llegaron a la siguiente conclusión: 'Los resultados del estudio actual proporcionan evidencia de la seguridad, eficacia y tolerabilidad del tratamiento con extracto de Ashwagandha.'
El polvo de Ashwagandha tiene un efecto preventivo en ratones con lupus eritematoso sistémico (LES).
El polvo de Ashwagandha reduce la inflamación en el lupus eritematoso sistémico inducido por pristan.
Ashwagandha estimula la formación de huesos y también es un medio para construir hueso.
Los suplementos de Ashwagandha mejoraron la retención de calcio y la calcificación ósea.
La ashwagandha tuvo un efecto positivo y no tuvo efectos adversos en el calcio y fósforo tibial en gallinas ponedoras.
Las hojas de Ashwagandha previnieron la pérdida ósea en ratones (tanto al inhibir la absorción como al estimular la formación de nuevo hueso antes del inicio de la osteoporosis).
El extracto de Ashwagandha tuvo un efecto protector en la artritis inducida por adyuvantes en ratas.
La Ashwagandha mejoró la calcificación ósea en ratas con deficiencia de calcio sin ovarios.
La Ashwagandha suprimió la artritis gotosa en ratas.
El extracto de raíz de Ashwagandha tiene un efecto protector sobre los huesos en la osteoartritis.
Ashwagandha solo puede aumentar los niveles de T4 (tiroxina) en ratonas.
El extracto de Ashwagandha estimuló la actividad tiroidea en ratones machos adultos.
La ashwagandha mejoró la hipotiroidismo inducido por metformina en ratones con diabetes tipo II.
La ashwagandha es un tratamiento efectivo para el hipotiroidismo cuando se toma durante 20 días.
La Ashwagandha también previene el bocio (una tiroides agrandada).
La Ashwagandha aumenta significativamente el contenido de ácidos biliares en el hígado de ratas con colesterol alto.
La Ashwagandha redujo las enzimas hepáticas en el metabolismo (glucosa-6-fosfatasa), glucógeno y las devolvió a la normalidad en ratas diabéticas inducidas por aloxano.
La Ashwagandha previene trastornos de toxicidad hepática en ratas inducidos por radiación ionizante.
La Ashwagandha protege el hígado de las ratas contra los metales pesados.
Para úlceras intestinales, síndrome del intestino irritable y sangrado rectal, se prescriben enemas con extracto de Ashwagandha.
El extracto de raíz de Ashwagandha restaura la membrana mucosa en ratas con enfermedad inflamatoria intestinal (EII).
La Ashwagandha previene el estreñimiento.
La Ashwagandha se utiliza en la prevención y tratamiento de hemorroides (venas inflamadas alrededor del ano o recto).
La Ashwagandha (Withaferina A) podría utilizarse como un tratamiento de apoyo para mejorar el resultado de un trasplante de páncreas.
La Ashwagandha protege contra el daño a las células pancreáticas en ratas con diabetes tipo II.
El extracto de Ashwagandha protege los riñones de la toxicidad inducida por la gentamicina.
Ashwagandha curó eficazmente el daño en el corpus renal inducido por carbendazim.
Los polisacáridos purificados de Ashwagandha aliviaron la tos en cobayas.
Dos cucharaditas de Ashwagandha tres veces al día aseguran una rápida recuperación de la bronquitis.
La Ashwagandha (una pasta hecha de hojas cocidas) se utiliza a menudo para curar heridas, sarna, tiña, leucodermia, lepra y acné.
Ashwagandha (Withaferina A) previene las manchas blancas en la piel (evitando el riesgo de hipopigmentación de la piel).
El extracto de Ashwagandha oscureció la piel de los melanóforos de la lagartija de pared.
La Ashwagandha puede ayudar a reducir la adicción a la morfina.
Ashwagandha suprimió los síntomas de abstinencia de morfina - un signo del desarrollo de la adicción a la morfina.
La ashwagandha ha demostrado ser efectiva en el tratamiento del síndrome adrenal (crecimiento excesivo de la glándula adrenal) en una mujer de 57 años.
La Ashwagandha también es efectiva en el tratamiento de los síntomas del síndrome de Down.
Se observó un aumento significativo en el peso corporal en ratas tratadas con Ashwagandha en comparación con el grupo de control.
Los suplementos de Ashwagandha han aumentado significativamente la masa muscular y la fuerza en hombres jóvenes y pueden ser útiles en conjunto con el entrenamiento de resistencia.
La Ashwagandha ha sido efectiva en el tratamiento de pacientes con sarcopenia (la pérdida de masa muscular y fuerza debido al proceso de envejecimiento).
La Ashwagandha parece ser segura y fortalece la actividad muscular.
Los extractos de hoja de Ashwagandha (i-extract) tienen propiedades anti-envejecimiento.
También se dice que tiene propiedades fuertemente afrodisíacas, rejuvenecedoras y que prolongan la vida.
Ashwagandha se ha utilizado durante siglos para tratar convulsiones.
La Ashwagandha suprimió las convulsiones causadas por PTZ (pentetrazol) en animales cuando se retiró el etanol.
La Ashwagandha también es un componente de los gránulos 'Siotone', que ofrece una protección significativa contra las convulsiones causadas por pentetrazol, descargas eléctricas severas y estricnina.
La Ashwagandha puede ralentizar la formación de cataratas en las células.
El extracto de planta de Ashwagandha también previene las 'cataratas diabéticas' causadas por niveles crónicamente altos de azúcar en la sangre.
La Ashwagandha ofrece una protección óptima contra el daño oxidativo en el cristalino inducido por selenito.
La ashwagandha se utiliza a menudo para tratar la conjuntivitis.
El extracto de hoja de Ashwagandha protege las células humanas normales de la toxicidad del ácido metoxiacético (un metabolito industrial esencial).
La Ashwagandha también ha demostrado ser efectiva contra los gases de escape diésel, metales pesados y pesticidas, que dañan los diversos sistemas orgánicos del cuerpo.
Ashwagandha (Withaferin A) causa la muerte celular sanguínea suicida.
Ashwagandha (las hojas) curó con éxito la anemia, una enfermedad común entre las mujeres indias en áreas rurales.
La Ashwagandha también tiene el potencial de aumentar los glóbulos rojos.
El extracto de Ashwagandha ha demostrado aumentar el número de glóbulos blancos. Una inyección de Ashwagandha con leche resultó en un aumento de glóbulos blancos en animales de bajo valor.
El uso externo del extracto de planta actúa como un antídoto para las mordeduras de serpiente en las zonas rurales de India.
Una glicoproteína purificada de Ashwagandha inhibió la hialuronidasa de los venenos de la cobra (Naja Naja) y la víbora (Daboi russelii).
La raíz de Ashwagandha en combinación con otros remedios se prescribe para el veneno de serpiente y las picaduras de escorpión.
La ashwagandha junto con el aloe vera disminuyó el azúcar en sangre en ratones con diabetes causada por estreptozotocina (STZ).
La ashwagandha es sinérgica en ratas con diazepam para proteger contra el comportamiento inducido por el aislamiento.
La Ashwagandha trabaja junto con la vitamina D (1,25 (OH) 2 D3) para promover la retención de calcio y la calcificación ósea.
Una combinación de glucano derivado del hongo maitake y extractos de Ashwagandha tiene fuertes efectos biológicos para un sistema inmunológico saludable y alivio del estrés.
La Ashwagandha combinada con medicamentos anti-tuberculosis y chyawanprash (un suplemento herbal hecho de muchos ingredientes naturales) ha sido efectiva en el tratamiento de la tuberculosis pulmonar.
La raíz de Ashwagandha se considera un tónico, afrodisíaco, anestésico y diurético, es antiparasitaria, astringente, termogénica y estimulante. Es un componente importante en más de 200 recetas de medicina tradicional como Ayurveda, Siddha y Unani.
Las hojas tienen un sabor amargo y un olor característico. Se recomiendan para la fiebre y la inflamación dolorosa.
Las flores tienen un efecto astringente, limpiador, diurético y afrodisíaco.
Las semillas contienen un ingrediente activo antiparasitario.
En Ayurveda, se prescriben bayas y hojas delicadas, que luego se aplican externamente a tumores, glándulas tuberculosas, carbuncos y úlceras.
Otros componentes beneficiosos son los tallos, frutos y la corteza.
Los componentes químicos biológicamente activos son alcaloides (isopelletierina, anaferina), lactonas esteroides (withanolidos, withaferina).
Otros componentes son saponinas (Sitoindosid VII y VIII) y Withanolide (Sitoindosid IX y X).
La Ashwagandha también es conocida por estructurar una amplia gama de metabolitos secundarios de bajo peso molecular, como terpenoides, flavonoides, taninos, fenoles y resinas.
El extracto de hoja contiene carbohidratos, azúcar glucósido, proteínas y aminoácidos. También es una fuente rica en hierro.
Una dosis típica de Ashwagandha es de 3-6 gramos de raíz seca o 300-500 mg del extracto diariamente. El mejor efecto se logra con la ingesta regular durante varios meses.
Además, recetas como una infusión suave, un extracto alcohólico mezclado con grasa de mantequilla, miel o aceite también son efectivas para uso externo.
El extracto de Ashwagandha fue seguro en ratas que recibieron oralmente hasta 1,500 mg por kilo durante 6 meses.
El extracto de Ashwagandha de 2,000 mg por kg de peso corporal, que se tomó diariamente, no mostró efectos negativos en ratas y, por lo tanto, puede clasificarse como no tóxico.
La Ashwagandha es generalmente inofensiva y no tiene efectos secundarios cuando se toma en la dosis recomendada. Cantidades altas de polvo de Ashwagandha pueden causar dolor abdominal y diarrea.
La ashwagandha no debe ser tomada durante el embarazo, ya que altas cantidades pueden llevar a un aborto espontáneo.
Debido a que la Ashwagandha actúa como un sedante suave en el cerebro, los pacientes deben evitar el alcohol, sedantes y otros medicamentos ansiolíticos mientras estén en tratamiento con Ashwagandha.
Dado que la Ashwagandha puede afectar las hormonas tiroideas, las personas con hipotiroidismo solo deben tomar Ashwagandha bajo supervisión médica, ya que la dosis del medicamento puede necesitar ser ajustada.
El estrés emocional, físico y químico puede dañar el cerebro y el sistema nervioso. Investigaciones recientes han demostrado que la Ashwagandha es más que un simple alivio del estrés; también protege el cerebro de la degeneración y alivia los efectos del Alzheimer, la depresión y la ansiedad.
Una de las principales razones de la alta efectividad de la Ashwagandha en la curación del cerebro son sus poderosos antioxidantes que destruyen los radicales libres responsables del proceso de envejecimiento. Un estudio publicado en la revista científica 'Phytotherapy Research' explica estas ventajas:
Varios estudios han demostrado que los antioxidantes naturales como la vitamina E, la vitamina C y el beta-caroteno pueden ayudar a destruir los radicales libres que pueden contribuir al inicio y la progresión del Alzheimer. Pero encontramos que el efecto inhibidor de la peroxidación lipídica fue más efectivo que el de otros antioxidantes comerciales.
Los científicos del Centro Nacional de Investigación del Cerebro encontraron que los ratones con Alzheimer no podían retener lo que habían aprendido, pero se observó una mejora significativa después de 20 días de suplementación con Ashwagandha. Los resultados de este estudio mostraron una disminución en las placas de amiloide (que causan degeneración cerebral).
Los estudios han demostrado que al aumentar la función cerebral y reducir el dolor físico, la Ashwagandha puede aumentar la resistencia durante la actividad física. Gracias a los efectos positivos, calmantes y al mismo tiempo energizantes en el cerebro y la capacidad de reducir las hormonas del estrés, los estudios han mostrado una mejora en la concentración, motivación y resistencia al administrar Ashwagandha.
Un estudio especial mostró que las ratas de laboratorio que recibieron Ashwagandha pudieron nadar el doble de tiempo que la misma especie de rata que no había recibido un suplemento. [23] Los científicos creen que efectos similares también se pueden observar en humanos debido a la capacidad del extracto para equilibrar las hormonas suprarrenales que juegan un papel en la actividad física.
El extracto también tuvo un efecto analgésico en músculos y articulaciones, mientras que al mismo tiempo mantenía el nivel de energía; otra razón para creer que este podría ser un suplemento prometedor para atletas o para aquellos que tienen problemas de dolor para mantenerse físicamente activos.
Ashwagandha (Withania somnifera Dunal) se ha utilizado en Ayurveda durante miles de años como 'Rasayana' o 'extensor de vida'. Los científicos están estudiando formas de extender una vida saludable mientras investigan algunos factores fisiológicos que podrían acelerar el proceso de envejecimiento, particularmente la degradación de los telómeros.
Mientras que se cree que la Ashwagandha prolonga la vida, hay evidencia científica limitada que respalde esta afirmación. ¿Podría la efectividad de la Ashwagandha en ralentizar el proceso de envejecimiento deberse en parte a su capacidad para promover la actividad de la telomerasa?
El acortamiento de los telómeros a medida que envejecemos es conocido, mientras que la telomerasa, que es necesaria para mantener la longitud de los telómeros a través de la replicación, desempeña un papel esencial en una vida saludable.1 Varios factores, incluido el estrés, aceleran el proceso de envejecimiento al acortar los telómeros.
Debido a que la Ashwagandha tiene propiedades para aliviar el estrés, su capacidad para promover la actividad de la telomerasa sugiere que podría, de hecho, actuar como una 'extensión de la vida' al apoyar procesos físicos naturales.
Las células HeLa humanas se almacenaron en el medio nutritivo DMEM y se suplementaron con un 10% de suero fetal bovino en un incubador humidificado. Las células (40% - 60% de confluencia) fueron tratadas con diferentes concentraciones - 10 μg, 50 μg, 100 μg, 500 μg, 5 mg - de extracto de Ashwagandha. Las células fueron recolectadas y centrifugadas, y se examinaron para la actividad de la telomerasa y se analizaron utilizando la determinación cuantitativa de la actividad de la enzima telomerasa basada en la reacción en cadena de la polimerasa (método TRAP).
El extracto de Ashwagandha a una concentración de solo 10 μg a 50 μg aumentó la actividad de la telomerasa en un 45% después de 72 horas de exposición.
Se observó un aumento dependiente de la dosis en la actividad de la telomerasa de hasta 50 μg / ml, después de lo cual la actividad comenzó a disminuir, ya que la preparación es una suspensión en polvo.
La actividad de la telomerasa fue más alta entre 50 ng y 5 µg de extracto de proteína total de células, siendo 2 µg la concentración de proteína ideal en este estudio.
Los científicos llegaron a la siguiente conclusión: 'El extracto de Ashwagandha puede promover la actividad de la telomerasa', y proponen un análisis de varios estados de enfermedades incipientes en adultos para analizar el efecto protector holístico.
Muchas mujeres sufren de disfunción sexual con problemas de orgasmo y relaciones sexuales. La Ashwagandha (Withania somnifera) se ha utilizado tradicionalmente en Ayurveda como un adaptógeno para proteger el cuerpo del estrés y tratar la disfunción sexual en hombres y mujeres.
¿Puede tomar un extracto de Ashwagandha de alta concentración aliviar la disfunción sexual femenina (DSF) al reducir el estrés o eliminar el síndrome de deficiencia de andrógenos?
Se cree que hasta dos tercios de todas las mujeres se ven afectadas por disfunción sexual (FSD), y afecta principalmente a mujeres que tienen problemas emocionales o relacionados con el estrés.
Además, se sabe poco sobre las causas y las opciones de tratamiento son inadecuadas, aunque un enfoque versátil parece ser la mejor solución. En este estudio, la Ashwagandha combinada con terapia redujo el estrés y aumentó los niveles de testosterona, factores que ambos podrían causar FSD. Sin embargo, los científicos determinaron que la Ashwagandha no debe considerarse un afrodisíaco porque el suplemento no afectó el deseo sexual.
Se llevó a cabo un estudio piloto aleatorizado, doble ciego y con un grupo de control placebo en el 'Hospital Trupti' y el 'Centro de Fertilidad Santati', en Thane, Maharashtra, India. Un total de 50 mujeres entre las edades de 21 y 50, que habían estado en una relación heterosexual estable durante más de un año y habían sido diagnosticadas con disfunción sexual femenina (DSF), recibieron Ashwagandha o un suplemento placebo dos veces al día durante ocho semanas y también participaron en un programa de asesoramiento.
La función sexual se evaluó utilizando dos escalas psicométricas: el cuestionario del Índice de Función Sexual Femenina (FSFI) y la Escala de Malestar Sexual Femenino (FSDS), así como el número total de relaciones sexuales y el número de experiencias sexuales exitosas.
Después de ocho semanas, las mujeres que recibieron Ashwagandha tuvieron lo siguiente:
No hubo diferencia en la actividad sexual entre los dos grupos, pero hubo una mejora significativa en las relaciones sexuales en el grupo tratado después de ocho semanas.
Los científicos concluyeron: 'El extracto de Ashwagandha podría ser útil en el tratamiento de la FSD y la falta de efectos indeseables indica que el extracto se puede tomar sin riesgos.'
Ashwagandha es un adaptógeno bien conocido y se valora por aumentar la vitalidad, energía, resistencia y aguante, lo que indica que podría aumentar el rendimiento físico. Surge la pregunta de si una alta concentración de extracto de Ashwagandha puede promover la resiliencia cardio-respiratoria y mejorar la calidad de vida (QOL) en adultos sanos y atléticos.
Dado que los adultos desean obtener mejores resultados en sus actividades deportivas, una mejora en el VO2max, o la máxima absorción de oxígeno por el cuerpo, que se puede utilizar durante un entrenamiento, asegura una mejor efectividad muscular y rendimiento. El ejercicio mejoró tanto las mediciones físicas como las psicológicas.
Recetas ayurvédicas, también conocidas como Rasayana, como Ashwagandha, se han utilizado como un remedio para la debilidad general y para mejorar la vitalidad y la resistencia; sin embargo, se necesitaba investigación para demostrar la efectividad clínica.
El estudio muestra que la Ashwagandha aumenta tanto la resiliencia cardio-respiratoria como la calidad de vida en adultos sanos y atléticos.
Se llevó a cabo un ensayo prospectivo, aleatorizado y doble ciego con un grupo de control placebo en las Clínicas de Columna Vertebral de Hyderabad, Secunderabad, India. Un total de 50 adultos sanos entre las edades de 20 y 45 años y con un índice de masa corporal (IMC) normal recibieron Ashwagandha 300 mg dos veces al día o un placebo durante 12 semanas.
La efectividad se llevó a cabo mediante una prueba de carrera de relevos de 20 minutos desde la línea base, la semana 8 y la semana 12, con la determinación del consumo de oxígeno en el máximo rendimiento físico (VO2max) y una autoevaluación de la calidad de vida a través del cuestionario de la 'Organización Mundial de la Salud-QOL'.
Durante el transcurso y al final del estudio, se encontró lo siguiente en adultos que tomaban Ashwagandha:
Los científicos encontraron: 'Un extracto de Ashwagandha de amplio espectro altamente concentrado mejora la resistencia de una persona al estrés y, por lo tanto, también la autoevaluación de la calidad de vida.'
Ashwagandha (Withania somnifera Dunal) tiene una larga historia de uso como adaptógeno y ayuda a combatir los efectos negativos del estrés en el cuerpo. Estudios preclínicos han demostrado que varias sustancias bioactivas en Ashwagandha influyen en los niveles de cortisol y tienen propiedades ansiolíticas.
Un tercio de todos los adultos afirma que vive bajo estrés extremo, y casi la mitad de todos los adultos dice, según el Instituto Americano de Estrés, que el estrés ha aumentado en los últimos años. El estrés crónico se ha relacionado con efectos negativos en la salud del corazón, el cerebro y el sistema inmunológico y, más recientemente, con el aumento de peso.
De hecho, los resultados de un estudio publicado en febrero de 2017 muestran que en más de 2,500 hombres y mujeres, aquellos que tenían los niveles más altos de la hormona del estrés cortisol tenían un tamaño de cintura, peso y IMC más grandes; las personas obesas mostraron un nivel de cortisol particularmente alto.
Usar una solución natural como el Extracto de Ashwagandha para reducir la conexión entre el estrés y el peso controlando los niveles de cortisol podría tener un impacto significativo en los costos de atención médica y en la felicidad personal.
Un estudio clínico prospectivo de ocho semanas en el centro de estudio en Pune, India, examinó a 52 hombres y mujeres de entre 18 y 60 años de edad que tenían una 'Escala de Estrés Percibido (PSS)' de más de 20, lo que indica síntomas de estrés crónico, y un índice de masa corporal (IMC) entre 25 y 39.9.
Fue un ensayo aleatorizado doble ciego con un grupo de control y placebos. Los sujetos recibieron un extracto de Ashwagandha de amplio espectro con una dosis de 300 mg o tabletas de placebo dos veces al día.
Los resultados primarios se midieron utilizando el valor PSS y el Cuestionario de Antojos Alimentarios-Trazo (FCQ) y los resultados secundarios estaban relacionados con el peso, el IMC, los niveles de cortisol en suero y la felicidad.
Después de las ocho semanas, las personas que recibieron Ashwagandha tuvieron los siguientes resultados:
En la medición del resultado primario y del PSS, las personas que tomaron Ashwagandha mostraron una reducción notable en la media, que bajó de 20.3 a 13.6, lo que fue una mejora mucho mayor en comparación con el grupo placebo.
Los promedios de FCQ para la planificación, refuerzo positivo, refuerzo negativo, falta de control, emoción y entorno habían disminuido estadísticamente de manera significativa en el grupo de Ashwagandha, lo que indica que los sujetos se negaron a utilizar la comida como un método de manejo del estrés.
Los científicos concluyeron: 'El extracto de Ashwagandha puede ayudar a los pacientes bajo estrés crónico a controlar su peso.'
L-arginina, también llamada arginina, es un aminoácido semi-esencial. Esto significa que no puede ser ingerido solo a través de los alimentos, sino que también puede ser formado por el cuerpo a partir de otros aminoácidos y nutrientes. La arginina es uno de los aminoácidos proteogénicos que funcionan como un bloque de construcción de las proteínas en el cuerpo y, por lo tanto, son creados en el código genético.
El aminoácido asume numerosas tareas en el organismo humano. Amplía los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea, afecta la regulación hormonal y tiene un efecto promotor de la erección. Una falta de arginina puede llevar a una reducción del rendimiento y trastornos del sueño, un deterioro en el gasto cardíaco y cambios de humor.
Aunque el cuerpo puede producir partes de L-arginina por sí mismo, puede ocurrir un déficit. Durante el embarazo, durante el período de crecimiento, así como después de lesiones y en situaciones de estrés, la necesidad puede aumentar, de modo que el suministro a través de la alimentación y la producción propia del cuerpo es insuficiente. Para prevenir una deficiencia, un suplemento dietético puede ser útil.
L-arginina es un α-aminoácido. Los aminoácidos (AS) son compuestos químicos que, además de un grupo amino, también tienen un grupo ácido carboxílico. Son los bloques de construcción más pequeños de la albúmina (proteínas) y, por lo tanto, juegan un papel crucial en la construcción de los tejidos en el cuerpo. Con este propósito, los α-aminoácidos proteinogénicos individuales se unen para formar cadenas en las células del cuerpo como parte de la biosíntesis de proteínas.
La sustancia fue descubierta por primera vez en 1886 por el químico alemán Ernst Schulze y su estudiante de doctorado. Con cuatro grupos de nitrógeno, la arginina es el aminoácido con el mayor contenido de nitrógeno. Por esta razón, el aminoácido desempeña un papel crucial en la producción de óxido nítrico (NO). El NO se encuentra como una sustancia reguladora no solo en los vasos sanguíneos y en el cerebro, sino que también asume una función de control en la producción de glóbulos blancos (leucocitos).
L-arginina es un aminoácido que se utiliza ampliamente. Se encuentra, por ejemplo, en guisantes, carne y leche de vaca. Sin embargo, estos alimentos no contienen arginina como componente proteico, sino más bien en forma unida. En el organismo humano, el aminoácido en el ciclo de la urea, también conocido como el ciclo de la ornitina o ciclo de Krebs-Henseleit, se forma a partir de los aminoácidos aspartato y ornitina y el fosfato de carbamilo.
La L-arginina es probablemente uno de los aminoácidos más versátiles en el cuerpo humano. Por lo tanto, la sustancia no solo es parte del ciclo de la urea, sino que también está involucrada en la formación de óxido nítrico. La arginina también puede convertirse en diversas otras sustancias bioactivas como la creatina o la agmatina.
En el metabolismo de proteínas en humanos, se produce amoníaco cuando se descomponen sustancias nitrogenadas. En el ciclo de la urea, esto se convierte en urea inofensiva en el hígado a través de varias etapas intermedias, como la división de arginina, que luego puede ser excretada a través de los riñones. Para los trastornos del ciclo de la urea, se produce un contenido de amoníaco patológicamente elevado en la sangre, lo que causa daños en las células nerviosas.
No solo la formación de urea, sino también la producción de óxido nítrico (NO) es de central importancia para el bienestar y la salud. El óxido nítrico, que está compuesto por un átomo de oxígeno y un átomo de nitrógeno, se produce en la capa más interna de los vasos sanguíneos (endotelio) y otros tejidos del cuerpo en una reacción en múltiples etapas y se libera cuando es necesario.
La sustancia inicial para esta reacción es el aminoácido L-arginina. Por lo tanto, la producción de NO no es posible sin arginina. El óxido nítrico controla varios procesos metabólicos importantes en el cuerpo. De esta manera, el NO no solo promueve la vasodilatación y mejora el flujo sanguíneo, sino que también reduce los depósitos en las paredes de los vasos. El NO también puede reducir los radicales libres y mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos al inhibir el crecimiento de las células musculares lisas.
El cuerpo también puede producir creatina a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina en los riñones, hígado y páncreas. Este aminoácido no proteico contribuye principalmente al suministro de energía a los músculos. La creatina también puede mejorar la absorción de oxígeno en el cerebro, reduciendo la fatiga mental.
La agmatina es otro metabolito del aminoácido arginina. El compuesto de guanidina no solo tiene una función como mensajero (neurotransmisor), sino que también tiene efectos neuroprotectores. Por lo tanto, puede ayudar a proteger las células nerviosas. La sustancia también juega un papel en la funcionalidad del sistema inmunológico.
La versátil arginina asume diversas funciones en el cuerpo:
Además, el aminoácido afecta el equilibrio hormonal y el sistema inmunológico.
Básicamente, se puede hacer una distinción entre L-arginina y L-arginina hidrocloruro (HCL) en suplementos de arginina. Tanto la base de arginina como la arginina HCL están disponibles en forma de materia prima. Estas dos formas difieren significativamente en términos de pureza y también en términos del nivel de pH.
La base de L-arginina corresponde al aminoácido real L-arginina. La pureza está entre el 98 y el 100 por ciento. Esto significa que el suplemento dietético consiste en casi un 100 por ciento de arginina. Aunque la arginina es un aminoácido, químicamente es una de las bases. El pH de la base de arginina está entre 10.5 y 12 según los estándares internacionales y, por lo tanto, es beneficioso para el organismo.
La arginina hidrocloruro (HCL) consiste en una base y un ácido clorhídrico. A diferencia de la base de arginina, la pureza aquí es solo de aproximadamente el 75 por ciento. La sustancia es más fácil de disolver en agua y tiene un sabor neutro. El pH está entre 6 y 6.5 y, por lo tanto, se encuentra en el rango ácido.
Los suplementos alimenticios también se pueden diferenciar según el proceso de fabricación. La fermentación se utiliza para producir la base de arginina. Las bacterias y las enzimas convierten materiales vegetales básicos como la cebada. La arginina hidrocloruro, por otro lado, se obtiene generalmente por extracción. Las principales materias primas son plumas que provienen de patos de la cría intensiva. En muchos casos, sin embargo, no se puede descartar que estas sustancias iniciales - y, por lo tanto, también la arginina hidrocloruro - contengan residuos farmacéuticos o metales pesados.
El grado de pureza y el pH básico son claras ventajas de la base de arginina. Dado que la sustancia es de origen vegetal, la base de arginina también es adecuada para vegetarianos y veganos. La distinción entre la base de arginina y la arginina hidrocloruro es particularmente importante en lo que respecta a la dosificación. Una cápsula con 700 mg de base de arginina también contiene casi 700 mg de arginina, mientras que un suplemento alimenticio con 700 mg de arginina hidrocloruro solo contiene alrededor de 525 mg del aminoácido.
El bloque de construcción de proteínas natural arginina es responsable de numerosos procesos en el cuerpo humano. Aunque la sustancia se encuentra en varios alimentos y el propio cuerpo produce arginina, aún puede llevar a una deficiencia.
En los adultos, el organismo solo produce cantidades muy pequeñas del aminoácido, aunque la necesidad aumenta con la edad. Especialmente las personas con enfermedades vasculares como la arteriosclerosis y los pacientes con hipertensión o demencia necesitan más arginina. La necesidad también se incrementa durante el embarazo y con el estrés psicológico y físico. Si el requerimiento diario no se puede cubrir con alimentos como semillas de girasol o legumbres, puede ocurrir una deficiencia de arginina.
Un bajo nivel de arginina combinado con un alto nivel de ADMA en la sangre es particularmente crítico. ADMA, la arginina di-metil asimétrica, actúa como un contraparte de la arginina en el cuerpo. Inhibe la conversión del aminoácido en óxido nítrico y puede llevar a una falta de NO. Un suministro suficiente de arginina puede contrarrestar esto.
Una deficiencia de arginina puede llevar a las siguientes quejas:
No hay una recomendación de dosis clara para tomar L-arginina. La dosis depende de tu edad, así como de tu propia situación vital, dieta, peso corporal y estado de salud. La cantidad mínima recomendada es de entre 3000 y 6000 mg por día. El efecto del aminoácido comienza aproximadamente 20 minutos después de la ingestión y dura alrededor de tres horas. Para lograr un efecto duradero, la arginina debe tomarse a lo largo del día.
Existen varios trastornos metabólicos que están asociados con desequilibrios en la arginina. Además de la deficiencia de ornitina transcarbamilasa, o deficiencia de OTC para abreviar, esto también incluye la enfermedad del ácido argininosuccínico y la argininemia. Estas enfermedades son todas congénitas, por lo que los primeros síntomas a menudo aparecen ya en la infancia.
La deficiencia de OTC se hereda de manera relacionada con el sexo en el cromosoma X, por lo que tanto los niños como las niñas pueden enfermarse. Sin embargo, los niños son más frecuentemente afectados por la enfermedad. Debido a la falta de enzimas, el ciclo de la urea se ve alterado. Hay niveles elevados de amoníaco en la sangre y concentraciones más bajas de citrulina y arginina en la sangre. Además de los medicamentos que eliminan el amoníaco, las personas afectadas también deben sustituir aminoácidos.
El ácido argininosuccínico tiene un defecto en la enzima argininosuccinato liasa. Esta enzima es responsable de dividir el argininosuccinato en arginina y fumarato en personas sanas. Un déficit lleva a alteraciones en el curso del ciclo de la urea con síntomas como vómitos o letargo. Mientras que la forma temprana ya ocurre durante la infancia, síntomas como hipertensión o enfermedades hepáticas solo se manifiestan en la forma tardía en la edad avanzada. La suplementación de arginina también es necesaria para la enfermedad del ácido argininosuccínico.
En contraste, la argininemia, que es causada por una deficiencia en la enzima arginasa, muestra niveles elevados de arginina además de niveles elevados de amoníaco en la sangre. Pueden ocurrir daños neurológicos y un desarrollo mental retrasado.
En 1998, el farmacólogo estadounidense Louis José Ignarro, junto con Robert F. Furchgott y Ferid Murad, recibió el Premio Nobel de Medicina por su investigación sobre la sustancia óxido nítrico (NO). El aminoácido arginina desempeñó un papel crucial en los hallazgos. El ganador del Premio Nobel enfatizó que la arginina puede contrarrestar los daños vasculares.
La arteriosclerosis, también conocida como calcificación vascular, es una reacción inflamatoria crónica en las paredes vasculares, que está asociada con el almacenamiento de grasas y ésteres de colesterol, y por lo tanto con un estrechamiento de los vasos. La enfermedad se presenta en las arterias coronarias, así como en las arterias de las piernas y la arteria carótida. Las enfermedades cardiovasculares causadas por la arteriosclerosis se encuentran entre las causas más comunes de muerte en Alemania.
Existen varios modelos explicativos para el desarrollo de la arteriosclerosis. Uno de estos modelos es la hipótesis del nitrógeno.
Según investigaciones recientes, la sustancia óxido nítrico está involucrada en el desarrollo y progresión de la enfermedad. El endotelio vascular, es decir, la capa interna de los vasos sanguíneos, tiene células que pueden producir NO. Por ejemplo, el NO asegura que los vasos se ensanchen y contrarresta la acumulación de placa en las paredes de los vasos. Sin embargo, si estas células no producen suficiente óxido nítrico, hay una llamada disfunción endotelial. Esto, a su vez, favorece el desarrollo de la arteriosclerosis y aumenta el riesgo de un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular.
La falta de NO en los vasos sanguíneos puede tener diversas causas. Una de estas causas es una deficiencia (relativa) de arginina. La obesidad, el tabaquismo o la diabetes mellitus pueden promover aún más la arteriosclerosis. El profesor John Cooke de Houston, también conocido como un pionero en la investigación de la arginina, incluso describió la arteriosclerosis como una especie de 'enfermedad por deficiencia de arginina'. En sus modelos animales, Cooke pudo demostrar que la administración de L-arginina conducía a una mejor relajación dependiente del endotelio de los vasos y, al mismo tiempo, a una reducción en la formación de las peligrosas placas arterioscleróticas.
Drexler et al. transfirieron con éxito estos resultados positivos de estudios en animales en 1991 a pacientes con enfermedades cardiovasculares. Aquí, también, la administración (intravenosa) de L-arginina mejoró la movilidad y relajación vascular. Los efectos de la arginina sobre el estado vascular también fueron positivos en estudios adicionales, especialmente para pacientes con colesterol alto y enfermedades de las arterias coronarias (EAC).
La hipertensión arterial (hipertensión) es una enfermedad común que a menudo se desarrolla gradualmente y puede tener consecuencias graves. Según las directrices de la Liga Alemana de Hipertensión DHL - Sociedad Alemana de Hipertensión y Prevención, la hipertensión ocurre cuando la presión arterial supera los valores sistólicos de 140-159 mmHg y / o los valores de presión arterial diastólica de 90-99 mmHg en varias ocasiones. Hasta el 45 por ciento de la población europea sufre de hipertensión arterial y se puede observar un aumento con la edad.
Con hipertensión, la presión en los vasos sanguíneos está aumentada. Si la hipertensión arterial permanece sin tratar durante un largo período de tiempo, esto sobrecarga órganos vitales como el corazón. Como resultado, el riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral, así como de insuficiencia renal o deterioro visual, aumenta significativamente. Síntomas como mareos, dolores de cabeza o palpitaciones pueden indicar presión arterial elevada, pero la hipertensión a menudo pasa desapercibida durante mucho tiempo.
La L-arginina puede contrarrestar el aumento de la presión arterial de varias maneras. Este aminoácido es un componente importante del óxido nítrico, que es (también) responsable de la dilatación de los vasos sanguíneos. Una falta de arginina y NO conduce a una reducción de la elasticidad de los vasos sanguíneos, aumenta el riesgo de desarrollar arteriosclerosis y, por lo tanto, también promueve la hipertensión.
La arginina también modula el llamado sistema renina-angiotensina-aldosterona (RAAS o RAS para abreviar). El RAAS regula el equilibrio de electrolitos y fluidos del cuerpo y, por lo tanto, tiene una influencia decisiva en la presión arterial. En un estudio de Higashi et al., la arginina mostró un efecto inhibidor sobre la enzima convertidora de angiotensina (ECA). Esto promueve la conversión de la sustancia angiotensina I en la forma angiotensina II. La angiotensina II, a su vez, estimula la liberación de las hormonas antidiuréticas (ADH) y la hormona aldosterona, lo que provoca un aumento de la presión arterial. Al inhibir la enzima convertidora de angiotensina, la arginina puede contrarrestar el aumento de la presión arterial. El mismo mecanismo es utilizado por los inhibidores de la ECA, que se emplean para reducir la presión arterial mediante medicación.
Las células del cuerpo necesitan oxígeno todo el tiempo para sobrevivir y realizar sus tareas. La sangre rica en oxígeno llega al organismo desde los pulmones a través del corazón. Las arterias constriñadas o bloqueadas pueden detener el flujo sanguíneo y, por lo tanto, también obstruir el transporte de oxígeno. El resultado es un trastorno circulatorio arterial, que inicialmente se acompaña de manos o pies fríos, así como de mareos, y en etapas posteriores con ulceraciones o angina de pecho. Las enfermedades arteriales periféricas (EAP) también son una posible consecuencia de los trastornos circulatorios. La principal causa de estos trastornos circulatorios es la arteriosclerosis.
La enfermedad arterial oclusiva crónica de las extremidades se caracteriza por la oclusión progresiva de las arterias del brazo y/o de la pierna. El síntoma principal es el dolor al caminar. Los pacientes tienen que detenerse al caminar, por lo que parece que se quedan mirando en cada escaparate. Por lo tanto, la enfermedad también se conoce como la enfermedad del mirón de escaparates.
Varios estudios sugieren que la L-arginina puede aliviar los incómodos síntomas de la enfermedad del comprador ocasional. En un estudio de 1998 realizado por Böger et al., pacientes con pAD tomaron ocho gramos de L-arginina dos veces al día durante un período de tres semanas. Durante este tiempo, los síntomas mejoraron significativamente. Si el dolor ocurría rápidamente al caminar, el paciente pudo caminar más de dos veces más tiempo después de tomarla. También hubo una dilatación de la arteria femoral (arteria femoralis) mediada por el endotelio vascular. Otros estudios también encontraron un vínculo entre la L-arginina y enfermedades arteriales crónicas.
Los trastornos circulatorios pueden afectar las arterias de los brazos y las piernas, así como los vasos sanguíneos en el cerebro o las arterias coronarias. La falta de suministro de oxígeno tiene consecuencias extremadamente drásticas. El accidente cerebrovascular y el infarto de miocardio se encuentran entre las principales causas de muerte en Alemania. Se ha demostrado la influencia del estrés oxidativo en el desarrollo de la enfermedad para un gran número de enfermedades cardiovasculares.
Con el estrés oxidativo, se generan radicales libres en el cuerpo con varios procesos metabólicos. Estos compuestos reactivos de oxígeno pueden dañar o incluso destruir completamente moléculas, células y tejidos. Los fragmentos moleculares de corta duración y extremadamente reactivos se forman cada vez más cuando los procesos de combustión en las mitocondrias, por ejemplo, en las 'centrales eléctricas' de las células, están sobrecargados. Los factores exógenos también pueden favorecer el desarrollo. Esto incluye entre otros:
Las especies de superóxidos, también conocidas como radicales de oxígeno, juegan un papel central en el desarrollo de enfermedades vasculares. Los superóxidos capturan el óxido nítrico de las paredes de los vasos y lo convierten en peroxinitrito altamente oxidativo. El óxido nítrico es una sustancia importante para la dilatación de los vasos, un llamado vasodilatador. Una deficiencia promueve el desarrollo de arteriosclerosis, hipertensión y otros trastornos circulatorios. La arginina puede intervenir en este desequilibrio y, por lo tanto, actuar como una importante protección contra el estrés oxidativo.
Si en más de dos tercios de todos los casos un hombre no logra una erección o no puede mantener su erección durante un período de seis meses, entonces esto es un trastorno de la potencia. La relación sexual ya no es posible. Dependiendo de la edad, uno de cada diez a uno de cada tres hombres se ve afectado por la disfunción eréctil. La disfunción eréctil puede tener un impacto negativo en la autoestima y también puede tensar la relación de pareja.
Mientras que esto se debe principalmente a desencadenantes psicológicos en hombres más jóvenes, los hombres mayores tienen causas principalmente físicas detrás de la disfunción eréctil. En muchos casos, la disfunción eréctil se basa en la calcificación de las pequeñas arterias que suministran sangre al miembro masculino. Para volverse rígido, el tejido eréctil del pene debe llenarse de sangre. Si el suministro de sangre es insuficiente, el pene permanece flácido. El daño nervioso y enfermedades como la demencia, el Parkinson o la esclerosis múltiple también pueden llevar a la disfunción eréctil en casos raros. Los problemas de relación, el alcohol, las drogas y la depresión también pueden afectar la potencia.
La disfunción eréctil puede considerarse como una señal de advertencia temprana. Si hay un trastorno circulatorio, de ninguna manera es un problema local. Otros vasos en el cuerpo también se ven afectados, por lo que hay un mayor riesgo de infarto o accidente cerebrovascular. La arginina, como precursor del óxido nítrico, puede ayudar a relajar las paredes de los vasos y mejorar la circulación sanguínea. Esto no solo tiene un efecto positivo en la función eréctil, sino que también contribuye a un buen suministro de oxígeno y nutrientes para todo el cuerpo.
NO así como L-arginina no solo son importantes para la condición de las arterias penales. Para que los cuerpos del pene hinchados se llenen de sangre, los músculos lisos deben relajarse. Como resultado, los vasos sanguíneos del pene se expanden para que más sangre pueda fluir. Al mismo tiempo, las células musculares comprimen las venas para que más sangre permanezca en el pene. La relajación de los músculos del tejido eréctil es un proceso mediado por el sistema nervioso parasimpático y requiere óxido nítrico.
En un estudio de 2010, la combinación de L-arginina y extracto de corteza de pino en particular ha demostrado ser un método de tratamiento efectivo para la disfunción eréctil. El extracto de corteza de pino se obtiene de la corteza del pino marítimo y, además de polifenoles y catequinas, también tiene una alta proporción de proantocianidinas oligoméricas (OPC).
En el estudio de Stanislavov et al., 40 hombres de entre 25 y 45 años que tenían disfunción eréctil recibieron 1.7 g de L-arginina por día durante un mes. Después de este período, solo dos hombres informaron una mejora en sus síntomas. Esta dosis se mantuvo en el segundo y tercer mes, pero se complementó con 40 y 120 mg de extracto de corteza de pino. Después de estos tres meses, el 92.5 por ciento de los participantes del estudio tenía una capacidad de erección normal.
Los usuarios también informaron sobre una mejora en la potencia a través de la combinación del aminoácido arginina y maca. El bulbo de la planta de maca se ha utilizado como alimento y planta medicinal durante alrededor de 2000 años. La maca ahora también es conocida en Europa como un llamado superalimento y afrodisíaco natural. Hasta ahora, pocos estudios han examinado los efectos de la maca en la disfunción eréctil. Sin embargo, hay un efecto positivo en los pocos trabajos de investigación disponibles, por lo que tomarla junto con arginina puede tener sentido.
En todo el mundo, varios millones de personas sufren de la enfermedad metabólica diabetes mellitus, que se conoce popularmente como diabetes. Se puede hacer una distinción básica entre la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2. Mientras que en la diabetes tipo 1 hay una deficiencia absoluta de insulina, la diabetes tipo 2 se basa principalmente en la resistencia a la insulina. Esto significa que en realidad hay suficiente insulina, pero las células del cuerpo ya no responden adecuadamente a la hormona.
Como resultado, hay un aumento crónico en los niveles de azúcar en la sangre y un riesgo significativamente mayor de complicaciones como el síndrome del pie diabético, la nefropatía diabética o la angiopatía diabética. Los vasos, en particular, sufren por los altos niveles de azúcar en la sangre. Si el descontrol del azúcar persiste durante un período prolongado, la calcificación arterial aumenta y ocurren hipertensión y trastornos circulatorios. Esto también aumenta la probabilidad de enfermedades cardiovasculares, infartos, accidentes cerebrovasculares, así como daños a los nervios y riñones.
La arginina es el único aminoácido que actúa como precursor del óxido nítrico (NO). El NO juega un papel crucial en la salud vascular. Por lo tanto, la sustancia no solo contribuye a la relajación y, por ende, a la dilatación de los vasos sanguíneos, sino que también está involucrada en la regulación de la presión arterial. La disponibilidad del aminoácido arginina es, por lo tanto, un requisito importante para la salud vascular y puede mejorar el estado de salud, especialmente en el caso de trastornos metabólicos como la diabetes mellitus.
L-arginina como precursor del óxido nítrico también puede tener una influencia directa en la sensibilidad a la insulina de las células del cuerpo. Para las personas con diabetes mellitus tipo 2, las células del cuerpo reaccionan menos a la hormona insulina que las células de las personas sanas. Esto es particularmente evidente en las células del hígado, las células musculares y el tejido adiposo. Este fenómeno afecta no solo los efectos de la insulina propia del cuerpo, sino también la de la insulina suministrada desde el exterior.
Al activar el óxido nítrico, la arginina puede mejorar la sensibilidad a la insulina de las células del cuerpo. Estas reaccionan más rápidamente a la insulina, lo que provoca que el nivel de azúcar en sangre disminuya. En ciertas circunstancias, los diabéticos con resistencia a la insulina que suplementan regularmente con L-arginina pueden reducir su dosis de insulina o incluso prescindir completamente de la insulina suministrada externamente.
La arginina tiene una influencia no solo en la sensibilidad a la insulina, sino también en la producción de insulina y en el metabolismo general del azúcar. De esta manera, la arginina puede estimular las células del páncreas para producir y liberar la importante hormona. Las propiedades antioxidantes del aminoácido también tienen un efecto positivo en los niveles de azúcar en sangre. Esto muestra tanto una disminución a corto plazo en los niveles de azúcar en sangre como una influencia positiva en el llamado valor de HbA1c. Este valor de laboratorio permite una evaluación de los niveles de azúcar en sangre de las últimas ocho a doce semanas.
Las personas con tinnitus escuchan de forma permanente o temporal zumbidos, silbidos, zumbidos o ruidos similares que no existen objetivamente. El tinnitus puede ocurrir en un oído o en ambos oídos. Las posibles causas de los ruidos en los oídos incluyen:
El estrés puede aumentar la intensidad y la frecuencia del zumbido en los oídos. No es raro que el tinnitus se acompañe de síntomas como trastornos del sueño, depresión o incluso ansiedad.
En muchos casos, no se puede encontrar una causa directa para los ruidos en los oídos. Los médicos también hablan de tinnitus idiopático. En un estudio de 2006, Neri et al. pudieron demostrar una conexión entre el estrés oxidativo y el tinnitus idiopático. Encontraron bajas concentraciones de óxido nítrico (NO) en la sangre de la vena yugular en pacientes con tinnitus y sospecharon que esto conducía a una disfunción de los vasos y, por lo tanto, a una mala circulación en los pequeños vasos del oído.
Sin embargo, el NO no solo sirve para la salud vascular, también juega un papel en el funcionamiento de los nervios. Entre otras cosas, la sustancia es responsable de los procesos de desarrollo y regeneración de las neuronas. Los investigadores Pall y Bedient incluso consideran que los trastornos en la síntesis de NO son uno de los mecanismos causales en el desarrollo del tinnitus. La arginina, como precursor del óxido nítrico, es por lo tanto un componente importante de la terapia para el tinnitus.
Nuestro cuerpo está constantemente atacado por virus, bacterias y otros microorganismos. Algunos de estos patógenos pueden causar infecciones que amenazan la vida. El sistema inmunológico protege al cuerpo de estructuras extranjeras y, por lo tanto, de enfermedades. La defensa del cuerpo es un sistema complejo que está influenciado por numerosos factores. Uno de estos factores es el aminoácido arginina.
El aminoácido tiene un impacto significativo en los linfocitos T. Estas células blancas de la sangre son una parte importante del sistema inmunológico adquirido, porque circulan en la sangre y buscan antígenos extraños. Si las células T han identificado un patógeno utilizando las llamadas células presentadoras de antígenos, se activan si hay una co-estimulación simultánea. Las células T crecen y se diferencian en células T auxiliares, células T reguladoras o células T citotóxicas.
Las células T helper producen citoquinas que atraen a otras células del sistema inmunológico para combatir el patógeno. Las células T asesinas pueden destruir directamente la célula enferma o infectada. En contraste, las células T reguladoras están destinadas principalmente a proteger las células sanas del cuerpo de una respuesta inmune excesiva.
La arginina actúa como un modulador importante de las funciones de las células T en el sistema inmunológico. La proliferación, es decir, la multiplicación y la diferenciación de las células T dependen del aminoácido. Si hay una falta de arginina, las células T auxiliares también producen menos citoquinas. Sin estas importantes sustancias mensajeras solubles, no es posible una respuesta inmune adecuada. La deficiencia de arginina también afecta al complejo CD3. Este está involucrado en la transmisión de la señal para activar la célula. Una regulación a la baja del complejo CD3 juega un papel crucial en el desarrollo del cáncer y las infecciones crónicas. La arginina también estimula la formación de linfocitos en personas sanas. Así, el aminoácido podría ser adecuado para el fortalecimiento general del sistema inmunológico y para la prevención de enfermedades.
El desarrollo del sistema inmunológico humano comienza en las primeras semanas del embarazo. El sistema inmunológico es en parte innato, pero aún está inmaduro al nacer. Los bebés prematuros, en particular, son propensos a infecciones con enfermedades graves. En recién nacidos y bebés prematuros, la arginina parece ser de particular importancia para la inmunidad de la mucosa intestinal. Una falta de arginina en recién nacidos aumenta la susceptibilidad a la colonización de patógenos intestinales. Estos no solo dañan el intestino localmente, sino que pueden debilitar todo el sistema inmunológico del niño.
La suplementación con L-arginina inmediatamente después del nacimiento puede apoyar el desarrollo del sistema inmunológico y, por lo tanto, proteger contra infecciones. En un estudio, Briana et al. administraron arginina a recién nacidos con un peso al nacer muy bajo. Esto redujo significativamente el riesgo de las etapas avanzadas de la temida enterocolitis necrotizante. Un metaanálisis de Garg et al. también encontró una conexión entre la suplementación de L-arginina en recién nacidos y una menor tasa de mortalidad debido a la peligrosa enfermedad intestinal.
El estudio de Bailey et al. de 2010, sin embargo, llega a otra conclusión con respecto a los deportes de resistencia. Los investigadores dieron a nueve hombres sanos de entre 19 y 38 años una bebida que contenía seis gramos de arginina o una bebida placebo sin ingrediente activo. El grupo de arginina encontró un nivel más alto de óxido nítrico en la sangre después del entrenamiento. Esto también indica una mejor circulación sanguínea. También hubo una mejora en el VO2max. El VO2max representa la cantidad máxima de oxígeno que una persona puede absorber y utilizar bajo estrés. Cuanto mejor sea el VO2max, mejor rendimiento se puede lograr en los deportes de resistencia.
Ya sea en casa o en el trabajo, cada vez más personas sufren de estrés. El estrés y el agotamiento han dejado de ser enfermedades solo de los directivos y afectan a personas de todas las edades y ocupaciones. Los escolares y las madres también muestran cada vez más síntomas relacionados con el estrés, como irritabilidad, problemas estomacales e intestinales, trastornos del sueño o dolor de espalda.
El cortisol es una de las hormonas del estrés más importantes. Pertenece al grupo de los glucocorticoides y se produce y distribuye cada vez más en situaciones estresantes. Desde el punto de vista del cuerpo, esto tiene mucho sentido, ya que la hormona aumenta el nivel de azúcar en la sangre y, por lo tanto, proporciona energía a las células. También aumenta la presión arterial y tiene un efecto antiinflamatorio e inmunosupresor. Todas estas propiedades son útiles para el estrés agudo. Solo se vuelve problemático si los niveles de cortisol están permanentemente elevados debido al estrés constante. Un nivel de cortisol crónicamente elevado se asocia con hipertensión, enfermedades cardiovasculares y obesidad.
Para prevenir enfermedades secundarias, el nivel de cortisol debe reducirse en caso de estrés permanente. El aminoácido arginina puede ser útil aquí. Especialmente en combinación con el aminoácido esencial lisina, la arginina puede reducir significativamente la concentración de cortisol en la sangre. Sin embargo, en un estudio japonés, el efecto normalizador sobre los niveles de cortisol después de un evento estresante solo se encontró en hombres. La combinación de lisina y arginina no tuvo efecto en mujeres.
El estrés crónico conduce a la activación permanente del sistema nervioso simpático. Esta es parte del sistema nervioso autónomo y generalmente se encuentra en una relación equilibrada con el sistema nervioso parasimpático, que tiene un efecto calmante. Sin embargo, con el estrés y el agotamiento, el sistema nervioso simpático toma el control. Aumenta la frecuencia cardíaca, constriñe los vasos sanguíneos en la piel e inhibe la producción de insulina y las funciones digestivas. La actividad simpática excesiva durante un período prolongado favorece el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y daño vascular.
Como precursor del óxido nítrico vasodilatador e hipotensivo, el aminoácido L-arginina puede contrarrestar los síntomas del estrés y mejorar la circulación sanguínea.
Además de las enfermedades cardiovasculares, el cáncer es la principal causa de muerte en Alemania. Mientras que el cáncer digestivo y el cáncer de pulmón y bronquios son los más comúnmente diagnosticados en hombres, el cáncer de mama es el diagnóstico más común en mujeres. El número de nuevos casos está aumentando de manera constante. La OMS estima que en 2030 más de 21 millones de personas en todo el mundo desarrollarán cáncer cada año.
En su investigación, Max Parkin y su equipo de investigación del Centro para la Prevención del Cáncer en la Universidad Queen Mary de Londres llegaron a la conclusión de que alrededor del 40 por ciento de todos los cánceres se pueden evitar. La falta de nutrientes debido a una dieta poco saludable es responsable de alrededor del nueve por ciento de todos los casos de cáncer. Especialmente el cáncer intestinal correlaciona en gran medida con una dieta poco saludable y desequilibrada. Un suministro suficiente de todos los aminoácidos (semi-) esenciales es sin duda parte de una dieta preventiva. Sin embargo, científicamente es controvertido si la arginina puede reducir el riesgo de cáncer.
Varios estudios han concluido que la arginina puede promover el crecimiento del cáncer. Este es particularmente el caso de los tumores que no pueden producir arginina por sí mismos y, por lo tanto, dependen de un suministro externo del aminoácido. Estos incluyen, por ejemplo, ciertos cánceres de hígado, melanoma y algunas formas de leucemia.
Necesitan arginina para su crecimiento, pero no pueden convertir citrulina en arginina. Algunos estudios informan sobre el éxito en el tratamiento de estos cánceres con la enzima arginasa. Esta es capaz de convertir arginina en ornitina y así privar a las células cancerosas de su alimento.
Dado que la arginina tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico humano, también es concebible un efecto preventivo. El sistema inmunológico no solo protege contra virus y bacterias, sino que también combate las células degeneradas en el cuerpo. Si esto no funciona correctamente, las células degeneradas pueden multiplicarse y propagarse por todo el cuerpo.
La arginina apoya principalmente a las células T del sistema inmunológico. Necesitan arginina para multiplicarse y diferenciarse. La diferenciación en las células T asesinas, en particular, juega un papel crucial en la lucha contra el cáncer, ya que estas pueden dirigirse específicamente a las células tumorales.
La arginina también puede promover la producción de citoquinas. Estas moléculas de señalización del propio cuerpo ponen al sistema inmunológico en alerta y dirigen diversas células del sistema inmunológico a la región en la que se encuentran las células degeneradas. En los pacientes con cáncer, a menudo se encuentran niveles más bajos de arginina en el suero sanguíneo. Esto puede llevar a un fallo parcial del sistema inmunológico con respecto a las células cancerosas.
No solo el cáncer en sí, sino también el tratamiento está asociado con riesgos y complicaciones. Algunas complicaciones y efectos secundarios del tratamiento del cáncer pueden prevenirse con suplementos dietéticos. Los pacientes que reciben suplementos con L-arginina y otros nutrientes como la glutamina o los ácidos grasos omega tienen un menor riesgo de contraer una infección después de la cirugía. Asimismo, las heridas de los pacientes que reciben suplementos a menudo sanan más rápido y pasan menos tiempo en el hospital.
La L-arginina también tiene un impacto positivo en relación con la temida caquexia. Esta consecuencia común del cáncer se caracteriza por la pérdida de masa grasa y muscular, así como por un grave bajo peso. Alrededor del 20 por ciento de todas las muertes por cáncer son un resultado directo de la caquexia tumoral. Por lo tanto, es aún más importante contrarrestar el desgaste y la pérdida de peso aumentada en una etapa temprana.
En un estudio de 2002, los pacientes con cáncer que perdieron más del cinco por ciento de su peso recibieron una mezcla de aminoácidos, incluyendo el aminoácido arginina. Esto permitió a los investigadores aumentar de peso en los pacientes emaciados. Un estudio de 2004 de pacientes con cáncer y VIH llegó a una conclusión similar. La mezcla de aminoácidos no solo condujo a un aumento en la masa muscular, sino que los pacientes también se sintieron significativamente más eficientes. Los valores sanguíneos de los sujetos también mejoraron, como el número de glóbulos rojos y el contenido de hematocrito y hemoglobina fueron significativos.
La conexión específica entre L-arginina y el cáncer aún no se ha investigado completamente. Si bien el crecimiento de ciertos cánceres puede ser estimulado por la arginina, algunos estudios muestran que el aminoácido tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico y puede ayudar a prevenir el cáncer. Además, se ha demostrado que el aminoácido es un componente terapéutico valioso en el cuidado posterior.
El cuerpo puede producir algunos de los aminoácidos L-arginina por sí mismo, pero aún depende del suministro externo para una cantidad adecuada. Pero, ¿qué alimentos son particularmente adecuados para absorber suficiente arginina?
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos ha elaborado una lista completa del contenido de arginina de más de 4,000 alimentos. Esto muestra que los frutos secos y las semillas, en particular, contienen mucha arginina.
Verduras:
Carne y pescado:
Leche, productos lácteos y huevo:
El aminoácido arginina se puede producir en dos procesos. Por un lado, es posible la extracción de hidrolizados de proteínas de plumas de origen animal y de gelatina. El hidrolizado de proteínas, una mezcla de diferentes aminoácidos, se separa mediante cristalización o un proceso cromatográfico para el intercambio de iones. A continuación, se pueden aislar varios aminoácidos proteogénicos, incluida la arginina.
La arginina también se puede obtener mediante la fermentación de materias primas de origen vegetal. Sustancias vegetales como el trigo u otros tipos de granos son adecuadas para esto. Estas son convertidas químicamente por bacterias y enzimas en el proceso de fermentación. En última instancia, se forma arginina.
Sin embargo, cabe señalar que no todos los aminoácidos contenidos pueden ser absorbidos por el cuerpo. Por un lado, el contenido de arginina se reduce por procesos de cocción como hervir o asar, y por otro lado, la salud intestinal y el rendimiento digestivo en general juegan un papel en la absorción del aminoácido. El extracto de pimienta puede mejorar la absorción y disponibilidad de arginina.
La arginina interactúa con los siguientes medicamentos:
No se esperan efectos secundarios al tomar cantidades moderadas de arginina. Una sobredosis puede ocurrir con una ingesta de 15 gramos de arginina por día.
Cualquiera que sufra de una infección por herpes debe tener cuidado al tomar arginina. Incluso dosis pequeñas pueden activar el virus y promover un brote de la enfermedad. Del mismo modo, la L-arginina no debe tomarse después de un ataque al corazón.
Los efectos secundarios rara vez ocurren con la suplementación oral de L-arginina. Con una sensibilidad severa y/o una dosis demasiado alta, la arginina puede tener los siguientes efectos secundarios:
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