Creatina

La creatina es uno de los suplementos más populares en el entrenamiento de pesas. La sustancia es producida en parte por el propio cuerpo y juega un papel importante en la función muscular. Sirve para generar energía y puede promover la fuerza máxima de los músculos y aumentar el rendimiento, especialmente en sesiones de entrenamiento cortas e intensivas. Pero la creatina también es esencial para el funcionamiento de los nervios y el cerebro. [[C208]] [[C209]] [[C210]]