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El colágeno es una proteína estructural que sirve como andamiaje para las células y tejidos del cuerpo. El colágeno mantiene las estructuras elásticas y les proporciona estabilidad y fuerza al mismo tiempo. Por lo tanto, el colágeno es un componente importante de los tendones, ligamentos, huesos, así como de la piel. Esta sustancia desempeña un papel importante tanto en la medicina como en la cosmética. Sin embargo, el colágeno en los cosméticos no puede penetrar en las capas más profundas de la piel. Si deseas suministrar adecuadamente a tu cuerpo colágeno, deberías utilizar un suplemento dietético.
CLA está involucrado en varios procesos metabólicos en el cuerpo. El suplemento alimenticio se puede utilizar de manera correspondientemente versátil.
Si deseas comprar colágeno, encontrarás que la gama de suplementos es amplia. Te contamos qué debes tener en cuenta al comprar.
El colágeno está disponible en forma de polvo, tabletas y cápsulas. Explicaremos las ventajas y desventajas más importantes de las diferentes formas de dosificación.
Se puede hacer una distinción básica entre colágeno tipo I, tipo II, tipo III, tipo IV y tipo VI. Sobre todo, el colágeno tipo I se encuentra en el cuerpo humano. Por ejemplo, los huesos, ligamentos, tendones y partes de la piel consisten en colágeno tipo I, entre otras cosas. El colágeno tipo II es una proteína formadora de fibras y una parte importante del cartílago. Los suplementos dietéticos contienen principalmente colágeno tipo I y tipo II. El colágeno tipo III es parte del tejido conectivo, mientras que el tipo VI se encuentra principalmente en el tejido muscular. Sin embargo, los tipos III, IV y VI juegan un papel menor como suplementos alimenticios.
Los nombres péptido de colágeno y hidrolizado de colágeno también se encuentran a menudo en suplementos alimenticios. El hidrolizado de colágeno se obtiene del colágeno. Un cambio enzimático lo hace fácilmente soluble en agua. Cuando compras hidrolizado de colágeno en forma de polvo o tabletas, obtienes una forma de colágeno que el cuerpo puede procesar particularmente bien debido a su alta biodisponibilidad. El péptido de colágeno es solo otro nombre para colágeno hidrolizado.
La necesidad exacta de colágeno es desconocida. Aunque el cuerpo es capaz de producir la proteína estructural de forma independiente a partir de aminoácidos, la producción del propio cuerpo disminuye significativamente con la edad. Dependiendo de su estado de salud individual, se recomienda una ingesta diaria de 2.5 a 10 g de colágeno.
Apenas se conocen efectos secundarios cuando se utiliza la dosis recomendada. En casos raros, una sobredosis puede provocar náuseas, dolor abdominal, dolor de cabeza, somnolencia o mareos.
Dependiendo de la aplicación, el colágeno se puede combinar fácilmente con otros suplementos nutricionales. La ingesta combinada de colágeno y condroitina o glucosamina puede apoyar la salud de las articulaciones, por ejemplo. Se recomienda una combinación con biotina o zinc para una piel hermosa.
Al comprar colágeno hidrolizado, debes asegurarte de que el producto esté libre de aditivos innecesarios como conservantes, colorantes, aglutinantes o rellenos.
El colágeno es una proteína. En casos raros, las proteínas pueden desencadenar alergias. Sin embargo, los hidrolizados de colágeno ya han sido preparados de manera que apenas tienen potencial alérgico. Además, las reacciones alérgicas generalmente no ocurren después de tomar suplementos dietéticos, sino después de tratamientos cosméticos o quirúrgicos, por ejemplo, con rellenos para arrugas.
Si compras colágeno, vale la pena comparar precios. Los suplementos alimenticios muy baratos a menudo contienen aditivos superfluos como colorantes o conservantes. También se pueden encontrar metales pesados nocivos, gérmenes u otras impurezas en polvos, tabletas y similares. En internet encontrarás suplementos alimenticios que contienen colágeno de alta calidad y pureza con una muy buena relación calidad-precio.
El colágeno suele ser muy bien tolerado cuando se toma por vía oral. Sin embargo, en raras ocasiones, también pueden ocurrir intolerancias con preparaciones de muy alta calidad. Si compras tu colágeno en línea de un minorista que ofrece una garantía de satisfacción, no estás asumiendo ningún riesgo. Si no estás satisfecho o no lo toleras bien, puedes devolver el producto fácilmente y recuperar tu dinero.
También te pueden interesar estas preguntas y respuestas sobre la compra de colágeno.
Una amplia selección de suplementos dietéticos con colágeno está disponible en internet. A veces, puedes encontrar los preparados en farmacias o droguerías.
El polvo de colágeno, las cápsulas o las tabletas son adecuados para cualquier persona que quiera contribuir a su salud. Con el aumento de la edad, la producción de colágeno en el cuerpo disminuye. Por lo tanto, puede tener sentido suplementar con hidrolizado de colágeno a partir de los 25 años. Como resultado de la reducción de la producción de colágeno, por ejemplo, aparecen más arrugas. El colágeno es, por lo tanto, el suplemento nutricional adecuado para las personas que desean apoyar su belleza no solo con cosméticos desde el exterior, sino también desde el interior. Los siguientes grupos de personas también pueden beneficiarse de su consumo:
Colágeno, también conocido como colágeno, es una proteína estructural que se encuentra en muchos animales multicelulares y, por lo tanto, también en los humanos en el cuerpo. Es, entre otras cosas, parte de los tendones, ligamentos o huesos.
Las partes de la piel también consisten en colágeno. La sustancia juega un papel importante tanto en la medicina como en la cosmética. La proteína estructural se utiliza en el cuidado del cuerpo y el maquillaje para mejorar el cutis o como un suplemento dietético para promover la salud de los huesos y el cartílago.
