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Información, efectos, deficiencia, dosis, efectos secundarios
Coenzima Q10, también conocida como Coenzima Q10, es un compuesto que apoya el suministro de energía a tus células.
El cuerpo produce coenzima Q10, pero su producción disminuye con la edad. Afortunadamente, también puedes obtener coenzima Q10 a través de suplementos o alimentos.
Enfermedades como la enfermedad cardíaca, la enfermedad cerebral, la diabetes y el cáncer se han asociado con bajos valores de coenzima Q10. No está claro si estos trastornos son causados por, o son el resultado de, bajos niveles de coenzima Q10.
Sin embargo, una cosa es cierta: numerosos estudios han demostrado que la coenzima Q10 ofrece muchos beneficios para la salud. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre la Coenzima Q10.
La coenzima Q10 es un compuesto que es producido por tu cuerpo y almacenado en las mitocondrias de tus células. Las mitocondrias son responsables de la producción de energía. También protegen las células del daño oxidativo y de bacterias o virus patógenos.
El nombre puede no sonar muy natural, pero la Coenzima Q10 es, de hecho, un nutriente esencial que actúa como un antioxidante en el cuerpo. En su forma activa se llama ubiquinona o ubiquinol.
Se sintetiza de forma natural en el cuerpo y se utiliza para funciones importantes como suministrar energía a las células, transportar electrones y regular la presión arterial. La razón por la que no se considera una 'vitamina' es que todos los animales, incluidos los humanos, pueden producir pequeñas cantidades de coenzimas por sí mismos sin la ayuda de los alimentos.
La producción de coenzima Q10 disminuye con la edad. Como resultado, las personas mayores parecen sufrir de una deficiencia.
Otras causas de deficiencia de coenzima Q10 incluyen:
La investigación ha demostrado que la coenzima Q10 desempeña varios roles clave en tu cuerpo. Una de sus principales funciones es apoyar el suministro de energía a tus células. Está involucrada en la producción de trifosfato de adenosina (ATP), que a su vez está involucrado en la transferencia de energía entre las células.
También desempeña un papel importante como antioxidante y protege las células del daño oxidativo. Cantidades excesivas de radicales libres conducen a un daño oxidativo que puede afectar el funcionamiento normal de las células. Esto se sabe que causa muchos problemas de salud.
También desempeña un papel importante como antioxidante y protege las células del daño oxidativo. Cantidades excesivas de radicales libres conducen a daños oxidativos que pueden afectar el funcionamiento normal de las células. Se sabe que esto causa muchos problemas de salud.
La coenzima Q10 está presente en cada célula de tu cuerpo. Sin embargo, las concentraciones más altas se encuentran en órganos con los mayores requerimientos de energía, como el corazón, los riñones, los pulmones y el hígado.
La insuficiencia cardíaca es a menudo el resultado de otras condiciones cardíacas, como la enfermedad arterial coronaria o la hipertensión. Estas enfermedades pueden provocar un aumento del daño oxidativo y la inflamación de las venas y arterias.
La insuficiencia cardíaca ocurre cuando estos problemas afectan al corazón de tal manera que no puede contraerse, relajarse o bombear sangre a través del cuerpo de manera regular. Para empeorar las cosas, algunos tratamientos para la insuficiencia cardíaca tienen efectos secundarios indeseables, como la presión arterial baja, mientras que otros pueden reducir aún más los niveles de coenzima Q10.
En un estudio con 420 pacientes con insuficiencia cardíaca, un tratamiento de dos años con coenzima Q10 mejoró sus síntomas y redujo el riesgo de morir por problemas cardíacos.
En otro estudio, 641 personas fueron tratadas con coenzima Q10 o un placebo durante un año. Al final del estudio, los pacientes del grupo de coenzima Q10 tenían menos probabilidades de ser hospitalizados por insuficiencia cardíaca y menos probabilidades de tener complicaciones graves. Parece que el tratamiento con coenzima Q10 podría ayudar a restaurar la producción óptima de energía, reducir el daño oxidativo y mejorar la función cardíaca, todo lo cual puede ayudar a tratar la insuficiencia cardíaca.
En resumen: La coenzima Q10 parece ayudar a tratar la insuficiencia cardíaca al mejorar la función del corazón, aumentar la producción de ATP y limitar el daño oxidativo.
La fertilidad femenina disminuye con la edad a medida que disminuyen el número y la calidad de los óvulos disponibles. La coenzima Q10 está directamente involucrada en este proceso.
A medida que envejeces, la producción de coenzima Q10 disminuye, lo que hace que el cuerpo sea menos capaz de proteger las células del óvulo del daño oxidativo. La suplementación con coenzima Q10 parece ayudar e incluso podría revertir este declive relacionado con la edad en la calidad y cantidad de los óvulos.
De manera similar, el esperma masculino es susceptible al daño oxidativo, lo que puede llevar a una reducción en el conteo de espermatozoides, mala calidad del esperma e incluso infertilidad.
Varios estudios han concluido que la suplementación con coenzima Q10 puede mejorar la calidad, actividad y concentración de los espermatozoides al aumentar la protección antioxidante.
En resumen: Las propiedades antioxidantes de la coenzima Q10 podrían ayudar a mejorar la calidad del esperma y reducir el declive en el número y la calidad de las células ováricas en las mujeres.
Tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y está ampliamente expuesta a factores dañinos que contribuyen al envejecimiento de la piel. Pueden ser factores internos o externos. Algunos factores internos dañinos son el daño celular y los desequilibrios hormonales. Los factores externos incluyen factores ambientales como los rayos UV.
Los elementos dañinos pueden llevar a una reducción de la humedad de la piel y a una menor protección contra los agresores ambientales, así como al adelgazamiento de las capas de la piel. La aplicación directa de coenzima Q10 en la piel puede reducir el daño causado por factores internos y externos al aumentar la producción de energía en las células de la piel y promover la protección antioxidante.
De hecho, la coenzima Q10 aplicada directamente sobre la piel ha demostrado reducir el daño oxidativo causado por los rayos UV e incluso reducir la profundidad de las arrugas. Finalmente, las personas con niveles bajos de coenzima Q10 parecen desarrollar cáncer de piel con más frecuencia.
En resumen: La coenzima Q10, cuando se aplica directamente sobre la piel, puede reducir el daño solar y aumentar la protección antioxidante. La suplementación con coenzima Q10 también podría ayudar a reducir el riesgo de cáncer de piel.
Una función mitocondrial anormal puede llevar a un aumento de la captación de calcio por las células, una producción excesiva de radicales libres y una reducción de la protección antioxidante. Esto puede resultar en baja energía en las células cerebrales e incluso en migrañas.
Debido a que la coenzima Q10 se encuentra principalmente en las mitocondrias de las células, se ha demostrado que mejora la función mitocondrial y ayuda a reducir la inflamación que puede ocurrir durante las migrañas.
De hecho, un estudio mostró que la suplementación con coenzima Q10 redujo las migrañas tres veces más a menudo en 42 personas que con un placebo. También se ha identificado una deficiencia de coenzima Q10 en personas con migrañas.
Un estudio más grande encontró que 1,550 personas con bajos niveles de coenzima Q10 tenían menos y menos severos dolores de cabeza después de ser tratadas con coenzima Q10. Además, la coenzima Q10 no solo parece ayudar a tratar las migrañas, sino que también ayuda a prevenirlas.
En resumen: La suplementación con Coenzima Q10 parece ayudar a prevenir y tratar las migrañas al aumentar la función mitocondrial y reducir la inflamación.
El estrés oxidativo puede afectar la función muscular y, por lo tanto, el rendimiento en el ejercicio. De manera similar, una función mitocondrial anormal puede reducir la energía muscular, dificultando que los músculos se contraigan y mantengan el ejercicio de manera eficiente.
La coenzima Q10 puede ayudar a mejorar el rendimiento al reducir el estrés oxidativo en las células y mejorar las funciones mitocondriales.
Se examinó el efecto de la coenzima Q10 en las actividades físicas en un estudio. Las personas que consumieron 1,200 mg de coenzima Q10 por día durante 60 días mostraron niveles reducidos de estrés oxidativo (31). Además de esto, la suplementación con coenzima Q10 puede ayudar a aumentar la fuerza durante el ejercicio y reducir la fatiga. Ambos pueden mejorar el rendimiento en el entrenamiento.
En resumen: El rendimiento del entrenamiento puede verse afectado por el estrés oxidativo y la disfunción mitocondrial. La coenzima Q10 puede ayudar a reducir el daño oxidativo, promover el rendimiento físico y reducir la fatiga.
El estrés oxidativo puede causar daño celular. Esto puede llevar a enfermedades metabólicas como la diabetes. La función mitocondrial anormal también se ha relacionado con la resistencia a la insulina. Se ha demostrado que la coenzima Q10 mejora la sensibilidad a la insulina y regula los niveles de azúcar en la sangre.
La suplementación con coenzima Q10 también podría ayudar a aumentar las concentraciones de coenzima Q10 en la sangre de los diabéticos, que generalmente tienen bajas concentraciones de este compuesto, hasta tres veces.
En un estudio, las personas con diabetes tipo 2 tomaron coenzima Q10 durante 12 semanas. Esto redujo significativamente el azúcar en sangre y la hemoglobina HbA1, que es el nivel promedio de azúcar en sangre durante los últimos dos a tres meses.
Finalmente, la coenzima Q10 podría ayudar a prevenir la diabetes al estimular la descomposición de grasas y reducir la acumulación de células grasas que podrían llevar a la obesidad o a la diabetes tipo 2.
En resumen, se puede decir que la suplementación con coenzima Q10 puede ayudar a aumentar la sensibilidad a la insulina y mejorar los niveles de azúcar en sangre.
El estrés oxidativo es conocido por causar daño celular y afectar su función (41). Si tu cuerpo no puede combatir eficazmente el daño oxidativo, la estructura de tus células puede verse afectada, lo que posiblemente aumente el riesgo de cáncer (41, 42).
La coenzima Q10 puede proteger las células del estrés oxidativo y promover la producción de energía celular, lo que favorece su salud y supervivencia (42, 43). Curiosamente, se ha demostrado que los pacientes con cáncer tienen niveles más bajos de coenzima Q10.
Los bajos valores de coenzima Q10 están asociados con un riesgo de cáncer hasta un 53.3% mayor e indican un mal pronóstico para varios tipos de cáncer (43, 44, 45). Además de esto, un estudio sugirió que la suplementación con coenzima Q10 podría reducir la probabilidad de que el cáncer regrese (46).
En resumen: La coenzima Q10 desempeña un papel crucial en la protección del ADN celular y su supervivencia, ambos aspectos están estrechamente relacionados con la prevención y la recaída del cáncer.
La mitocondria es el principal generador de energía de las células cerebrales. La función mitocondrial disminuye con la edad. La disfunción mitocondrial total puede llevar a la muerte de las células cerebrales y a enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson (47).
Desafortunadamente, debido a su alto contenido de ácidos grasos y su alta necesidad de oxígeno, el cerebro es extremadamente susceptible al daño oxidativo. Este daño oxidativo aumenta la producción de compuestos nocivos que pueden afectar la memoria, la percepción y las funciones físicas (48, 49).
La coenzima Q10 puede reducir estos compuestos dañinos y posiblemente ralentizar el curso de la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson (50, 51).
En resumen: La coenzima Q10 ha demostrado proteger las células cerebrales del daño oxidativo y reducir los efectos de compuestos nocivos que pueden llevar a enfermedades cerebrales.
De todos los órganos, los pulmones tienen el mayor contacto con el oxígeno. Esto los hace muy susceptibles al daño oxidativo. El aumento del daño oxidativo en los pulmones y la mala protección contra los antioxidantes, incluidos los bajos niveles de coenzima Q10, pueden llevar a enfermedades pulmonares como el asma y las enfermedades pulmonares obstructivas crónicas (EPOC) (52).
Además de esto, se ha demostrado que las personas que sufren de estas enfermedades tienen niveles más bajos de coenzima Q10 (53, 54). Un estudio mostró que la suplementación con coenzima Q10 redujo la inflamación en asmáticos y la necesidad de medicamentos esteroides para tratar el asma (55).
Otro estudio mostró mejoras en el rendimiento del ejercicio en pacientes con EPOC. Esto se observó a través de una mejor oxigenación de los tejidos y la frecuencia cardíaca después de la suplementación con coenzima Q10 (56).
En resumen: La coenzima Q10 puede reducir el daño oxidativo y la inflamación que conducen a enfermedades pulmonares.
La coenzima Q10 existe en dos formas diferentes: ubiquinol y ubiquinona.
El ubiquinol constituye el 90% de la coenzima Q10 en la sangre y es la forma más absorbible. Por lo tanto, se recomienda elegir suplementos que contengan ubiquinol (57, 58).
La dosis estándar de Coenzima Q10 varía de 90 mg a 200 mg por día. Las dosis de hasta 500 mg parecen ser bien toleradas: en varios estudios, se utilizaron dosis aún más altas sin efectos secundarios graves (59), (60), (61).
Debido a que la coenzima Q10 es un compuesto soluble en grasa, su absorción es lenta y limitada. Sin embargo, tomar suplementos de coenzima Q10 con alimentos puede ayudar a su cuerpo a absorberlo hasta tres veces más rápido que sin alimentos (2, 62).
Además, algunos productos ofrecen una forma soluble de coenzima Q10 o una combinación de coenzima Q10 y aceites para mejorar la absorción (63, 64, 65). Su cuerpo no almacena coenzima Q10. Por lo tanto, se recomienda el uso continuo para reconocer sus beneficios (58, 66).
La suplementación con coenzima Q10 parece ser bien tolerada por los humanos y tiene baja toxicidad (58). De hecho, en algunos estudios, los participantes no mostraron efectos secundarios graves al tomar 1200 mg diarios durante 16 meses (51).
Sin embargo, si ocurren efectos secundarios, se recomienda dividir la dosis diaria en dos o tres dosis más pequeñas.
En resumen: Dado que la Coenzima Q10 es soluble en grasa, se recomienda tomarla con alimentos o utilizar productos que la combinen con aceites para mejorar su absorción. La suplementación con coenzima Q10 parece ser bien tolerada por las personas y tiene baja toxicidad.
La coenzima Q10 es un elemento esencial para muchas funciones diarias y es necesaria para cada una de las células del cuerpo. Como antioxidante que protege las células de los efectos del envejecimiento, la coenzima Q10 se ha utilizado en medicina durante décadas, especialmente en el tratamiento de problemas cardíacos.
Uno de los usos más comunes y bien investigados de la coenzima Q10 hoy en día es proteger el corazón y los vasos sanguíneos de los efectos nocivos del estrés oxidativo (también conocido como daño por radicales libres).
Muchas personas toman suplementos de coenzima Q10 para tratar problemas de salud, incluyendo latidos cardíacos irregulares, hipertensión, enfermedad arterial coronaria, aterosclerosis y fallos cardíacos.
La investigación ha demostrado que estos suplementos pueden ayudar a prevenir complicaciones y tratar síntomas en pacientes con otras enfermedades inflamatorias como el cáncer de mama, la diabetes, virus e infertilidad.
Según una investigación de la Universidad Estatal de Oregón, la síntesis natural de coenzima Q10 y la ingesta de alimentos parecen ser suficientes para prevenir la deficiencia de coenzima Q10 en personas sanas. Sin embargo, como se explicó anteriormente, el cuerpo produce menos coenzima Q10 con la edad.
La capacidad natural de convertir la coenzima Q10 en su forma activa de ubiquinol disminuye con la edad. Esta disminución es más evidente en personas mayores de 40 años, especialmente en pacientes que toman estatinas. También se ha encontrado que las personas con diabetes, cáncer y insuficiencia cardíaca suelen tener niveles más bajos de coenzima Q10 en plasma.
Por estas razones, se recomienda principalmente la coenzima Q10 para personas con problemas cardíacos.
Esto puede incluir a personas que padecen las siguientes enfermedades:
Además de apoyar un sistema cardiovascular saludable, la Coenzima Q10 también tiene las siguientes ventajas:
La coenzima Q10 juega un papel en la 'síntesis de ATP mitocondrial', que es la conversión de la energía cruda de los alimentos (carbohidratos y grasas) en la energía utilizada por nuestras células llamada adenosina trifosfato (ATP).
Este proceso de conversión requiere la coenzima Q en la membrana mitocondrial interna. Una de sus tareas es recoger electrones durante el metabolismo de ácidos grasos y glucosa y luego transferirlos a aceptores de electrones.
El proceso de producción de ATP tiene muchas ventajas, desde mantener la masa muscular hasta regular el apetito y el peso corporal.
El daño oxidativo (o daño por radicales libres) a las estructuras celulares desempeña un papel importante en los declives funcionales asociados con el envejecimiento y las enfermedades.
Como un antioxidante soluble en grasa, la Coenzima Q10 ha demostrado inhibir la peroxidación lipídica que ocurre cuando las membranas celulares y las lipoproteínas de baja densidad están expuestas a condiciones oxidantes que penetran en el cuerpo desde el exterior.
Cuando el LDL se oxida, la Coenzima Q10 es uno de los primeros antioxidantes que se utilizan para contrarrestar los efectos. Dentro de las mitocondrias, la coenzima Q10 protege las proteínas de la membrana y el ADN del daño oxidativo asociado con la peroxidación lipídica y neutraliza directamente los radicales libres que contribuyen a casi todas las enfermedades relacionadas con la edad (enfermedades del corazón, cáncer, diabetes, etc.).
Aunque los expertos creen que se necesitan más estudios clínicos controlados para demostrar su efectividad, la Coenzima Q10 tiene un gran potencial para la prevención y el tratamiento de enfermedades cardíacas, ya que mejora la bioenergética celular, actúa como un antioxidante y neutraliza los radicales libres.
Un informe de 2015 publicado en Frontiers in Bioscience afirma que 'una deficiencia de coenzima Q10 se debe a mutaciones autosómicas recesivas, enfermedades mitocondriales, estrés oxidativo relacionado con la edad y carcinogénesis, y es un efecto secundario de los tratamientos con estatinas'.
Sabemos que los suplementos de coenzima Q10 parecen ser útiles para las personas que toman estatinas porque reducen sus efectos secundarios. Las estatinas se utilizan para reducir una enzima en el hígado que no solo disminuye la producción de colesterol, sino que también reduce aún más la producción natural de coenzima Q10.
Ahora se reconoce ampliamente que puede haber una interacción entre la coenzima Q10 y los medicamentos para reducir lípidos que inhiben la actividad de la HMG-CoA reductasa, una enzima importante tanto en la biosíntesis del colesterol como de la coenzima Q10.
La suplementación con coenzima Q10, por lo tanto, sirve para restaurar de manera óptima el nivel natural y contrarrestar los efectos de las estatinas.
La síntesis de ATP mitocondrial es una función importante para mantener un metabolismo rápido, fuerza muscular, huesos fuertes, piel juvenil y tejidos saludables.
Se ha informado que los niveles de coenzima Q10 en los tejidos disminuyen con la edad, lo que se cree que contribuye a una disminución en el metabolismo energético y a la degeneración de órganos como el hígado, el corazón y los músculos esqueléticos.
Aunque no se ha demostrado que la suplementación con coenzima Q10 extienda la vida útil de los animales a los que se les ha administrado, los investigadores creen que puede ralentizar el aumento relacionado con la edad en el daño del ADN que nos afecta a todos.
Se necesita más investigación para sacar conclusiones, pero los posibles beneficios anti-envejecimiento de consumir más coenzima Q10 incluyen la reducción de la pérdida de masa muscular, menos signos de daño en la piel y protección contra lesiones en huesos o articulaciones.
Dentro de las células, la coenzima Q10 ayuda a transportar proteínas a través de las membranas y a separar ciertas enzimas digestivas del resto de la célula, lo que ayuda a mantener un nivel de pH óptimo.
Se cree que las enfermedades se desarrollan más fácilmente en entornos con un pH inadecuado, especialmente en aquellos que no son demasiado ácidos.
Varios estudios han demostrado que la coenzima Q10 puede ayudar a mejorar la función inmunológica en general e incluso reducir el riesgo de cáncer por varias razones, incluida presumiblemente su capacidad para mantener un pH adecuado.
Alrededor de la década de 1960, los investigadores comenzaron a probar los efectos de la coenzima Q10 en la función inmunológica y descubrieron que las personas con ciertos tipos de cáncer (mieloma, linfoma, mama, pulmones, próstata, páncreas y colon) tenían niveles más bajos en la sangre.
Recientemente, estudios en mujeres adultas con cáncer de mama han demostrado que la condición de las mujeres mejoró cuando se suplementaron con coenzima Q10.
En personas con discapacidades cognitivas, como el Parkinson, se cree que el aumento del estrés oxidativo en una parte del cerebro llamada sustancia negra contribuye a los síntomas.
La coenzima Q10 ha demostrado compensar la disminución de la actividad de la cadena de transporte de electrones mitocondrial que afecta a los canales nerviosos y a la función cerebral, y los estudios han mostrado que las personas con trastornos cognitivos tienden a tener niveles más bajos de coenzima Q10 en su sangre.
Varios estudios han examinado los efectos de la coenzima Q10 en personas con Parkinson. Un estudio aleatorizado y controlado con placebo que examinó la efectividad de 300, 600 o 1,200 miligramos por día en 80 personas con enfermedad de Parkinson en etapa temprana mostró que la suplementación fue bien tolerada y que la función cognitiva se deterioró más lentamente en comparación con el grupo que recibió placebo.
Otros estudios han demostrado que alrededor de 360 miligramos al día, tomados durante cuatro semanas, beneficiaron a los pacientes con Parkinson.
Alimentos ricos en Coenzima Q10: La Coenzima Q10 se encuentra en nuestra comida, incluyendo pescado, hígado, riñones y brotes de granos enteros.
La coenzima Q10 en cápsulas o en alimentos se absorbe igualmente bien por el cuerpo (67).
Las fuentes naturales más ricas de coenzima Q10 en los alimentos son la carne, las aves y el pescado, pero las alternativas vegetarianas como los frijoles, los frutos secos, algunas verduras, los huevos y los productos lácteos también son útiles para aumentar tu ingesta.
Los siguientes alimentos contienen coenzima Q10:
Actualmente no hay recomendaciones dietéticas específicas para la coenzima Q10 que hayan sido establecidas por el Instituto de Medicina u otras agencias. Dado que es un antioxidante soluble en grasa, se absorbe más fácilmente cuando se consume con una pequeña cantidad de grasas saludables (al igual que las vitaminas E y A).
Aunque se puede obtener de ciertos alimentos, estos suelen proporcionar dosis bajas, por lo que muchos expertos recomiendan un suplemento para personas mayores o con problemas cardíacos.
Los síntomas de deficiencia no se han descrito ni examinado en detalle en la población general. Se estima que la dieta promedio de una persona contribuye alrededor del 25 por ciento al total de coenzima Q10.
La mejor manera de obtener una dosis adecuada es a través de una dieta variada y nutritiva MÁS considerar suplementos nutricionales si hay un riesgo de enfermedad cardíaca o inflamatoria.
La coenzima Q10 se encuentra en cantidades tan pequeñas en la mayoría de los alimentos que incluso una dieta saludable es un método poco práctico para cumplir con las dosis diarias recomendadas.
Tomar un suplemento diario de coenzima Q10 en forma de cápsula de alta calidad (que facilita la absorción en el torrente sanguíneo) puede cerrar la brecha.
Aunque se considera muy seguro en general y se ha utilizado en el campo médico durante muchos años, la coenzima Q10 puede tener a veces los siguientes efectos secundarios:
Los niños con trastorno del espectro autista mostraron mejoría en los síntomas centrales (R) al tomar coenzima Q10.
Los niños de 3 a 6 años diagnosticados con autismo y tratados con ubiquinol muestran una mejor comunicación con sus padres, comunicación verbal, juego, sueño y alimentación (R).
Los adolescentes que tenían fibromialgia presentaron valores de coenzima Q10 por debajo de la media. La suplementación con ubiquinol alivió el dolor y los músculos adoloridos, aumentó el metabolismo del colesterol y mejoró los síntomas generales de fatiga (R).
Las estatinas son medicamentos que ayudan a reducir el colesterol. Los pacientes que sufren de dolor muscular relacionado con las estatinas, pérdida de masa muscular y reducción de la actividad aeróbica pueden aumentar su rendimiento tomando coenzima Q10 a diario sin otros síntomas (R).
Las estatinas pueden inducir rabdomiólisis (muerte muscular), lo que libera células de rabdomiosarcoma en el torrente sanguíneo y descompone otros tejidos. Las células de rabdomiosarcoma humano tratadas con simvastatina y suplementos de coenzima Q10 revertieron la muerte muscular y mataron las células de sarcoma restantes (R).
Los ratones a los que se les administró simvastatina tenían niveles más bajos de coenzima Q10. Esto resultó en una disminución de la terminación de los latidos espontáneos del corazón y una menor sensibilidad a la estimulación eléctrica.
La Simvastatina y el coenzima Q10 podrían tomarse al mismo tiempo para que funcionen correctamente. También combate los efectos secundarios negativos en el corazón de los ratones (R). Además del ejercicio diario y la suplementación con Ubiquinol, los pacientes observaron un aumento aún mayor en el colesterol de lipoproteínas de alta densidad, lo que redujo los problemas asociados con la enfermedad de las arterias coronarias (R).
Coenzima Q10, que se tomó en altas dosis antes y después de la cirugía cardíaca, ayudó a evitar complicaciones durante la cirugía (R).
Los pacientes humanos que se recuperaron postoperatoriamente después de una cirugía arterial del corazón y estaban en altas dosis de coenzima Q10 tenían un 95% menos de probabilidad de desarrollar complicaciones cardíacas (R).
Después de la cirugía de bypass, los pacientes que tomaron altos niveles de coenzima Q10 tuvieron niveles más bajos de inflamación. Esto redujo el tiempo en la UCI y disminuyó la probabilidad de una infección futura (R).
Cuando se aplica de forma tópica, el Ubiquinol restaura el nivel de coenzima Q10 de la piel no solo en la superficie, sino también en las capas más profundas de la epidermis. El ubiquinol tópico aumenta el metabolismo celular y la curación en queratinocitos humanos dañados (R).
La coenzima Q10 reduce la cantidad de radicales libres en la piel y aumenta la cantidad de antioxidantes en pacientes humanos (R).
Tanto los fumadores masculinos como femeninos tienen una capacidad reducida para producir coenzima Q10, lo que lleva a un aumento de radicales libres y tejido dañado en los pulmones. Suplementar con ubiquinol contrarresta la descomposición de la coenzima Q10 y reduce el riesgo de daño pulmonar debido a una coenzima reducida (R).
En ratas, el tratamiento con coenzima Q10 redujo la muerte de hepatocitos y aumentó los niveles totales de albúmina, proteínas y lípidos en el hígado. La coenzima Q10 restauró los niveles de antioxidantes en el hígado mientras reducía el daño oxidativo (R).
Ubiquinol tomado por pacientes humanos sanos aumentó la capacidad antioxidante del corazón (R).
En pacientes ancianos con insuficiencia cardíaca, los niveles de NT-proBNP son indicadores de la gravedad de la enfermedad. Tomar ubiquinol diariamente redujo completamente el nivel de NT-proBNP y disminuyó los efectos de la enfermedad cardíaca y la posibilidad de insuficiencia cardíaca (R).
Tomar ubiquinol en niños que tuvieron tanto H1N1 como influenza estacional aumentó la capacidad antioxidante a niveles normales. El ubiquinol redujo el estrés oxidativo debido a la infección en niños, mientras que otros medicamentos antiinfecciosos no se vieron afectados (R).
El colesterol es una sustancia que nuestros cuerpos producen y utilizan para realizar diversas funciones esenciales, como la producción de membranas celulares y la formación de hormonas.
La mayor parte del colesterol necesario para una buena salud es producido por el hígado. El resto se obtiene a través de la dieta. Es esencial para la vida humana.
Pero un exceso de colesterol en nuestra sangre puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Muchas personas tienen este problema.
Algunas personas pueden reducir su colesterol alto cambiando su dieta y haciendo ejercicio, pero millones necesitan medicamentos recetados.
Varios medicamentos recetados están aprobados para el tratamiento del colesterol LDL alto, incluidos los secuestrantes de ácidos biliares, la niacina y, más recientemente, una clase de medicamentos inyectables llamados inhibidores de PCSK9.
La gran mayoría de las personas que tratan el colesterol alto - millones de personas - toman medicamentos para reducir el colesterol comúnmente conocidos como estatinas. Puede que los conozca bajo los nombres de marca Lipitor, Crestor o Zocor.
Las estatinas son populares en parte porque son relativamente económicas y han demostrado ser efectivas para reducir el tipo de colesterol que los médicos de salud cardíaca consideran no beneficioso.
Las estatinas para reducir el colesterol inhiben la producción de coenzima Q10 en el cuerpo. Esto conduce a un nivel más bajo de ubiquinol en la sangre.
Lo que muchas personas no saben es que las estatinas para reducir el colesterol también inhiben la producción de coenzima Q10 en el cuerpo, especialmente si toman una dosis alta o el medicamento durante un largo período de tiempo. Esto lleva a una menor cantidad de coenzima Q10 ubiquinol en la sangre.
Incluso pequeñas disminuciones en la coenzima Q10 pueden interferir con la capacidad del cuerpo para generar energía y causar otros problemas. Además, el uso a largo plazo de estatinas y niveles más bajos de coenzima Q10 pueden estar asociados con fatiga y calambres musculares en algunos pacientes.
Además, la forma ubiquinol de la coenzima Q10 puede proteger contra la oxidación del colesterol LDL. Pero en personas que tienen niveles más bajos de coenzima Q10 debido a la ingesta de estatinas, el colesterol LDL era más propenso a la oxidación y el colesterol oxidado es un factor de riesgo conocido para ciertos problemas vasculares.
Las estatinas son medicamentos que reducen eficazmente el colesterol. Pero, ¿por qué puedes tener una deficiencia de coenzima Q10 debido a estos medicamentos que reducen el colesterol?
La respuesta es que nuestro cuerpo produce colesterol de la misma manera que produce coenzima Q10. La coenzima Q10, que es importante para la salud del corazón, en realidad se transporta a través del colesterol en la sangre.
En el cuerpo, el acetoacetil-CoA se convierte en un compuesto orgánico llamado mevalonato con la ayuda de una enzima llamada HMG-CoA reductasa. El mevalonato puede ser utilizado para la producción de colesterol o coenzima Q10.
Las estatinas inhiben la acción de la HMG-CoA reductasa, lo que reduce la cantidad de mevalonato disponible para producir colesterol, lo cual es muy importante para el tratamiento del colesterol alto. Desafortunadamente, esto también significa que el cuerpo tiene menos mevalonato disponible para producir coenzima Q10.
Los estudios en humanos han demostrado que las estatinas pueden reducir significativamente la cantidad de coenzima Q10 en la sangre, tanto la convencional como la ubiquinol, incluso si una persona ha tomado una dosis estándar durante solo tres meses (1).
Es bastante fácil resolver la descomposición de la coenzima Q10 causada por los medicamentos para reducir el colesterol.
Debido a que la coenzima Q10 es difícil de ingerir solo a través de la dieta, deberías considerar un suplemento nutricional. Es una buena idea consultar a tu médico antes de tomar vitaminas o suplementos.
La coenzima Q10 es la mejor opción para cualquier persona mayor de 30 años y especialmente para aquellos mayores de 40.
El coenzima Q10 convencional es una buena opción para la mayoría de los jóvenes porque sus cuerpos aún pueden convertirlo de manera eficiente en ubiquinol. Esta transformación se vuelve más difícil y menos eficiente con la edad, lo que hace que el coenzima Q10 sea una mejor elección para las personas mayores de 30 años y especialmente para las mayores de 40.
La coenzima Q10 también es un poderoso antioxidante que no solo neutraliza los dañinos radicales libres, sino que también tiene la rara capacidad de regenerar otros antioxidantes como las vitaminas C y E.
Millones de personas toman suplementos de coenzima Q10 para apoyar la salud de su corazón. Muchos se sorprenden al descubrir que la coenzima Q10 en realidad existe en dos formas principales con diferencias importantes.
El coenzima Q10 convencional, conocido técnicamente como ubiquinona, es la versión oxidada del nutriente. Obtenemos parte de él de los alimentos que comemos, pero la mayor parte de nuestro suministro proviene de nuestros cuerpos.
Más del 90% del total de coenzima Q10 en la sangre de un adulto joven saludable se encuentra en forma de ubiquinol.
Antes de que pueda hacer muchas de las cosas maravillosas que la gente asocia con la coenzima Q10, nuestros cuerpos necesitan convertir la forma convencional de la coenzima Q10 en una forma más avanzada llamada coenzima Q10 ubiquinol.
Esta conversión a ubiquinol se vuelve más difícil con la edad o cuando sufrimos de ciertas enfermedades.
La coenzima Q10 tiene dos características especiales que su primo menos avanzado carece: moléculas de hidrógeno y electrones adicionales. 5 Pueden hacer una gran diferencia en la capacidad del nutriente para moverse a través de la sangre y ser absorbido por las células.
Las dos propiedades también influyen en la actividad antioxidante y juegan un papel crucial en la generación de energía celular. 6 Nuestros cuerpos deben convertir la coenzima Q10 convencional en ubiquinol antes de que pueda ser utilizada para generar energía celular.
Desafortunadamente para muchos de nosotros, no es fácil convertir la coenzima Q10 convencional en ubiquinol a medida que envejecemos.
Imagina que soy un joven saludable de 18 años que tiene que empujar varias bolas pesadas cuesta arriba. El joven y despreocupado Andy no tiene problemas para llevar cada bola a la cima y volver por otra bola. Apenas suda. Ahora imagina que yo, a los 65 años, intento hacer lo mismo. A pesar de ser más sabio y maduro, el Andy de 65 años tiene dificultades con esta actividad repetitiva. Cada ruta se cubre más lentamente y requiere un tiempo de recuperación más largo.
Un proceso similar ocurre en nuestro cuerpo cuando intentamos convertir la coenzima Q10 convencional en ubiquinol.
Nuestros órganos y músculos más importantes - por ejemplo, el cerebro y el corazón - necesitan grandes cantidades de energía celular para funcionar de manera óptima. Para obtener esta energía, necesitamos coenzima Q10 en su forma de ubiquinol.
Aproximadamente a los 30 años, nuestros cuerpos encuentran más difícil convertir la coenzima Q10 convencional en la forma más avanzada de ubiquinol, lo que afecta la energía celular de nuestro cuerpo.
Aproximadamente a los 30 años, nuestros cuerpos encuentran más difícil convertir la coenzima Q10 convencional en la forma más avanzada de ubiquinol, lo que afecta la energía celular de nuestro cuerpo.
Las personas jóvenes y saludables, por ejemplo, las personas de 18 años, convierten fácilmente la ubiquinona en coenzima Q10. Pero a partir de los 30 años y especialmente después de los 40, nuestra capacidad para convertir la coenzima Q10 convencional en la deseada ubiquinol se vuelve más difícil y menos eficiente. Esto afecta la cantidad de energía celular disponible para nuestros órganos.
Hasta ahora, hemos encontrado que la forma ubiquinol de la coenzima Q10 desempeña un papel importante en la producción de energía celular, que es necesaria para órganos importantes como el corazón y el cerebro.
También hemos cubierto que a partir de los 30 años, es más difícil para nuestro cuerpo convertir la coenzima Q10 convencional en la forma más avanzada de ubiquinol, lo que afecta la energía celular de nuestro cuerpo.
Pero hay algo más que hace que la Coenzima Q10 sea especial. A diferencia de la coenzima Q10 convencional, el ubiquinol es un antioxidante muy poderoso debido a sus dos electrones adicionales. Estos electrones son importantes porque contienen la clave para neutralizar sustancias llamadas radicales libres.
Los radicales libres son perjudiciales porque constantemente intentan robar electrones dondequiera que se encuentren, incluyendo el ADN, las proteínas y los lípidos. Eliminar un electrón oxida la molécula (estrés oxidativo) y puede causar daños que afectan nuestra salud.
La forma ubiquinol de la coenzima Q10 no tiene problema en ceder un electrón para neutralizar un radical libre que de otro modo podría haber causado algunos problemas metabólicos. Además, la coenzima Q10 es uno de los pocos antioxidantes que funcionan no solo en las partes grasas de nuestro cuerpo (como las membranas celulares y el colesterol LDL), sino también en las mitocondrias donde se genera energía.
Así como los motores de los coches producen gases de escape, las mitocondrias tienen su propia forma de gas de escape que está llena de radicales libres. El ubiquinol es la única forma de coenzima Q10 que puede proteger las mitocondrias y sus membranas lipídicas de los ataques de radicales libres.
La coenzima Q10 es una sustancia soluble en grasa, similar a una vitamina, que parece tener muchos beneficios para la salud. Está involucrada en la producción de energía celular y actúa como un antioxidante. Estas propiedades son útiles para mantener las células y prevenir y tratar algunas enfermedades crónicas.
La coenzima Q10 ha demostrado mejorar la salud del corazón y la regulación del azúcar en sangre, ayudar a prevenir y tratar el cáncer, y reducir la frecuencia de las migrañas. También podría reducir el daño oxidativo que conduce a la fatiga muscular, el daño en la piel y enfermedades del cerebro y los pulmones.
La coenzima Q10 está disponible como un suplemento dietético que parece ser bien tolerado. También se encuentra en algunos alimentos como órganos animales, verduras y legumbres.
A medida que la producción de coenzima Q10 disminuye con la edad, los adultos de todas las edades pueden beneficiarse de cantidades más altas. Ya sea que consumas más alimentos ricos en coenzima Q10 o tomes suplementos, la coenzima Q10 podría beneficiar tu salud.
La coenzima Q10 (Coenzima Q10) es una coenzima que se encuentra en la mayoría de los cuerpos celulares animales y se encuentra principalmente en las mitocondrias. El ubiquinol es un derivado de la coenzima Q10 que está completamente reducido y saturado con electrones adicionales para ayudar al cuerpo a absorber (R).
Tanto la coenzima Q10 como el ubiquinol son componentes clave en la cadena de transporte de electrones y facilitan la producción de ATP en reacciones redox (R). El ubiquinol está completamente reducido y es reabsorbible por el cuerpo, por lo que puede venderse como un suplemento dietético para pacientes con deficiencia de coenzima Q10 (R).
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