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Die indische Stachelbeere, auch Amla oder Amalika genannt, ist eine Frucht, die besonders für ihren hohen Gehalt an Vitamin C bekannt ist. Sie ist ferner reich an Bioflavonoiden, die sich auf vielerlei Wegen positiv auf die Gesundheit auswirken können. Schon seit vielen Jahrhunderten wird sie in der ayurvedischen Medizin geschätzt. Doch auch in der modernen Medizin hat die Amlabeere ihren festen Platz und wird von Experten häufig als Wunderbeere bezeichnet.
Amla enthält zahlreiche Vitalstoffe wie beispielsweise Vitamin C oder Flavonoide. Die indische Stachelbeere hat dementsprechend ein breites Anwendungsspektrum.
Wenn Sie Amalaki kaufen möchten, werden Sie feststellen, dass die Auswahl an Präparaten groß ist. Wir verraten Ihnen, worauf Sie beim Kauf wirklich achten sollten.
Die getrocknete Amlabeere ist in Form von Pulver, Tabletten und Kapseln erhältlich. Ebenso können Sie Amlasaft erwerben Wir klären Sie über die wichtigsten Vor- und Nachteile der einzelnen Darreichungsformen auf.
Es gibt keine offizielle Dosierungsempfehlung für Nahrungsergänzungsmittel mit Amla. Bei der Einnahme sollten Sie sich an den Verzehrempfehlungen auf der Verpackung Ihres Nahrungsergänzungsmittels orientieren. Eine weitere Orientierungshilfe bietet zudem der Gehalt an Vitamin C. So empfehlen Ernährungswissenschaftler eine tägliche Vitamin-C-Zufuhr von 200 bis 400 mg. Bei chronischen Erkrankungen, aber auch bei vermehrter körperlicher und/oder psychischer Belastung kann der Tagesbedarf an Vitamin C auf bis zu 1000 mg steigen. Enthält das entsprechende Produkt also beispielsweise pro Kapsel 200 mg Vitamin C, können Sie bis zu 5 Kapseln pro Tag einnehmen.
Wenn Sie sich an die Dosierungsanweisungen Ihres Nahrungsergänzungsmittels halten, sind in der Regel keine Nebenwirkungen zu erwarten. Die Amlabeere ist im Normalfall gut verträglich. Für eine bessere Verträglichkeit und Aufnahme im Verdauungstrakt können Sie die Tagesdosis auf mehrere Einzeldosen aufteilen.
Wenn Sie Amla-Kapseln oder Pulver kaufen, sollten Sie ein Produkt auswählen, das frei von unnötigen Zusatzstoffen wie Konservierungsmitteln oder Farbstoffen ist.
Allergien gegen Amla treten eher selten auf. Bei einer bekannten Unverträglichkeit sollte ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel selbstredend nicht eingenommen werden.
Wenn Sie auf der Suche nach Amla-Kapseln oder Pulver sind, werden Sie Produkte in unterschiedlichen Preiskategorien finden. Bei besonders günstigen Produkten ist Vorsicht geboten. Zum einen handelt es sich bei diesen Nahrungsergänzungsmitteln in den meisten Fällen nicht um einen Amla-Extrakt mit standardisiertem Wirkstoffgehalt. Eine genaue Dosierung ist so kaum möglich, der gewünschte Wirkeffekt bleibt unter Umständen aus. Billige Amla-Extrakte werden zudem häufig unter dem Einsatz von synthetischen Lösungsmitteln gefertigt. Rückstände davon finden sich auch immer im jeweiligen Produkt. Ein naturreiner Extrakt ohne Lösungsmittelreste und auch ohne künstlich zugesetzte Ascorbinsäure ist deshalb in jedem Fall zu bevorzugen. Ein Preisvergleich kann sich hier lohnen. Im Internet finden Sie eine große Auswahl an hochwertigen Amla Nahrungsergänzungsmitteln mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis. Sie erkennen ein solches Produkt daran, dass es ausschließlich natürliches Bio-Vitamin C enthält und frei von Füllstoffen, Farbstoffen, Geschmacksstoffen oder Konservierungsmitteln ist. Ebenso ist deutlich deklariert, wie viel Pflanzenwirkstoffe und Vitamine pro Kapsel oder Tablette enthalten sind.
In der Regel wird die Amlabeere als Nahrungsergänzungsmittel gut vertragen. Doch auch bei sehr hochwertigen Produkten können in seltenen Fällen Unverträglichkeitsreaktionen auftreten. Sie gehen kein Risiko ein, wenn Sie Ihre Amla-Kapseln bei einem Händler mit Zufriedenheitsgarantie kaufen. Hier können Sie das entsprechende Produkt bei Nichtgefallen retournieren und erhalten eine Erstattung.
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Nahrungsergänzungsmittel mit Amla erhalten Sie in einer großen Auswahl vor allem im Internet. Gelegentlich sind auch im Drogeriemarkt oder in der Apotheke Präparate zu finden.
Die Amlabeere eignet sich als Nahrungsergänzungsmittel für alle Menschen, die aktiv einen Beitrag zu ihrer Gesundheit leisten wollen. Insbesondere bei unausgewogener Ernährung, aber auch in Lebensphasen, die mit einer hohen Belastung einhergehen, reichen die Vitalstoffe aus der täglichen Kost oft nicht aus, um den Bedarf zu decken. Deshalb kann es sinnvoll sein, ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Von dem hohen Nährstoffgehalt der Amlabeere profitieren insbesondere:
