La grosella india, también conocida como amla o amalika, es una fruta que se destaca por su alto contenido de vitamina C. También es rica en bioflavonoides, que pueden tener numerosos efectos beneficiosos para la salud. Ha sido valorada en la medicina ayurvédica durante muchos siglos. Pero la baya de amla también tiene un lugar firme en la medicina moderna y a menudo es referida por los expertos como la baya milagrosa.
El Amla contiene numerosas sustancias vitales como la vitamina C o los flavonoides. La grosella espinosa india tiene una amplia gama de usos.
Cuando busques comprar Amalaki, encontrarás que hay una amplia gama de suplementos para elegir. Te ayudaremos a guiarte sobre qué debes tener en cuenta.
La baya de amla seca está disponible en forma de polvo, tabletas y cápsulas. También puedes comprar jugo de amla. Explicaremos las ventajas y desventajas más importantes de las diferentes formas de dosificación.
No hay una recomendación oficial de dosis para los suplementos de amla. Al tomarlo, debes seguir las recomendaciones de consumo en el envase de tu suplemento dietético. El contenido de vitamina C también proporciona una guía adicional. Los nutricionistas recomiendan una ingesta diaria de vitamina C de 200 a 400 mg. Con enfermedades crónicas, pero también con un aumento del estrés físico y/o psicológico, la necesidad diaria de vitamina C puede aumentar hasta 1000 mg. Por ejemplo, si el producto en cuestión contiene 200 mg de vitamina C por cápsula, puedes tomar hasta 5 cápsulas al día.
Si sigues las instrucciones de dosificación para tu suplemento, generalmente no se esperan efectos secundarios. Las bayas de Amla suelen ser bien toleradas. Para una mejor tolerancia y absorción en el tracto digestivo, puedes dividir la dosis diaria en varias dosis.
Al comprar cápsulas o polvo de amla, debes elegir un producto que esté libre de aditivos innecesarios como conservantes o colorantes.
Una alergia al amla es rara. En el caso de una intolerancia conocida, no se debe tomar un suplemento alimenticio correspondiente.
Si estás buscando cápsulas o polvo de amla, encontrarás productos en diferentes rangos de precios. Se recomienda precaución, especialmente con productos baratos de gama baja. Por un lado, estos suplementos dietéticos en la mayoría de los casos no son un extracto de amla con un contenido de ingrediente activo estandarizado. Una dosificación exacta es difícilmente posible, el efecto deseado puede no lograrse. Además de esto, los extractos de amla baratos a menudo se producen utilizando disolventes sintéticos. Residuos de estos siempre se pueden encontrar en el producto respectivo. Por lo tanto, se debe preferir un extracto naturalmente puro sin residuos de disolventes y también sin ácido ascórbico añadido artificialmente. Aquí puede valer la pena una comparación de precios. En Internet, encontrarás una gran selección de suplementos alimenticios de Amla de alta calidad con una buena relación calidad-precio. Puedes reconocer un producto así por el hecho de que solo contiene vitamina C orgánica natural y está libre de rellenos, colorantes, saborizantes o conservantes. También se indica claramente cuántas sustancias activas de plantas y vitaminas contiene cada cápsula o tableta.
Como regla general, la baya de amla es bien tolerada como suplemento dietético. Pero incluso con productos de muy alta calidad, pueden ocurrir reacciones de intolerancia en casos raros. No corre riesgos al comprar sus cápsulas de Amla a un minorista que ofrezca una garantía de satisfacción. Si no le gusta el producto, puede devolverlo aquí y recibir un reembolso.
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Una amplia selección de suplementos dietéticos con Amla está disponible, especialmente en línea. Ocasionalmente, también se pueden encontrar medicamentos en tiendas de medicamentos o farmacias.
La baya amla es un suplemento dietético adecuado para todas las personas que desean contribuir activamente a su salud. Particularmente en el caso de una dieta desequilibrada, pero también en fases de la vida que están asociadas con un alto nivel de estrés, las sustancias vitales de la dieta diaria a menudo no son suficientes para satisfacer las necesidades. Por lo tanto, puede tener sentido tomar un suplemento dietético. Las siguientes personas, en particular, se benefician del alto contenido nutricional de las bayas de amla: