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Niacin, auch als Vitamin B3 bekannt, ist ein wichtiges Vitamin der B-Gruppe. Der Vitalstoff ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. So spielt das Vitamin unter anderem eine Rolle im Kohlenhydrat-, im Eiweiß- und auch im Fettstoffwechsel. Ein Mangel an Niacin kann weitreichende Folgen haben. Um Mangelerscheinungen wie Hautveränderungen und Durchfall vorzubeugen, kann eine Substitution sinnvoll sein.
Niacin übernimmt im Körper verschiedene Aufgaben. Dementsprechend breit gefächert sind auch die Anwendungsgebiete des Vitalstoffs.
Wenn Sie Niacin hochdosiert kaufen möchten, werden Sie feststellen, dass die Auswahl an Präparaten groß ist. Wir verraten Ihnen, worauf Sie beim Kauf wirklich achten sollten.
Sie können Niacin-Tabletten oder Pulver kaufen. Ebenso sind Kapseln erhältlich. Wir klären Sie über die wichtigsten Vor- und Nachteile der einzelnen Darreichungsformen auf.
Niacin ist der Sammelbegriff für die zwei Pyridinderivate Nicotinsäure und Nicotinamid. Der Körper kann beide Formen ineinander umwandeln und ist zudem in der Lage, aus der Aminosäure Tryptophan selbst Niacin herzustellen. Nicotinamid wird häufig auch als Niacinamid bezeichnet.
Wenn Sie Niacin 500 mg oder andere Dosierungen kaufen möchten, werden Sie immer wieder auf die Bezeichnungen 'Flush' oder 'Flush-Free' stoßen. Nach der Einnahme von Niacin in Form von Nicotinsäure kann es zum sogenannten Flush kommen. Dabei rötet sich die Gesichtshaut stark. Einige Menschen nehmen auch ein Hitzegefühl oder ein Prickeln der Haut wahr. Der Flush ist keinesfalls gefährlich und auch kein Zeichen einer Unverträglichkeit. Die Symptomatik verschwindet in der Regel schnell wieder. Wenn Sie einen solchen Flush trotzdem vermeiden möchten, können Sie auf Nahrungsergänzungsmittel mit Niacin in Form von Nicotinamid zurückgreifen. Diese Variante wird häufig auch als 'Flush-Free' bezeichnet, da der Flush hier ausbleibt.
In Abhängigkeit von Alter und Geschlecht empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) die Zufuhr von 2 bis 17 mg Niacin pro Tag. Bei körperlicher oder psychischer Belastung kann der Bedarf erhöht sein. Auch bei Einnahme verschiedener Medikamente sowie bei vermehrtem Alkoholkonsum liegt ein Mehrbedarf vor. Der empfohlene Dosierungsbereich für gesunde Menschen liegt bei 100 bis 500 mg Niacin täglich.
Niacin hat eine geringe Toxizität. Unerwünschte Nebenwirkungen treten in der Regel erst ab sehr hohen Tagesdosen von 2000 bis 6000 mg pro Tag auf. Zu diesen Nebenwirkungen gehören unter anderem eine erhöhte Herzfrequenz, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen.
Wer Niacin in Form von Nicotinsäure einnehmen und trotzdem einen Flush verhindern möchte, sollte bei der Einnahme auf jeden Fall auf Alkohol verzichten. Ebenso empfiehlt es sich dann, das Niacin direkt nach dem Essen oder kurz vor dem Zubettgehen einzunehmen. Zudem sollten Sie beachten, dass heiße Bäder oder der Genuss von scharfem Essen unmittelbar vor der Einnahme von Nicotinsäure die Entstehung eines Flushs begünstigen können.
Die Kombination mit anderen Vitaminen aus der B-Gruppe kann sinnvoll sein, da sich die einzelnen Vitalstoffe in ihrer Wirkung gegenseitig unterstützen können. Zudem geht ein Mangel an Vitamin B3 häufig auch mit einem Mangel an Vitamin B2 und Vitamin B1 einher.
Ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel sollte frei von unnötigen Zusätzen wie Farbstoffen oder Konservierungsmitteln sein. Auch potenzielle Allergene wie Laktose, Gluten, Hefe oder Soja sollten nicht enthalten sein.
Eine Allergie gegen Niacin ist äußerst selten. Es kann zu Hauterscheinungen wie Rötungen, Brennen oder Juckreiz kommen. Eine solche Allergiesymptomatik ist keinesfalls mit dem ungefährlichen Flush, der bei Einnahme von Nicotinsäure entstehen kann, zu verwechseln. Bei bekannter Allergie gegen Niacin sollten Sie selbstredend auf die Einnahme einer entsprechenden Nahrungsergänzung verzichten.
Beim Kauf von Niacin sollten Sie nicht ausschließlich auf den Preis achten. Sehr günstige Nahrungsergänzungsmittel enthalten oft unnötige Zusatzstoffe oder sind sehr niedrig dosiert. Um den gewünschten Wirkeffekt zu erzielen, müssen Sie folglich eine größere Menge des entsprechenden Nahrungsergänzungsmittels einnehmen. Der auf den ersten Blick sehr günstige Preis relativiert sich so recht schnell. Ein Preisvergleich kann sich vor allem lohnen, wenn Sie Niacin online kaufen. Im Internet erhalten Sie Produkte von hoher Qualität mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis.
Niacin ist in der Regel sehr gut verträglich. Dennoch kann es auch bei hochwertigen Präparaten in seltenen Fällen zu Unverträglichkeitsreaktionen kommen. Wenn Sie Niacin bei einem Händler mit Zufriedenheitsgarantie kaufen, gehen Sie kein Risiko ein. Bei Nichtgefallen oder schlechter Verträglichkeit können Sie das Produkt retournieren und erhalten Ihr Geld erstattet.
Diese Fragen und Antworten zum Thema Niacin kaufen könnten auch für Sie interessant sein.
Eine große Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln mit Niacin haben Sie im Internet. Niacin können Sie auch in der Apotheke oder im Drogeriemarkt erwerben.
Niacin als Nahrungsergänzung eignet sich für alle Menschen, die Wert auf eine gute Versorgung mit Nähr- und Vitalstoffen legen. Zwar kann der Körper in gewissem Maße auch Niacin produzieren, der tägliche Vitaminbedarf lässt sich dadurch jedoch nicht decken. Eine Fehlernährung kann zu einem Mangel führen. Besonders gefährdet sind Menschen, die vermehrt Alkohol trinken. Auch schwangere und stillende Frauen haben einen erhöhten Bedarf und sollten deshalb in jedem Fall auf eine ausreichende Zufuhr achten.
Niacin, auch als Vitamin B3 bekannt, übernimmt im menschlichen Organismus zahlreiche Aufgaben im Stoffwechsel. Es trägt zur Hautgesundheit bei, beeinflusst die Blutfettwerte positiv und wirkt sich auf die Stimmung aus. [[C020]] [[C021]] [[C022]]
Ein Niacin Mangel kann schwerwiegende Folgen haben. Zu den Mangelerscheinungen gehören neben Durchfall und depressiven Verstimmungen auch Hautbeschwerden und Demenz. Zur Vorbeugung eines Niacin Mangels kann eine Supplementierung sinnvoll sein.
