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Cada uno de nosotros experimenta fases en las que nos sentimos infelices o tristes. Sin embargo, si te sientes extrañamente deprimido durante un período prolongado de tiempo, esto puede ser un indicativo de una depresión.
En el caso de la depresión, el metabolismo en el cerebro está alterado. La serotonina y la noradrenalina no se producen en la cantidad adecuada y el alma está fuera de equilibrio.
El burnout a menudo se refiere a estados de ánimo depresivos que van acompañados de síntomas masivos de agotamiento. Dado que no hay una definición clara del término, el uso del mismo es algo confuso.
Varios síntomas psicológicos que requieren diferentes terapias se resumen bajo el término agotamiento.
Debido a que el término describe la enfermedad como resultado de sentirse abrumado, evita la imagen negativa que se asocia con las enfermedades mentales. Sin embargo, decir que el estrés es el único desencadenante de la depresión no es lo suficientemente descriptivo.
Se cree que alrededor del cinco por ciento de la población total sufre de estados de ánimo depresivos que requieren tratamiento. Es probable que el número de casos no reportados sea mayor.
En casos con un curso severo de la enfermedad, la depresión puede limitar la calidad de vida de tal manera que una persona se vuelve incapaz de trabajar. Tanto hombres como mujeres, así como niños y adolescentes, se ven afectados.
Los síntomas de la depresión son variados, desde la incapacidad para ser feliz, tener trastornos del sueño, una pérdida de apetito, una total falta de motivación hasta ataques de pánico o entumecimiento y vacío interior.
Mientras que los síntomas principales son comparables entre los afectados, existen diferencias específicas de género: En los hombres, hay una tendencia creciente hacia la ira autoconducida y tendencias suicidas.
En las mujeres, se puede observar un retiro hacia el interior con melancolía y ansiedad. La depresión en los niños se caracteriza por la apatía, la irritabilidad, los trastornos alimentarios y la auto-manipulación, como chuparse el dedo.
Los síntomas son variados y no específicos. Por lo tanto, la depresión a menudo se diagnostica según el principio de exclusión. Para un diagnóstico fiable, es crucial descartar enfermedades con los mismos síntomas.
Estos incluyen enfermedades del sistema cardiovascular, así como enfermedades de la tiroides o del páncreas, que afectan el equilibrio hormonal.
Hasta hace poco, se han descrito varias formas de depresión en función de su entorno. La depresión, cuya causa eran los trastornos metabólicos en el cerebro, se denominaba endógena, es decir, depresión interna.
Si se asumieran factores externos como la causa, se hablaría de una depresión neurótica o, en el caso de experiencias traumáticas a corto plazo, de una depresión reactiva. Términos especiales como trastorno bipolar, que describe el cambio entre estados de ánimo altos y bajos, o términos como depresión invernal, por edad y depresión por embarazo describen formas especiales.
Hoy en día, se cree que el principio de causa y efecto es insuficiente para describir los trastornos depresivos. Se supone más bien que los factores internos y externos se afectan mutuamente de manera compleja.
En el transcurso de esto, se ha establecido una práctica diagnóstica descriptiva en la que se describen los respectivos síntomas utilizando un esquema generalmente aplicable y se clasifican en términos de su intensidad.
Los investigadores creen que existe una predisposición hereditaria a la depresión. Utilizando la llamada investigación sobre la resiliencia, los científicos están tratando de determinar las causas genéticas de por qué algunas personas son más resistentes a situaciones de vida altamente estresantes que otras. Los resultados de la investigación podrían ayudar a desarrollar terapias para pacientes con depresión.
Los neurotransmisores serotonina y noradrenalina juegan un papel importante en la transmisión de estímulos a los nervios. En el caso de la depresión, el metabolismo en el cerebro se ve alterado y la cantidad correcta de serotonina y noradrenalina no está disponible.
Esto cambia la irritabilidad de los nervios, lo que puede causar cambios de humor y otros síntomas que son típicos de una depresión.
La psique humana es una construcción complicada que está influenciada por muchos factores externos. Varias teorías asumen que hay ciertas necesidades psicológicas básicas que deben ser satisfechas para que el alma esté en equilibrio.
Una y otra vez, se mencionan el entorno social (parejas, familia y amigos), la necesidad de seguridad (protección de la vida, seguridad financiera, vivienda) y el sentido de la vida (trabajo y empleo, tareas, ser deseado).
Si una de las necesidades básicas no se satisface durante un período prolongado de tiempo o de repente, la psique se vuelve inestable. La depresión puede ocurrir entonces.
La depresión suele tratarse con medicación o psicoterapia. Ambos métodos de tratamiento a menudo se combinan. Los antidepresivos suelen ser recetados para tratar trastornos hormonales.
Debido a sus efectos secundarios menores, los llamados inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS) se prescriben principalmente en la actualidad. Con el tratamiento psicoterapéutico, se puede abordar específicamente el problema de cada paciente.
Hay una amplia gama de métodos disponibles, desde la psicoterapia conversacional hasta la psicoterapia analítica, la terapia cognitivo-conductual y el juego de roles.
Ingredientes activos naturales como el 5-HTP y el triptófano también pueden elevar el estado de ánimo bajo al aumentar el nivel de serotonina. Estudios recientes también sugieren que los ácidos grasos omega 3 tienen efectos elevadores del ánimo.
Sin embargo, deben ser tomados en combinación con la terapia habitual, pero solo después de consultar con el médico en combinación con la medicación.
Incluso si no puedes influir en todos los factores externos e internos que pueden llevar a la depresión, aún es posible intentar prevenir la depresión dentro de tus propias posibilidades.
Las personas que evitan el estrés constante, tienen una relación saludable entre el trabajo y el ocio, cultivan lazos familiares y amistades, prestan atención a una dieta saludable, hacen ejercicio suficiente y tienen un ritmo de sueño-vigilia razonable, hacen una importante contribución a la salud de su propia alma.
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