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Información, efectos, deficiencia, dosis, efectos secundarios
Partes de la planta del árbol de Moringa, que es particularmente común en el sur de Asia y África, han sido utilizadas como alimento y medicina durante miles de años. El alto contenido de nutrientes y un efecto antioxidante y antiinflamatorio comprobado hacen de la Moringa una parte importante de la dieta y el tratamiento naturopático de enfermedades en Asia, América Latina y África. En los últimos años, la Moringa se ha vuelto cada vez más popular como un 'superalimento' saludable en Europa.
Moringa oleifera es el nombre botánico del árbol de crecimiento extremadamente rápido conocido en el área de habla alemana como árbol del rábano picante de la familia de la bennuss (Moringaceae). Otros nombres comunes son árbol del rábano picante, árbol de los palos de tambor, árbol de haya, árbol de nuez de haya y árbol clarificador. Debido a sus múltiples usos como alimento y medicina, también se le conoce como árbol milagroso.
El área de origen del árbol de Moringa es la región sur del Himalaya en el norte de India. Sin embargo, el árbol se propagó rápidamente y ahora crece en muchas áreas tropicales y subtropicales, incluyendo Sri Lanka, la región árabe y el sudeste asiático. En el sur de India, África Oriental y en algunos países de América del Sur, el cultivo de Moringa oleifera se lleva a cabo de manera dirigida y en parte también es promovido por inversores.
La siembra y el cultivo de los árboles de moringa es simple y ofrece numerosas ventajas: Además del crecimiento muy rápido - los árboles de moringa alcanzan una altura de hasta 8 m en el primer año - su excepcional resistencia a la sequía y el alto contenido de nutrientes en las diversas partes de las plantas también son factores a tener en cuenta. Prácticamente todas las partes del árbol se han utilizado durante mucho tiempo con fines nutricionales, preventivos o curativos y todavía se utilizan para esto hoy en día.
Desde el punto de vista nutricional, la Moringa oleifera es una muy buena fuente de nutrientes debido a su alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales. En combinación con su rápido crecimiento, facilidad de cultivo y cosechas disponibles rápidamente, también representa una alternativa interesante para asegurar el suministro de alimentos en países en desarrollo y recién industrializados.
Su uso como planta medicinal tiene sus orígenes en la medicina ayurvédica, la medicina tradicional india. La corteza, raíces, hojas, semillas, flores y frutos se procesaban principalmente en jugos, tés y aceites y se utilizaban para diversas indicaciones. Se dice que las preparaciones farmacéuticas hechas a partir de las hojas del árbol de Moringa se han utilizado para prevenir más de 300 enfermedades.
Hoy en día, se ha demostrado en gran medida el efecto antioxidante y antiinflamatorio de los componentes individuales del árbol de moringa, aunque los mecanismos de acción exactos aún no se han investigado lo suficiente. Desafortunadamente, actualmente aún no hay evidencia válida para la mayoría de las promesas de acción en la medicina tradicional. El consumo en cantidades normales como alimento se considera inofensivo, ya que la planta y la mayoría de sus componentes se clasifican básicamente como no tóxicos.
El uso como suplemento dietético o con fines medicinales en forma de tés, aceites, cápsulas y como polvo es común hoy en día, especialmente en el caso de la desnutrición, para inhibir procesos inflamatorios y como antioxidante. Las personas que siguen una dieta vegana o que practican mucho deporte se benefician de la disponibilidad rápida y fácil de los nutrientes que contiene cuando consumen preparaciones hechas con ingredientes de Moringa.
Sin embargo, si se toman preparaciones de moringa oleifera como suplementos alimenticios, entonces debes seguir las instrucciones de dosificación exactamente. Hay indicios de que una ingesta excesiva de preparaciones individuales puede llevar a efectos genotóxicos (daño genético).
El árbol de moringa alcanza una altura de hasta 8 m y un ancho de 25 a 60 cm en el primer año de crecimiento. Incluso en fases de crecimiento posteriores, la altura apenas supera los 10 a 12 m. Crece recto, su apariencia es bastante delicada. Desde lejos, se asemeja a variedades leguminosas, especialmente durante el período de floración, pero es fácil de identificar por los frutos.
El tronco del árbol de moringa es mayormente torcido y se ramifica cerca del suelo. Su corteza es suave y de color gris oscuro, a veces con un matiz amarillento. Las ramas y las ramas jóvenes son cortas y finamente peludas. La parte superior del árbol se extiende como un paraguas. La madera de los árboles de moringa es blanda, y el tronco generalmente está profundamente arraigado.
Las hojas de la Moringa oleifera tienen una característica pinnación pareada o más a menudo triple. Alcanzan una longitud de hasta 45 cm y están dispuestas de manera alterna y espiral. También presentan un vello fino, son verdes en la superficie y más pálidas en el otro lado, con una vena central rojiza claramente reconocible.
El árbol de moringa produce flores dos veces al año, durante todo el año en áreas climáticamente adecuadas. Son bisexuales, miden aproximadamente de 2 a 3 cm de altura y cada una tiene 5 sépalos cortos, pétalos, estambres fértiles y estaminodios (órganos foliares). Los frutos del árbol miden de 20 a 50 cm de largo, son cápsulas triangulares que tienen 9 surcos longitudinales. Inicialmente son de color verde oscuro y luego adquieren un color marrón. Cuando están completamente maduros, se abren y liberan hasta 26 semillas oleosas.
Las semillas de moringa tienen un diámetro de aproximadamente 1 cm. Son de color marrón oscuro, redondas y tienen 3 alas blancas o amarillentas que facilitan su distribución por el viento. En promedio, los árboles de moringa producen semillas aplicables durante aproximadamente 12 años. La vida útil total del árbol es de solo unos 20 años, lo que se equilibra con la alta tasa de reproducción y el rápido crecimiento.
Además del uso como planta medicinal y como producto alimenticio, que se conoce desde hace mucho tiempo, hay otra aplicación importante para los ingredientes del árbol de moringa, que se descubrió recientemente: las semillas de moringa actúan como coagulantes naturales (sustancias que unen proteínas) y, por lo tanto, pueden utilizarse para purificar agua.
Un estudio del año 2014 llegó a la conclusión de que al usar un extracto soluble en agua de las semillas de moringa en una suspensión, se puede eliminar casi el 100% de las bacterias presentes en el agua contaminada y otros contaminantes microbianos. Un estudio canadiense de 2016 llegó a resultados similares.
Las frutas, hojas y semillas de la Moringa oleifera tienen un perfil nutricional particularmente favorable. Dependiendo del tipo de procesamiento en diferentes concentraciones, contienen una gran cantidad de minerales, vitaminas y aminoácidos importantes, que son esenciales para una dieta equilibrada. La composición ventajosa de sus ingredientes, combinada con su rápido crecimiento, la convierten en una fuente importante de nutrientes, especialmente en países donde hay escasez ocasional de alimentos.
Si observas más de cerca los ingredientes de los componentes de Moringa oleifera, destaca la alta cantidad de aminoácidos. Estos son necesarios en el organismo humano para producir proteínas a partir de ellos. Algunos aminoácidos son esenciales para los humanos, lo que significa que el cuerpo no puede producirlos a partir de otras sustancias a través de procesos de conversión.
Las hojas y semillas de la Moringa oleifera contienen todos los aminoácidos esenciales para los humanos y algunos otros que también son necesarios para la construcción de proteínas. Este perfil de aminoácidos favorable es también una de las razones por las que los extractos de árbol en forma de batidos son tan populares entre los atletas: ofrecen un suministro de energía y proteínas de rápida disponibilidad.
El efecto antioxidante comprobado de los preparados de Moringa oleifera es una de las otras razones por las que la planta es tan importante, especialmente en la naturopatía. Los antioxidantes son sustancias que son capaces de neutralizar los llamados 'radicales libres' en el cuerpo, sustancias que causan daño celular debido a su alta reactividad con el oxígeno.
Subsecuentemente, los componentes frescos del árbol de Moringa contienen una alta proporción de minerales y vitaminas, los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega-6 beneficiosos y otras sustancias vitales importantes. Sin embargo, al comparar las sustancias vitales del árbol de Moringa con las de otras plantas, siempre se aconseja tener precaución: los ingredientes frescos no deben compararse tan fácilmente con los extractos (en polvo).
La siguiente información se refiere a 100 g de la hoja o fruto (vainas) del árbol de Moringa.
Contenido mineral promedio de las vainas de Moringa oleifera:
Contenido mineral promedio de las hojas de Moringa:
El contenido total de proteínas en las vainas del árbol de Moringa es de aproximadamente 2.1 g por cada 100 g y de aproximadamente 9.4 g por cada 100 g en las hojas. La información a continuación se refiere a la proporción de los aminoácidos esenciales por cada 100 g de hojas frescas. En Europa, las hojas de moringa están disponibles casi exclusivamente en forma seca. Cabe destacar que la cantidad de aminoácidos en estos productos puede variar considerablemente.
Contenido promedio de aminoácidos de las hojas frescas de Moringa:
Los antioxidantes incluyen diversas sustancias activas, principalmente pequeñas moléculas o enzimas, que protegen al organismo del estrés oxidativo. Estos son vitaminas, oligoelementos o sustancias vegetales secundarias.
Los antioxidantes que se encuentran en los diversos componentes de Moringa oleifera incluyen ácido ascórbico (vitamina C), riboflavina (vitamina B2) y niacina (vitamina B3).
Ingredientes promedio por 100 g de hojas/vainas:
Además de sus efectos antioxidantes, las vitaminas tienen otras funciones vitales en el cuerpo humano, pero no pueden ser sintetizadas a partir de otras sustancias. Por lo tanto, deben ser ingeridas a través de los alimentos, al igual que los aminoácidos esenciales.
Las frutas y hojas de la Moringa oleifera siempre garantizan un buen suministro de muchas vitaminas importantes debido a sus ingredientes. Sin embargo, también se aplica aquí lo siguiente: La proporción de sustancias vitales contenidas en los diferentes componentes de la planta no es la misma y no se puede transferir simplemente a otros productos elaborados a partir de los componentes de la Moringa oleifera.
Vitaminas en las hojas de Moringa:
Contenido de vitaminas en los frutos de la Moringa oleifera:
El rango de usos de los componentes de Moringa oleifera en la medicina natural y en varias escuelas médicas tradicionales es muy amplio. Las promesas de los efectos que a menudo se dan para las preparaciones hechas de Moringa oleifera no son menos extensas. Los términos 'árbol milagroso' y 'superalimento' son, por lo tanto, especialmente populares para enfatizar los efectos prometidos.
Los componentes del árbol de moringa son tanto para el tratamiento de enfermedades como para la mejora de la nutrición en los países Tricont, con la esperanza de un uso asequible y efectivo. Como opción de tratamiento posible, posiblemente también como un suplemento a los tratamientos médicos basados en evidencia, las preparaciones hechas a partir de componentes de Moringa aún no han sido adecuadamente investigadas.
Esta situación de estudio inadecuada significa que muchas promesas para aplicaciones médicas se basan en valores empíricos de la naturopatía que son difíciles de verificar o en experiencias anecdóticas individuales. Se han demostrado los efectos antioxidantes y antiinflamatorios (antiflogísticos) de ciertos ingredientes activos de Moringa oleifera.
Entre otras cosas, se dice que tiene efectos positivos sobre la situación metabólica en la diabetes mellitus, así como efectos que reducen la presión arterial y el colesterol, efectos inmunomoduladores, analgésicos, protectores de tejidos, neuroprotectores y efectos inhibidores del ácido gástrico. No hay duda de que los ingredientes individuales de Moringa oleifera tienen una amplia gama de efectos fisiológicos y farmacológicos, los cuales en su mayor parte deben ser examinados con más detalle antes de un uso terapéutico dirigido.
Una ingesta de alimentos severamente restringida y/o adherirse a una dieta muy unilateral con el objetivo de reducir peso también puede llevar a algunos efectos indeseables. Esto incluye una falta de nutrientes importantes como resultado de la reducción de la ingesta de alimentos.
Similar a las cápsulas o hojas frescas y dependiendo del proceso de producción, los extractos y polvos de los componentes de la Moringa oleifera muestran un perfil nutricional muy favorable. Por esta razón, también se utilizan para corregir los síntomas de la desnutrición. Sin embargo, esta variedad probada de sustancias biológicamente activas no puede compensar completamente una nutrición unidimensional o insuficiente. Por lo tanto, los preparados apropiados solo deben considerarse como un complemento a una dieta equilibrada.
Hasta ahora, no hay evidencia de que los ingredientes activos de los componentes de la Moringa oleifera tengan un efecto directo en los procesos metabólicos que conducen a una pérdida de peso acelerada. Por lo tanto, cualquier promesa hecha por los fabricantes de estas preparaciones debe ser recibida con escepticismo.
Si deseas o necesitas perder peso por razones estéticas o de salud, es posible que puedas beneficiarte de otros modos de acción de las preparaciones de moringa. La obesidad a menudo se asocia con el llamado 'síndrome metabólico', que se caracteriza por 4 factores: obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia y tolerancia a la glucosa alterada o resistencia a la insulina.
Los últimos 3 factores pertenecen a los síntomas que se están probando sobre los efectos positivos a través del suministro específico de ingredientes de la Moringa oleifera - incluso si aún no hay resultados claros. Queda por ver si los efectos asumidos pueden ser confirmados en estudios adicionales.
Las vainas y hojas del árbol de moringa se han utilizado como alimento durante mucho tiempo. A pesar de su sabor fuerte y picante, que recuerda un poco al rábano picante (de ahí el nombre de árbol rábano picante), es muy popular en grandes partes de África, India y el sur de Asia. Los característicos 'palos de tambor' se pueden encontrar en una amplia variedad de comidas: como adición a una sopa, fritos, en guisos, así como en aperitivos y curries.
Además de su importancia culinaria, los frutos y las hojas del árbol de moringa hacen una contribución importante en la lucha contra la desnutrición en los países Tricont. El rápido crecimiento del árbol, la cosecha segura incluso en condiciones climáticas desfavorables como períodos prolongados de sequía y el buen equilibrio de nutrientes lo convierten en un candidato adecuado en la lucha contra la escasez de alimentos y la deficiencia de nutrientes.
Este crecimiento rápido probablemente esté asociado con una sustancia que ha despertado recientemente el interés de la industria alimentaria: zeatina, un llamado citoquinina que está involucrada en muchos procesos de división y crecimiento celular de las plantas. Ahora se utiliza en la agricultura para aumentar el crecimiento y el rendimiento de las plantas.
Los estudios nutricionales muestran que especialmente las mujeres que están amamantando y los niños pueden beneficiarse de tomar ingredientes de Moringa. Las madres lactantes a las que también se les dio Moringa oleifera, tuvieron una cantidad de leche materna significativamente mayor. En promedio, los bebés tenían un peso más alto que los infantes que no recibieron moringa adicional.
La malnutrición también suele ser un problema para los pacientes que están debilitados por enfermedades graves y hospitalizaciones prolongadas. Sin embargo, aún no se ha examinado suficientemente si el uso de extractos de Moringa oleifera podría ser beneficioso para este grupo de personas.
La mejor fuente de nutrientes en la ciencia de la nutrición siempre es una combinación de alimentos frescos y no procesados. La razón de esto es simple: muchos de los ingredientes en los alimentos solo tienen un efecto fisiológico si se ingieren con otras sustancias. Por esta razón, ciertos nutrientes que se pueden tomar para compensar los síntomas de deficiencia solo deben tomarse en consulta con un médico.
También se debe tener precaución al comparar los ingredientes de las preparaciones de moringa procesadas industrialmente que no se realizan correctamente. A menudo, se comparan cantidades muy específicas de nutrientes en el producto en polvo con alimentos frescos. Tales comparaciones son engañosas porque las cantidades de nutrientes en las frutas o verduras frescas parecen naturalmente menores debido al contenido de agua que contienen.
Las comparaciones con alimentos que se consideran particularmente saludables o ricos en nutrientes también son problemáticas; a menudo, estos son simplemente mitos nutricionales comunes. Quizás el ejemplo más conocido es el supuesto contenido extremadamente alto de hierro en las espinacas, que resultó ser el resultado de un error en un cálculo nutricional.
Sin embargo, el contenido de hierro de la espinaca se utiliza repetidamente para compararlo con el de la Moringa oleifera. De hecho, la Moringa contiene un buen tercio más de hierro que la espinaca, pero esa no es una cantidad que sea excepcionalmente alta en comparación con otras verduras.
A pesar de tales comparaciones engañosas, todo el perfil nutricional de Moringa oleifera puede evaluarse como positivo. No se puede negar que las preparaciones hechas a partir de componentes de la Moringa pueden contribuir a ayudar a la desnutrición y promover la salud si se utilizan adecuadamente.
La diabetes mellitus ('diabetes') es una enfermedad que afecta a cada vez más personas en todo el mundo y es responsable de una variedad de daños graves si no se trata adecuadamente. Además de la forma de diabetes mucho más rara y genéticamente determinada (también conocida como diabetes tipo I o diabetes juvenil), es principalmente la llamada diabetes tipo II, la conocida como diabetes del adulto, la que se propaga de manera endémica. Se debe en gran medida a un estilo de vida poco saludable.
El término 'diabetes adulta' es en realidad engañoso, porque esta forma de diabetes está afectando cada vez más a personas jóvenes e incluso muy jóvenes. El aumento de nuevos casos en adolescentes parece estar relacionado principalmente con un estilo de vida cambiado asociado a poco ejercicio, consumo de grandes cantidades de alimentos desnaturalizados y obesidad temprana.
Se encuentran disponibles diferentes conceptos para la prevención y el tratamiento de la diabetes mellitus tipo II. Además de la pérdida de peso dirigida, la dieta, el ejercicio y los cambios en el estilo de vida, en muchos casos es necesario devolver los niveles de azúcar en sangre a la normalidad con medicación.
Existen muchos enfoques de tratamiento naturopático para la diabetes o las complicaciones relacionadas con la diabetes. Sin embargo, para muy pocos de ellos hay evidencia científica que confirme su efectividad terapéutica. Esto también se aplica a los suplementos alimenticios basados en ingredientes activos de Moringa oleifera, que se publicitan con este propósito.
Los estudios que sugieren que los efectos de reducción de glucosa en sangre de las preparaciones de moringa obtienen su información casi exclusivamente de experimentos en animales y, por lo tanto, no son muy significativos. Los pocos estudios clínicos sobre esta cuestión tienen en común que su valor informativo no es muy alto debido al bajo número de participantes.
Debido a esta falta de evidencia, las preparaciones de moringa aún no han recibido aprobación como producto medicinal - por esta razón, una posible aplicación terapéutica en la diabetes es cuestionable, especialmente dado que aquí hay muchos agentes terapéuticos probados y disponibles.
Los diabéticos también podrían beneficiarse de los efectos antioxidantes probados del árbol de moringa y sus componentes. Muchas complicaciones están relacionadas con daños celulares causados por el estrés oxidativo, inducido por la inflamación, que también es un resultado de la enfermedad.
La hipertensión arterial (presión arterial alta) es una de las enfermedades más comunes en el mundo industrializado. Además de una susceptibilidad genética, los factores de riesgo incluyen el tabaquismo, la obesidad, la falta de ejercicio, el estrés y un alto consumo de sal y alcohol. La probabilidad de desarrollar presión arterial alta aumenta significativamente con la edad.
Existen muchas causas de la hipertensión arterial. La llamada hipertensión esencial, que afecta al 85% de los pacientes con hipertensión, no tiene una causa reconocible. La hipertensión secundaria, por otro lado, surge como resultado de una enfermedad subyacente, por ejemplo, con funciones renales deterioradas, trastornos endocrinos, enfermedades vasculares, tumores o dolor crónico.
La OMS define la hipertensión como una presión arterial permanente e independiente de la situación que es sistólica superior a 140 mmHg y diastólica superior a 90 mmHg. Divide la hipertensión arterial en 3 etapas: el grado I no muestra ningún daño orgánico, el grado II está asociado con daño a órganos finales (por ejemplo, placa vascular) y el grado III muestra complicaciones cardiovasculares como angina de pecho, infarto de miocardio o similares.
Existen varias opciones de tratamiento disponibles para el tratamiento de la hipertensión arterial. Lo más importante es eliminar en gran medida los factores de riesgo, como dejar de fumar, reducir el consumo de sal, hacer más ejercicio y reducir el peso corporal. Si estas medidas no son suficientes, se debe reducir la presión arterial con medicamentos para prevenir daños secundarios.
Moringa oleifera también se utiliza en escuelas de medicina tradicionales en muchos países para reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares. Hasta ahora, el efecto anti-hipertensivo de Moringa oleifera solo se ha verificado en experimentos con animales. No existen estudios clínicos que prueben este efecto en humanos aún.
La anemia significa ya sea una baja proporción de glóbulos rojos (eritrocitos) en el volumen sanguíneo o un contenido reducido de hemoglobina en la sangre. La hemoglobina es una proteína rica en hierro que se une al oxígeno y que es responsable del color rojo de los eritrocitos y del transporte de oxígeno en la sangre.
Los síntomas de la anemia son en su mayoría no específicos y pueden manifestarse como falta de concentración, una tendencia a congelarse, fatiga aumentada, dolor de cabeza o una sensación general de debilidad. Hay muchas causas. Además de las deficiencias inmunitarias, hemorragias, diversas enfermedades crónicas, defectos enzimáticos e infecciones por parásitos, la anemia es a menudo el resultado de la desnutrición.
Una de las causas más comunes de la anemia es la deficiencia de hierro y a veces la falta de vitamina B12 o ácido fólico es responsable de la enfermedad. La anemia causada por la falta de sustrato es fácil y buena de tratar reemplazando las sustancias que faltan.
La anemia por deficiencia de sustratos es a menudo el resultado de la malnutrición crónica. Los niños y las mujeres embarazadas que tienen una mayor necesidad de ciertos nutrientes se ven particularmente afectados. En los países donde no hay mucha comida disponible, los alimentos y preparaciones elaborados a partir de componentes de Moringa oleifera contribuyen de manera importante a la seguridad alimentaria.
Aunque todavía no hay suficiente evidencia científica que respalde la información sobre los efectos positivos de los componentes de Moringa oleifera en la lucha contra la desnutrición, el perfil nutricional de alta calidad de la planta es indiscutible desde el punto de vista nutricional. Los ingredientes probados incluyen hierro y ácido fólico. Por lo tanto, es obvio que una ingesta suficiente de Moringa oleifera podría prevenir o reducir la anemia causada por estos dos nutrientes importantes.
La inflamación es el término utilizado en medicina para los procesos que ocurren como una reacción local o sistémica a un estímulo interno o externo. Son la primera reacción de defensa del cuerpo y están destinadas a prevenir posibles daños por este estímulo. Estos procesos de defensa son mediados por citoquinas, proteínas que transmiten señales entre las células.
Como resultado, el cuerpo humano produce cada vez más leucocitos (glóbulos blancos) y las llamadas proteínas de fase aguda, que sirven como defensa. La inflamación aguda se puede identificar por los 5 signos clásicos de inflamación: enrojecimiento, hinchazón, dolor, aumento de temperatura y deterioro funcional. Inicialmente se trata de manera sintomática, generalmente con analgésicos y antiinflamatorios.
La inflamación puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo. Puedes experimentar un desarrollo crónico si el estímulo desencadenante no es eliminado por las defensas del cuerpo o por intervención médica. Las inflamaciones crónicas a menudo pasan desapercibidas durante mucho tiempo porque faltan los síntomas clásicos, pero eso las hace aún más peligrosas.
El desencadenante suele ser un sistema inmunológico debilitado que no puede combatir completamente una infección aguda. Se habla entonces de una inflamación crónica secundaria. Si esto no se reconoce a tiempo, se pueden esperar consecuencias graves: las inflamaciones crónicas secundarias frecuentes son, por ejemplo, la periodontitis (gingivitis), la amigdalitis (amigdalitis) o la bronquitis (inflamación de la mucosa bronquial).
Las aplicaciones médicas tradicionales de los extractos de Moringa oleifera, tés, aceites y hojas o semillas en polvo se han utilizado durante mucho tiempo contra la inflamación. Aquí también, los mecanismos de acción son en gran medida inciertos y los estudios clínicos que demuestran los efectos en el cuerpo humano son en gran medida inexistentes. Sin embargo, los estudios sobre los diversos componentes bioactivos de Moringa oleifera permiten concluir que existe un efecto antiinflamatorio y antioxidante.
Los eventos inflamatorios continúan creando lo que se conoce como radicales libres en el cuerpo: compuestos altamente reactivos que provocan daño celular. Los agentes antioxidantes de Moringa oleifera son capaces de neutralizar estos radicales libres y, por lo tanto, minimizar el daño a los tejidos y órganos.
Sustancias que han demostrado ser antiinflamatorias y/o antioxidantes y que se encuentran en varios componentes de la planta de Moringa incluyen:
El tinte de hoja verde clorofila tiene un efecto antioxidante. La clorofila está presente en alta concentración en las hojas frescas del árbol de moringa.
Las enfermedades respiratorias pueden afectar ya sea el tracto respiratorio superior (nariz, boca y garganta), el tracto respiratorio inferior (tráquea, tubos bronquiales, alvéolos pulmonares) o el revestimiento alrededor del pulmón, que consiste en la pleura visceral y la pleura. Las causas de las enfermedades respiratorias son diversas, pero a menudo hay un proceso inflamatorio detrás de la acción. Este es el caso, por ejemplo, del asma bronquial clásica o la bronquitis aguda.
El asma bronquial causa convulsiones y sobrerreacción a estímulos. La falta de aliento, sibilancias, tos y dificultad para respirar son síntomas típicos. Los niños afectados suelen enfermarse en los primeros años de vida. Los factores ambientales, el estrés y también las alergias son posibles desencadenantes. El tratamiento suele ser con inhaladores o sprays para el asma.
La bronquitis aguda, por otro lado, suele ser de corta duración, a menudo causada por infecciones virales y menos frecuentemente por bacterias o hongos. Las membranas mucosas bronquiales se dañan por la infección, y sus cilios, en consecuencia, ya no pueden eliminar el moco y los patógenos tan fácilmente. Esto crea la tos persistente y a menudo dolorosa. El tratamiento suele ser con expectorantes.
Las preparaciones de Moringa oleifera se utilizan en la medicina tradicional india, entre otras cosas, para el tratamiento de enfermedades del tracto respiratorio superior en niños.
El modo de acción de las preparaciones de Moringa debería basarse en principios similares a los de la efedrina, que agranda los tubos bronquiales. Esto está justificado por la similitud estructural del alcaloide moringin, que se encuentra en Moringa oleifera, con la efedrina.
Las propiedades antiasmáticas, que fueron examinadas en un estudio clínico indio de 2008, sugieren un efecto anticolinérgico y antiinflamatorio en las vías respiratorias.
La dificultad para conciliar el sueño y mantenerlo es un fenómeno común, especialmente cuando hay un alto nivel de estrés laboral o personal y estrés permanente. Si persisten durante mucho tiempo, pueden tener efectos graves en la salud. Por lo tanto, los trastornos del sueño prolongados deben ser evaluados por un médico.
Las preparaciones de Moringa oleifera también se promocionan - especialmente como tés - para la relajación y para promover el sueño. Sin embargo, si este efecto relajante realmente existe y en qué se basa sigue siendo completamente incierto. Si se utilizan tés de Moringa para tratar problemas de sueño, esto solo debería hacerse por un período limitado y se debería buscar una alternativa si los síntomas persisten.
Hay algunas evidencias de que el uso de ingredientes activos de Moringa oleifera puede tener un efecto protector contra el daño al hígado por sustancias tóxicas. Además, una ingesta también parece ser adecuada para revertir ciertos daños hepáticos en una etapa temprana. Sin embargo, aún no hay estudios clínicos que prueben estos efectos asumidos en el organismo humano.
Moringa oleifera también ha sido estudiada por posibles interacciones con el metabolismo de las células cancerosas debido a su alto potencial antioxidante y perfil de fármaco favorable. Estas son investigaciones in vitro, por ejemplo, en cultivos celulares y no en humanos.
Las células cancerosas del páncreas mostraron una vida útil reducida bajo la influencia de un extracto de hojas de Moringa oleifera. Esto se atribuye a una interacción con varias moléculas de señalización que desempeñan un papel importante en el desarrollo y la propagación del cáncer.
Se mostraron efectos similares con diferentes interacciones moleculares in vitro en células de melanoma que causan cáncer de piel, en células cancerosas del cuello uterino y en células que están involucradas en el desarrollo del cáncer de colon.
Queda por ver si los ingredientes inmunomoduladores de Moringa oleifera pueden contribuir al tratamiento del cáncer en el futuro.
En Europa, los productos que contienen ingredientes activos de la Moringa oleifera no están aprobados como productos medicinales. Por lo tanto, solo se ofrecen como suplementos alimenticios o en forma fresca - pero esto rara vez ocurre debido a la disponibilidad limitada - como alimento.
Las preparaciones de Moringa oleifera están disponibles en las formas estándar como suplementos dietéticos. La proporción de ingredientes puede ser muy diferente. Si se toma Moringa oleifera para un propósito específico, se debe observar la información sobre el contenido de nutrientes, la dosis diaria recomendada y otros ingredientes.
El polvo de moringa se puede tomar como un batido o smoothie, o utilizarse para cocinar y hornear. La ventaja radica en la buena dosificación y la información clara sobre los ingredientes.
Ya sea las hojas secas o los tés terminados y las mezclas de té se pueden utilizar para preparar tés de Moringa. La desventaja de esta forma de administración es la mala dosificación y la falta de claridad sobre los ingredientes que contiene.
El aceite de moringa tiene un perfil de ácidos grasos favorable y, además de ser utilizado como alimento, también se usa industrialmente, por ejemplo, como lubricante en relojes. También se le conoce como aceite de behen y se extrae de las semillas del árbol. Hoy en día se utiliza principalmente como aceite comestible, por ejemplo, en ensaladas.
Las cápsulas de Moringa tienen las ventajas de una buena dosificación y una fácil ingesta. Sus ingredientes también deben estar claramente indicados.
Los estudios sobre el uso de ingredientes de Moringa oleifera contra la deficiencia de nutrientes y sobre suplementos nutricionales han demostrado que las mujeres embarazadas, las mujeres en período de lactancia y sus bebés se benefician particularmente de esto. No hay resultados separados para otros grupos de personas. Sin embargo, parece lógico que tomar suplementos de moringa puede proporcionar un equilibrio con algunos nutrientes importantes si hay una ingesta insuficiente de alimentos.
En mujeres embarazadas y lactantes, hubo un aumento en la producción de leche materna y una mejora en el estado nutricional general.
Los niños y los ancianos a menudo consumen nutrientes insuficientes por diversas razones, aunque generalmente tienen un requerimiento ligeramente mayor. Las preparaciones de moringa pueden compensar la ingesta insuficiente. Especialmente en forma de batidos o smoothies que son fáciles de tomar, ofrecen una ventaja aquí.
Los atletas también tienen una necesidad fundamentalmente mayor de ciertos minerales y proteínas. Por un lado, esto se debe al hecho de que pierden más minerales a través del sudor, y por otro lado, al hecho de que un buen suministro de proteínas de alta calidad es necesario para una construcción muscular efectiva.
Las personas que siguen una dieta vegana deben tener especial cuidado para consumir una cantidad suficiente de ciertos nutrientes. Entre otras cosas, es importante una ingesta adecuada de proteínas. Tomar suplementos de Moringa oleifera puede ser útil.
No se pueden hacer recomendaciones generales de dosificación porque los ingredientes de los diferentes productos difieren considerablemente, no existen preparaciones estandarizadas y no hay indicaciones claras para tratamientos con Moringa oleifera.
Si se toma la decisión de consumir un preparado de Moringa, es aún más importante prestar atención a fabricantes e importadores de confianza al elegir un producto y, si es necesario, verificar la calidad y los ingredientes del producto.
Para los suplementos alimenticios que se venden en la Unión Europea, la ley exige cantidades exactas de los ingredientes del producto. No se debe exceder la dosis diaria máxima indicada en el respectivo producto.
En los estudios realizados hasta ahora en humanos, se utilizaron 500 mg del extracto de hoja o 3 mg de las semillas. No hubo efectos negativos a estas dosis.
Los posibles efectos secundarios e interacciones de Moringa oleifera no han sido suficientemente investigados en humanos. Sin embargo, no se conocen efectos indeseables al tomar las cantidades recomendadas.
Los efectos tóxicos solo se mostraron en experimentos con animales cuando la ingesta fue de tres a cuatro veces superior a la dosis máxima recomendada. Por esta razón, se asume que dosis a este nivel podrían llevar a daños genotóxicos y dosis mucho más altas a daños en los órganos. Sin embargo, los resultados en estudios con animales no pueden utilizarse de ninguna manera para inferir un posible efecto idéntico en el organismo humano.
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