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Als Vitamin E wird eine Gruppe von acht chemischen Verbindungen verstanden, die eine stark antioxidative Wirkung haben. Die für den menschlichen Körper wichtigste Form ist das Alpha-Tocopherol. Vitamin E gehört zu den essenziellen Nährstoffen. Diese sind für den Körper lebensnotwendig, er ist aber nicht in der Lage, sie selbst herzustellen. Der Körper kann Vitamin E nicht speichern, deshalb ist eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung wichtig. Zwar enthalten Pflanzenöle sowie grünes Blattgemüse Vitamin E, insbesondere in körperlich und psychisch anspruchsvollen Lebensphasen reicht die Zufuhr über die Nahrung jedoch nicht immer aus, um den Tagesbedarf zu decken. Deshalb kann eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein.
Vitamin E ist ein sehr starkes natürliches Antioxidans. Es schützt also die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale, die bei Oxidationsprozessen entstehen. Die Anwendungsgebiete des Vitalstoffs sind äußerst vielseitig.
Wenn Sie Vitamin E hochdosiert kaufen möchten, werden Sie feststellen, dass die Auswahl an Präparaten groß ist. Wir verraten Ihnen, worauf Sie beim Kauf wirklich achten sollten.
Vitamin E ist in Form von Pulver, Tabletten, Tropfen und Kapseln erhältlich. Wir klären Sie über die wichtigsten Vor- und Nachteile der einzelnen Darreichungsformen auf.
Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten Vitamin E ausschließlich in Form von Alpha-Tocopherol. Doch ebenso wichtig wie Alpha-Tocopherol sind auch die Gamma-Tocopherole, die ebenfalls zur Gruppe der E-Vitamine gehören. Wenn Sie Vitamin-E-Tropfen oder Kapseln kaufen, sollten Sie darauf achten, dass diese das komplette Spektrum an allen Vitamin-E-Molekülen enthalten. Solche Komplexpräparate eignen sich durch ihre ausgewogene Zusammensetzung auch für eine Langzeiteinnahme.
Die empfohlene Tagesdosierung hängt vor allem vom Alter ab. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt bei Erwachsenen eine tägliche Zufuhr von 11 bis 15 mg Vitamin E pro Tag. Während der Schwangerschaft und in der Stillzeit ist der Bedarf erhöht und beträgt bis zu 17 mg täglich. Ebenso haben Menschen mit Herz- und Kreislauferkrankungen, Alkoholiker, Personen, die vermehrt unter Stress leiden, sowie Kinder und Jugendliche in der Wachstumsphase einen höheren Verbrauch und benötigen somit mehr Vitamin E.
Vitamin E wird in der empfohlenen Dosierung gut vertragen. Nebenwirkungen treten in der Regel nur bei Überdosierung über einen längeren Zeitraum auf. Da Vitamin E die Leberfunktion verbessern kann, verstärkt es den Abbau einiger Medikamente, die über die Leber verstoffwechselt werden. Dazu gehören zum Beispiel Lovastatin oder Ketoconazol. Bei Unsicherheiten bezüglich eventueller Wechselwirkungen mit Arzneimitteln können Sie Rücksprache mit Ihrem behandelnden Arzt halten.
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin. Deshalb empfiehlt sich die Einnahme zu einer fetthaltigen Mahlzeit. So wird der Vitalstoff besser aufgenommen und steht dem Körper schneller zur Verfügung.
Bei der Wahl Ihres Nahrungsergänzungsmittels sollten Sie darauf achten, dass das Produkt frei von unnötigen Zusatzstoffen wie Konservierungsmitteln oder Farbstoffen ist. Ebenso sollten keinerlei gentechnisch veränderte Substanzen enthalten sein.
Allergiker sollten zudem wissen, aus welcher Pflanze das Vitamin E in dem entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel isoliert wurde. Es gibt jedoch auch Präparate, die aufgrund spezieller Verarbeitungstechniken frei von den jeweiligen Allergenen sind.
Wenn Sie Vitamin E als Pulver, Tabletten, Tropfen oder Kapseln kaufen möchten, werden Sie große Unterschiede in der Preisgestaltung feststellen. Bevor Sie direkt zum günstigsten Präparat greifen, lohnt sich jedoch ein Blick auf die Inhaltsstoffe. Sehr günstige Produkte enthalten oft unnötige Zusatzstoffe oder haben einen sehr geringen Gehalt an Vitamin E. Um einen ausreichenden Wirkeffekt zu erzielen, müssten Sie also größere Mengen einnehmen. Der vermeintlich günstige Preis relativiert sich so sehr schnell. Im Internet finden Sie eine große Auswahl an hochwertigen Präparaten zu einem fairen Preis.
Im Normalfall wird Vitamin E als Nahrungsergänzungsmittel sehr gut vertragen. Doch auch bei Nahrungsergänzungsmitteln mit hochwertigen Wirkstoffen kann es in seltenen Fällen zu Unverträglichkeiten kommen. Sie gehen kein unnötiges Risiko ein, wenn Sie bei einem Händler mit Zufriedenheitsgarantie bestellen. Sollten Sie wirklich nicht zufrieden mit Ihrem Vitamin-E-Produkt sein, können Sie dieses retournieren und erhalten eine Erstattung.
Diese Fragen und Antworten zum Thema Vitamin E kaufen könnten auch für Sie interessant sein.
Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin E erhalten Sie in einer großen Auswahl im Internet. Seltener finden Sie Präparate auch im Drogeriemarkt, in gut sortierten Supermärkten oder in der Apotheke.
Die Rolle von Vitamin E als Zellschutzvitamin ist nicht zu unterschätzen. Unser stressiger Alltag, Umweltgifte, aber auch die tägliche UV-Strahlung belasten den Körper und können die Körperzellen langfristig schädigen. Allzu oft wird die Ernährung zusätzlich vernachlässigt, sodass es zu einem Mangel an Nähr- und Vitalstoffen kommt. Vitamin E als Nahrungsergänzungsmittel eignet sich deshalb für alle Menschen, die sich (präventiv) um ihre Gesundheit kümmern möchten. Eine Einnahme ist ferner immer dann sinnvoll, wenn im Körper vermehrt freie Radikale gebildet werden. Dies ist beispielsweise bei entzündlichen Prozessen der Fall.
Vitamin E gilt als wahrer Jungbrunnen. In seiner Wirkung als kraftvolles Antioxidans bremst es den Alterungsprozess, schützt Herz und Arterien, steigert die Fruchtbarkeit und stärkt das Immunsystem.
Studien zufolge schaffen es nur 50 Prozent der Bevölkerung ihren täglichen Vitamin E Bedarf über die Nahrung zu decken.
