Bestimmte bindegewebsaktive Vitamine und Nährstoffe wie Hyaluronsäure, MSM, Biotin und OPC fördern die Festigkeit und Elastizität der Haut, indem sie den Aufbau von Kollagen und Elastin im Bindegewebe unterstützen. So bleibt die Haut straff und elastisch und der Feuchtigkeitsgehalt der Haut bleibt länger erhalten.
Damit die Haut eine straffe und gleichzeitig geschmeidige Struktur sowie eine gesunde Farbe hat, sind eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen notwendig.
Sie werden unter Haut Vitamine zusammengefasst und bei ausgewogener Ernährung in ausreichender Menge aufgenommen. Sie verleihen der Haut ein gesundes Aussehen und lassen sie strahlen.
Was sind Haut Vitamine?
Um eine gesunde Haut zu gewährleisten, geprägt von Glätte, Geschmeidigkeit und frei von Falten, sind bestimmte Substanzen notwendig.
Zu den Haut Vitaminen gehören:
- B Vitamine
- Vitamin A
- Biotin
- Vitamin C
- Vitamin E
- Astaxanthin
- OPC Weintraubenkernextrakt
- Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Hydroxyprolin
- Spurenelemente wie Zink, Kupfer, Eisen
- Silizium, auch bekannt als Kieselerde
- MSM (Methyl Sulfonyl Methan)
- Hyaluronsäure
- Collagen Typ I und Typ II
- Gamma Linolensäure (GLS)
- Grüner Tee Extrakt
Haut Vitamine Wirkung
Die zu den Haut Vitaminen zählenden Substanzen zeigen unterschiedliche Wirkungen.
- Biotin gilt als das Schönheitsvitamin schlechthin, ist im Hautstoffwechsel vielseitig aktiv.
- Vitamin A und Vitamin C fördern das Zellwachstum und bauen Kollagenfasern auf.
- B-Vitamin haben Einfluss auf die Pigment- und Kollagenbildung und regulieren auch den Feuchtigkeitshaushalt.
- Vitamin E verbessert das Feuchthaltevermögen der Haut.
- Eisen beugt blasser und spröder Haut vor, indem es sie ausreichend mit Sauerstoff versorgt.
- Silizium stärkt die Hautstruktur indem es für elastische Kollagenfasern sorgt.
- Borretschöl versorgt die Haut mit der wichtigen Gamma-Linolensäure, reduziert Entzündungen und trockene Haut und reduziert die vorzeitige Alterung der Haut.
- Spurenelemente wie Zink, Kupfer und Eisen haben viele Aufgaben im Hautstoffwechsel.
- Astaxanthin schützt die Haut von innen her aufgrund seiner zellschützenden Wirkung gegen Freie Radikale.
- Collagen Typ I, Typ II und Hyaluronsäure sorgen für mehr Feuchtigkeit in der Haut und stärken das Kollagen.
- MSM (Methyl Sulfonyl Methan) versorgt die Haut mit dem Schönheitsmineral Schwefel. Dieses macht die Haut elastischer und straffer, indem es den Aufbau von Kollagen und Elastin im Bindegewebe fördert.
- Grüner Tee Extrakt sorgt für klare Haut und reduziert die Entstehung von Akne.
- Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Hydroxyprolin machen den größten Anteil des Hautkollagens aus und haben eine einzigartig aufbauende Wirkung auf die Haut.
Haut Vitamine werden empfohlen bei
- blasser Haut
- dünner Haut
- vorzeitiger Hautalterung
- übermäßiger Faltenbildung
- Altersflecken
- schlaffen Hautpartien
- Hautreizungen
- spröder und/oder schuppiger Haut
- Neigung zu Hauterkrankungen
In welchen Lebensmitteln sind Haut Vitamine enthalten?
- Vitamin A ist in Gemüse, Aprikosen, Zuckermelonen und Kalbsleber enthalten.
- Wichtig für die Versorgung mit B-Vitaminen sind Fleisch, Fisch, Geflügel, Vollkornprodukte, Milch und
- Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Hefe und grünes Gemüse.
- Biotin ist vorwiegend in Nüssen, Soja, Naturreis, Kleie, Eigelb, Tomaten, Hefe und Leber enthalten.
- Obst, Kartoffeln, Gemüse, Sojabohnen sind die Hauptlieferanten für Vitamin C.
- Vitamin E ist in Vollkorngetreide, Nüssen, Sonnenbumen- und Sojaöl enthalten.
- Reich an Zink sind Muskelfleisch, Innereien, Fisch und Käse.
- Pflanzenöle und verschiedene Fischarten haben einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren.
- Zu den wichtigsten Kupferlieferanten zählen Schalentiere, Fisch, Innereien, Vollkornprodukte und Nüsse.
- Wichtige Eisenquellen sind Fleisch und Hülsenfrüchte.
- Gute Lieferanten für Silizium sind Naturreis, Getreideprodukte und Zwiebeln.
Wie äußert sich ein Mangel an Haut Vitaminen?
- vorzeitige Hautalterung
- übermäßige Faltenbildung
- hängende Hautpartien
- blasse und grau wirkende Haut
- dünne Hautstruktur
- Altersflecken
- zu Schuppenbildung neigende Haut
- trockene, spröde Haut
- Hautreizungen in Mund- und Augenwinkeln
- Neigung zu Hauterkrankungen
Haut Vitamine - Einnahme und Anwendung
Der Bedarf an Haut Vitaminen sollte mit der Nahrung gedeckt werden. Bei einseitiger oder ungesunder Ernährung kann es jedoch leicht zu Defiziten an einzelnen Stoffen kommen.
Nachdem die unter Haar Vitamine zusammengefassten Stoffe eine Wirkeinheit bilden und ihrem Auftrag im Rahmen des Haarstoffwechsels nur gerecht werden, wenn alle in ausreichender Menge zur Verfügung stehen, ist es empfehlenswert, bei Verdacht auf eine Störung des Haarstoffwechsels eine Haar Vitalstoffe in Kapselform einzunehmen.
Für wen sind zusätzliche Haut Vitamine besonders wichtig?
- für Sportler, da sie allgemein einen erhöhten Bedarf an Vitalstoffen haben
- für Menschen, die belastenden Umwelteinflüssen ausgesetzt sind
- ältere Menschen benötigen wegen der schlechteren Aufnahme an Vitalstoffen aus der Nahrung zusätzlich Haut Vitamine
- Krankhafte Hautveränderungen können Zeichen eines Mangels an Haut Vitaminen sein
- Menschen, die längere Zeit am Tag in klimatisierten Räumen arbeiten, haben einen erhöhten Bedarf an Haut Vitaminen
- Männer und Frauen in den Wechseljahren sollten ihrem Körper über die Nahrungsaufnahme hinaus Haut Vitamine zuführen
- Haut Vitamine helfen Menschen jeden Alters, den Hautalterungsprozess hinauszuzögern
Was Experten über Haut Vitamine sagen
Nach Expertenmeinung wirkt sich die Einnahme von zusätzlichen Haut Vitaminen positiv auf den Zustand der Haut aus.
Haben Haut Vitamine Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen?
Werden Haut Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in der empfohlenen Dosierung eingenommen werdent, gibt es überlicherweise keine Nebenwirkungen.
