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Hanfsamen haben, anders als viele Menschen vermuten, keine berauschende Wirkung und sind deshalb frei verkäuflich. Die kleinen Samen stecken jedoch voller gesundheitsfördernder Inhaltsstoffe. Sie sind zum Beispiel reich an essenziellen Aminosäuren und guten Fettsäuren. Deshalb gehören sie auch zu den sogenannten Superfoods. Die Einsatzmöglichkeiten von Hanfsamen sind vielfältig, denn sie sind nicht nur gesund, sondern schmecken auch noch gut. Sie bereichern Müsli und Porridge am Morgen ebenso wie den leichten und frischen Salat zum Mittagessen.
Hanfsamen enthalten viele Makro- und Mikronährstoffe, die unser Körper für diverse Stoffwechselprozesse benötigt. Die kleinen Samen lassen sich deshalb äußerst vielseitig einsetzen.
Wenn Sie Bio-Hanfsamen geschält kaufen möchten, werden Sie feststellen, dass die Auswahl groß ist. Wir verraten Ihnen, worauf Sie beim Kauf wirklich achten sollten.
Hanfsamen sind in geschälter und in ungeschälter Form erhältlich. Erfahren Sie hier mehr über die Vor- und Nachteile der jeweiligen Darreichungsform.
Hanfsamen enthalten alle essenziellen Aminosäuren. Sie sind deshalb ein guter pflanzlicher Eiweißlieferant und eignen sich hervorragend für Veganer und Vegetarier, die Wert auf eine ausreichende Eiweißzufuhr legen. Die essenziellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind ebenfalls Bestandteil der Samen. Zu den weiteren gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen gehören unter anderem:
Schon 1 bis 3 Esslöffel Hanfsamen pro Tag reichen aus, um von den vielen enthaltenen Nähr- und Vitalstoffen zu profitieren.
Hanfsamen sind gut verträglich. Nebenwirkungen treten nur sehr selten auf. In zu hoher Dosierung können die Samen aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts zu Verdauungsstörungen wie Verstopfung oder Blähungen führen.
Hanfsamen sind nicht nur gesund, sondern schmecken auch sehr lecker. Sie lassen sich in der Küche vielseitig einsetzen. So können Sie Ihrem Müsli mit den Samen mehr Pfiff verleihen oder frische gebackene Brötchen mit Hanfsamen verfeinern. Die Samen schmecken auch im Smoothie oder im Joghurt. Sie eignen sich ferner als schmackhaftes Salattopping. Aus den Samen lässt sich ebenso eine Milchalternative herstellen. Dafür einfach 100 g Hanfsamen mit 500 ml Wasser in einem Mixer pürieren und die Mischung anschließend durch ein feines Tuch abseihen. Sie können diesen nahrhaften Pflanzendrink pur trinken, mit Kakao verfeinern oder genau wie Kuhmilch zum Backen oder zur Zubereitung von Süßspeisen nutzen. Aus den Hanfsamen lassen sich ferner Brotaufstriche als Alternative zu Wurst, Käse und Co. herstellen.
Wenn Sie Hanfsamen kaufen möchten, sollten Sie ein Produkt wählen, das frei von unnötigen Zusatzstoffen ist. Sie sind hier auf der sicheren Seite, wenn Sie Hanfsamen geschält in Bio kaufen. Produkte in Bioqualität sind nicht nur frei von künstlichen Zusatzstoffen, sie sind auch nicht mit Pestiziden belastet.
Hanfsamen besitzen nur eine geringe allergische Potenz. Wenn Sie unter einer bekannten Hanfallergie leiden, sollten Sie aber auf den Verzehr verzichten. Allergiker sollten zudem darauf achten, dass das gewählte Produkt frei von potenziellen Allergenen wie Soja, Gluten oder Laktose ist.
Es ist verständlich, dass Sie Hanfsamen möglichst günstig kaufen möchten. Achten Sie jedoch nicht nur auf den Preis, sondern stellen Sie die Qualität in den Vordergrund. Sehr günstige Hanfsamen stammen zumeist nicht aus kontrolliert biologischem Anbau und können deshalb mit Pestiziden belastet sein. Im Internet haben Sie eine große Auswahl an hochwertigen Produkten zu einem angemessenen Preis. Sie sparen zusätzlich, wenn Sie gleich größere Mengen Hanfsamen bestellen. Da diese sich so vielseitig einsetzen lassen, ist der Vorrat schnell verbraucht.
Hanfsamen werden zumeist gut vertragen und schmecken den meisten Menschen auch. Dennoch kann es immer sein, dass die Samen nicht den persönlichen Geschmack treffen oder nicht vertragen werden. Sie gehen kein Risiko ein, wenn Sie Hanfsamen online kaufen bei einem Händler mit Zufriedenheitsgarantie. Sollten Sie mit Ihrer Bestellung wirklich unzufrieden sein, können Sie die Ware retournieren und erhalten eine Erstattung.
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Eine große Auswahl an hochwertigen Hanfsamen zu einem angemessen Preis haben Sie im Internet. Hanfsamen erfreuen sich mittlerweile großer Beliebtheit, sodass die Samen sogar in manchen Supermärkten zum Sortiment gehören. Auch in Drogeriemärkten können Sie fündig werden.
Hanfsamen eignen sich für alle Menschen, die Wert auf Genuss und eine ausgewogene Ernährung legen. Die Samen der Hanfpflanze ergänzen die tägliche Kost sinnvoll und tragen zu einer guten Nährstoffversorgung des Körpers bei.
