Cápsulas de vitamina B12 - alta dosis con 1000 µg de metilcobalamina por cápsula

Científicamente respaldado

La vitamina B12 es una de las vitaminas solubles en agua y tiene muchas funciones en el cuerpo humano.

Está involucrado en la formación de glóbulos rojos, es un componente de algunas enzimas, pero también desempeña un papel importante en el metabolismo energético y es importante para un sistema nervioso que funcione bien.

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha examinado científicamente y confirmado las funciones de la vitamina B12 en el cuerpo humano. [1] 

¿Qué puede hacer la vitamina B12 por tu salud?

• es importante para el metabolismo energético normal
• contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
• apoya el metabolismo normal de la homocisteína
• contribuye al funcionamiento psicológico normal
• es importante para el funcionamiento normal del sistema inmunológico
• está involucrado en la formación normal de glóbulos rojos
• ayuda a reducir la fatiga y el cansancio prematuro
• tiene una función en la división celular

La vitamina B12 es especialmente importante para vegetarianos y veganos.

La vitamina B12 se encuentra casi exclusivamente en productos de origen animal, como carne de res y hígado de res, cordero, pescado, venado, salmón, camarones, vieiras, aves y huevos. Por esta razón, los vegetarianos y veganos a menudo carecen de vitamina B12, especialmente cuando no se consumen productos lácteos y huevos.

Muchas personas mayores también tienen deficiencia de vitamina B12. La razón de esto es la disminución en la producción de ácido estomacal con la edad. Esto ayuda a eliminar la vitamina B12 de los alimentos.

Se recomiendan cápsulas de vitamina B12:

• para aumentar los requerimientos de vitamina B12
• para vegetarianos con ingesta restringida de vitamina B12 a través de la comida
• para veganos para compensar la falta de fuentes de vitamina B12 en la dieta
• para problemas estomacales e intestinales
• durante el embarazo y la lactancia
• para niveles elevados de homocisteína
• para personas de edad avanzada
• por el aumento del consumo de alcohol y tabaco

¿La vitamina B12 en altas dosis tiene efectos secundarios?

La vitamina B12 es una de las vitaminas solubles en agua y es muy segura. El cuerpo utiliza la cantidad necesaria de forma individual en un momento determinado y excreta el resto a través de la orina. La vitamina B12 como metilcobalamina no tiene efectos secundarios incluso en dosis muy altas.

La cantidad diaria recomendada actualmente de 2.5 µg es la cantidad que los humanos necesitan para no presentar síntomas de deficiencia. Pero esto no significa que la cantidad diaria requerida sea un límite máximo.

En cambio, es una cantidad mínima aproximada que la mayoría de la población necesita para no tener una deficiencia. De hecho, la necesidad puede variar mucho dependiendo de la situación de vida, la edad y la dieta.

Por lo tanto, los médicos ortomoleculares recomiendan cantidades mucho más altas que la ingesta diaria recomendada, no solo para compensar una deficiencia, sino también para aumentar la vitalidad y energía de una persona al tomar vitamina B12.

La dosis recomendada más común de metilcobalamina es de 1000 µg por día.

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