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La frase 'Eres lo que comes' es absolutamente cierta. Porque lo que comes tiene un impacto directo en tu salud, tu energía y, por supuesto, en tu figura.
La mayoría de las dietas simplemente asumen que los alimentos aportan demasiadas calorías, y por lo tanto, estas deben ser contadas y restringidas (FdH) para que la pérdida de peso sea posible.
Sin embargo, cada vez más estudios científicos muestran que no son las calorías, sino el nivel de la hormona insulina del propio cuerpo, lo que es la verdadera razón del sobrepeso. Puedes optimizar tu dieta para alcanzar el peso deseado y mantenerte delgado para siempre si sabes cómo cada alimento afecta a esta hormona.
Probablemente estés más familiarizado con la insulina en relación con la diabetes. Es una hormona vital que, dependiendo de lo que comemos, se libera más o menos por el cuerpo durante cada comida. Además de su papel en la reducción del azúcar en sangre, es principalmente responsable de almacenar los alimentos en el cuerpo. Por eso también se le llama hormona de almacenamiento. La insulina es tan poderosa que toda la quema de grasa se detiene inmediatamente cuando se activa en el cuerpo.
Por lo tanto, solo puedes perder peso si reduces la liberación de insulina a través de una dieta optimizada para alcanzar el área o 'zona' en la que la quema de grasa es incluso posible.
El índice glucémico desarrollado por el Dr. David Jenkins en la Universidad de Toronto en 1976, ha iniciado una revolución en la ciencia nutricional. Nos muestra cuánto estimula la comida al páncreas para liberar insulina. Hay alimentos con un índice glucémico bajo que liberan poca o ninguna insulina y te ayudan a mantenerte delgado. Por otro lado, hay alimentos con un índice glucémico muy alto que liberan mucha insulina. Estos son los verdaderos engordadores.
Lo bueno del índice glucémico es que sabes exactamente si un alimento te engorda o te adelgaza.
La mayor parte de nuestra dieta hoy en día consiste en alimentos ricos en almidón y azúcares con un alto índice glucémico. Estos alimentos y bebidas provocan un aumento rápido del azúcar en sangre después de cada comida. El cuerpo responde a esto con un nivel muy alto de insulina para eliminar las grandes cantidades de azúcar de la sangre.
La insulina abre las puertas de todas las células grasas como una llave y almacena el exceso de azúcar en sangre y la grasa consumida con la comida. El azúcar en sangre cae rápidamente después, lo que provoca que el cuerpo anhele aún más comida.
La mayoría de las veces vuelves a los alimentos incorrectos que tienen un índice glucémico alto. Esto inicia el ciclo de nuevo y estamos engordando. El programa ZoneLife Figure está diseñado para detener este ciclo de engrosamiento y perder peso de manera saludable y natural.
Hay personas que casi no comen y aún así no pueden perder peso. La razón, nuevamente, es un exceso de insulina. Estas personas no comen mucho, pero cuando lo hacen, siempre es lo incorrecto, es decir, alimentos con un alto índice glucémico. Incluso pequeñas cantidades de estos alimentos incorrectos conducen a una alta liberación de insulina y un aumento en el almacenamiento de grasa en personas con sobrepeso.
Incluso si comes un poco de algo con un índice glucémico alto varias veces al día, no deberías sorprenderte de que, a pesar de la baja ingesta de calorías, no pierdas peso y, en cambio, ganes peso. La insulina impide que la grasa corporal almacenada se libere de las células grasas y se queme.
A menudo, las personas que están a dieta ganan aún más peso del que habían perdido anteriormente. Los expertos en dietas prometen repetidamente poder evitar mágicamente este efecto yo-yo, incluso si la dieta es 'normal' (tan errónea como antes de la dieta). Como ya sabrás por experiencia, esto es imposible.
Solo las personas que reducen el índice glucémico de sus comidas pueden mantenerse delgadas después de una dieta. Es la única manera de realmente prevenir el efecto yo-yo.
El Programa de Figura y Nutrición ZoneLife tiene como objetivo mantener la liberación de la hormona que engorda, la insulina, lo más baja posible a lo largo del día. Como confirman nuevos estudios científicos, esta es la mejor manera de quemar grasa corporal de forma rápida y saludable.
Cuanto más rápido quieras perder peso, más cuidadosamente debes asegurarte de que tus comidas tengan el índice glucémico más bajo posible - por ejemplo, productos para adelgazar.
ZoneLife es un programa completo de figura, que se basa en el índice glucémico desarrollado. Gracias a su composición única, automáticamente lleva el metabolismo a esa 'zona' en la que la grasa corporal puede ser quemada de manera óptima. De esta manera, puedes perder peso en exceso de forma rápida y saludable.
El programa de figuras ZoneLife consiste en tres productos únicos que se pueden combinar según sea necesario. Es adecuado para mujeres y hombres, pero también para niños, para alcanzar y mantener el peso ideal.
Para obtener resultados aún mejores, los productos de ZoneLife deben combinarse con el programa nutricional de ZoneLife. No es una dieta radical, sino una dieta adaptada a las necesidades reales del cuerpo. ZoneLife es ideal para reducir rápidamente los depósitos de grasa excesiva en áreas problemáticas como el abdomen, las caderas, los glúteos y los muslos de manera saludable.
El batido ZoneLife Figure fue desarrollado de acuerdo con las estrictas directrices dietéticas de la UE. La composición única y el bajo índice glucémico garantizan una energía estable y duradera.
La proteína de alta calidad proporciona aminoácidos importantes para el mantenimiento de los músculos. El quemador de grasa científicamente probado CLA y el cromo también aceleran la quema de grasa. Vitaminas, minerales y oligoelementos valiosos aseguran el funcionamiento óptimo del metabolismo y refuerzan el sistema inmunológico. La fibra prebiótica promueve de manera natural una flora intestinal saludable y una buena digestión.
La barra de energía ZoneLife tiene un índice glucémico bajo y es el snack ideal para llevar. Te proporciona rápidamente energía, proteínas de alta calidad y valiosas vitaminas, minerales y oligoelementos. Las fibras prebióticas que contiene promueven de manera natural una flora intestinal saludable y una buena digestión.
Los carbohidratos concentrados como el pan, las patatas, el arroz, los copos de maíz, la pasta y el azúcar tienen un índice glucémico muy alto. Carb-X bloquea los efectos de estos engordadores en el metabolismo de las grasas. Es ideal para personas que quieren perder peso pero que no siempre quieren prescindir de sus alimentos favoritos ricos en carbohidratos.
Con los productos de ZoneLife y el plan de nutrición de ZoneLife, puedes lograr esto de una manera simple y saludable y obtener la figura que siempre has querido. Elige uno de los siguientes tres programas de figura de ZoneLife según tus necesidades y estilo de vida.
La forma más rápida de perder peso es con el Programa Intensivo, porque estás automáticamente en la zona de quema de grasa todo el día. Es un programa muy efectivo y simple que consta de dos fases y conduce al éxito. Sin embargo, necesitas un poco más de disciplina porque comes casi exclusivamente productos de ZoneLife durante 7 a 14 días.
Fase 1: Reemplaza toda tu dieta con productos de ZoneLife durante 7 a 14 días. En esta fase, alterna entre comer un Batido de Figura ZoneLife o una Barra de Energía ZoneLife de 4 a 5 veces al día.
Con el programa Figure, aprovechas todos los productos ZoneLife y los combinas con tus platos o comidas favoritas con un índice glucémico bajo. Es muy flexible ya que se puede adaptar al estilo de vida según sea necesario. No pierdes peso tan rápidamente como con el Programa Intensivo, pero los resultados son, sin embargo, rápidos.
Con el programa de figura, puedes utilizar los tres productos ZoneLife según sea necesario y combinarlos con tus platos habituales o una comida de bajo índice glucémico.
El programa Carb-X es ideal para personas que no quieren renunciar a sus platos habituales, pero aún así desean perder peso. Carb-X es un bloque de carbohidratos revolucionario que reduce de forma natural el índice glucémico de los agentes que engordan y, por lo tanto, estimula indirectamente la quema de grasa.
Este programa es el más fácil de llevar a cabo, ya que solo necesitas tomar de 2 a 4 cápsulas de Carb-X justo antes de las comidas principales. La única desventaja es que no pierdes peso tan rápidamente como con el programa intensivo o el programa figura.
Este programa también es ideal si ya has alcanzado tu peso deseado a través del programa intensivo o el programa de figura y quieres mantenerlo a largo plazo sin tener que prescindir de tus platos habituales.
Cada persona pierde peso a su propio ritmo, dependiendo de su predisposición genética y estilo de vida. Por lo tanto, nadie puede predecir cuántos kilos perderás y en qué tiempo. Sin embargo, una cosa es cierta: cuanto más intensamente lleves a cabo el programa de figura ZoneLife, más y más rápido perderás peso y alcanzarás tu objetivo.
El programa corporal ZoneLife regula el metabolismo de las grasas de manera natural y elimina la causa real de la obesidad: un nivel de insulina demasiado alto. Así puedes perder peso de forma saludable y mantener tu peso ideal para siempre.
Al elegir los alimentos adecuados para cada comida, puedes determinar si te pondrás delgado y esbelto o gordo y redondo. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre nutrición para mantenerte delgado toda tu vida.
Con el plan de nutrición ZoneLife, no tienes que contar calorías ni pasar hambre. Para perder peso con éxito, lo único que importa es llevar al cuerpo a la zona de quema de grasa eligiendo los alimentos adecuados. La tabla de nutrición ZoneLife a continuación te muestra qué alimentos te hacen delgado y cuáles deberías reducir o evitar si quieres perder peso.
La proteína es el bloque de construcción más importante de nuestro cuerpo y es crucial si deseas perder peso. Es un quemador de grasa efectivo porque el cuerpo utiliza calorías adicionales para convertir la proteína dietética en proteína corporal. Y toma estas calorías de los depósitos de grasa. Por lo tanto, ahora deberías consumir de 15 a 30 g de proteína que sea lo más libre de grasa posible en cada comida.
La proteína también proporciona esos aminoácidos que necesitamos para construir piel, cabello, uñas y músculos. El cuerpo también utiliza proteínas para construir hormonas y enzimas que son cruciales para la pérdida de grasa. Todos estos factores hacen de la proteína el nutriente más valioso en la gama ZoneLife Figure.
Los carbohidratos son la fuente de energía más importante para el cerebro y los músculos. Desafortunadamente, la mayoría de las personas consumen los carbohidratos incorrectos. Estos tienen un índice glucémico muy alto y obligan al cuerpo a liberar grandes cantidades de la hormona engordante insulina. Esto es principalmente responsable de que, por un lado, las calorías en exceso se almacenen como grasa y, por otro lado, que la grasa ya existente no pueda liberarse de las células grasas.
Por lo tanto, si deseas perder peso o mantener tu peso, consume alimentos ricos en carbohidratos de la lista de productos para adelgazar. Mantienen estables los niveles de azúcar en la sangre, proporcionan energía duradera y promueven la quema de grasa.
Cada vez que comes azúcar o alimentos y bebidas azucaradas, conviertes tu cuerpo en una máquina de producción de grasa. El consumo excesivo de azúcar no solo te engorda a largo plazo, sino que también te hace sentir lento, apático y débil. Así que evita el azúcar siempre que puedas. Precaución: se oculta en muchos alimentos como el ketchup, la coca-cola y los copos de maíz.
Un nivel bajo de insulina es muy saludable y corresponde a nuestra predisposición genética. Los alimentos con un índice glucémico extremadamente alto, como la harina blanca y el azúcar, solo se han consumido en grandes cantidades durante 150 años. Nuestro metabolismo y nuestros genes no han cambiado desde la Edad de Piedra y, por lo tanto, reaccionan negativamente a los carbohidratos con un alto índice glucémico.
El resultado de una nutrición inadecuada no solo es la obesidad, sino también un aumento rápido de enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como la diabetes, el infarto, la hipertensión, el accidente cerebrovascular, la arteriosclerosis, etc. Por lo tanto, el programa de figura ZoneLife no solo te ayuda a adelgazar, sino también a mantenerte saludable y vital.
La opinión persiste en que la grasa te hace ganar peso y es poco saludable. De hecho, la grasa adecuada promueve la pérdida de peso porque mantiene estable el nivel de azúcar en la sangre y ralentiza la liberación de insulina. Las grasas saludables se encuentran principalmente en el aceite de oliva virgen extra, los aguacates y los frutos secos. Estos también proporcionan una gran cantidad de vitamina E y ácidos grasos monoinsaturados. De esta manera, también protegen el corazón y los vasos sanguíneos.
Sin embargo, debes evitar las grasas animales. Estas se encuentran principalmente en carnes grasas, salchichas, quesos, asados, salsas, manteca, mantequilla, nata montada y en pasteles. Solo recuerda: La grasa animal te engorda.
La única excepción son los ácidos grasos omega-3 saludables. Se encuentran principalmente en pescados como el salmón y han demostrado en estudios que incluso pueden aumentar la quema de grasa. Pero ten cuidado: los aceites vegetales también se convierten en depósitos de grasa tan pronto como se calientan en exceso en la freidora.
Un suministro suficiente de vitaminas, minerales y oligoelementos también es absolutamente necesario al perder peso, ya que estos están involucrados en cada etapa de la quema de grasa.
Por eso, el batido de figura ZoneLife y la barra de energía ZoneLife contienen todo el espectro de valiosas vitaminas y minerales. Con el plan de nutrición ZoneLife, también consumes muchas sustancias vitales gracias a los alimentos desintoxicantes. Si esto no es suficiente, puedes complementar el programa de figura con una buena fórmula de multivitaminas/minerales.
Con los productos ZoneLife y el programa de nutrición ZoneLife, tienes todo lo que necesitas para cambiar completamente tu apariencia en poco tiempo y conseguir una figura envidiable. Decide ahora ponerte en forma y mantenerte en forma.
Las tablas a continuación te ayudarán a encontrar fácilmente los alimentos adecuados para adelgazar y evitar aquellos que podrían perjudicar tu figura.
Principalmente come alimentos de esta columna. Tienen un índice glucémico bajo y te ayudan a adelgazar y mantenerte delgado. Puedes comer suficiente de estos alimentos y aún así perder peso.
Come estos alimentos en pequeñas cantidades. Tienen un índice glucémico medio, aportan grasas saludables y añaden variedad a tu dieta. Sin embargo, no mezcles productos de cereales con alimentos ricos en grasas, de lo contrario, también se convertirán en agentes que engordan.
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