Ciencia respaldada
La arginina es el precursor del óxido nítrico (NO), que tiene un efecto de señalización entre las células. El descubrimiento del NO fue tan revolucionario que en 1998 el Premio Nobel de Fisiología fue otorgado al Dr. Ferid Murad, al Dr. Robert F. Furchgott y al Dr. Louis Ignarro.
El óxido nítrico es una molécula producida por el cuerpo, que relaja las paredes de los vasos. Como resultado, los vasos permanecen más flexibles y los vasos sanguíneos se ensanchan, mejorando el flujo sanguíneo.
Al tomar arginina, el almacenamiento de NO en el cuerpo puede reponerse de manera natural y segura, y los síntomas del trastorno circulatorio pueden reducirse. Especialmente las personas mayores y los fumadores pueden beneficiarse de la arginina, ya que a menudo sufren de vasos sanguíneos constrictos.
La arginina también es un bloque de construcción importante para el colágeno, las enzimas, la piel y el tejido conectivo. También juega un papel en la creación de creatina y está involucrada en la desintoxicación del amoníaco y el ácido láctico, que se generan durante el entrenamiento físico.
Beneficios de L-Arginina:
- mejora el flujo sanguíneo y aumenta la circulación
- apoya una presión arterial normal y saludable
- juega un papel importante en la defensa inmunológica
- tiene un efecto positivo en la síntesis de colágeno
- reduce el tiempo de curación después de lesiones
- apoya la fertilidad masculina, mejorando la producción y motilidad de los espermatozoides
- mejora el transporte de nutrientes y oxígeno
- apoya la desintoxicación del hígado
Arginina y sus efectos en la circulación sanguínea
1. La arginina tiene un papel importante en los vasos sanguíneos.
El efecto de la arginina en los vasos sanguíneos está ampliamente verificado en términos de nutrición, por lo que los expertos lo recomiendan para apoyar el sistema cardiovascular.
Tomar arginina aumenta la producción de óxido nítrico, lo que provoca que los vasos sanguíneos se ensanchen. Esto conduce a un aumento del flujo sanguíneo y a una mejor circulación sanguínea en todo el cuerpo.
Este efecto de L-arginina es la razón por la cual las cápsulas de L-arginina están ganando cada vez más popularidad entre las parejas para dar más intensidad y estabilidad a su vida amorosa. Un flujo sanguíneo óptimo hacia los órganos genitales es el requisito básico tanto para hombres como para mujeres para disfrutar de la convivencia de manera más intensa.
2. Arginina y construcción muscular
Al dilatar los vasos sanguíneos, la arginina asegura un fuerte bombeo muscular durante el entrenamiento. El bombeo muscular no solo es notable durante el entrenamiento, sino que también se mantiene hasta cierto punto a lo largo del día.
De esta manera, las células musculares reciben cada vez más nutrientes y se estimulan para crecer. A su vez, más masa muscular conduce a un aumento del metabolismo basal, lo que estimula indirectamente la quema de grasa. El tiempo de recuperación también se acorta, lo que significa que la próxima sesión de entrenamiento puede ser más efectiva.
3. Arginina y defensa inmune
La arginina estimula la glándula timo, aumentando el número y la actividad de los glóbulos blancos. El óxido nítrico (NO) formado por la arginina también tiene un efecto potenciador del sistema inmunológico al estimular la formación de ciertas células inmunitarias.
NO tiene la capacidad de penetrar rápidamente la membrana celular, volviendo inofensivos a los patógenos. La arginina también es un sustrato energético importante para ciertas células en el intestino.
Dado que el intestino es el sistema inmunológico más grande del cuerpo, es absolutamente esencial mantener la mucosa intestinal intacta para prevenir que bacterias no deseadas entren en el torrente sanguíneo y causen infecciones.
¿Qué tan rápido notas resultados?
Las cápsulas de Arginina son un suplemento nutricional natural. Por lo tanto, no notarás el efecto de inmediato, sino solo después de unos días.
Para la mayoría de las personas, se tarda entre 5 y 7 días en reponer el almacenamiento de NO y en notar los beneficios de la arginina.
Los estudios han demostrado que deberías tomar al menos 5g a 6g de arginina al día para obtener los mejores resultados. Dosis más bajas no tienen el efecto deseado.
¿Las cápsulas de L-arginina tienen efectos secundarios?
Los estudios han utilizado hasta 30 gramos de arginina. Incluso a estas dosis altas, se han observado efectos secundarios menores, por ejemplo, heces sueltas o aumento de la producción de ácido estomacal.
La arginina no debe ser tomada por personas que son propensas al herpes (ampollas de fiebre), ya que puede promover un brote. La arginina no debe ser tomada por mujeres embarazadas o en período de lactancia, los niños solo deben ser prescritos por un médico. La arginina no debe ser utilizada inmediatamente después de un ataque al corazón.
